どうすれば胸を上げることができますか？ (日本語)

乳房のたるみにはさまざまな要因が影響しますが、それに対抗する方法はたくさんあります。この問題に常に注意を払っていれば、バストの形が崩れるという問題はまったく発生しません。

女の子や女性が体型を失い、たるんだ場合はどうすればよいでしょうか?手術や高価な処置をせずに胸を引き締める方法は？このデリケートなエリアを自宅で効果的にケアすることは可能でしょうか?これはどの程度現実的ですか?手術を避け、インプラントを使用しない、最も利用しやすく実績のある民間療法を見てみましょう。

バストが垂れる5つの主な原因

たるみの最も一般的な原因は次のとおりです。

大きなバスト。 かなり垂れ下がっていることが多く、形を整えるのにある程度の努力が必要です。過剰な体重は常に胸を支える靭帯を伸ばす要因となります。
妊娠と出産。 この期間は乳腺の肥大に寄与するため、たるみを防ぐために乳腺を支える筋肉を鍛える運動を行うことをお勧めします。妊娠中に乳房を保存する方法については、別の記事で詳しく説明します。
赤ちゃんに授乳する。 乳腺がもともと大きかった場合、乳房の垂れに影響を与える可能性があります。子供に授乳する期間の終わりは、バストが通常の形をとるという事実につながります。この期間中、胸筋を引き締めるための特別な体操を忘れてはなりません。形状を維持するために給餌規則を遵守することも必要です。
急速な体重減少。 脂肪の層が乳腺の丸みに大きく寄与しているため、軽率にさまざまな食事を摂取する女性はこの問題に悩まされることがよくあります。不適切な減量はバストの垂れや形の崩れの原因となります。
加齢に伴う変化。 加齢に伴う変化は、スポーツやジムに注意を払わない女性、太りすぎ、喫煙する女性に最も顕著に見られます。悪い習慣もより大きな影響を及ぼします。たとえば、喫煙により胸の弾力が失われ、皮膚がたるんできます。

胸部のエクササイズトップ 5

バストの形を取り戻すのに最も効果的なのは運動です。これらに注意を払わない場合、他のすべての対策では十分ではない可能性があります。フィットネスインストラクターは、垂れ下がった胸を持ち上げるために、自宅で一連のエクササイズを始めることをアドバイスしています。バストを支える筋肉をポンプアップすることで、バストを素早く引き上げ、弾力を高めることができます。

1. 手のひらを握り締める

この練習はあなたが思っているほど簡単ではありません。胸部トレーニング複合体の一部として、または1日に数回独立して実行することをお勧めします。この負荷の紛れもない利点は、追加の機器なしで自宅で実行できることです。

立った状態で行い、背中をまっすぐにし、肩を回し、あごをわずかに上げます。 息を吐きながら手のひらを握ります胸の前にあります。
手のひらを握ったり緩めたりしながら、緊張したり弛緩したりする筋肉に焦点を当てます。バストがそれほど大きくない場合は、筋肉の緊張が最も高まった瞬間にバストがどのように盛り上がるかを観察することができます。

アプローチの数は 10 ～ 12 回で、3 回繰り返します。繰り返し間の休憩は 30 秒です。

2. 壁腕立て伏せ

一見すると、この練習は非常に単純で効果がありません。しかし実際にはそれ 目的を持って働く 胸筋。

この動きは難しいことではなく、特別な道具も必要ありません。壁腕立て伏せは、バストの筋肉を鍛える女の子に最も人気のあるエクササイズの 1 つです。複合体の一部として、または独立した演習として実行されます。

私たちは壁から一歩後退します。
腕立て伏せを行い、肘のところで腕を伸ばします。

番号 - 10 から 12 まで、3 回繰り返します。繰り返し間の休憩は 30 秒です。

3. ダンベルベンチプレス

ベンチプレスはダンベルチェストエクササイズのベスト7の1つです。乳腺そのものの形状に影響を与えるのは問題があるため、大胸筋自体に力を入れる必要があります。 負荷に非常によく耐え、成長しやすい。ダンベルの代わりにエキスパンダーを使用することもできます。

