Břišní tanec vám dává zdraví

Břišní tanec vám dává zdraví

Tentokrát jste odhodlaní dostat se do formy. Ale opravdu nechci hladovět a pracovat až do vyčerpání v posilovně. Tak tancuj! No, chci říct, věnujte se břišnímu tanci nebo, v běžné řeči, břišnímu tanci! Překvapený? Pamatujte na asijský standard ženské krásy: tenký pas, plná prsa, zaoblené boky. Samozřejmě nikdo nezaručuje okamžité výsledky. Vše bude záležet čistě na vás. Určitě si ale odnesete spoustu dobré nálady, elánu a energie!

Pěkně popořádku. Mezi námi děvčaty... Historie orientálního tance sahá více než 4000 let zpět. Původně to začalo jako chrámový tanec a porodní technika. Profesionální chrámové tanečnice učily nastávající maminky pohyby a protažení, které by usnadnily proces přivedení dítěte na svět. Tanec ukazoval proces od začátku do konce: početí, těhotenství a nakonec porod.

Pro většinu lidí je břišní tanec velmi krásný a erotický tanec. Málokdo však ví, že pomáhá i při řešení mnoha konkrétních ženských problémů. Například taneční kurzy:

1. příznivě působí na pleť;
2. pomoci zbavit se bolesti během menstruace, což je důvod, proč mnoho žen musí užívat pilulky;
3. po měsíci se stav páteře výrazně zlepšuje;
4. po 2–3 měsících se výrazně rozvíjí ohebnost kloubů;
5. zlepšují koordinaci pohybů, vestibulární aparát, příznivě působí na vazy a kardiovaskulární systém.

Orientální tanec navíc vyžaduje rovnoměrné rytmické dýchání, díky kterému se lze snadno dostat ze stresových situací: rytmické dýchání ovlivňuje centra potěšení. Dochází k uvolňování endorfinů – hormonů radosti, které zlepšují náladu. A hlavně, dlouhodobé kurzy břišního tance upraví postavu lépe než jakýkoli posilovací stroj.

Pro nastávající maminky a další...

Pro ty ženy, které ještě nemají děti, jsou břišní tance výbornou přípravou na porod, kdy se hluboké svaly břicha a pánve rozvíjejí bez silné fyzické aktivity. Právě tyto svaly aktivně „pracují“ během porodu.

Pro nastávající maminky je tedy užitečné vědět, že břišní tanec:

1. naučí vás uvolnit hluboké svaly (při porodu tato dovednost pomáhá snižovat křeče bolesti);

2. trénuje svaly hráze (čím pružnější jsou tyto svaly, tím menší je pravděpodobnost prasknutí během porodu);

3. dává kompetentní zátěž na svaly nohou (pokud žena provádí kontrakce a část tlačení vertikálně, pak na svaly nohou dopadá kolosální zátěž);

4. má vynikající účinek na žíly (dobrá prevence křečových žil, se kterými se setkává většina těhotných žen);

5. trénuje svaly ramenního pletence, což pomáhá udržovat tvar hrudníku;

6. posiluje zádové svaly (když dítě vyroste a žaludek se zvětší, tyto svaly nesou hlavní zátěž).

A co je důležité, pohyby břišního tance pomáhají rychle získat tvar po narození miminka. Tančící žena má přeci jen pružnější kůži. V těhotenství se neprotáhne až do zjizvení a po porodu se rychle vrátí do normálu. A nedílný prvek břišního tance - třes - působí jako drahý vibrační masér, tak často inzerovaný v televizi, který vás zbaví „pomerančové kůže“, která se náhle objeví po porodu.

Pozor: Břišní tanec je v těhotenství kontraindikován. I když někteří lékaři tvrdí, že školení je možné navštěvovat i několik měsíců, zkušení specialisté jednoznačně říkají: NE!

Poznámka pro začátečníky

Před cvičením byste se měli poradit se zkušeným lékařem. Přirozeně není mnoho specialistů, kteří by se ponořili do spletitostí tohoto tance. Ale vy sami musíte pochopit, že ne každý učitel břišního tance je připraven převzít zodpovědnost za vaše zdraví. Pokud máte zdravotní problémy