Как можете да повдигнете гърдите си?

Различни фактори влияят на процеса на увисване на гърдите, но има много начини да им се противодейства. Ако обръщате внимание на този проблем постоянно, тогава изобщо няма да срещнете проблеми със загубата на формата на бюста.

Какво могат да направят момичетата и жените, ако са загубили формата си и са отпуснати? Как да стегнем гърдите си без операция и скъпи процедури? Възможно ли е ефективно да се грижите за тази деликатна зона у дома, колко реалистично е това? Нека да разгледаме най-достъпните и доказани народни средства, избягвайки операция и без импланти.

5 основни причини за увиснал бюст

Сред най-честите причини за увисване са следните:

1. Голям бюст. Често увисва доста и са необходими известни усилия, за да се приведе във форма. Излишните килограми винаги са фактор за разтягане на връзките, които поддържат гърдите.
2. Бременност и раждане. Този период допринася за уголемяването на млечните жлези и за предотвратяване на увисването се препоръчва да се правят упражнения за мускулите, които го поддържат. Ще научите повече за това как да запазите гърдите по време на бременност в отделна статия.
3. Хранене на бебето. Може да повлияе на увисването на гърдите, ако млечните жлези първоначално са били големи. Краят на периода на хранене на детето води до факта, че бюстът придобива обичайната си форма. През този период не трябва да забравяме за специална гимнастика за стягане на гръдните мускули. Също така е необходимо да се спазват правилата за хранене, за да се поддържа форма.
4. Бърза загуба на тегло. Жените, които безразсъдно използват различни диети, често страдат от този проблем, тъй като мастният слой значително допринася за заоблеността на млечната жлеза. Неправилното отслабване води до увисване на бюста и загуба на форма.
5. Промени, свързани с възрастта. Промените, свързани с възрастта, най-често са най-забележими при жени, които не обръщат внимание на спорта и фитнеса, които са с наднормено тегло и които пушат. Лошите навици също имат по-голямо влияние. Например, поради тютюнопушенето, гърдите губят своята еластичност и кожата става отпусната.

Топ 5 упражнения за гърди

Физическите упражнения са средство номер едно, което ще ви помогне да възстановите формата на бюста си. Ако не им обърнете внимание, тогава всички други мерки може да не са достатъчни. Фитнес инструкторите съветват да започнете да повдигате увиснали гърди, като правите набор от упражнения у дома. Чрез изпомпване на мускулите, които поддържат бюста, можете бързо да го повдигнете и да го направите по-еластичен.

1. Стискане на длани

Това упражнение не е толкова лесно, колкото си мислите. Препоръчва се да се изпълнява както като част от тренировъчен комплекс за гърди, така и самостоятелно няколко пъти на ден. Безспорното предимство на това натоварване е, че може да се изпълнява у дома без допълнително оборудване.

1. Изпълняваме го изправени, гърбът е изправен, раменете са обърнати, брадичката е леко повдигната. Докато издишвате, стиснете дланите сиразположен в предната част на гърдите.
2. Фокусираме се върху мускулите, които напрягаме и отпускаме, като свиваме и отпускаме дланите на ръцете си. Ако бюстът ви не е много голям, ще можете да наблюдавате как се издига в момента на най-голямо мускулно напрежение.

Броят на подходите е от десет до дванадесет с три повторения. Почивката между повторенията е тридесет секунди.

2. Лицеви опори на стена

На пръв поглед това упражнение е много просто и неефективно. Но всъщност то работи целенасочено гръдни мускули.

Това движение не е трудно за изпълнение и не изисква специално оборудване. Лицевите опори на стената са едно от най-любимите упражнения за момичетата, които са насочени към мускулите на бюста. Изпълнява се като част от комплекс, както и като самостоятелно упражнение.

1. Правим крачка назад от стената.
2. Извършваме лицеви опори, изправяйки ръцете си в лактите.

Номер - от десет до дванадесет с три повторения. Почивката между повторенията е тридесет секунди.

3. Пейка с дъмбели

Пейката е едно от 7-те най-добри упражнения за гърди с дъмбели. Тъй като е проблематично да се повлияе на формата на самата млечна жлеза, усилията трябва да бъдат насочени към самите гръдни мускули. Те понасят много добре натоварвания и са податливи на растеж. Вместо дъмбели можете да използвате разширител.