この筋力トレーニングは、床または体操台に横たわって行うことができます。胸筋を鍛えます。

私たちはベンチに横になります。胸の部分にダンベルを置きます。
私たちは膝を曲げた足を床に置きます。ダンベルを握り、腕を伸ばして上げます。

数回のアプローチごとにそれを行います。 アプローチ間の筋肉の休息時間は 30 分です。

4. インクラインダンベルフライ

この動きは、バストの周りの筋肉のサイズを増やすための 8 つのベストエクササイズの 1 つです。インクラインダンベルフライを行うポイントは、ベンチの角度を変えて胸の筋肉のさまざまな部分を鍛えることです。

上部の筋肉を鍛えるにはベンチの角度を下げ、下部に負荷をかけるにはベンチの角度を上げる必要があります。したがって、胸筋の中央部分は水平位置で鍛えられます。

ダンベルを腰に押し付けて、体操台に横になります。
それらを胸の部分に置き、最初に持ち上げてから広げます。 肘は下を向いている必要があります。

12回絞ります。記録を目指すのではなく、徐々にアプローチの数を増やしていきます。

気をつけて！ 筋力トレーニングは、肩の捻挫や怪我を避けるために注意して行う必要があります。

5. ベントオーバーダンベルロウ

スタンディングダンベルローイングは胴体の筋肉に効果があり、胸筋と背中を強化します。

ダンベルを持った手を腰の横に置きます。
腰部で背中を少し曲げます。 膝を曲げずに前屈します。ダンベルは足の上に置きます。
ダンベルを持った手をゆっくりと太ももの前を上下にスライドさせます。

10回から12回程度行います。 1週間後、体がパワー負荷に慣れ、太ももの裏側が伸びてきたら、徐々にアプローチの回数を増やしていきます。

特異性！ ハムストリングスの過度のストレッチを避けるために、膝を伸ばしすぎないでください。

デコルテ部分の脂肪を減らす10の方法

統合されたアプローチのみが、持続的かつ迅速な結果をもたらすことができます。身体活動に加えて、問題のある領域を引き締める方法を 1 つ以上選択し、定期的に実行してください。

1. アクティブなライフスタイル

が手伝う 新陳代謝を開始し、カロリーの燃焼プロセスをスピードアップします。 かなりの体重があり、印象的なバストがある場合は、プールで泳ぐだけでなく、早歩きから始める必要があります。

心血管系、筋肉、靭帯が負荷に適応するため、体操を取り入れ、その後筋力トレーニングを行うことが可能になります。怠惰にならずに、徐々に、しかし継続的にアクティブなライフスタイルに移行する必要があります。

2. 胸の特別な体操

バストアップには欠かせない要素です。体操 硬くなった筋肉を伸ばし、正しい姿勢を形成するのに役立ちます。

さまざまな複合体を選択し、随時変更したり補足したりできます。ただし、いくつかの基本的な複雑なことは毎日実行する必要があります。これは筋肉や靭帯に最適なトレーニングです。結果は実装後 1 か月以内、場合によっては 1 週間以内に顕著になります。 懸垂体操について詳しく読む ここで調べてください。

さまざまなプランクやその他のポーズなど、あらゆる種類の体操は、乳腺のたるみを防ぐ優れた方法です。

3. クリーム

バストエリアには常に注意とケアが必要です。私たちは身体的な運動から始め、利用可能なあらゆるツールを活用する必要があります。非常に垂れ下がった大きな胸のための、さまざまな効果を持つクリームの品揃えが薬局で入手可能です。

効果抜群の治療法を自宅で準備することもできます。 この目的のために、肌を引き締め、保湿し、栄養を与え、弾力性を与える天然製品が使用されます。

優れたクリームを自分で作ることができます。通常のベビークリームにビタミン E カプセルの内容物を加え、この製品を毎日夜に優しくマッサージしながら塗布するだけです。特別な拡大ジェルにも注意してください。

4. マスク

これは女性に人気の非常に効果的な胸部スキンケア製品です。 それらは10から15の手順のコースの形で行うことができます。 マスクには、胸の皮膚を引き締め、柔らかくビロードのような肌にし、色を均一にする最も効果的で安全な物質が含まれている必要があります。この記事では次のことがわかります 最も効果的な8つのマスク.

