Hogyan tudod felemelni a melleidet?

Különféle tényezők befolyásolják a mell megereszkedésének folyamatát, de sokféleképpen ellensúlyozhatjuk őket. Ha folyamatosan figyel erre a kérdésre, akkor egyáltalán nem lesz problémája a mellszobor elvesztésével.

Mit tehetnek a lányok és a nők, ha elvesztették formájukat és megereszkedtek? Hogyan feszítsd meg a melleidet műtét és drága eljárások nélkül? Lehetséges otthon hatékonyan ápolni ezt a kényes területet, mennyire reális ez? Nézzük meg a leginkább hozzáférhető és bevált népi jogorvoslatokat, elkerülve a műtétet és implantátumok nélkül.

5 fő oka a megereszkedett mellszobornak

A megereszkedés leggyakoribb okai a következők:

1. Nagy mellszobor. Gyakran nagyon megereszkedik, és némi erőfeszítést igényel, hogy formába hozza. A felesleges kilók mindig szerepet játszanak a melleket tartó szalagok nyújtásában.
2. Terhesség és szülés. Ez az időszak hozzájárul az emlőmirigyek megnagyobbodásához, a megereszkedés megelőzése érdekében ajánlott az azt tartó izmok gyakorlatait végezni. A mellek terhesség alatti megőrzéséről egy külön cikkben tudhat meg többet.
3. A baba etetése. Befolyásolhatja a mell megereszkedését, ha az emlőmirigyek kezdetben nagyok voltak. A gyermek etetési időszakának vége ahhoz a tényhez vezet, hogy a mellszobor szokásos alakját veszi fel. Ebben az időszakban nem szabad megfeledkeznünk a mellizmok megfeszítésére szolgáló speciális gimnasztikáról. Az alak megtartása érdekében be kell tartani az etetési szabályokat is.
4. Gyors fogyás. A különféle diétákat meggondolatlanul használó nők gyakran szenvednek ettől a problémától, mivel a zsírréteg jelentősen hozzájárul az emlőmirigy gömbölyűségéhez. A nem megfelelő fogyás hozzájárul a mellbőség megereszkedéséhez és az alak elvesztéséhez.
5. Az életkorral összefüggő változások. Az életkorral összefüggő változások leggyakrabban a sportra és az edzőteremre nem figyelő, túlsúlyos és dohányzó nőknél észlelhetők. A rossz szokásoknak is nagyobb a hatása. Például a dohányzás miatt a mellek elveszítik rugalmasságukat, a bőr petyhüdtté válik.

Az 5 legjobb mellkasi gyakorlat

A testmozgás az első számú gyógymód, amely segít visszaállítani a mellszobor formáját. Ha nem figyel rájuk, akkor előfordulhat, hogy az összes többi intézkedés nem elegendő. A fitneszoktatók azt tanácsolják, hogy a megereszkedett mellek emelését otthoni gyakorlatsorral kezdjék. A melltartó izmainak felpumpálásával gyorsan megemelheti és rugalmasabbá teheti.

1. Tenyér összeszorítása

Ez a gyakorlat nem olyan egyszerű, mint gondolnád. Ajánlott mind a mellkasi edzőkomplexum részeként, mind önállóan naponta többször. Ennek a terhelésnek vitathatatlan előnye, hogy otthon is elvégezhető minden további felszerelés nélkül.

1. Állva végezzük, a hát egyenes, a vállak elfordítva, az áll enyhén emelve. Kilégzés közben szorítsa össze a tenyeréta mellkas előtt helyezkedik el.
2. Azokra az izmokra koncentrálunk, amelyeket megfeszítünk és ellazítunk, összeszorítjuk és ellazítjuk a tenyerünket. Ha a mellszobra nem túl nagy, akkor megfigyelheti, hogyan emelkedik a legnagyobb izomfeszülés pillanatában.

A megközelítések száma tíztől tizenkettőig terjed, három ismétléssel. Az ismétlések közötti pihenő harminc másodperc.

2. Fali fekvőtámasz

Első pillantásra ez a gyakorlat nagyon egyszerű és hatástalan. De valójában az céltudatosan dolgozik mellizmok.

Ezt a mozgást nem nehéz végrehajtani, és nem igényel különleges felszerelést. A fali fekvőtámasz a lányok egyik legkedveltebb gyakorlata, amely a mellizmokat célozza meg. Egy komplexum részeként, valamint önálló gyakorlatként hajtják végre.