Това упражнение за сила може да се изпълнява легнало на пода или на гимнастическа пейка. Работим с гръдните мускули.

1. Лягаме на пейката. Поставяме дъмбели в областта на гърдите.
2. Опираме краката си, свити в коленете, на пода. Стискаме дъмбелите, изправяме ръцете си и ги повдигаме нагоре.

Правим го на всеки няколко подхода. Времето за почивка на мускулите между подходите е половин минута.

4. Наклонени дъмбели

Това движение е едно от 8-те най-добри упражнения за увеличаване на размера на мускулите около бюста ви. Смисълът на изпълнението на дъмбели под наклон е да се натоварват различни части на гръдните мускули чрез промяна на ъгъла на пейката.

За да натоварите горните мускули, ъгълът на лежанката трябва да се намали, а за да натоварите долната част, ъгълът на лежанката трябва да се повдигне. Съответно средната част на гръдните мускули се работи в хоризонтално положение.

1. Притискайки дъмбелите към бедрата, лягаме на пейка за гимнастика.
2. Поставяме ги в областта на гърдите и първо ги повдигаме, след което ги раздалечаваме. Лактите трябва да сочат надолу.

Стиснете дванадесет пъти. Постепенно добавяме броя на подходите, без да се опитваме да поставяме записи.

Внимателно! Със силовите упражнения трябва да се работи внимателно, за да се избегне изкълчване или нараняване на рамото.

5. Ред с дъмбели в наведено положение

Редовете с дъмбели в изправено положение работят добре върху мускулите на торса, укрепвайки гръдните мускули и гърба.

1. Поставете ръцете си с дъмбели отстрани на бедрата.
2. Огъваме гърба си малко в лумбалната област, наведете се, без да огъвате коленете си. Дъмбелите се поставят над краката.
3. Ръцете с дъмбели бавно се плъзгат нагоре и надолу по предната част на бедрото.

Изпълняваме десет до дванадесет пъти. След една седмица, когато тялото свикне с натоварването на мощността и задната част на бедрото се разтегне, постепенно добавяме броя на подходите.

Особеност! Не разтягайте коленете си, за да избегнете преразтягане на подколенните сухожилия.

Още 10 метода за намаляване на мазнините в зоната на деколтето

Само интегрираният подход може да доведе до трайни и бързи резултати. В допълнение към физическата активност изберете един или повече методи за стягане на проблемната зона и го правете редовно.

1. Активен начин на живот

Ще ви помогне стартиране на метаболизма, ускоряване на процеса на изгаряне на калории. Ако имате значително количество излишни килограми и впечатляващ бюст, тогава трябва да започнете с бързо ходене, както и плуване в басейн.

Тъй като сърдечно-съдовата система, мускулите и връзките се адаптират към натоварванията, ще могат да се включат гимнастически упражнения, а впоследствие и силови тренировки. Трябва да преминете към активен начин на живот постепенно, но упорито, без да си позволявате мързел.

2. Специална гимнастика за гърди

Това е необходим елемент за повдигане на бюста. Гимнастически упражнения Помага за разтягане на схванатите мускули и формиране на правилна стойка.

Можете да изберете различни комплекси и да ги променяте или допълвате от време на време. Но някакъв основен комплекс трябва да се изпълнява ежедневно. Това ще бъде най-добрият вид работа за мускулите и връзките. Резултатът ще бъде забележим в рамките на месец след прилагането, а понякога дори в рамките на една седмица. Прочетете повече за гимнастиката за набирания разберете тук.

Всякакъв вид гимнастика - различни дъски и други пози - е отличен начин за предотвратяване на увисването на млечните жлези.

3. Кремове

Бюстната зона изисква нашето постоянно внимание и грижа. Трябва да започнем с физически упражнения и да използваме целия арсенал от налични средства. В аптеката се предлага голям асортимент от кремове за много увиснали големи гърди с голямо разнообразие от ефекти.

Можете също така да приготвите лекарства, които са забележителни по своите ефекти у дома. За целта се използват натурални продукти, които имат свойства за стягане, овлажняване, подхранване и еластичност на кожата.