マスクには、ハーブの煎じ薬、植物油、ベリー、果物、乳製品、豆類のピューレなどの食品が使用されます。昆布、ビール酵母、ビタミンA、ビタミンEを配合した医薬品を使用したマスクは非常に効果的です。

5. ダイエット

外側から有用な物質で皮膚を飽和させながら、正しく食べる必要があることを覚えておく必要があります - 内側から皮膚を豊かにする必要があります。私たちが食べるものはすべて肌の状態に影響を与えます。適切な食事をしていないだけで、たるんだり、くすんだり、色素沈着が不均一になったりすることがあります。ぜひチェックしてください 3つの特別な栄養ルール バストアップのために。

私たちの毎日のメニューに必須物質が不足すると、肌に悪影響を及ぼし、見た目も悪化します。

毎週500グラム減る可能性があります。 バランスの取れた食事を確立し、脂肪分の多い食品、菓子類、ファストフードを排除することによって。 さらに急激な体重減少はバストの垂れにつながります。

6.ラップ

それは強力な手順です。 10回の手順で実行し、皮膚を休ませることが推奨されます。この手順を継続的に実行すると、その影響は減少します。

気をつけて！ 処置後、皮膚が有用な物質で過剰に飽和しているという事実により、アレルギー反応が発生する可能性があります。マスクと交互にラッピングすることもできます。ラップ製品は、血液循環を改善し、肌の弾力性を高める引き締め成分をベースにする必要があります。

7. マッサージ

皮膚の弾力性を向上させる追加製品として使用されます。さまざまなマッサージトリートメントを利用できますが、 それらは安全に基づいていなければなりません。 まず、胸が完全に健康であることを確認してから、自分に合ったマッサージの種類を選択する必要があります。 7つの特別なマッサージテクニック ここを見て。

衛生的なマッサージは独立して実行できます。これを行うには、異なる植物油を交互に使用するのが良いです。矯正マッサージや東洋マッサージなど、他の種類のマッサージは、医学教育を受けた専門家に任せるのが最善です。

8.サポートブラ

女子トイレの大切なこの部分を選ぶとき、 天然素材であることをご確認ください。 バストを小さくしたい場合は、1 つ小さいサイズの製品を購入しないでください。乳房を圧迫すると血行が悪くなり、乳腺の健康状態が悪化します。 特別なブラジャーの選び方 ここで調べてください。

ブラジャーは胸をしっかりとサポートし、胸が伸びるのを防ぐ必要があります。

重要！ ブラジャーを正しく選ぶための最初の基準は、快適な着用感です。

9. コントラストシャワーまたはプールでの水泳

手順データ 簡単に実行でき、健康に大きなメリットをもたらします。 肌を若返らせて引き締め、デコルテ部分の脂肪を除去します。水とお湯を交互に浴びることで、コントラストシャワーを行うことができます。女性の垂れ下がった胸、胴体の筋肉の強化、プールでの水泳に優れた効果があります。すべての水の手順は温水から始まり、文字通り温度を徐々に下げていくことを覚えておく必要があります。

これらの手順は非常に便利であるだけでなく、楽しいものでもあります。実行後は素晴らしい気分になることが保証されています。

10 注ぐ

冷水または冷水で洗い流してください。 冷気暴露時間は数秒、 次に、硬いタオルで体とバストの部分をよくこする必要があります。

医師らは、乳房の皮膚に有益な効果をもたらすには、寒さへの曝露は最小限、文字通り数秒にとどめるべきだと指摘しています。

気をつけて！ 長時間放置すると風邪を引く可能性があります。また、乾燥してカサカサ肌になる可能性もあります。寒さは、毛細血管がすぐに狭くなり、その後拡張する場合にのみ友達になります。