1. Egy lépést hátrálunk a faltól.
2. fekvőtámaszokat végzünk, karunkat a könyökben kiegyenesítjük.

Szám - tíztől tizenkettőig három ismétléssel. Az ismétlések közötti pihenő harminc másodperc.

3. Súlyzó fekvenyomás

A fekvenyomás a 7 legjobb súlyzós mellkasi gyakorlat egyike. Mivel magának az emlőmirigynek a formáját problémás befolyásolni, az erőfeszítéseket magukra a mellizmokra kell irányítani. Nagyon jól viselik a terhelést és hajlamosak a növekedésre. Súlyzók helyett bővítőt is használhat.

Ez az erőgyakorlat elvégezhető a padlón fekve vagy egy tornapadon. Megdolgoztatjuk a mellizmokat.

1. Lefekszünk a padra. Súlyzókat helyezünk a mellkas területére.
2. Lábainkat térdre hajlítva pihentetjük a padlón. Megszorítjuk a súlyzókat, karjainkat kiegyenesítjük és felemeljük.

Néhány megközelítésben megtesszük. A megközelítések közötti izompihenési idő fél perc.

4. Ferde súlyzó repül

Ez a mozgás egyike a 8 legjobb gyakorlatnak, amellyel növelheti a mellkasát körülvevő izmok méretét. A lejtős súlyzólegyek végrehajtásának lényege, hogy a mellkasi izmok különböző részeit a pad dőlésszögének változtatásával dolgozzuk meg.

A felső izmok megmunkálásához a pad szögét le kell engedni, az alsó rész terheléséhez pedig emelni kell a pad szögét. Ennek megfelelően a mellizmok középső részét vízszintes helyzetben dolgozzuk fel.

1. A súlyzókat a csípődhöz nyomva lefekszünk egy tornapadra.
2. Helyezzük őket a mellkas területére, és először emeljük fel, majd terítsük szét. A könyököknek lefelé kell mutatniuk.

Nyomja össze tizenkétszer. Fokozatosan hozzáadjuk a megközelítések számát anélkül, hogy rekordokat próbálnánk felállítani.

Gondosan! Az erőgyakorlatokat óvatosan kell végezni, hogy elkerülje a váll ficam vagy sérülését.

5. Hajlított súlyzósor

Az álló súlyzósorok jól hatnak a törzsizmokra, erősítik a mellizmokat és a hátat.

1. Helyezze a kezét súlyzókkal a csípőjének oldalára.
2. Kicsit behajlítjuk a hátunkat az ágyéki régióban, térd behajlítása nélkül hajolj le. A súlyzókat a lábfej fölé helyezzük.
3. A súlyzókkal ellátott kezek lassan csúsztatnak fel és le a comb elején.

Tíz-tizenkét alkalommal lépünk fel. Egy hét elteltével, amikor a test hozzászokik az erőterheléshez és a comb hátsó része megnyúlik, fokozatosan hozzáadjuk a megközelítések számát.

Sajátosság! Ne nyújtsa túl a térdét, hogy elkerülje a combizom túlfeszítését.

10 további módszer a dekoltázs zsírcsökkentésére

Csak az integrált megközelítés vezethet tartós és gyors eredményekhez. A fizikai aktivitás mellett válasszon egy vagy több módszert a problémás terület feszesítésére, és ezt rendszeresen végezze.

1. Aktív életmód

Segíteni fog beindítja az anyagcserét, felgyorsítja a kalóriaégetés folyamatát. Ha jelentős mennyiségű plusz kilója van, és lenyűgöző a mellszobra, akkor gyors sétával kell kezdenie, valamint a medencében való úszással.

Ahogy a szív- és érrendszer, az izmok és az ínszalagok alkalmazkodnak a terhelésekhez, lehetőség nyílik a gimnasztikai gyakorlatok, majd az erősítő edzések beiktatására. Fokozatosan, de kitartóan kell áttérnie az aktív életmódra, anélkül, hogy megengedné magának, hogy lusta legyen.

2. Speciális torna a mellkasra

A mellemelés elengedhetetlen eleme. Gimnasztikai gyakorlatok Segíti a merev izmok nyújtását és a helyes testtartás kialakítását.