Можете сами да направите отличен крем: просто добавете съдържанието на капсулите витамин Е към обичайния си бебешки крем и нанасяйте този продукт всеки ден през нощта с леки масажни движения. Обърнете внимание и на специалните уголемяващи гелове.

4. Маски

Това е любим на жените и много ефективен продукт за грижа за кожата на гърдите. Те могат да се извършват под формата на курсове от десет до петнадесет процедури. Маските трябва да съдържат най-ефективните и безопасни вещества, които могат да стегнат кожата на гърдите, да я направят мека и кадифена и да изравнят цвета й. В тази статия ще намерите 8 най-ефективни маски.

За маски се използват отвари от билки, растителни масла, хранителни продукти като горски плодове, плодове, млечни продукти и пюрета от бобови растения. Много ефективни са маските с помощта на фармацевтични продукти: с водорасли, бирена мая, витамини А и Е.

5. Диета

Трябва да запомните, че докато насищате кожата с полезни вещества отвън, трябва да се храните правилно - обогатете я отвътре. Всичко, което ядем, се отразява на състоянието на нашата кожа. Тя може да бъде отпусната, скучна, с неравномерна пигментация само защото не се храним правилно. Не пропускайте да разгледате нашите 3 специални правила за хранене за повдигане на гърдите.

Липсата на основни вещества в ежедневното ни меню вреди на кожата и влошава външния й вид.

Всяка седмица можете да загубите петстотин грама, чрез установяване на балансирана диета и изключване на мазни храни, сладкарски изделия и бързо хранене. По-бързата загуба на тегло ще доведе до увисване на бюста.

6. Обвивки

Това е мощна процедура. Препоръчително е да се извършва на курсове от десет процедури, след което да се даде почивка на кожата. Ако провеждате тази процедура постоянно, нейният ефект ще намалее.

Бъди внимателен! След процедурата може да се появят алергични реакции поради факта, че кожата е пренаситена с полезни вещества. Можете да редувате увиването с маски. Продуктите за обвиване трябва да се основават на стягащи компоненти, които подобряват кръвообращението и повишават еластичността на кожата.

7. Масаж

Използва се като допълнителен продукт, който подобрява еластичността на кожата. Можете да използвате различни видове масажни процедури, но те трябва да се основават на безопасността. Първо, трябва да се уверите, че гърдите са напълно здрави, след което изберете вида масаж, който ви подхожда най-добре. 7 специални масажни техники Вижте тук.

Хигиеничният масаж може да се извършва самостоятелно. За целта е добре да се редуват различни растителни масла. Други видове масаж, като коригиращи и ориенталски видове, е най-добре да се поверят на специалист с медицинско образование.

8. Поддържащ сутиен

Когато избирате тази важна част от дамската тоалетна, Моля, уверете се, че е направен от естествен материал. Не купувайте продукт с един размер по-малък, ако искате да намалите бюста си. Притискането на гърдите води до лошо кръвообращение и влошаване на здравето на млечните жлези. Как да изберем специален сутиен разберете тук.

Сутиенът трябва да поддържа добре гърдите, като ги предпазва от разтягане.

важно! Първият критерий за правилно подбран сутиен е усещането за комфорт.

9. Контрастен душ или плуване в басейн

Данни за процедурата са лесни за изпълнение и осигуряват големи ползи за здравето, подмладяване и стягане на кожата, както и премахване на мазнините в зоната на деколтето. Можете да направите контрастен душ, като се обливате последователно със студена и гореща вода. Отличен ефект при висящи женски гърди, укрепване на мускулите на торса, плуване в басейн. Трябва да се помни, че всички водни процедури започват с топла вода, постепенно понижавайки температурата й буквално с градус.

Тези процедури са не само много полезни, но и приятни – гарантирано ви е страхотно настроение след извършването им!

10 Наливане

Поливайте с хладка или студена вода. Времето на излагане на студ е няколко секунди, след това трябва да разтриете добре тялото и областта на бюста с твърда кърпа.

Лекарите посочват, че за благоприятен ефект върху кожата на гърдите излагането на студ трябва да бъде минимално - буквално няколко секунди.

Внимателно! По-продължителното излагане може да доведе до настинка. Това също може да доведе до суха и лющеща се кожа. Студът е приятел само когато бързо стеснява и след това разширява капилярите.

