Sömnlöshet

Sömnlöshet är en allmän term för en mängd olika nattsömnstörningar: långvarig insomning, tidigt uppvaknande, frekventa uppvaknanden under natten och slutligen nattsömnens fullständiga försvinnande.

Orsakerna till sömnlöshet är olika: reaktioner på stress, neuros, psykiska och endokrina sjukdomar, missbruk av psykofarmaka, snabb förändring av tidszoner. Patienter klagar över svårigheter att somna, mycket ofta utvecklar de en "läggdagsritual" och en rädsla för att "inte få sova".

Om sömnlöshet orsakas av anemi, hjälper flaskor med varmt vatten vid fötterna. För att normalisera sömnen rekommenderar vi en promenad före sänggåendet, en varm söt drink precis innan du går och lägger dig (mjölk med honung eller bara sött vatten med 4-5 sockerbitar), avkok och infusioner av valerianarot, moderört och hagtornsblad. Innan du går och lägger dig är ett bad som varar 8-10 minuter användbart. vid en vattentemperatur på 36-38°.

Självmedicinering av sömnstörningar med mediciner är extremt farligt – alla sömntabletter orsakar komplikationer om de används olämpligt. Därför bör du uppsöka läkare om du har långvariga sömnstörningar.

Sömnlöshet är ett tillstånd där en person upplever svårigheter att somna eller avbruten sömn, frekventa uppvaknanden och bristande vakenhet efter sömn. Många människor lider av sömnlöshet, särskilt under perioder av stress, överarbete eller sjukdom.

Orsakerna till sömnlöshet kan vara olika. Dessa kan inkludera fysiologiska sömnproblem som kronisk smärta eller extrem trötthet, psykologiska problem som ångest eller depression, vissa mediciner och andra faktorer. Sömnlöshet kan också associeras med störda sömnmönster, långvarig tv-tittande i sängen och överdriven konsumtion av alkohol eller koffein före sänggåendet. Oavsett orsak kan sömnlöshet få allvarliga konsekvenser för din hälsa och livskvalitet. Sömnlöshet kan uppstå utan någon anledning. Det är ingen sjukdom och kräver därför ingen behandling. Hos en frisk person uppstår sömnlöshet kortvarigt och episodiskt, även om hans sömn lämnar mycket övrigt att önska. Men hos patienter med sömnstörningar, oftast du

Sömnlöshet är en kronisk sömnstörning som kan uppstå hos människor i alla åldrar och kön. Sömnlöshet drabbar en av tre personer i världen och är ett av de vanligaste sömnproblemen. Vilka är orsakerna till sömnlöshet och hur man behandlar det?

En av de främsta orsakerna till sömnlöshet är stress. Arbete, familj och andra vardagliga bekymmer kan orsaka konstant trötthet och sömnstörningar. Fysisk trötthet kan göra sömnlösheten värre eftersom människor sover längre och vaknar tidigt, vilket stör deras dygnsrytm och gör dem tröttare. Att arbeta vid en dator, använda prylar och titta på TV på natten kan också göra det svårt att somna. Stress och ångest kan leda till störande drömmar som gör det svårt för en person att slappna av och somna.

En annan orsak till sömnlöshet är dålig kost. Att äta middag för sent eller dricka för mycket alkohol kan störa en persons biorytmer och göra det svårt att somna. Protein- och magnesiumbrist kan dock också orsaka sömnlöshet. Därför rekommenderas personer som lider av sömnlöshet att äta mer proteinmat och mat rik på magnesium.

Dygnsrytmstörningar kan också orsaka sömnlöshet och leda till sömnstörningar. Till exempel har personer som arbetar nattskift ofta svårt att sova. Sömnbrist kan också vara en vanlig orsak till sömnlöshet. Människor som sover mindre än 5 timmar om dagen tenderar att ha svårt att somna, inklusive sömnlöshet. Felaktiga sömn- och vilomönster kan också orsaka sömnlöshet.

Många behandlingar för sömnlöshet kan delas in i psykologiska och farmakologiska. Psykologisk behandling kan innefatta avslappningstekniker, meditation och kognitiv beteendeterapi. Farmakologiska behandlingar kan innefatta antidepressiva medel, lugnande medel och sömntabletter.

Även om sömnlöshet är ett kroniskt problem kan det lindras avsevärt. Om du har problem med sömnlöshet är det bättre att söka hjälp från en specialist som kan välja den mest effektiva behandlingsmetoden. Självmedicinering kan leda till allvarliga konsekvenser, så det är viktigt att vända sig till proffs.

Sömnlöshet är ett tillstånd där en person inte kan somna eller vaknar före gryningen. Det kan orsakas av en mängd olika orsaker, inklusive stress, depression, trötthet och fysisk sjukdom. Sömnlöshet kan få allvarliga konsekvenser för din hälsa och livskvalitet, så det är viktigt att uppsöka läkare vid de första symtomen. I den här artikeln kommer vi att titta på orsakerna till sömnlöshet, metoder för behandling och förebyggande av denna sjukdom.

Orsaker till sömnlöshet

Primär sömnlöshet är sömnlöshet som inte är förknippad med någon sjukdom eller fysiologisk störning. De främsta orsakerna till primär sömnlöshet är stress, oro, ångest, depression, alkohol- och kaffemissbruk, rökning, dåligt sömnmönster och dålig sömnhygien.

Sekundär sömnlöshet uppstår på grund av någon befintlig fysisk eller psykisk störning. Sådana störningar inkluderar patologiska tillstånd i centrala nervsystemet, hormonella