벨리댄스는 건강을 지켜준다

벨리댄스는 건강을 지켜준다

이번에는 몸매를 갖추기로 결심했습니다. 하지만 저는 굶고 싶지 않고 체육관에서 지칠 때까지 일하고 싶지 않습니다. 그럼 춤춰! 글쎄, 내 말은, 벨리 댄스를 시작하거나 일반적으로 벨리 댄스를 하는 것입니다! 놀란? 얇은 허리, 풍만한 가슴, 둥근 엉덩이 등 아시아 여성의 미의 기준을 기억하세요. 물론 누구도 즉각적인 결과를 보장하지는 않습니다. 모든 것은 전적으로 당신에게 달려 있습니다. 하지만 당신은 확실히 좋은 기분, 활력, 에너지를 얻게 될 것입니다!

먼저 첫 번째 것들. 우리 소녀들 사이... 동양무용의 역사는 4000년 이상으로 거슬러 올라간다. 원래는 사찰춤과 출산기술로 시작됐다. 전문 사원 무용수들은 아이를 세상에 낳는 과정을 촉진하는 임산부의 동작과 스트레칭을 가르쳤습니다. 춤은 처음부터 끝까지 임신, 임신, 출산까지의 과정을 보여줍니다.

대부분의 사람들에게 벨리댄스는 매우 아름답고 에로틱한 춤입니다. 그러나 그것이 많은 특정 여성 문제를 해결하는 데에도 도움이 된다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 예를 들어 댄스 수업은 다음과 같습니다.

1. 안색에 유익한 효과가 있습니다.
2. 월경 중 통증을 없애는 데 도움이 되므로 많은 여성들이 약을 복용해야 합니다.
3. 한 달 후에 척추 상태가 크게 좋아집니다.
4. 2~3개월이 지나면 관절의 유연성이 크게 발달합니다.
5. 움직임의 조정, 전정 기관을 개선하고 인대와 심혈관 시스템에 유익한 영향을 미칩니다.

또한 동양무용은 리드미컬한 호흡도 필요하기 때문에 스트레스가 많은 상황에서 쉽게 벗어날 수 있다. 리드미컬한 호흡은 쾌락중추에 영향을 준다. 기분을 개선하는 기쁨 호르몬인 엔돌핀이 방출됩니다. 그리고 가장 중요한 것은 장기 벨리댄스 수업은 어떤 운동기구보다 몸매를 더 잘 교정해 준다는 것입니다.

임산부 등을 위한...

아직 아이가 없는 여성에게 벨리댄스는 강한 신체 활동 없이도 복부와 골반의 심부 근육이 발달하는 출산을 위한 훌륭한 준비입니다. 출산 중에 적극적으로 "작동"하는 것은 바로 이러한 근육입니다.

따라서 임산부가 벨리 댄스를 아는 것이 유용합니다.

1. 깊은 근육을 이완시키는 방법을 가르칩니다(출산 중 이 기술은 통증 경련을 줄이는 데 도움이 됩니다).

2. 회음부 근육을 훈련시킵니다(이 근육의 탄력성이 높을수록 출산 중 파열 가능성이 낮아집니다).

3. 다리 근육에 유능한 부하를줍니다 (여성이 수축을 수행하고 수직으로 밀기의 일부를 수행하면 다리 근육에 엄청난 부하가 떨어집니다).

4. 정맥에 탁월한 효과가 있습니다 (대부분의 임산부가 경험하는 정맥류 예방에 좋습니다).

5. 가슴 모양을 유지하는 데 도움이되는 어깨 거들 근육을 훈련시킵니다.

6. 등 근육을 강화합니다 (아기가 자라서 배가 커지면이 근육이 주요 하중을받습니다).

그리고 중요한 것은 밸리 댄스 동작이 아기가 태어난 후 빠르게 몸매를 회복하는 데 도움이 된다는 것입니다. 결국, 춤추는 여성의 피부는 더 탄력적입니다. 임신 중에는 흉터가 생길 정도로 늘어나지 않으며, 출산 후에는 금방 정상으로 돌아옵니다. 그리고 벨리 댄스의 필수 요소인 흔들림은 값비싼 진동 마사지기 역할을 하므로 종종 TV에 광고되어 출산 후 갑자기 나타나는 "오렌지 껍질"을 제거합니다.

주의: 벨리 댄스는 임신 중에 금기입니다. 일부 의사들은 몇 달 동안 훈련에 참석할 수 있다고 주장하지만, 경험이 풍부한 전문가들은 다음과 같이 분명히 말합니다. 아니요!

초보자를 위한 참고사항

운동을 시작하기 전에 경험이 풍부한 의사와 상담해야 합니다. 당연히 이 춤의 복잡함을 파헤칠 전문가는 많지 않다. 그러나 모든 벨리댄스 선생님이 귀하의 건강을 책임질 준비가 되어 있는 것은 아니라는 점을 귀하 스스로 이해해야 합니다. 건강상의 문제가 있는 경우