Göbək rəqsi sizə sağlamlıq verir

Göbək rəqsi sizə sağlamlıq verir

Bu dəfə forma almağa qərarlısınız. Ancaq idman zalında ac qalmaq və tükənənə qədər işləmək istəmirəm. Sonra rəqs et! Yaxşı, demək istəyirəm ki, qarın rəqsi ilə məşğul olun və ya ümumi dillə desək, göbək rəqsi ilə məşğul olun! Təəccübləndiniz? Asiya qadın gözəllik standartını xatırlayın: nazik bel, dolğun döşlər, yuvarlaq kalçalar. Əlbəttə ki, heç kim ani nəticəyə zəmanət vermir. Hər şey tamamilə sizdən asılı olacaq. Ancaq mütləq bir ton yaxşı əhval-ruhiyyə, canlılıq və enerji alacaqsınız!

İlk şeylər. Qızlar öz aramızda... Oriental rəqsin tarixi 4000 ildən çoxdur. Əvvəlcə məbəd rəqsi və doğum texnikası kimi başladı. Peşəkar məbəd rəqqasları gələcək analara uşağın dünyaya gətirilməsi prosesini asanlaşdıracaq hərəkətlər və uzanmaları öyrədirdilər. Rəqs başdan sona qədər prosesi göstərdi: konsepsiya, hamiləlik və nəhayət, doğum.

Əksər insanlar üçün göbək rəqsi çox gözəl və erotik bir rəqsdir. Bununla belə, az adam bilir ki, bu, bir çox xüsusi qadın problemlərinin həllində də kömək edir. Məsələn, rəqs dərsləri:

1. dəriyə faydalı təsir göstərir;
2. menstruasiya zamanı ağrıdan qurtulmağa kömək edin, buna görə bir çox qadın həb qəbul etməlidir;
3. bir aydan sonra onurğanın vəziyyəti əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşır;
4. 2-3 aydan sonra oynaqların elastikliyi əhəmiyyətli dərəcədə inkişaf edir;
5. hərəkətlərin, vestibulyar aparatın koordinasiyasını yaxşılaşdırır, bağlara və ürək-damar sisteminə faydalı təsir göstərir.

Bundan əlavə, oriyental rəqs hətta ritmik nəfəs almağı tələb edir ki, bu da stresli vəziyyətlərdən asanlıqla çıxmağı təmin edir: ritmik tənəffüs həzz mərkəzlərinə təsir göstərir. Endorfinlərin - əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran sevinc hormonlarının sərbəst buraxılması var. Ən əsası isə, uzun müddətli qarın rəqsi dərsləri fiqurunuzu hər hansı bir məşq maşınından daha yaxşı düzəldir.

Gözləyən analar və digərləri üçün...

Hələ uşağı olmayan qadınlar üçün qarın rəqsi qarın və çanaq əzələlərinin güclü fiziki fəaliyyət olmadan inkişaf etdiyi doğuş üçün əla hazırlıqdır. Doğuş zamanı aktiv şəkildə "işləyən" bu əzələlərdir.

Beləliklə, gözləyən anaların qarın rəqsini bilməsi faydalıdır:

1. dərin əzələləri rahatlamağı öyrədir (doğuş zamanı bu bacarıq ağrı spazmlarını azaltmağa kömək edir);

2. perineumun əzələlərini məşq edir (bu əzələlər nə qədər elastikdirsə, doğuş zamanı qırılmaların olma ehtimalı bir o qədər azdır);

3. bacak əzələlərinə səlahiyyətli bir yük verir (əgər bir qadın daralma və itələmənin bir hissəsini şaquli olaraq həyata keçirirsə, ayaq əzələlərinə böyük bir yük düşür);

4. damarlara əla təsir göstərir (hamilələrin əksəriyyətinin yaşadığı varikoz damarlarının yaxşı qarşısının alınması);

5. sinə formasını saxlamağa kömək edən çiyin qurşağının əzələlərini məşq edir;

6. arxa əzələləri gücləndirir (körpə böyüdükdə və mədə artdıqda, bu əzələlər əsas yükü daşıyır).

Və ən əsası, qarın rəqsi hərəkətləri körpənin doğulmasından sonra tez bir zamanda formasını bərpa etməyə kömək edir. Axı rəqs edən qadının dərisi daha elastik olur. Hamiləlik dövründə çapıqlanma nöqtəsinə qədər uzanmır və doğuşdan sonra tez normallaşır. Və qarın rəqsinin ayrılmaz bir elementi - silkələmək - doğuşdan sonra qəflətən görünən "portağal qabığından" xilas olacaq, televizorda tez-tez reklam edilən bahalı titrəmə masajçısı kimi çıxış edir.

Diqqət: Hamiləlik dövründə göbək rəqsi kontrendikedir. Bəzi həkimlər bir neçə ay ərzində təlimlərdə iştirak etməyin mümkün olduğunu iddia etsələr də, təcrübəli mütəxəssislər birmənalı olaraq deyirlər: XEYR!

Başlayanlar üçün qeyd

İdmana getməzdən əvvəl təcrübəli həkimlə məsləhətləşməlisiniz. Təbii ki, bu rəqsin incəliklərini araşdıran mütəxəssislər çox deyil. Ancaq özünüz başa düşməlisiniz ki, hər qarın rəqsi müəllimi sağlamlığınız üçün məsuliyyət daşımağa hazır deyil. Səhhətinizdə problem varsa