Különféle komplexeket választhat, és időről időre módosíthatja vagy kiegészítheti azokat. De néhány alapvető komplexumot naponta el kell végezni. Ez lesz a legjobb munkatípus az izmok és szalagok számára. Az eredmény a megvalósítástól számított egy hónapon belül, sőt néha egy héten belül észrevehető lesz. Tudjon meg többet a felhúzós gimnasztikáról tájékozódj itt.

Bármilyen típusú torna - különféle deszkák és egyéb pózok - kiváló módszer az emlőmirigyek megereszkedésének megelőzésére.

3. Krémek

A mellszobor állandó odafigyelést és törődést igényel. A testmozgással kell kezdenünk, és a rendelkezésünkre álló eszközök teljes arzenálját is használnunk kell. A nagyon megereszkedett, nagy mellekre készült krémek széles választéka, hatások széles skálájával kapható a gyógyszertárban.

Otthon is elkészíthet olyan gyógymódokat, amelyek hatásukban figyelemre méltóak. Erre a célra olyan természetes termékeket használnak, amelyek feszesítő, hidratáló, tápláló és bőrrugalmasító tulajdonságokkal rendelkeznek.

Ön is elkészíthet egy kiváló krémet: csak adja hozzá az E-vitamin kapszula tartalmát a szokásos babakréméhez, és minden nap éjszaka alkalmazza ezt a terméket finom masszírozó mozdulatokkal. Ügyeljen a speciális nagyító zselékre is.

4. Maszkok

Ez a nők kedvenc és nagyon hatékony mellkasi bőrápoló terméke. Tíz-tizenöt eljárásból álló tanfolyamok formájában is elvégezhetők. A maszkoknak a leghatékonyabb és legbiztonságosabb anyagokat kell tartalmazniuk, amelyek feszesíthetik a mell bőrét, puhává, bársonyossá varázsolhatják, kiegyenlíthetik a színét. Ebben a cikkben megtalálja 8 leghatékonyabb maszk.

A maszkokhoz gyógynövény-főzeteket, növényi olajokat, élelmiszereket, például bogyókat, gyümölcsöket, tejtermékeket és hüvelyes püréket használnak. A gyógyszerészeti termékeket használó maszkok nagyon hatékonyak: tengeri moszattal, sörélesztővel, A- és E-vitaminnal.

5. Diéta

Emlékeztetni kell arra, hogy miközben a bőrt kívülről telíti hasznos anyagokkal, helyesen kell étkeznie - belülről gazdagítania kell. Minden, amit megeszünk, hatással van bőrünk állapotára. Lehet petyhüdt, fénytelen, egyenetlen pigmentációval, csak azért, mert nem táplálkozunk megfelelően. Feltétlenül nézze meg nálunk 3 speciális táplálkozási szabály mellemelésre.

A nélkülözhetetlen anyagok hiánya napi étlapunkban károsítja bőrünket, rontja annak megjelenését.

Minden héten fogyhatsz ötszáz grammot, kiegyensúlyozott étrend kialakításával, valamint a zsíros ételek, édességek és gyorséttermek kizárásával. A gyorsabb fogyás megereszkedett mellszoborhoz vezet.

6. Pakolások

Ez egy erőteljes eljárás. Célszerű tíz eljárásból álló kurzusokban elvégezni, majd pihentetni a bőrt. Ha ezt az eljárást folyamatosan végzi, a hatása csökkenni fog.

Légy óvatos! Az eljárás után allergiás reakciók léphetnek fel, mivel a bőr túltelített hasznos anyagokkal. A pakolást váltogathatod maszkokkal. A pakolási termékeknek olyan feszesítő komponenseken kell alapulniuk, amelyek javítják a vérkeringést és növelik a bőr rugalmasságát.

7. Masszázs

Kiegészítő termékként használják, amely javítja a bőr rugalmasságát. Különféle masszázskezeléseket használhat, de biztonságon kell alapulniuk. Először is meg kell győződnie arról, hogy a mellei teljesen egészségesek, majd válassza ki az Önnek legmegfelelőbb masszázstípust. 7 speciális masszázstechnika Nézz ide.

A higiénikus masszázs önállóan is elvégezhető. Ehhez jó, ha különböző növényi olajokat váltogatunk. Az egyéb típusú masszázsokat, például a korrekciós és a keleti masszázstípusokat legjobb orvosi végzettséggel rendelkező szakemberre bízni.