上記に加えて、問題を解決するにはさらにいくつかの方法があります。

色々なオイルを塗り込みます。予想外の決断だったが、それでも良い結果が得られた。
さらに5つの民間療法。 この問題を解決するのに役立つ家庭レシピは他にもたくさんあります。
糸とメソスレッドによるバストリフト。 胸の皮膚を特殊な糸で縁取りすることで、垂れを防ぎます。
胸部には特製ステッカーが付属。 場合によってはブラジャーの代わりにもなる、女子トイレ用のおしゃれアイテム。
テープを貼って問題を視覚的に修正します。 胸の形を整えることができます。ネックラインが深く、背中が露出している服に適しています。

体操、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、屋外ゲーム、適切な栄養補給は驚くべき効果をもたらします。もっと体を動かし、体に無駄な食べ物を健康的な食べ物に置き換えてください。スリムな体型、フィットネス、女性らしいエキサイティングなフォルム - これらすべては、少しの努力で達成できます。私たちのヒントがこれに役立ちます。

男性の半分から女性の姿で注目されるのは、もちろん胸です。体のこの弾力があり引き締まった部分は、若さとセクシュアリティの象徴です。したがって、ほとんどの女性代表は最終的に「胸を持ち上げる方法は？」という質問に興味を持つようになります。結局のところ、一定の年齢を過ぎると、それは弾力性を失い、女性は望ましい形を追求して、男性の鋭い視線を自分の方向に返すためだけにあらゆる手順に頼る準備ができています。

なぜこうなった？

人間の体には生理的な老化が起こります。年齢とともに代謝は低下し、若さを維持する生命維持システムの機能が低下し始めます。したがって、乳腺では、バストの衝撃吸収特性に関与する物質であるエラスチンとコラーゲンが失われます。

女性の乳房は腺組織と脂肪組織で構成されています。女性が子供を産んで栄養を与えることができる生殖年齢の間、女性のバストは性ホルモンの影響で一定の形になります。乳腺の組織に対するホルモンの作用を刺激する性機能の消滅期間中、それらは弱まります。その結果、以前の形は失われ、公正なセックスは「どうやって胸を持ち上げるか？」という問題に直面します。

生理学的理由に加えて、不適切に選択された下着や過剰な体重によって腺の弾力性が失われ、過剰な脂肪組織によりバストが重くなります。

戦闘方法

胸のハリと輪郭を回復するにはいくつかの方法があります。最も根本的なのは乳房縮小術です。これは、乳輪の周囲を切開し、脂肪組織の一部を切除する乳腺の外科的介入方法です。つまり、乳房縮小が実際に起こるのです。このような手順の費用は約20万ルーブルです。また、手術には長期にわたるリハビリテーションが必要です。したがって、垂れ下がった胸を外科的に持ち上げることは、すべての人にとって既存の問題に対処するのに適した方法ではありません。

美しい胸の永続的な効果は、運動、食事、補正下着、コントラストシャワーによって達成できます。適時に体のこの部分の監視を開始し、定期的に予防措置を講じれば、50歳までに乳腺の若さを維持しながら、高価な手術を回避するのは簡単になります。効果的な身体活動と栄養については少し後ほど書きます。

一時的にバストアップする方法

女性は視覚的に形を改善するためにあらゆるトリックに頼ることができます。たとえば、開いたドレスの下には、乳房が存在しない感覚を作り出しながら、胸を丸くするのに役立つシリコンパッドを選択してください。または、バストアップの分野における中国のノウハウ、つまり目に見えないステッカーをご紹介します。防水性、透明性があり、完全に非アレルギー性です。それらの特性は文房具のテープに似ています。開いた衣服の下にも使用できます。これを行うには、製品の一部を乳輪の領域に接着し、胸を一定の距離だけ持ち上げて、ステッカーの後半を脇の下の線のどこかに固定します。

テープを使って胸を持ち上げる方法はわかったので、次は一時的な「高バスト」効果を得る別の方法、つまりコルセットを使用する方法を検討してみましょう。体を持ち上げるだけでなく、背中のストレスを軽減する効果があるため、曲線美の女性にとってはこれが最適です。コルセットは服の下では見えず、数分で「胸を持ち上げる方法は？」という疑問を解決します。

