Göğüslerinizi nasıl kaldırabilirsiniz?

Çeşitli faktörler meme sarkma sürecini etkiler ancak bunlara karşı koymanın birçok yolu vardır. Bu konuya sürekli dikkat ettiğiniz takdirde göğüs şeklinizi kaybetme gibi sorunlarla hiç karşılaşmazsınız.

Kızlar ve kadınlar şekillerini kaybetmiş ve sarkmışlarsa ne yapabilirler? Ameliyatsız ve pahalı prosedürler olmadan göğüslerinizi nasıl sıkılaştırabilirsiniz? Bu hassas bölgeye evde etkili bir şekilde bakım yapmak mümkün mü, bu ne kadar gerçekçi? Ameliyattan kaçınarak ve implant olmadan en erişilebilir ve kanıtlanmış halk ilaçlarına bakalım.

Göğüs sarkmasının 5 ana nedeni

Sarkmanın en yaygın nedenleri arasında şunlar yer almaktadır:

1. Büyük büst. Çoğu zaman oldukça fazla sarkar ve onu şekle sokmak biraz çaba gerektirir. Fazla kilolar her zaman göğüsleri destekleyen bağların gerilmesine neden olan bir faktördür.
2. Hamilelik ve doğum. Bu dönem meme bezlerinin büyümesine katkı sağlar ve sarkmayı önlemek için onu destekleyen kaslara yönelik egzersizler yapılması önerilir. Ayrı bir makalede hamilelik sırasında göğüslerin nasıl korunacağı hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz.
3. Bebeği beslemek. Meme bezlerinin başlangıçta büyük olması meme sarkmasını etkileyebilir. Çocuğu besleme süresinin sona ermesi, büstün normal şeklini almasına neden olur. Bu dönemde göğüs kaslarını sıkılaştırmak için özel jimnastiği unutmamalıyız. Şekli korumak için beslenme kurallarına uymak da gereklidir.
4. Hızlı kilo kaybı. Çeşitli diyetleri düşüncesizce uygulayan kadınlar sıklıkla bu sorundan muzdariptir, çünkü yağ tabakası meme bezinin yuvarlaklığına önemli ölçüde katkıda bulunur. Uygun olmayan kilo kaybı göğüslerin sarkmasına ve şekil kaybına neden olur.
5. Yaşa bağlı değişiklikler. Yaşa bağlı değişiklikler en çok spora ve spor salonuna dikkat etmeyen, aşırı kilolu ve sigara içen kadınlarda fark edilir. Kötü alışkanlıkların da etkisi daha büyüktür. Örneğin sigara içmeye bağlı olarak göğüsler elastikiyetini kaybeder ve cilt sarkık hale gelir.

En iyi 5 göğüs egzersizi

Fiziksel egzersiz, göğüslerinizin şeklini geri kazanmanıza yardımcı olacak bir numaralı çözümdür. Bunlara dikkat etmezseniz diğer tüm önlemler yeterli olmayabilir. Fitness eğitmenleri sarkan göğüsleri kaldırmaya evde bir dizi egzersiz yaparak başlamanızı tavsiye ediyor. Göğsü destekleyen kasları pompalayarak onu hızla kaldırabilir ve daha elastik hale getirebilirsiniz.

1. Avuç içi sıkma

Bu egzersiz düşündüğünüz kadar kolay değil. Hem göğüs antrenmanı kompleksinin bir parçası olarak hem de bağımsız olarak günde birkaç kez yapılması tavsiye edilir. Bu yükün yadsınamaz avantajı, herhangi bir ek ekipmana gerek kalmadan evde yapılabilmesidir.

1. Ayakta yapıyoruz, sırtımız düz, omuzlarımız dönük, çenemiz hafifçe kalkık. Nefes verirken avuçlarınızı sıkıngöğsün önünde bulunur.
2. Avuç içlerimizi sıkıp gevşettiğimiz, gerdiğimiz ve gevşettiğimiz kaslara odaklanıyoruz. Göğüsleriniz çok büyük değilse kas gerginliğinin en fazla olduğu anda nasıl yükseldiğini gözlemleyebileceksiniz.

Yaklaşım sayısı üç tekrarla ondan on ikiye kadardır. Tekrarlar arasındaki dinlenme otuz saniyedir.

