La danza del ventre dona salute

La danza del ventre dona salute

Questa volta sei determinato a rimetterti in forma. Ma davvero non voglio morire di fame e lavorare fino allo sfinimento in palestra. Allora balla! Beh, voglio dire, inizia a ballare la danza del ventre o, nel linguaggio comune, la danza del ventre! Sorpreso? Ricorda lo standard di bellezza femminile asiatico: vita sottile, seno pieno, fianchi arrotondati. Naturalmente nessuno garantisce risultati immediati. Tutto dipenderà interamente da te. Ma otterrai sicuramente un sacco di buon umore, vigore ed energia!

Cominciando dall'inizio. Detto tra noi ragazze... La storia della danza orientale risale a più di 4000 anni fa. Originariamente iniziò come una danza del tempio e una tecnica di parto. I ballerini professionisti del tempio insegnavano alle future mamme movimenti e allungamenti che avrebbero facilitato il processo di mettere al mondo un bambino. La danza mostrava il processo dall'inizio alla fine: concepimento, gestazione e, infine, nascita.

Per la maggior parte delle persone, la danza del ventre è una danza molto bella ed erotica. Tuttavia, poche persone sanno che aiuta anche a risolvere molti problemi specifici delle donne. Ad esempio, lezioni di danza:

1. avere un effetto benefico sulla carnagione;
2. aiuta a liberarsi dal dolore durante i periodi mestruali, motivo per cui molte donne devono assumere pillole;
3. dopo un mese, le condizioni della colonna vertebrale migliorano significativamente;
4. dopo 2-3 mesi, la flessibilità delle articolazioni si sviluppa in modo significativo;
5. migliorare la coordinazione dei movimenti, l'apparato vestibolare, avere un effetto benefico sui legamenti e sul sistema cardiovascolare.

Inoltre, la danza orientale richiede anche una respirazione ritmica, che facilita l'uscita da situazioni stressanti: la respirazione ritmica influisce sui centri del piacere. C'è un rilascio di endorfine, ormoni della gioia che migliorano l'umore. E, cosa più importante, le lezioni di danza del ventre a lungo termine correggono la tua figura meglio di qualsiasi attrezzo per esercizi.

Per le future mamme e non solo...

Per quelle donne che non hanno ancora figli, la danza del ventre è un'ottima preparazione al parto, quando i muscoli profondi degli addominali e del bacino si sviluppano senza una forte attività fisica. Sono questi muscoli che "lavorano" attivamente durante il parto.

Quindi è utile che le future mamme sappiano che la danza del ventre:

1. insegna a rilassare i muscoli profondi (durante il parto questa abilità aiuta a ridurre gli spasmi dolorosi);

2. allena i muscoli del perineo (più elastici sono questi muscoli, meno è probabile che si verifichino rotture durante il parto);

3. dà un carico competente sui muscoli delle gambe (se una donna esegue contrazioni e parte della spinta verticalmente, un carico colossale cade sui muscoli delle gambe);

4. ha un effetto eccellente sulle vene (buona prevenzione delle vene varicose, sperimentate dalla maggior parte delle donne incinte);

5. allena i muscoli del cingolo scapolare, che aiuta a mantenere la forma del torace;

6. rafforza i muscoli della schiena (quando il bambino cresce e lo stomaco aumenta, questi muscoli sopportano il carico principale).

E, soprattutto, i movimenti della danza del ventre aiutano a ritrovare rapidamente la forma dopo la nascita del bambino. Dopotutto, una donna che balla ha la pelle più elastica. Durante la gravidanza non si allunga fino a lasciare cicatrici e dopo il parto ritorna rapidamente alla normalità. E un elemento integrante della danza del ventre - lo scuotimento - agisce come un costoso massaggiatore vibrante, così spesso pubblicizzato in TV, che eliminerà la "buccia d'arancia" che appare all'improvviso dopo il parto.

Attenzione: la danza del ventre è controindicata durante la gravidanza. Sebbene alcuni medici affermino che è possibile frequentare la formazione per diversi mesi, gli specialisti esperti dicono inequivocabilmente: NO!

Nota per i principianti

Prima di andare a fare esercizio, dovresti consultare un medico esperto. Naturalmente, non ci sono molti specialisti che approfondirebbero le complessità di questa danza. Ma tu stesso devi capire che non tutti gli insegnanti di danza del ventre sono pronti ad assumersi la responsabilità della tua salute. Se hai problemi di salute