身体活動: 複合体 No. 1

自宅でバストの弾力の低下に対処する最善の方法は、スポーツをすることです。しかし、乳腺の形成はホルモンの影響を受けるため、身体活動によって乳腺の形状を変えることはできないことを理解する価値があります。このクラスは、バストの高い位置に関係する背中と胸の筋肉を強化することを目的としています。

最初の演習は椅子に座って行われます。開始位置: 片手を椅子の背もたれに、もう一方の手を座席に置き、脚をまっすぐにし、体を床に対して 45 度の角度にします。息を吸いながら体を下げ、息を吐きながら開始位置に戻ります。合計15回。

2番目のタスクは腕立て伏せです。やったことがない人は膝から始めてください。指は前を向き、尾てい骨を押し込み、手のひら、肩、胸が同じ想像線上にあります。この姿勢から、息を吸うと胴体が下がり、息を吐くと胴体が戻ります。繰り返し回数は15回。

3 番目のエクササイズは、脚を上げた複雑な腕立て伏せです。開始位置は前のレッスンと同様で、脚だけが椅子の座面に固定されています。さて、この逆さまの状態で、腕立て伏せも 15 回行う必要があります。

胸を持ち上げるためのこれらのエクササイズを完了するには、ストレッチする必要があります。これを行うには、出入り口でフレーム上の床と平行に手を置き、足を動かさないまま、胴体をゆっくりと前に動かします。肩と胸筋に緊張を感じたら、立ち止まって20まで数え、その姿勢を維持する必要があります。その後、戻ってストレッチを3〜4回繰り返します。

身体活動: 複合体 No. 2

クラウディア・シファーは乳房矯正手術に熱心に反対している。しかし、3 人の子供の母親は、どうやって常に健康に見え、20 年前と同じ曲線美を保っているのでしょうか?特別な複合体がスーパーモデルの胸の筋肉を持ち上げるのに役立ちます。

仰向けに寝て、1.5kgのダンベル（自宅では水の入ったボトルで代用できます）を持ちながら腕を15センチメートル上に上げ、腕を肩の線まで横に広げ始めます。 3回のアプローチごとに15回実行します。これには、上腕二頭筋、肋間筋、胸筋が含まれます。
仰向けに寝て、体に対して垂直に荷重をかけて腕を上げ、息を吸いながら肘が床につくまで横に下げ、息を吐きながら元の位置に戻します。 15〜20回の3つのアプローチ。
椅子に座り、肘を横に開き、ボールを手のひらの間に置きます。肘、肩、手は同一平面上にあり、ボールは胸の高さにあります。手のひらでボールをできるだけ絞ります。この静的な状態では、5〜7回の呼吸サイクル（吸気-排気）の間保持する必要があります。次に筋肉をリラックスさせ、この作業を最大 15 回繰り返します。

デコルテ肌のための3つのアイテム

胸を上げるためのエクササイズは明らかですが、望ましい結果を達成するのに十分ですか？

実は、過剰な体重はバストの弾力を失う原因の1つです。そして体重の変動は常に肌に影響を与えます。体重が減ると妊娠線ができてしまいますので、運動と合わせてデコルテのケアも大切です。
クラウディア・シファーはこの目的のために、蜂蜜、オリーブオイル、氷という 3 つの手段を使用します。

ハチミツは、肌の弾力性を妨げるデコルテ部分の死んだ細胞の角質を取り除くのに役立ちます。コールドプレスされたオリーブオイルが問題のある部分に潤いを与えます。そうですね、氷は血液循環を良くします。知っておくことが重要です！蜂蜜はすべての人に適しているわけではありません;製品に対する体の反応を確認するには、手首に数分間塗布する必要があります。手首の実験が成功すると、胸部に蜂蜜を使用できるようになります。赤みが生じた場合は、コーヒー粉で角質を除去することをお勧めします。