8. Támaszt melltartó

Amikor kiválasztja a női WC eme fontos részét, Kérjük, győződjön meg arról, hogy természetes anyagból készül. Ne vásároljon egy mérettel kisebb terméket, ha csökkenteni szeretné a mellszobrát. A mell összenyomása rossz keringéshez és az emlőmirigyek egészségének romlásához vezet. Hogyan válasszunk különleges melltartót tájékozódj itt.

A melltartónak jól meg kell támasztania a melleket, megakadályozva, hogy megnyúljanak.

Fontos! A megfelelően kiválasztott melltartó első kritériuma a komfortérzet.

9. Kontrasztzuhany vagy úszás a medencében

Eljárási adatok könnyen kivitelezhetők és jelentős egészségügyi előnyökkel járnak, a bőr megfiatalítása és feszesítése, valamint a dekoltázs területén található zsír eltávolítása. Kontrasztzuhanyozhat úgy, hogy felváltva hideg és meleg vízzel leöntözi magát. Kiváló hatással van a lógó női mellre, erősíti a törzs izmait, úszik a medencében. Emlékeztetni kell arra, hogy minden vízi eljárás meleg vízzel kezdődik, fokozatosan csökkentve a hőmérsékletet szó szerint egy fokkal.

Ezek az eljárások nem csak nagyon hasznosak, de kellemesek is – garantáltan remek hangulatban lesz részük elvégzése után!

10 Öntés

Hideg vagy hideg vízzel leöntjük. A hideg expozíciós idő néhány másodperc, majd kemény törülközővel jól meg kell dörzsölni a testet és a mellkast.

Az orvosok rámutatnak, hogy a mell bőrére gyakorolt ​​jótékony hatás érdekében a hidegnek minimálisnak kell lennie - szó szerint néhány másodpercig.

Gondosan! A hosszabb expozíció megfázáshoz vezethet. Száraz és hámló bőrhöz is vezethet. A hideg csak akkor barát, ha gyorsan szűkíti, majd kitágítja a hajszálereket.

A fentieken kívül a probléma megoldásának számos további módja van:

1. Különféle olajokba dörzsölés. Váratlan döntés, ami mégis jó eredményeket mutat.
2. 5 további népi gyógymód. Számos otthoni recept létezik, amelyek segíthetnek megszabadulni a problémától.
3. Mellemelés szálakkal és mezoszálakkal. A mell bőrének speciális szálakkal történő szegése segít megelőzni a megereszkedést.
4. Különleges matricák a mellszobra. Divatos cikkek női WC-khez, amelyek bizonyos esetekben helyettesíthetik a melltartót.
5. Szalag a probléma vizuális kijavításához. Lehetővé teszi a mell formálását. Mély nyakkivágású és csupasz hátú ruhákhoz alkalmas.

A torna, erőgyakorlatok, séta, futás, szabadtéri játékok, helyes táplálkozás csodákra képes. Mozogjon többet, cserélje ki a szervezet számára haszontalan ételeket egészségesre. Karcsú alkat, fittség, nőies, izgalmas formák megjelenése – mindezt némi erőfeszítéssel elérheted. És tippjeink ebben segítenek!

A férfi fele női alakjában a figyelem tárgya természetesen a mellek. Ez a rugalmas és tónusos testrész a fiatalság és a szexualitás jele. Ezért a legtöbb női képviselő végül érdeklődni kezd a kérdés iránt: "Hogyan emelje fel a melleit?" Végtére is, egy bizonyos életkor után elveszíti rugalmasságát, és a nők a kívánt formák elérése érdekében készek bármilyen eljáráshoz folyamodni, csak azért, hogy a férfiak átható pillantásait feléjük viszonozzák.

Miért történik ez?

Az emberi test fiziológiai öregedésnek van kitéve. Az életkor előrehaladtával az anyagcsere romlik, és a fiatalságért felelős életfenntartó rendszerek funkciói hanyatlásnak indulnak. Így az emlőmirigyekben az elasztin és a kollagén elvesztése következik be - ezek az anyagok, amelyek felelősek a mell ütéselnyelő tulajdonságaiért.

A női mell mirigy- és zsírszövetből áll. Egy nő reproduktív korában, amikor képes szülni és táplálni egy gyermeket, a nemi hormonok miatt a mellszobra bizonyos formát ölt. A szexuális funkció kihalásának időszakában, amely serkenti a hormonok hatását az emlőmirigyek szövetére, gyengülnek. Ennek eredményeként a korábbi formák elvesznek, és a szép szex szembesül a problémával: „Hogyan emeljük fel a melleket?”