В допълнение към горното има още няколко начина за решаване на проблема:

1. Втриване в различни масла. Неочаквано решение, което все пак показва добри резултати.
2. Още 5 народни лека. Има още много домашни рецепти, които могат да ви помогнат да се отървете от проблема.
3. Повдигане на гърди с конци и мезоконци. Подгъвът на кожата на гърдите със специални конци предпазва от увисване.
4. Специални стикери за бюста. Модни артикули за дамски тоалет, които в някои случаи могат да заменят сутиена.
5. Лента за визуално коригиране на проблема. Позволява ви да оформите гърдите си. Подходящ за дрехи с дълбоко деколте и гол гръб.

Гимнастиката, силовите упражнения, ходенето, бягането, игрите на открито, правилното хранене могат да направят чудеса. Движете се повече, заменете безполезните за организма храни със здравословни. Тънка фигура, фитнес, външен вид на женствени, вълнуващи форми - можете да постигнете всичко това с известно усилие. И нашите съвети ще ви помогнат в това!

Обект на голямо внимание в женската фигура от мъжката половина, разбира се, са гърдите. Тази еластична и стегната част от тялото е признак на младост и сексуалност. Ето защо повечето представители на женския пол в крайна сметка се интересуват от въпроса: „Как да повдигнете гърдите си?“ В крайна сметка, след определена възраст, тя губи своята еластичност и жените, в преследване на желаните форми, са готови да прибягнат до всякакви процедури, само за да върнат пронизващите погледи на мъжете в тяхната посока.

Защо се случва това?

Човешкото тяло е подложено на физиологично стареене. С възрастта метаболизмът се влошава и функциите на животоподдържащите системи, отговорни за младостта, започват да намаляват. Така в млечните жлези се получава загуба на еластин и колаген – вещества, отговорни за ударопоглъщащите свойства на бюста.

Женската гърда се състои от жлезиста и мастна тъкан. В репродуктивната възраст на жената, когато тя е в състояние да роди и изхрани дете, бюстът й има определена форма поради половите хормони. По време на периода на изчезване на половата функция, която стимулира действието на хормоните върху тъканта на млечните жлези, те отслабват. В резултат на това предишните форми се губят и нежният пол се сблъсква с проблема: „Как да повдигна гърдите?“

В допълнение към физиологичната причина, загубата на еластичност на жлезите възниква поради неправилно подбрано бельо и поради наднормено тегло, което утежнява бюста поради излишната мастна тъкан.

Методи за борба

Има няколко начина за възстановяване на стегнатостта и контура на гърдите. Най-радикалната е редукционната мамопластика. Това е метод за хирургична интервенция на млечните жлези, при който се прави разрез около ареолата и се отстранява част от мастната тъкан. Тоест действително се получава намаляване на гърдите. Цената на такава процедура е около 200 хиляди рубли. Освен това операцията изисква продължителна рехабилитация. Ето защо хирургичното повдигане на увиснали гърди не е подходящ метод за всеки за борба със съществуващия проблем.

Трайният ефект на красиви гърди може да се постигне чрез физически упражнения, диета, оформящо облекло и контрастен душ. Ако започнете да наблюдавате тази част от тялото навреме и редовно да предприемате превантивни мерки, тогава до петдесетгодишна възраст ще бъде лесно да избегнете скъпа операция, като същевременно запазите младостта на млечните жлези. За ефективната физическа активност и хранене ще бъде написано малко по-късно.

Временни начини за повдигане на бюста

Жените могат да прибягват до всякакви трикове, за да подобрят визуално формата си. Например под отворена рокля изберете силиконови подплънки, които помагат за заобляне на гърдите, като същевременно създават усещането за липсата им. Или ето китайско ноу-хау в областта на повдигането на гърдите - невидими стикери. Те са водоустойчиви, прозрачни и напълно не предизвикват алергии. Свойствата им наподобяват канцеларска лента. Може да се използва под всяко отворено облекло. За целта една част от продукта се залепва в областта на ареолата, след което гърдите се повдигат на известно разстояние и втората половина на стикера се фиксира някъде по линията на подмишницата.

