Tarian perut memberi Anda kesehatan

Tarian perut memberi Anda kesehatan

Kali ini Anda bertekad untuk menjadi bugar. Tapi saya sebenarnya tidak ingin kelaparan dan bekerja sampai kelelahan di gym. Lalu menari! Maksud saya, lakukan tari perut atau, dalam bahasa umum, tari perut! Terkejut? Ingat standar kecantikan wanita Asia: pinggang tipis, payudara penuh, pinggul membulat. Tentu saja tidak ada yang menjamin hasil instan. Semuanya akan bergantung sepenuhnya pada Anda. Tapi Anda pasti akan mendapatkan banyak suasana hati, semangat, dan energi yang baik!

Hal pertama yang pertama. Di antara kita para gadis... Sejarah tari oriental sudah ada sejak lebih dari 4000 tahun yang lalu. Awalnya dimulai sebagai tarian kuil dan teknik melahirkan. Penari kuil profesional mengajarkan gerakan dan peregangan kepada ibu hamil yang akan memudahkan proses kelahiran seorang anak. Tarian tersebut menunjukkan proses dari awal hingga akhir: pembuahan, kehamilan, dan akhirnya kelahiran.

Bagi kebanyakan orang, tari perut merupakan tarian yang sangat indah dan erotis. Namun, hanya sedikit orang yang mengetahui bahwa hal ini juga membantu memecahkan banyak masalah spesifik perempuan. Misalnya, kelas dansa:

1. memiliki efek menguntungkan pada warna kulit;
2. membantu menghilangkan rasa sakit saat menstruasi, itulah sebabnya banyak wanita harus minum pil;
3. setelah sebulan, kondisi tulang belakang membaik secara signifikan;
4. setelah 2-3 bulan, fleksibilitas sendi berkembang secara signifikan;
5. meningkatkan koordinasi gerakan, alat vestibular, memiliki efek menguntungkan pada ligamen dan sistem kardiovaskular.

Selain itu, tarian oriental membutuhkan pernapasan yang berirama, yang memudahkan untuk keluar dari situasi stres: pernapasan berirama memengaruhi pusat kesenangan. Ada pelepasan endorfin - hormon kegembiraan yang meningkatkan mood. Dan yang paling penting, kelas tari perut jangka panjang memperbaiki bentuk tubuh Anda lebih baik daripada mesin olahraga apa pun.

Untuk ibu hamil dan banyak lagi...

Bagi wanita yang belum memiliki anak, tari perut adalah persiapan yang sangat baik untuk melahirkan, ketika otot-otot dalam perut dan panggul berkembang tanpa aktivitas fisik yang kuat. Otot-otot inilah yang aktif “bekerja” saat melahirkan.

Jadi, ada baiknya ibu hamil mengetahui bahwa tari perut:

1. mengajarkan Anda untuk mengendurkan otot-otot dalam (saat melahirkan, keterampilan ini membantu mengurangi kejang nyeri);

2. melatih otot-otot perineum (semakin elastis otot-otot ini, semakin kecil kemungkinan terjadinya robekan saat melahirkan);

3. memberikan beban yang kompeten pada otot-otot kaki (jika seorang wanita melakukan kontraksi dan sebagian mendorong secara vertikal, maka beban yang sangat besar jatuh pada otot-otot kaki);

4. memiliki efek yang sangat baik pada vena (pencegahan varises yang baik, yang dialami sebagian besar wanita hamil);

5. melatih otot-otot korset bahu, yang membantu menjaga bentuk dada;

6. memperkuat otot-otot punggung (saat bayi tumbuh besar dan perut membesar, otot-otot ini menanggung beban utama).

Dan yang terpenting, gerakan tari perut membantu cepat mendapatkan kembali bentuk tubuh setelah bayi lahir. Bagaimanapun, wanita penari memiliki kulit yang lebih elastis. Selama kehamilan, ia tidak meregang hingga menimbulkan jaringan parut, dan setelah melahirkan ia dengan cepat kembali normal. Dan elemen integral dari tari perut - gemetar - adalah alat pijat getar yang mahal, yang sering diiklankan di TV, yang akan menghilangkan "kulit jeruk" yang tiba-tiba muncul setelah melahirkan.

Perhatian: Tari perut dikontraindikasikan selama kehamilan. Meskipun beberapa dokter menyatakan bahwa mengikuti pelatihan selama beberapa bulan adalah mungkin, spesialis berpengalaman mengatakan dengan tegas: TIDAK!

Catatan untuk pemula

Sebelum melakukan olahraga, sebaiknya konsultasikan dengan dokter yang berpengalaman. Tentu saja, tidak banyak ahli yang mau mendalami seluk-beluk tarian ini. Namun Anda sendiri harus memahami bahwa tidak semua guru tari perut siap bertanggung jawab atas kesehatan Anda. Jika Anda memiliki masalah kesehatan