Коремният танц дава здраве

Коремният танц дава здраве

Този път сте решени да влезете във форма. Но наистина не искам да гладувам и да работя до изтощение във фитнеса. Тогава танцувайте! Ами, имам предвид, заемете се с коремен танц или казано казано коремни танци! изненадан? Помнете стандарта за азиатска женска красота: тънка талия, пълни гърди, заоблени бедра. Разбира се, никой не гарантира моментални резултати. Всичко ще зависи изцяло от вас. Но определено ще получите много добро настроение, жизненост и енергия!

Първо най-важното. Между нас момичета... Историята на ориенталския танц датира от повече от 4000 години. Първоначално започва като храмов танц и техника за раждане. Професионални храмови танцьори учеха бъдещите майки на движения и разтягания, които биха улеснили процеса на раждането на дете. Танцът показваше процеса от началото до края: зачеване, бременност и накрая раждането.

За повечето хора коремният танц е много красив и еротичен танц. Малцина обаче знаят, че той помага и при решаването на много специфични женски проблеми. Например уроци по танци:

1. имат благоприятен ефект върху тена;
2. помагат да се отървете от болката по време на менструация, поради което много жени трябва да приемат хапчета;
3. след месец състоянието на гръбначния стълб значително се подобрява;
4. след 2-3 месеца значително се развива гъвкавостта на ставите;
5. подобряват координацията на движенията, вестибуларния апарат, имат благоприятен ефект върху връзките и сърдечно-съдовата система.

В допълнение, ориенталският танц изисква равномерно ритмично дишане, което улеснява излизането от стресови ситуации: ритмичното дишане засяга центровете за удоволствие. Има освобождаване на ендорфини - хормони на радостта, които подобряват настроението. И най-важното, дългосрочните часове по коремен танц коригират фигурата ви по-добре от всяка тренировъчна машина.

За бъдещи майки и още...

За тези жени, които все още нямат деца, коремният танц е отлична подготовка за раждането, когато дълбоките мускули на корема и таза се развиват без силна физическа активност. Именно тези мускули активно „работят“ по време на раждане.

Така че е полезно за бъдещите майки да знаят, че танците на корема:

1. учи ви да отпускате дълбоките мускули (по време на раждането това умение помага за намаляване на спазмите на болката);

2. тренира мускулите на перинеума (колкото по-еластични са тези мускули, толкова по-малко вероятно е да има разкъсвания по време на раждане);

3. дава компетентно натоварване на мускулите на краката (ако една жена извършва контракции и част от натискането вертикално, тогава колосално натоварване пада върху мускулите на краката);

4. има отличен ефект върху вените (добра профилактика на разширените вени, с които се сблъскват повечето бременни);

5. тренира мускулите на раменния пояс, което помага да се поддържа формата на гърдите;

6. укрепва мускулите на гърба (когато бебето порасне и стомахът се увеличи, тези мускули носят основното натоварване).

И, което е важно, движенията на танца на корема помагат за бързото възстановяване на формата след раждането на бебето. В крайна сметка една танцуваща жена има по-еластична кожа. По време на бременност не се разтяга до образуване на белези, а след раждането бързо се нормализира. И неразделен елемент от танците на корема - разклащането - действа като скъп вибриращ масажор, толкова често рекламиран по телевизията, който ще се отърве от „портокаловата кора“, която внезапно се появява след раждането.

Внимание: Танците на корема са противопоказни по време на бременност. Въпреки че някои лекари твърдят, че е възможно да се посещава обучение в продължение на няколко месеца, опитни специалисти казват недвусмислено: НЕ!

Забележка за начинаещи

Преди да тренирате, трябва да се консултирате с опитен лекар. Естествено, няма много специалисти, които биха се заровили в тънкостите на този танц. Но вие сами трябва да разберете, че не всеки учител по танци на корема е готов да поеме отговорност за вашето здраве. Ако имате здравословни проблеми