След като вече знаете как да повдигнете гърдите си с лента, е време да помислите за друг метод за временен ефект на „висок бюст“ - използването на корсет. Трябва да бъде в арсенала на жените с извивки, защото освен че повдига, помага за намаляване на напрежението върху гърба. Корсетът е невидим под дрехите и за няколко минути ще реши въпроса: „Как да повдигна гърдите?“

Физическа активност: комплекс No1

Най-добрият начин за борба със загубата на еластичност на бюста у дома е да спортувате. Но си струва да се разбере, че физическата активност не може да промени формата на млечните жлези, тъй като тяхното образуване се влияе от хормони. Занятията са насочени към укрепване на мускулите на гърба и гърдите, които участват при високо положение на бюста.

Първото упражнение се изпълнява на стол. Начална позиция: едната ръка на облегалката на стола, другата на седалката, краката изправени, тялото под ъгъл 45 градуса спрямо пода. Докато вдишвате, трябва да спуснете тялото си по-ниско, а докато издишвате, се върнете в изходна позиция. Общо 15 повторения.

Втората задача е лицеви опори. За тези, които никога не са ги правили, упражнението трябва да се изпълнява от колене. Пръстите гледат напред, опашната кост е прибрана, а дланта, рамото и гърдите са разположени на една въображаема линия. От тази позиция при вдишване торсът се спуска надолу, а при издишване се връща назад. Брой повторения 15.

Третото упражнение е сложни лицеви опори с повдигнати крака. Началната позиция е подобна на предишния урок, само краката са фиксирани на седалката на стола. Сега, в това обърнато състояние, вие също трябва да направите 15 лицеви опори.

За да завършите тези упражнения за повдигане на гърдите, трябва да се разтегнете. За да направите това, на вратата трябва да поставите ръцете си успоредно на пода върху рамката и бавно да преместите торса си напред, като оставите краката си неподвижни. Когато почувствате напрежение в раменните и гръдните мускули, трябва да спрете и да преброите до 20 и да останете в това положение. След това се върнете и повторете разтягането 3-4 пъти.

Физическа активност: комплекс No2

Клаудия Шифър е върл противник на операциите за корекция на гърдите. Но как една майка на три деца винаги да изглежда във форма и да има същата извита фигура, както преди двадесет години? Специален комплекс помага за повдигане на гръдните мускули на супермодела.

1. Лежейки по гръб, вдигнете ръцете си на петнадесет сантиметра нагоре, докато държите дъмбели от 1,5 кг (у дома можете да ги замените с бутилки вода) и започнете да разтваряте ръцете си отстрани до линията на раменете. Изпълнете 15 пъти на всеки три подхода. В него участват бицепсите, междуребрените и гръдните мускули.
2. Лежейки по гръб, повдигнете ръцете си с товар, перпендикулярен на тялото и, докато вдишвате, ги спускайте настрани, докато лактите ви докоснат пода; докато издишвате, ги изправете в първоначалното им положение. 15-20 пъти три подхода.
3. Седейки на стол, разтворете лактите си настрани, докато поставяте топката между дланите си. Лактите, раменете и ръцете са разположени в една равнина, топката е на нивото на гърдите. Дланите стискат топката колкото е възможно повече, в това статично състояние е необходимо да се задържи за 5-7 дихателни цикъла (вдишване-издишване). След това отпуснете мускулите и повторете задачата до 15 пъти.

Три продукта за кожа на деколтето

Вече е ясно какви упражнения за повдигане на гърдите, но достатъчни ли са за постигане на желания резултат?

Факт е, че наднорменото тегло е една от причините за загуба на еластичност на бюста. А колебанията в теглото винаги се отразяват на кожата. В резултат на загуба на тегло върху нея се появяват стрии и затова е важно, в комбинация с физически упражнения, да се грижите за кожата на деколтето.
За целта Клаудия Шифър използва три средства: мед, зехтин и лед.

Медът помага за ексфолирането на зоната на деколтето от мъртвите клетки, които пречат на еластичността на кожата. Студено пресованият зехтин овлажнява проблемните зони. Е, ледът подобрява кръвообращението. Важно е да се знае! Медът не е подходящ за всички, за да проверите реакцията на тялото към продукта, трябва да го нанесете върху китката за няколко минути. Ако експериментът върху китката е успешен, медът може да се използва върху гърдите. Ако се появи зачервяване, по-добре е да направите ексфолиация със смляно кафе.