A fiziológiai okok mellett a mirigyek rugalmasságának elvesztése a nem megfelelően kiválasztott fehérnemű és a túlsúly miatt következik be, ami a túlzott zsírszövet miatt elnehezíti a mellszobrot.

Küzdési módszerek

Számos módja van a mell feszességének és kontúrjának helyreállítására. A legradikálisabb a redukciós mammoplasztika. Ez az emlőmirigyek sebészeti beavatkozásának módja, amikor a bimbóudvar körül bemetszést végeznek, és a zsírszövet egy részét kizárják. Vagyis a mellkisebbítés valóban megtörténik. Egy ilyen eljárás költsége körülbelül 200 ezer rubel. Ezenkívül a műtét hosszú távú rehabilitációt igényel. Ezért a megereszkedett mellek műtéti felemelése nem mindenki számára megfelelő módszer a fennálló probléma leküzdésére.

A szép mellek tartós hatását testmozgással, diétával, formázóruházattal és kontrasztzuhannyal érhetjük el. Ha időben elkezdi figyelemmel kísérni ezt a testrészt, és rendszeresen megelőző intézkedéseket tesz, akkor ötven éves korára már könnyű elkerülni a drága műtétet, miközben megőrzi az emlőmirigyek fiatalságát. A hatékony fizikai aktivitásról és táplálkozásról egy kicsit később írunk.

Ideiglenes módszerek a mellszobor emelésére

A nők bármilyen trükkhöz folyamodhatnak, hogy vizuálisan javítsák alakjukat. Például egy nyitott ruha alatt válasszon szilikon betéteket, amelyek segítik a mellek kerekítését, miközben hiányérzetüket keltik. Vagy itt van a kínai know-how a mellemelés területén – láthatatlan matricák. Vízállóak, átlátszóak és teljesen allergénmentesek. Tulajdonságaik hasonlítanak a papírszalagra. Bármilyen nyitott ruha alatt használható. Ehhez a termék egy részét a bimbóudvar területére ragasztják, majd a mellet egy bizonyos távolságra megemelik, és a matrica második felét valahol a hónalj vonalára rögzítik.

Most, hogy tudja, hogyan kell felemelni a melleit ragasztószalaggal, itt az ideje, hogy fontolóra vegyen egy másik módszert az átmeneti „nagy mellszobor” hatás eléréséhez – fűző használatával. A kanyargós nők arzenáljában kell lennie, mert az emelés mellett segít csökkenteni a háti stresszt. A fűző láthatatlan a ruhák alatt, és néhány perc alatt megoldja a kérdést: "Hogyan emeljük fel a melleket?"

Fizikai aktivitás: 1. számú komplexum

A mellszobor rugalmasságának elvesztése elleni küzdelem legjobb módja otthon a sportolás. De érdemes megérteni, hogy a fizikai aktivitás nem változtathatja meg az emlőmirigyek alakját, mivel képződésüket a hormonok befolyásolják. Az órák a hát és a mellkas izmainak erősítését célozzák, amelyek magas mellhelyzetben vesznek részt.

Az első gyakorlatot egy széken végezzük. Kiinduló helyzet: egyik keze a szék támláján, a másik az ülésen, a lábak egyenesek, a test 45 fokos szöget zár be a padlóval. Belégzéskor lejjebb kell engedni a testet, kilégzéskor pedig vissza kell térni a kiindulási helyzetbe. 15 ismétlés összesen.

A második feladat a fekvőtámasz. Azok számára, akik még soha nem csinálták, a gyakorlatot térdből kell végrehajtani. Az ujjak előre néznek, a farokcsont behúzott, a tenyér, a váll és a mellkas ugyanazon a képzeletbeli vonalon helyezkedik el. Ebből a helyzetből, amikor belélegzel, a törzs lefelé ereszkedik, és ahogy kilélegzel, visszatér. Ismétlésszám 15.

A harmadik gyakorlat bonyolult fekvőtámaszok emelt lábakkal. A kiindulási helyzet hasonló az előző leckéhez, csak a lábak vannak rögzítve a szék ülésén. Most ebben a fordított állapotban 15 fekvőtámaszt is meg kell csinálni.

