La danza del vientre te da salud

La danza del vientre te da salud

Esta vez estás decidido a ponerte en forma. Pero realmente no quiero pasar hambre y trabajar hasta el agotamiento en el gimnasio. ¡Entonces baila! Bueno, quiero decir, ¡practica la danza del vientre o, en el lenguaje común, la danza del vientre! ¿Sorprendido? Recuerde el estándar de belleza femenino asiático: cintura delgada, senos voluminosos, caderas redondeadas. Por supuesto, nadie garantiza resultados instantáneos. Todo dependerá enteramente de ti. ¡Pero definitivamente obtendrás muchísimo buen humor, vigor y energía!

Lo primero es lo primero. Entre nosotras chicas... La historia de la danza oriental se remonta a más de 4000 años. Originalmente comenzó como una danza del templo y una técnica de parto. Los bailarines profesionales del templo enseñaron a las mujeres embarazadas movimientos y estiramientos que facilitarían el proceso de traer un niño al mundo. La danza mostró el proceso de principio a fin: concepción, gestación y, finalmente, nacimiento.

Para la mayoría de las personas, la danza del vientre es un baile muy bonito y erótico. Sin embargo, pocas personas saben que también ayuda a resolver muchos problemas específicos de las mujeres. Por ejemplo, clases de baile:

1. tener un efecto beneficioso sobre la tez;
2. ayudar a eliminar el dolor durante los períodos menstruales, razón por la cual muchas mujeres tienen que tomar pastillas;
3. después de un mes, la condición de la columna mejora significativamente;
4. después de 2 a 3 meses, la flexibilidad de las articulaciones se desarrolla significativamente;
5. mejorar la coordinación de movimientos, el aparato vestibular, tiene un efecto beneficioso sobre los ligamentos y el sistema cardiovascular.

Además, la danza oriental requiere una respiración uniforme y rítmica, lo que facilita salir de situaciones estresantes: la respiración rítmica afecta los centros del placer. Se produce una liberación de endorfinas, hormonas de la alegría que mejoran el estado de ánimo. Y lo más importante, las clases de danza del vientre de larga duración corrigen la figura mejor que cualquier máquina de ejercicio.

Para futuras madres y más...

Para aquellas mujeres que aún no tienen hijos, la danza del vientre es una excelente preparación para el parto, cuando los músculos profundos de los abdominales y la pelvis se desarrollan sin una intensa actividad física. Son estos músculos los que "trabajan" activamente durante el parto.

Por lo tanto, es útil que las mujeres embarazadas sepan que la danza del vientre:

1. le enseña a relajar los músculos profundos (durante el parto, esta habilidad ayuda a reducir los espasmos dolorosos);

2. entrena los músculos del perineo (cuanto más elásticos son estos músculos, es menos probable que se produzcan roturas durante el parto);

3. proporciona una carga competente sobre los músculos de las piernas (si una mujer realiza contracciones y parte del empujón verticalmente, entonces una carga colosal cae sobre los músculos de las piernas);

4. tiene un efecto excelente sobre las venas (buena prevención de las venas varicosas, que experimentan la mayoría de las mujeres embarazadas);

5. entrena los músculos de la cintura escapular, lo que ayuda a mantener la forma del pecho;

6. fortalece los músculos de la espalda (cuando el bebé crece y el estómago aumenta, estos músculos soportan la carga principal).

Y, lo que es más importante, los movimientos de la danza del vientre ayudan a recuperar rápidamente la forma después del nacimiento del bebé. Después de todo, una mujer que baila tiene la piel más elástica. Durante el embarazo, no se estira hasta el punto de dejar cicatrices y después del parto vuelve rápidamente a la normalidad. Y un elemento integral de la danza del vientre, las sacudidas, actúa como un costoso masajeador vibratorio, tan a menudo anunciado en la televisión, que eliminará la "piel de naranja" que aparece repentinamente después del parto.

Atención: La danza del vientre está contraindicada durante el embarazo. Aunque algunos médicos afirman que es posible asistir a una formación durante varios meses, los especialistas experimentados dicen rotundamente: ¡NO!

Nota para principiantes

Antes de ir a hacer ejercicio, debes consultar con un médico experimentado. Naturalmente, no hay muchos especialistas que profundicen en los entresijos de este baile. Pero usted mismo debe comprender que no todos los profesores de danza del vientre están dispuestos a asumir la responsabilidad de su salud. Si tienes problemas de salud