La danse du ventre donne la santé

La danse du ventre donne la santé

Cette fois, vous êtes déterminé à vous mettre en forme. Mais je ne veux vraiment pas mourir de faim et travailler jusqu’à épuisement au gymnase. Alors dansez ! Eh bien, je veux dire, mettez-vous à la danse du ventre ou, dans le langage courant, à la danse du ventre ! Surpris? Rappelez-vous le standard de beauté féminin asiatique : taille fine, poitrine pleine, hanches arrondies. Bien entendu, personne ne garantit des résultats instantanés. Tout dépendra entièrement de vous. Mais vous obtiendrez certainement une tonne de bonne humeur, de vigueur et d'énergie !

Tout d'abord. Entre nous les filles... L'histoire de la danse orientale remonte à plus de 4000 ans. À l’origine, cela était une technique de danse au temple et d’accouchement. Les danseurs professionnels du temple enseignaient aux femmes enceintes des mouvements et des étirements qui faciliteraient le processus de mise au monde d'un enfant. La danse montrait le processus du début à la fin : la conception, la gestation et enfin la naissance.

Pour la plupart des gens, la danse du ventre est une danse très belle et érotique. Cependant, peu de gens savent que cela aide également à résoudre de nombreux problèmes spécifiques aux femmes. Par exemple, des cours de danse :

1. avoir un effet bénéfique sur le teint;
2. aider à se débarrasser de la douleur pendant les périodes menstruelles, c'est pourquoi de nombreuses femmes doivent prendre des pilules ;
3. au bout d'un mois, l'état de la colonne vertébrale s'améliore considérablement ;
4. après 2-3 mois, la souplesse des articulations se développe considérablement ;
5. améliorer la coordination des mouvements, l'appareil vestibulaire, avoir un effet bénéfique sur les ligaments et le système cardiovasculaire.

De plus, la danse orientale nécessite même une respiration rythmée, ce qui permet de sortir facilement des situations stressantes : la respiration rythmée affecte les centres du plaisir. Il y a une libération d'endorphines - des hormones de joie qui améliorent l'humeur. Et surtout, les cours de danse du ventre à long terme corrigent votre silhouette mieux que n'importe quel appareil d'exercice.

Pour les futures mamans et plus encore...

Pour les femmes qui n'ont pas encore d'enfants, la danse du ventre est une excellente préparation à l'accouchement, lorsque les muscles profonds des abdominaux et du bassin se développent sans activité physique intense. Ce sont ces muscles qui « travaillent » activement pendant l'accouchement.

Ainsi, il est utile pour les futures mamans de savoir que la danse du ventre :

1. vous apprend à détendre les muscles profonds (lors de l'accouchement, cette compétence permet de réduire les spasmes douloureux) ;

2. entraîne les muscles du périnée (plus ces muscles sont élastiques, moins il y a de risques de ruptures lors de l'accouchement) ;

3. donne une charge compétente sur les muscles des jambes (si une femme effectue des contractions et une partie des poussées verticales, une charge colossale tombe sur les muscles des jambes);

4. a un excellent effet sur les veines (bonne prévention des varices, dont souffrent la plupart des femmes enceintes) ;

5. entraîne les muscles de la ceinture scapulaire, ce qui aide à maintenir la forme de la poitrine ;

6. renforce les muscles du dos (lorsque le bébé grandit et que le ventre grossit, ces muscles supportent la charge principale).

Et surtout, les mouvements de danse orientale aident à retrouver rapidement la forme après la naissance du bébé. Après tout, une femme qui danse a une peau plus élastique. Pendant la grossesse, il ne s'étire pas au point de laisser des cicatrices et après l'accouchement, il revient rapidement à la normale. Et un élément essentiel de la danse du ventre - les tremblements - agit comme un masseur vibrant coûteux, si souvent annoncé à la télévision, qui éliminera la « peau d'orange » qui apparaît soudainement après l'accouchement.

Attention : La danse du ventre est contre-indiquée pendant la grossesse. Même si certains médecins affirment qu'il est possible de suivre une formation pendant plusieurs mois, des spécialistes expérimentés disent sans équivoque : NON !

Remarque pour les débutants

Avant de faire de l'exercice, vous devriez consulter un médecin expérimenté. Naturellement, peu de spécialistes voudraient se plonger dans les subtilités de cette danse. Mais vous devez vous-même comprendre que tous les professeurs de danse orientale ne sont pas prêts à assumer la responsabilité de votre santé. Si vous avez des problèmes de santé