正しいブラジャー

女性のワードローブのこの部分の主な機能は、胸をサポートし、それによって初めて胸を魅力的にすることです。逆に、ブラジャーを着用すると、筋萎縮による乳腺の弾力性の喪失に寄与するという迷信があります。しかし、ブラジャーを着用したことがない野生部族のアフリカ女性の体のこの部分を見ると、この仮説は信じがたいものです。

したがって、正しい下着は胸を脇の下から2 cmの距離に設定する必要があり、そうすればバストの低下を引き起こすことはありません。

食事で胸を上げるには？

ホルモンのエストロゲンは、女性の乳腺の状態と形状に影響を与えます。体内の減少はバストの縮小につながります。したがって、胸に悪影響を与える食品の中には、カリフラワーと魚油があります。キャベツにはエストロゲンが乳腺組織に接触するのを妨げる物質が含まれており、その結果、デコルテの弾力性が失われます。

しかし、チーズ、大豆、リンデン、セージ、ローズマリーは、逆に、美しい胸の形を維持するのに役立ちます。

まとめ

常に完全武装を保ち、最も美しいネックラインを保ち、男性の視線を集めるには、次の推奨事項に従う必要があります。

姿勢に注意してください。
体系的に一連の演習を実行します。
体重をコントロールしましょう。
胸の皮膚に栄養を与え、潤いを与えます。
適切にフィットした下着を着用してください。
トップレスで日光浴しないでください。
コントラストシャワーや氷で血液循環を改善します。

上記のヒントに従えば、垂れた胸を持ち上げる方法の問題を解決する必要はありません。胸は常に理想的で引き締まった形になるからです。

残念ながら、自然はすべての人に美しくハリのある胸を与えてくれません。また、授乳後や年齢とともに形が崩れることもあります。 この欠陥を修正するために、多くの特別なプログラムと締め付け手順が用意されています。 しかし、結果が出るまでには非常に時間がかかります。適切に選択された下着の助けを借りて、胸の谷間に注目を集めることができます。

バストアップブラとステッカー

小さな胸は多くの女性を絶望させます。ただし、この欠点を隠すには、適切なパッケージを選択する必要があります。

最新のブラジャーのほとんどは美しいだけでなく、乳腺を持ち上げて視覚的に拡大する機能も備えています。

低いネックライン、広い間隔のストラップ、特別なサイドインサートを備えたブラジャーは、胸を持ち上げて谷間領域を増やします。
曲線的な体型の女性には、バストを外側に持ち上げるカップ付きの下着が似合います。ネックラインが深いドレスに適したブラジャーです。
プッシュアップ効果のあるカップは胸をしっかり持ち上げて視覚的に大きく見せます。
完全に泡で満たされたカップもあります。彼らは間違いなくあなたの胸を数サイズ大きくします。しかし、これにあまり熱心になるべきではありません。

スポーツイベントの場合は、特別なブラジャーを購入する必要があります。胸をしっかりサポートし、皮膚のたるみを防ぎます。

乳腺の形状を視覚的に変更するには、特別なステッカーを使用できます。

バストを完璧に引き締め、美しく魅惑的なバストに仕上げます。この小さなトリックを使えば、どんな女性でも少なくとも数時間は体調を整えることができます。

目立たない下着が必要な場合、これらのステッカーは重要です。

このデバイスには多くの利点があります。

ブラジャーを着用する必要はありません。
背中と肩が開いたドレスの下に着用しても、完全に目立ちません。
使い方は簡単で便利です。
形は自然で食欲をそそるように見えます。
胸のサイズに関係なく、女性に適したステッカーを選択できます。サイズはAからDまであります。
防水オプションもあります。これにより、水着の下にステッカーを着用して、ビーチで魅力的に見せることができます。
胸の皮膚は呼吸しており、汗をかきません。

ステッカーは医療用ラテックスから作られています。敏感肌の女の子でも使用でき、アレルギーはありません。胸をどれだけ上げる必要があるかに応じて、半分はバストの底に取り付けられ、もう半分は少し高い位置に取り付けられます。ステッカーは再利用可能で、胸にしっかりと貼り付けられます。再度装着するには、取り外して元の素材に貼り付ける必要があります。

