Dança do ventre dá saúde

Dança do ventre dá saúde

Desta vez você está determinado a entrar em forma. Mas eu realmente não quero passar fome e trabalhar até a exaustão na academia. Então dance! Bem, quero dizer, pratique dança do ventre ou, na linguagem comum, dança do ventre! Surpreso? Lembre-se do padrão de beleza feminino asiático: cintura fina, seios fartos, quadris arredondados. Claro, ninguém garante resultados imediatos. Tudo vai depender inteiramente de você. Mas com certeza você terá muito bom humor, vigor e energia!

Primeiras coisas primeiro. Cá entre nós, meninas... A história da dança oriental remonta a mais de 4000 anos. Originalmente começou como uma dança no templo e uma técnica de parto. Dançarinos profissionais do templo ensinavam movimentos e alongamentos às gestantes que facilitariam o processo de trazer uma criança ao mundo. A dança mostrou o processo do início ao fim: concepção, gestação e, por fim, nascimento.

Para a maioria das pessoas, a dança do ventre é uma dança muito bonita e erótica. No entanto, poucas pessoas sabem que também ajuda a resolver muitos problemas específicos das mulheres. Por exemplo, aulas de dança:

1. têm um efeito benéfico na tez;
2. ajudar a eliminar a dor durante os períodos menstruais, razão pela qual muitas mulheres precisam tomar comprimidos;
3. depois de um mês, a condição da coluna melhora significativamente;
4. após 2–3 meses, a flexibilidade das articulações desenvolve-se significativamente;
5. melhoram a coordenação dos movimentos, o aparelho vestibular, têm um efeito benéfico nos ligamentos e no sistema cardiovascular.

Além disso, a dança oriental exige uma respiração uniforme e rítmica, o que facilita a saída de situações estressantes: a respiração rítmica afeta os centros de prazer. Há liberação de endorfinas - hormônios da alegria que melhoram o humor. E o mais importante, aulas de dança do ventre de longo prazo corrigem sua figura melhor do que qualquer aparelho de exercícios.

Para gestantes e muito mais...

Para as mulheres que ainda não têm filhos, a dança do ventre é uma excelente preparação para o parto, quando os músculos profundos do abdômen e da pelve se desenvolvem sem forte atividade física. São esses músculos que “trabalham” ativamente durante o parto.

Portanto, é útil para as gestantes saberem que a dança do ventre:

1. ensina a relaxar os músculos profundos (durante o parto, essa habilidade ajuda a reduzir os espasmos de dor);

2. treina os músculos do períneo (quanto mais elásticos esses músculos, menor a probabilidade de rupturas durante o parto);

3. dá uma carga competente nos músculos das pernas (se uma mulher realiza contrações e parte dos empurrões verticalmente, uma carga colossal recai sobre os músculos das pernas);

4. tem um excelente efeito nas veias (boa prevenção das varizes, que a maioria das mulheres grávidas apresenta);

5. treina os músculos da cintura escapular, o que ajuda a manter a forma do tórax;

6. fortalece os músculos das costas (quando o bebê cresce e o estômago aumenta, esses músculos suportam a carga principal).

E, o mais importante, os movimentos da dança do ventre ajudam a recuperar rapidamente a forma após o nascimento do bebê. Afinal, uma dançarina tem uma pele mais elástica. Durante a gravidez, não se estica a ponto de formar cicatrizes e, após o parto, volta rapidamente ao normal. E um elemento integrante da dança do ventre - o tremor - atua como um caro massageador vibratório, tão frequentemente anunciado na TV, que vai eliminar a “casca de laranja” que aparece repentinamente após o parto.

Atenção: A dança do ventre é contraindicada durante a gravidez. Embora alguns médicos afirmem que é possível frequentar treinos durante vários meses, especialistas experientes dizem inequivocamente: NÃO!

Nota para iniciantes

Antes de fazer exercícios, você deve consultar um médico experiente. Naturalmente, não existem muitos especialistas que se aprofundem nos meandros desta dança. Mas você mesmo deve entender que nem todo professor de dança do ventre está pronto para assumir a responsabilidade por sua saúde. Se você tem problemas de saúde