Здоров'я дарує танець живота

Здоров'я дарує танець живота

На цей раз ти твердо вирішила зайнятися фігурою. Але як же не хочеться голодувати і до знемоги «працювати» у тренажерному залі. Тоді танцюй! Ну в сенсі, займися белліденсом або в народі - танцем живота! Здивована? Згадай азіатський жіночий стандарт краси: тонка талія, пишні груди, округлі стегна. Звісно, ​​миттєвого результату ніхто не гарантує. Все залежатиме виключно від тебе. Але тонну гарного настрою, бадьорості та енергії обов'язково отримаєш!

Про все по порядку. Між нами дівчатами... Історія східного танцю налічує понад 4000 років. Спочатку він зародився як храмовий танець і техніка допомоги. Професійні храмові танцівниці навчали майбутніх мам рухам та розтяжкам, які полегшували процес появи дитини на світ. Танець показував процес "від і до": зачаття, виношування плода і, нарешті, народження.

Для більшості людей танець живота – дуже гарний та еротичний танець. Однак мало хто знає, що він ще допомагає у вирішенні багатьох специфічних жіночих проблем. Наприклад, заняття танцем:

1. благотворно позначаються на кольорі обличчя;
2. допомагають позбавитися болю в критичні дні, через які багатьом жінкам доводиться сидіти на таблетках;
3. через місяць значно покращують стан хребта;
4. через 2-3 місяці відчутно розвивають гнучкість суглобів;
5. покращують координацію рухів, вестибулярний апарат, надають сприятливий вплив на зв'язки, серцево-судинну систему.

Крім того, східний танець вимагає рівного ритмічного дихання, що дозволяє легко виходити зі стресових ситуацій: ритмічне дихання впливає на центри насолоди. Відбувається викид ендорфінів – гормонів радості, які підвищують настрій. І головне, тривалі заняття танцем живота коригують фігуру краще за будь-якого тренажера.

Для майбутніх мам і не лише...

Для тих жінок, які ще не мають дітей, танець живота – чудова підготовка до пологів, коли без сильного фізичного навантаження розвиваються глибокі м'язи черевного преса та малого тазу. Саме ці м'язи активно «працюють» під час пологів.

Отже, майбутнім мама корисно знати, що танець живота:

1. вчить розслабляти глибокі м'язи (при пологах це вміння допомагає зменшити больовий спазм);

2. тренує м'язи промежини (чим еластичніші ці м'язи, тим менша ймовірність розривів під час пологів);

3. дає грамотне навантаження на м'язи ніг (якщо жінка проводить сутички та частина потуг вертикально, то на м'язи ніг лягає колосальне навантаження);

4. чудово впливає на вени (хороша профілактика варикозного розширення вен, з яким стикається більшість вагітних жінок);

5. тренує м'язи плечового пояса, що дозволяє зберегти форму грудей;

6. зміцнює м'язи спини (коли малюк підростає і живіт збільшується, на ці м'язи лягає основне навантаження).

І, що важливо, рухи танцю живота допомагають швидко відновити форму після народження малюка. Адже у танцюючої жінки шкіра більш пружна. Під час вагітності вона не розтягується до рубців, а після пологів швидше приходить у норму. А невід'ємний елемент танцю живота - тряска - виступає в ролі дорогого вібруючого масажера, що так часто рекламується по телевізору, який позбавить від «апельсинової кірки», що раптом з'явилася після пологів.

Увага: за вагітності заняття танцем живота протипоказані. Хоч деякі лікарі й запевняють, що кілька місяців відвідувати тренування можна, але досвідчені фахівці кажуть однозначно: НІ!

Початківцям на замітку

Перед тим, як йти займатися, необхідно проконсультуватися з досвідченим лікарем. Природно, що не так багато фахівців, які б вникали в тонкощі цього танцю. Але ти сама мусиш розуміти, що не кожен викладач белліденса готовий взяти на себе відповідальність за твоє здоров'я. Якщо ти маєш проблеми зі здоров'ям