Безсъние

Безсъние е общ термин за различни нарушения на нощния сън: продължително заспиване, ранно събуждане, чести събуждания през нощта и накрая пълното изчезване на нощния сън.

Причините за безсъние са различни: реакции на стрес, неврози, психични и ендокринни заболявания, злоупотреба с психотропни лекарства, бърза смяна на часовите зони. Пациентите се оплакват от трудно заспиване, много често развиват „ритуал преди лягане“ и страх от „недоспиване“.

Ако безсънието е причинено от анемия, тогава бутилки с гореща вода, поставени до краката, помагат. За нормализиране на съня препоръчваме разходка преди лягане, топла сладка напитка непосредствено преди лягане (мляко с мед или просто сладка вода с 4-5 парчета захар), отвари и настойки от корен на валериана, майчинка и листа от глог. Преди лягане е полезна баня с продължителност 8-10 минути. при температура на водата 36-38°.

Самолечението на нарушенията на съня с лекарства е изключително опасно - всички сънотворни причиняват усложнения, ако се използват неправилно. Ето защо, ако имате продължителни нарушения на съня, трябва да се консултирате с лекар.

Безсънието е състояние, при което човек изпитва трудности при заспиване или прекъсване на съня, чести събуждания и липса на бдителност след сън. Много хора страдат от безсъние, особено по време на периоди на стрес, претоварване или заболяване.

Причините за безсънието могат да бъдат различни. Те могат да включват физиологични проблеми със съня като хронична болка или прекомерна умора, психологически проблеми като тревожност или депресия, определени лекарства и други фактори. Безсънието може да бъде свързано и с нарушен сън, продължително гледане на телевизия в леглото и прекомерна консумация на алкохол или кофеин преди лягане. Независимо от причината, безсънието може да има сериозни последици за вашето здраве и качество на живот. Безсънието може да възникне без причина. Това не е заболяване и следователно не изисква лечение. При здрав човек безсънието се появява краткотрайно и епизодично, дори ако сънят му оставя много да се желае. Но при пациенти с нарушения на съня най-често вие

Безсънието е хронично нарушение на съня, което може да възникне при хора от всяка възраст и пол. Безсънието засяга един на всеки трима души по света и е един от най-често срещаните здравословни проблеми със съня. Какви са причините за безсънието и как да се лекува?

Една от основните причини за безсънието е стресът. Работата, семейството и други ежедневни грижи могат да причинят постоянна умора и нарушения на съня. Физическата умора може да влоши безсънието, тъй като хората спят по-дълго и се събуждат рано, което нарушава циркадния им ритъм и ги прави по-уморени. Освен това работата на компютър, използването на джаджи и гледането на телевизия през нощта също могат да затруднят заспиването. Стресът и безпокойството могат да доведат до тревожни сънища, които затрудняват човек да се отпусне и да заспи.

Друга причина за безсънието е неправилното хранене. Вечерята твърде късно или пиенето на твърде много алкохол може да наруши биоритмите на човек и да затрудни заспиването. Въпреки това, дефицитът на протеини и магнезий също може да причини безсъние. Затова хората, страдащи от безсъние, се съветват да ядат повече протеинови храни и храни, богати на магнезий.

Нарушенията на циркадния ритъм също могат да причинят безсъние и да доведат до нарушения на съня. Например, хората, които работят нощни смени, често имат проблеми със съня. Липсата на сън също може да бъде честа причина за безсъние. Хората, които спят по-малко от 5 часа на ден, са склонни да имат проблеми със заспиването, включително безсъние. Неправилните модели на сън и почивка също могат да причинят безсъние.

Много лечения за безсъние могат да бъдат разделени на психологически и фармакологични. Психологическото лечение може да включва техники за релаксация, медитация и когнитивно-поведенческа терапия. Фармакологичното лечение може да включва антидепресанти, транквиланти и сънотворни.

Въпреки че безсънието е хроничен проблем, той може да бъде значително облекчен. Ако имате проблеми с безсънието, по-добре е да потърсите помощ от специалист, който може да избере най-ефективния метод за лечение. Самолечението може да доведе до сериозни последици, така че е важно да се обърнете към професионалисти.

Безсънието е състояние, при което човек не може да заспи или се събужда преди зазоряване. Може да бъде причинено от различни причини, включително стрес, депресия, умора и физическо заболяване. Безсънието може да има сериозни последици за вашето здраве и качество на живот, така че е важно да посетите лекар при първите симптоми. В тази статия ще разгледаме причините за безсънието, методите за лечение и профилактика на това заболяване.

Причини за безсъние

Първичната инсомния е безсъние, което не е свързано с някакво заболяване или физиологично разстройство. Основните причини за първично безсъние са стрес, безпокойство, безпокойство, депресия, злоупотреба с алкохол и кафе, тютюнопушене, лоши модели на сън и лоша хигиена на съня.

Вторичното безсъние възниква поради съществуващо физическо или психическо разстройство. Такива нарушения включват патологични състояния на централната нервна система, хормонални