Ahhoz, hogy befejezze ezeket a gyakorlatokat, hogy felemelje a mellkasát, nyújtania kell. Ehhez az ajtóban a padlóval párhuzamosan támasztja a kezét a keretre, és lassan mozgassa előre a törzsét, miközben a lábait mozdulatlanul hagyja. Amikor feszültséget érez a váll- és mellizmokban, álljon meg, számoljon 20-ig, és maradjon ebben a helyzetben. Ezután gyere vissza, és ismételd meg a nyújtást 3-4 alkalommal.

Fizikai aktivitás: 2. számú komplexum

Claudia Schiffer lelkes ellenfele a mellkorrekciós műtéteknek. De hogyan néz ki egy háromgyerekes anya mindig fitten, és ugyanolyan gömbölyded alakja van, mint húsz évvel ezelőtt? Egy speciális komplexum segít megemelni a szupermodell mellizmait.

1. Hanyatt fekve emelje fel karjait tizenöt centiméterrel feljebb, miközben 1,5 kg-os súlyzókat tart (otthon helyettesítheti palack vízzel), és kezdje el széttárni a karját oldalra a vállvonalig. Végezzen 15-ször minden három megközelítésben. Ez magában foglalja a bicepsz, a bordaközti és a mellizmokat.
2. Hanyatt fekve emelje fel karjait a testére merőleges teherrel, és belégzés közben engedje le oldalra, amíg a könyökök a padlót érintik, kilégzéskor egyenesítse ki őket eredeti helyzetükbe. 15-20-szor három megközelítés.
3. Egy széken ülve tárja oldalra a könyökét, miközben a labdát a tenyerei közé helyezi. A könyökök, a vállak és a kezek ugyanabban a síkban helyezkednek el, a labda a mellkas szintjén van. A tenyér a lehető legnagyobb mértékben szorítja a labdát, ebben a statikus állapotban 5-7 légzési ciklust kell tartani (belégzés-kilégzés). Ezután lazítsa el az izmokat, és ismételje meg a feladatot legfeljebb 15 alkalommal.

Három termék dekoltázs bőrre

Most már világos, hogy milyen gyakorlatokkal kell felemelni a mellkast, de vajon elegendőek-e a kívánt eredmény eléréséhez?

Az a tény, hogy a túlsúly az egyik oka a mell rugalmasságának elvesztésének. A súlyingadozások pedig mindig hatással vannak a bőrre. A fogyás következtében striák jelennek meg rajta, ezért fontos a testmozgással kombinálva a dekoltázs bőrének ápolása.
Claudia Schiffer három eszközt használ erre a célra: mézet, olívaolajat és jeget.

A méz segít leradírozni a dekoltázs területén található elhalt sejteket, amelyek gátolják a bőr rugalmasságát. A hidegen sajtolt olívaolaj hidratálja a problémás területeket. Nos, a jég javítja a vérkeringést. Fontos tudni! A méz nem mindenki számára alkalmas, a szervezet termékre adott reakciójának ellenőrzéséhez néhány percre fel kell kenni a csuklóra. Ha a csuklón végzett kísérlet sikeres, mézet lehet használni a mellkason. Ha mégis bőrpír jelentkezik, érdemesebb őrölt kávéval radírozni.

A jobb melltartó

A női gardrób ezen részének fő funkciója a mellek megtámasztása, és csak azután vonzóvá tenni őket. Vannak mítoszok, hogy a melltartó viselése éppen ellenkezőleg, hozzájárul az emlőmirigyek rugalmasságának elvesztéséhez az izomsorvadás miatt. De ha megnézzük ezt a testrészt a vadon élő törzsekből származó afrikai nőknél, akik soha nem viseltek melltartót, ezt a hipotézist nehéz elhinni.

Ezért a megfelelő fehérneműnek 2 cm-rel a hónalj alá kell állítania a melleket, akkor nem fogja kiváltani a mellsüllyedést.

Hogyan emeljük fel a melleket étellel?

Az ösztrogén hormon befolyásolja a női emlőmirigyek állapotát és alakját. Csökkentése a testben segít csökkenteni a mellszobrot. Tehát a mellre negatívan ható élelmiszerek közé tartozik a karfiol és a halolaj. A káposzta olyan anyagokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák, hogy az ösztrogén érintkezzen az emlőmirigyek szöveteivel, aminek következtében a dekoltázs rugalmassága elveszik.