Правилният сутиен

Основната функция на тази част от женския гардероб е да поддържа гърдите и едва след това да ги прави привлекателни. Има митове, че носенето на сутиени, напротив, допринася за загубата на еластичност на млечните жлези поради мускулна атрофия. Но ако погледнете тази част от тялото на африкански жени от диви племена, които никога не са носили сутиени, тази хипотеза е трудно да се повярва.

Следователно правилното бельо трябва да постави гърдите на разстояние 2 см под мишницата, тогава няма да провокира спускане на бюста.

Как да повдигнете гърдите с храна?

Хормонът естроген влияе върху състоянието и формата на женските млечни жлези. Намаляването му в тялото помага за намаляване на бюста. И така, сред храните, които влияят негативно на гърдите, са карфиолът и рибеното масло. Зелето съдържа вещества, които пречат на естрогена да контактува с тъканите на млечните жлези, в резултат на което се губи еластичността на деколтето.

Но сирене, соя, липа, градински чай и розмарин, напротив, помагат за поддържане на красива форма на гърдите.

Обобщаване

За да сте винаги в пълно въоръжение, да имате най-красивото деколте и да привличате погледите на мъжете, трябва да следвате следните препоръки:

1. Внимавайте за стойката си.
2. Правете системно комплекси от упражнения.
3. Контролирайте теглото си.
4. Подхранват и овлажняват кожата на гърдите.
5. Носете подходящо бельо.
6. Не правете слънчеви бани топлес.
7. Подобрете кръвообращението с контрастен душ или кубчета лед.

Ако следвате горните съвети, никога няма да се наложи да решавате проблема как да повдигнете увиснали гърди, тъй като те винаги ще имат идеална, тонизирана форма.

За съжаление природата не е дала на всички красиви и стегнати гърди. Може също така да загуби формата си след кърмене или с възрастта. За коригиране на този недостатък има много специални програми и процедури за затягане. Но отнема много време, за да получите резултати. Можете да привлечете вниманието към деколтето си с помощта на правилно подбрано бельо.

Повдигащи бюста сутиени и стикери

Малките гърди отчайват много жени. Но за да скриете този недостатък, просто трябва да изберете правилната опаковка.

Повечето модерни сутиени са не само красиви, но и имат способността да повдигат и визуално увеличават млечните жлези:

1. Сутиени с ниско деколте, широки презрамки и специални странични вложки повдигат гърдите и увеличават зоната на деколтето.
2. За жени с извивки ще подхожда бельо с чашки, които повдигат бюста навън. Този сутиен е подходящ за рокли с дълбоко деколте.
3. Чашките с push up ефект ще ви помогнат да повдигнете добре гърдите си и да ги направите визуално по-големи.
4. Има дори чаши, изцяло пълни с пяна. Те определено ще направят гърдите ви няколко размера по-големи. Но не трябва да бъдете твърде ревностни с това.

За спортни събития трябва да закупите специален сутиен. Тя ще поддържа добре гърдите и ще предпази кожата от увисване.

За да промените визуално формата на млечните жлези, можете да използвате специални стикери.

Те перфектно стягат бюста и го правят красив и съблазнителен. Този малък трик ще позволи на всяка жена да се почувства във форма поне за няколко часа.

Тези стикери са важни, ако искате дискретно бельо.

Това устройство има много предимства:

1. Няма нужда да носите сутиен.
2. Можете да ги носите под рокля с отворен гръб и рамене и те ще бъдат напълно незабележими.
3. Те са лесни и удобни за използване.
4. Формите ще изглеждат естествени и апетитни.
5. Жена с всякакъв размер на гърдите може да избере подходящи стикери. Размерите варират от A до D.
6. Има водоустойчиви опции. Това ви позволява да носите стикерите под банския си, за да изглеждате неотразимо на плажа.
7. Кожата на гърдите диша и не се поти.

Стикерите са изработени от медицински латекс. Те могат да се използват дори от момичета с чувствителна кожа, определено няма да има алергии. Слагат се така: едната половина е прикрепена към долната част на бюста, другата малко по-високо, в зависимост от това колко трябва да повдигнете гърдите. Стикерите са за многократна употреба и ще залепнат здраво за гърдите ви. За да можете да ги поставите отново, трябва да ги премахнете и да ги прикрепите към оригиналния материал.

