Taniec brzucha daje zdrowie

Taniec brzucha daje zdrowie

Tym razem jesteś zdeterminowany, aby uzyskać formę. Ale naprawdę nie chcę głodować i pracować aż do wyczerpania na siłowni. Potem tańcz! Cóż, mam na myśli, zajmij się tańcem brzucha lub, mówiąc potocznie, tańcem brzucha! Zaskoczony? Pamiętaj o azjatyckim standardzie kobiecej urody: wąska talia, pełne piersi, zaokrąglone biodra. Oczywiście nikt nie gwarantuje natychmiastowych rezultatów. Wszystko będzie zależeć wyłącznie od Ciebie. Ale na pewno zyskasz mnóstwo dobrego nastroju, wigoru i energii!

Najpierw najważniejsze rzeczy. Między nami, dziewczętami... Historia tańca orientalnego sięga ponad 4000 lat. Pierwotnie zaczęło się jako taniec świątynny i technika porodu. Profesjonalne tancerki świątynne uczyły przyszłe matki ruchów i ćwiczeń rozciągających, które ułatwią proces przyjścia na świat dziecka. Taniec pokazywał proces od początku do końca: poczęcie, ciąża i wreszcie narodziny.

Dla większości ludzi taniec brzucha jest tańcem bardzo pięknym i erotycznym. Mało kto jednak wie, że pomaga także w rozwiązaniu wielu specyficznych kobiecych problemów. Przykładowo zajęcia taneczne:

1. korzystnie wpływają na cerę;
2. pomóc pozbyć się bólu podczas miesiączki, dlatego wiele kobiet musi brać pigułki;
3. po miesiącu stan kręgosłupa znacznie się poprawia;
4. po 2-3 miesiącach znacznie rozwija się elastyczność stawów;
5. poprawiają koordynację ruchów, aparat przedsionkowy, korzystnie wpływają na więzadła i układ sercowo-naczyniowy.

Ponadto taniec orientalny wymaga równomiernego oddychania, co ułatwia wyjście ze stresujących sytuacji: rytmiczne oddychanie oddziałuje na ośrodki przyjemności. Następuje wydzielanie endorfin – hormonów radości poprawiających nastrój. A co najważniejsze, długotrwałe zajęcia tańca brzucha korygują sylwetkę lepiej niż jakakolwiek maszyna do ćwiczeń.

Dla przyszłych mam i nie tylko...

Dla kobiet, które nie mają jeszcze dzieci, taniec brzucha jest doskonałym przygotowaniem do porodu, kiedy mięśnie głębokie brzucha i miednicy rozwijają się bez silnego wysiłku fizycznego. To właśnie te mięśnie aktywnie „pracują” podczas porodu.

Dlatego przyszłe matki powinny wiedzieć, że taniec brzucha:

1. uczy rozluźniania mięśni głębokich (podczas porodu umiejętność ta pomaga zmniejszyć skurcze bólowe);

2. trenuje mięśnie krocza (im bardziej elastyczne są te mięśnie, tym mniejsze prawdopodobieństwo pęknięć podczas porodu);

3. daje właściwe obciążenie mięśni nóg (jeśli kobieta wykonuje skurcze i część pchania w pionie, wówczas na mięśnie nóg spada kolosalne obciążenie);

4. doskonale wpływa na żyły (dobrze zapobiega żylakom, których doświadcza większość kobiet w ciąży);

5. trenuje mięśnie obręczy barkowej, co pomaga utrzymać kształt klatki piersiowej;

6. wzmacnia mięśnie pleców (kiedy dziecko dorasta, a brzuch rośnie, to właśnie te mięśnie przenoszą główny ładunek).

I co ważne, ruchy tańca brzucha pomagają szybko odzyskać formę po urodzeniu dziecka. W końcu tańcząca kobieta ma bardziej elastyczną skórę. W czasie ciąży nie rozciąga się aż do powstania blizny, a po porodzie szybko wraca do normy. A integralny element tańca brzucha – potrząsanie – działa jak kosztowny, często reklamowany w telewizji masażer wibracyjny, który pomoże pozbyć się „skórki pomarańczowej”, która pojawia się nagle po porodzie.

Uwaga: taniec brzucha jest przeciwwskazany w czasie ciąży. Choć niektórzy lekarze twierdzą, że można trenować przez kilka miesięcy, doświadczeni specjaliści mówią jednoznacznie: NIE!

Uwaga dla początkujących

Przed przystąpieniem do ćwiczeń należy skonsultować się z doświadczonym lekarzem. Naturalnie nie ma wielu specjalistów, którzy zagłębiliby się w zawiłości tego tańca. Ale sam musisz zrozumieć, że nie każdy nauczyciel tańca brzucha jest gotowy wziąć odpowiedzialność za Twoje zdrowie. Jeśli masz problemy zdrowotne