De a sajt, a szója, a hárs, a zsálya és a rozmaring éppen ellenkezőleg, segít megőrizni a gyönyörű mell alakját.

Összegezve

Ahhoz, hogy mindig teljesen felfegyverzett maradjon, a legszebb nyakkivágással rendelkezzen, és elkapja a férfiak tekintetét, kövesse az alábbi ajánlásokat:

1. Ügyeljen a testtartására.
2. Szisztematikusan végezzen gyakorlatsorokat.
3. Irányítsd a súlyodat.
4. Táplálja és hidratálja a mell bőrét.
5. Viseljen megfelelően illeszkedő fehérneműt.
6. Ne napozzon félmeztelenül.
7. Javítsa a vérkeringést kontrasztzuhannyal vagy jégkockákkal.

Ha betartja a fenti tippeket, soha nem kell megoldania a megereszkedett mellek felemelésének problémáját, hiszen azok mindig ideális, tónusos formájúak lesznek.

Sajnos a természet nem mindenkinek adott szép és feszes melleket. A szoptatás vagy az életkor előrehaladtával is elveszítheti alakját. Ennek a hiányosságnak a korrigálására számos speciális program és szigorítási eljárás létezik. De sok időbe telik az eredmény elérése. A megfelelően kiválasztott fehérnemű segítségével felhívhatod a figyelmet a dekoltázsodra.

Mellre emelő melltartók és matricák

A kis mellek sok nőt kétségbeejtenek. De ahhoz, hogy elrejtse ezt a hátrányt, csak ki kell választania a megfelelő csomagolást.

A legtöbb modern melltartó nemcsak gyönyörű, hanem képes megemelni és vizuálisan megnövelni az emlőmirigyeket:

1. Alacsony nyakkivágású melltartók, széles osztású pántok és speciális oldalbetétek emelik a melleket és növelik a dekoltázst.
2. A gömbölyű alkatú nők számára megfelelő lesz a mellrészüket kifelé emelő kupakkal ellátott fehérnemű. Ez a melltartó alkalmas mély dekoltázsú ruhákhoz.
3. A push up hatású csészék jól megemelhetik melleidet, és vizuálisan megnövelik.
4. Vannak még habbal teljesen megtöltött csészék is. Biztosan több számmal nagyobb lesz a melled. De nem szabad túl buzgónak lenni ezzel.

Sporteseményekhez speciális melltartót kell vásárolnia. Jól megtámasztja a melleket, és megakadályozza a bőr megereszkedését.

Az emlőmirigyek alakjának vizuális megváltoztatásához speciális matricákat használhat.

Tökéletesen feszesítik a mellet, gyönyörűvé és csábítóvá varázsolják. Ez a kis trükk lehetővé teszi, hogy minden nő formában érezze magát, legalább néhány órára.

Ezek a matricák fontosak, ha diszkrét fehérneműt szeretnél.

Ennek az eszköznek számos előnye van:

1. Nincs szükség melltartó viselésére.
2. Nyitott hátú és vállú ruha alatt hordhatod, és teljesen láthatatlanok lesznek.
3. Használatuk egyszerű és kényelmes.
4. A formák természetesek és étvágygerjesztőek lesznek.
5. Bármilyen mellmérettel rendelkező nő kiválaszthat megfelelő matricákat. A méretek A-tól D-ig terjednek.
6. Vannak vízálló lehetőségek. Ez lehetővé teszi, hogy a matricákat a fürdőruha alatt viselje, hogy ellenállhatatlanul nézzen ki a strandon.
7. A mellkas bőre lélegzik és nem izzad.

A matricák orvosi latexből készülnek. Érzékeny bőrű lányok is használhatják, biztosan nem lesz allergia. Így vannak felrakva: az egyik fele a mell aljára van rögzítve, a másik egy kicsit feljebb, attól függően, hogy mennyire kell megemelni a mellkast. A matricák újrafelhasználhatók, és szilárdan tapadnak a mellkasához. Ahhoz, hogy újra fel tudja venni őket, el kell távolítania, és az eredeti anyaghoz kell rögzítenie.

A vizuális mellnagyobbítás számos titka

Nem csak a speciális matricák és a megfelelően kiválasztott melltartó kupak segítik a mellek emelését.