Няколко тайни за визуално уголемяване на гърдите

Не само специални стикери и правилно подбрани чашки на сутиена ще ви помогнат да повдигнете гърдите си.

За да направите това, можете да използвате козметика:

1. Автобронзант. Дъбените гърди изглеждат по-обемни и по-стегнати. Но, както знаете, не можете да правите слънчеви бани без горнище. Слънчевите лъчи развалят състоянието на деликатната кожа, правят я отпусната и ускоряват процеса на стареене. Затова, за да запазите зоната на деколтето тъмна, можете да използвате автобронзант.
2. Кремове, лосиони, блестяща пудра. Блестящите частици ще отразяват светлината и ще отвличат вниманието от бръчки и други несъвършенства. Не е необходимо да нанасяте много от тези продукти през деня. Вечер дозата трябва да се увеличи.
3. Бронзовият прах визуално прави гърдите по-големи и по-привлекателни. За да направите това, продуктът трябва да е с един тон по-тъмен от кожата. Пудрата се нанася със специална четка.

Не трябва да бъдете твърде ревностни с такива средства. Голямо количество козметика ще изглежда неестествено.

Трябва да се вземат предвид следните препоръки:

1. V-образното деколте само ще подчертае малкия ви размер, така че дрехи с такова деколте могат да се купуват само от жени с извити фигури. За тези с малък бюст е подходящо широко деколте.
2. Рюшове, волани, гънки ще добавят няколко допълнителни сантиметра към обема.
3. Джобове, райета, бродерии, апликации и други щампи върху блузи ще помогнат за подобряване на външния вид на гърдите ви.

Най-популярните начини за повдигане на бюста

Можете да скриете недостатъците и да подчертаете предимствата на бюста си, като следвате някои правила:

1. Трябва само да изберете правилния размер сутиен. За да не направите грешка, можете да се обърнете към професионалист или самостоятелно, като измерите обиколката и дълбочината на чашата, изчислете размера си.
2. Няма нужда да криете гърдите си. Каквото и да е състоянието на бюста, трябва да се опитате да го подчертаете. Дрехите трябва да прилягат плътно към тялото под гърдите. Това ще подчертае фигурата и ще направи бюста по-обемен.

1. За жени, чиито гърди не изпълват напълно чашката на сутиена, са измислени специални гел вложки. Те трябва да бъдат поставени вътре в сутиена и тогава гърдите ще изглеждат по-големи, по-стегнати и в същото време изглеждат естествени.
2. За голям бюст са подходящи топове и сутиени с V-образно деколте. Това ще помогне за равномерното разпределение на обема и намаляване на размера.
3. Не можете да носите един сутиен няколко години. Тя ще се разтегне и ще се износи, оставяйки гърдите ви да изглеждат отпуснати и отпуснати.
4. Презрамките на сутиена трябва да бъдат внимателно регулирани. Това ще осигури допълнителен обем на гърдите.
5. Можете да скриете големия бюст с прави сака и сака. Те ще направят талията неопределена.
6. Ключът към стройността и стегнатия бюст е правилната стойка. Раменете трябва да са изправени, а гърбът изправен. По този начин гърдите ще бъдат повдигнати. И прегърбването няма да помогне да се скрие дори голям бюст.

Няколко тайни за стегнати гърди

За да не прибягвате до трикове за подобряване на външния вид на млечните жлези, те трябва да се грижат правилно. Най-простият и сигурен начин за поддържане на младостта и еластичността на кожата е контрастният душ. Процедурата трябва да се извършва всеки ден. Редуването на студена и топла вода бързо ще ви помогне да подредите зоната на деколтето. Можете също така да използвате кубчета лед и да разтривате с тях гърдите си всяка сутрин.

Кожата на млечните жлези е особено деликатна и тънка. Затова трябва да се грижите за него с помощта на специални кремове. Те трябва да се прилагат сутрин и вечер. Ще бъде полезно да правите маска веднъж седмично, за да изгладите бръчките. Тези прости манипулации ще ви помогнат да запазите красотата и съблазнителността на вашия бюст.

Момиче с всякаква форма и размер може да изглежда привлекателно. Просто трябва да можете да се представите правилно.