視覚的に胸を大きくするためのいくつかの秘密

胸を持ち上げるのに役立つのは、特別なステッカーと正しく選択されたブラカップだけではありません。

これを行うには、化粧品を使用できます。

セルフタンニング。日焼けした胸はよりボリュームがあり、しっかりとしているように見えます。しかし、ご存知のとおり、トップレスで日光浴することはできません。太陽光線は、デリケートな肌の状態を悪化させ、たるんでき、老化プロセスを加速させます。したがって、デコルテ部分を暗く保つには、セルフタンナーを使用することができます。
クリーム、ローション、グリッターパウダー。光沢のある粒子は光を反射し、しわやその他の欠陥から注意をそらします。日中はこれらの製品をたくさん塗る必要はありません。夕方には用量を増やす必要があります。
ブロンズパウダーは視覚的に胸を大きく、より魅力的にします。これを行うには、製品の色を肌より 1 トーン暗くする必要があります。パウダーは専用のブラシを使って塗布していきます。

そのような手段にあまり熱心になってはいけません。化粧品の量が多いと不自然になってしまいます。

次の推奨事項を考慮する必要があります。

Vネックは小さいサイズを強調するだけなので、そのようなネックラインを持つ服は曲線的な体型の女性だけが購入できます。バストが小さい人には、広めのネックラインが適しています。
フリル、フラウンス、折り目により、ボリュームが数センチ追加されます。
ブラウスのパッチポケット、ストライプ、刺繍、アップリケ、その他のプリントは、胸の外観を改善するのに役立ちます。

バストアップに最も人気のある方法

いくつかのルールに従うことで、欠点を隠し、バストの利点を強調することができます。

正しいブラジャーのサイズを選択するだけです。間違いを犯さないように、専門家に相談するか、独立してカップの周囲と深さを測定し、サイズを計算することができます。
胸を隠す必要はありません。バストの状態が何であれ、それを強調するように努める必要があります。衣服は胸の下で体にぴったりとフィットする必要があります。これにより、体型が強調され、バストがよりボリュームアップします。

乳房がブラのカップを完全に満たさない女性のために、特別なジェルインサートが発明されました。ブラジャーの内側に配置する必要があります。そうすれば、胸がより大きく、よりしっかりと見えると同時に、自然に見えます。
大きなバストには、Vネックのトップスやブラが適しています。これにより、ボリュームが均等に分散され、サイズが小さくなります。
1つのブラジャーを数年間着用することはできません。伸びてすり減ってしまい、胸がぐったりと垂れ下がったように見えてしまいます。
ブラジャーのストラップは慎重に調整する必要があります。これにより、胸のボリュームが追加されます。
ストレートジャケットやジャケットで大きなバストを隠すことができます。ウエストラインが曖昧になってしまいます。
スリムさと引き締まったバストの鍵は正しい姿勢です。肩はまっすぐ、背中はまっすぐでなければなりません。そうすると胸が高くなります。そして、前屈みでは大きなバストであっても隠すことはできません。

ハリのある胸を作るためのいくつかの秘密

乳腺の外観を改善するためのトリックに頼らないようにするには、乳腺を適切にケアする必要があります。肌の若さと弾力を維持する最も簡単で確実な方法は、コントラストシャワーです。この手順は毎日実行する必要があります。水とお湯を交互に使うと、デコルテ部分がすぐに整います。毎朝、氷を使って胸をこすることもできます。

乳腺の皮膚は特にデリケートで薄いです。したがって、特別なクリームの助けを借りてケアする必要があります。朝と夕方に適用する必要があります。しわを伸ばすために週に一度マスクを作ると効果的です。これらの簡単な操作は、バストの美しさと魅力を維持するのに役立ちます。

どんな形や大きさの女の子も魅力的に見えることがあります。自分自身を正しく表現できればいいだけです。

どうすれば胸を上げることができますか？

バストが垂れる5つの主な原因