Ehhez kozmetikumokat használhat:

1. Önbarnító. A lebarnult mellek terjedelmesebbnek és feszesebbnek tűnnek. De mint tudod, félmeztelenül nem napozhatsz. A napsugarak rontják az érzékeny bőr állapotát, petyhüdtté varázsolják, felgyorsítják az öregedési folyamatokat. Ezért, hogy a dekoltázsterület sötét maradjon, használhat önbarnítót.
2. Krémek, lotionok, csillámpor. A fényes részecskék visszaverik a fényt, és elvonják a figyelmet a ráncokról és egyéb tökéletlenségekről. Nem kell sok ilyen terméket felvinnie napközben. Az adagot este kell növelni.
3. A bronzpor vizuálisan nagyobbá és vonzóbbá teszi a melleket. Ehhez a terméknek egy tónussal sötétebbnek kell lennie, mint a bőr. A port speciális ecsettel hordjuk fel.

Nem szabad túl buzgónak lenni az ilyen eszközökkel. A nagy mennyiségű kozmetikum természetellenesen fog kinézni.

A következő ajánlásokat kell figyelembe venni:

1. A V-nyak csak kiemeli a kis méretet, így ilyen dekoltázsú ruhákat csak gömbölyű alkatú nők vásárolhatnak. A kis mellűek számára a széles nyakkivágás megfelelő.
2. A fodrok, fodrok, hajtások néhány centiméterrel növelik a hangerőt.
3. A blúzokon lévő foltzsebek, csíkok, hímzések, rátétek és egyéb nyomatok segítenek javítani a mellek megjelenését.

A mellszobor emelésének legnépszerűbb módjai

Néhány szabály betartásával elrejtheti a hibákat és hangsúlyozhatja a mellszobor előnyeit:

1. Csak a megfelelő melltartóméretet kell kiválasztania. Annak érdekében, hogy ne tévedjen, forduljon szakemberhez, vagy önállóan, megmérve a csésze kerületét és mélységét, kiszámítja a méretét.
2. Nem kell elrejteni a mellkasát. Bármi legyen is a mellszobor állapota, meg kell próbálnia hangsúlyozni. A ruházatnak szorosan illeszkednie kell a testhez a mellkas alatt. Ez kiemeli az alakot, és terjedelmesebbé teszi a mellszobrot.

1. Azoknak a nőknek, akiknek a mellei nem töltik ki teljesen a melltartó kupát, speciális gélbetéteket találtak ki. Ezeket a melltartó belsejébe kell helyezni, és ekkor a mellek nagyobbnak, feszesebbnek és egyben természetesnek tűnnek.
2. A nagy mellszobrokhoz V-nyakú felsők és melltartók alkalmasak. Ez segít a hangerő egyenletes elosztásában és a méret csökkentésében.
3. Egy melltartót nem viselhet több évig. Megnyúlik és elhasználódik, így a mellei ernyedtnek és megereszkedettnek tűnnek.
4. A melltartópántokat gondosan be kell állítani. Ez további mell térfogatot biztosít.
5. Egy nagy mellszobrot elrejthet egyenes kabátokkal és kabátokkal. Meghatározatlanná teszik a derékvonalat.
6. A karcsúság és a tónusos mellkas kulcsa a helyes testtartás. A vállaidnak egyenesnek, a hátnak pedig egyenesnek kell lennie. Így a mellkas megemelkedik. És a lehajlás nem segít elrejteni még egy nagy mellszobrot sem.

Néhány titok a feszes mellekért

Annak érdekében, hogy ne folyamodjanak trükkökhöz az emlőmirigyek megjelenésének javítására, megfelelően gondoskodni kell róluk. A bőr fiatalságának és rugalmasságának megőrzésének legegyszerűbb és legbiztosabb módja a kontrasztzuhany. Az eljárást minden nap el kell végezni. A hideg és meleg víz váltogatása gyorsan segít rendbe tenni a dekoltázs területét. Használhat jégkockákat is, és minden reggel dörzsölheti vele a mellkasát.

Az emlőmirigyek bőre különösen finom és vékony. Ezért speciális krémek segítségével kell ápolnia. Reggel és este kell alkalmazni őket. Hasznos lesz hetente egyszer maszkot készíteni a ráncok kisimítására. Ezek az egyszerű manipulációk segítenek megőrizni mellszobra szépségét és csábítóságát.

Bármilyen alakú és méretű lány vonzó lehet. Csak tudnod kell helyesen bemutatni magad.