2. Duvar şınavı

İlk bakışta bu egzersiz çok basit ve etkisizdir. Ama aslında amaçlı çalışır pektoral kaslar.

Bu hareketin gerçekleştirilmesi zor değildir ve herhangi bir özel ekipman gerektirmez. Duvar şınavı göğüs kaslarını hedef alan kızların en sevdiği egzersizlerden biridir. Kompleksin bir parçası olarak ve bağımsız bir egzersiz olarak gerçekleştirilir.

1. Duvardan bir adım geriye gidiyoruz.
2. Kollarımızı dirseklerden düzleştirerek şınav çekiyoruz.

Sayı - üç tekrarla ondan on ikiye kadar. Tekrarlar arasındaki dinlenme otuz saniyedir.

3. Dambıl bench press

Bench press en iyi 7 dambıl göğüs egzersizinden biridir. Meme bezinin şeklini etkilemek sorunlu olduğundan, çabaların göğüs kaslarına yönlendirilmesi gerekir. Yükleri çok iyi alırlar ve büyümeye uygundurlar. Dambıl yerine genişletici kullanabilirsiniz.

Bu kuvvet egzersizi yerde yatarak veya jimnastik bankında yapılabilir. Göğüs kaslarını çalıştırıyoruz.

1. Bankta yatıyoruz. Dambılları göğüs bölgesine yerleştiriyoruz.
2. Bacaklarımızı dizlerimizden bükerek yere koyuyoruz. Dambılları sıkıyoruz, kollarımızı düzleştiriyoruz ve yukarı kaldırıyoruz.

Bunu birkaç yaklaşımda bir yapıyoruz. Yaklaşımlar arasındaki kas dinlenme süresi yarım dakikadır.

4. Eğimli dambıl uçuşları

Bu hareket, göğüslerinizi çevreleyen kasların boyutunu artırmak için en iyi 8 egzersizden biridir. Eğimli dambıl uçuşu yapmanın amacı benchin açısını değiştirerek göğüs kaslarının farklı kısımlarını çalıştırmaktır.

Üst kasları çalıştırmak için benchin açısının düşürülmesi, alt kısma yük bindirilmesi için ise benchin açısının yükseltilmesi gerekir. Buna göre göğüs kaslarının orta kısmı yatay pozisyonda çalıştırılır.

1. Dambılları kalçalarımıza doğru bastırarak jimnastik bankına uzanıyoruz.
2. Bunları göğüs bölgesine yerleştirip önce yukarı kaldırıyoruz, sonra ayırıyoruz. Dirsekler aşağı dönük olmalıdır.

On iki kez sıkın. Rekor kırmaya çalışmadan, yavaş yavaş yaklaşım sayısını ekliyoruz.

Dikkatlice! Omzunuzun burkulmasını veya yaralanmasını önlemek için kuvvet egzersizleri dikkatle yapılmalıdır.

5. Eğilmiş dambıl sırası

Ayakta dambıl sıraları gövde kasları üzerinde iyi çalışır, göğüs kaslarını ve sırtını güçlendirir.

1. Ellerinizi dambıllarla kalçalarınızın yanlarına yerleştirin.
2. Bel bölgesinde sırtımızı biraz eğiyoruz, Dizlerinizi bükmeden eğilin. Dambıllar ayakların üzerine yerleştirilir.
3. Dambıllı eller uyluğun ön kısmında yavaşça yukarı ve aşağı kayar.

On ila on iki kez performans sergiliyoruz. Bir hafta sonra vücut güç yüküne alışınca ve uyluğun arkası esnediğinde yavaş yavaş yaklaşım sayısını ekliyoruz.

Tuhaflık! Diz arkası kaslarınızın aşırı gerilmesini önlemek için dizlerinizi aşırı uzatmayın.

Dekolte bölgesindeki yağları azaltmak için 10 yöntem daha

Yalnızca entegre bir yaklaşım kalıcı ve hızlı sonuçlara yol açabilir. Fiziksel aktivitenin yanı sıra sorunlu bölgeyi sıkılaştırmak için bir veya birkaç yöntem seçin ve bunu düzenli olarak yapın.

1. Aktif yaşam tarzı

Sana yardım edeceğim metabolizmayı başlatın, kalori yakma sürecini hızlandırın. Önemli miktarda fazla kilonuz ve etkileyici bir göğüsleriniz varsa, o zaman havuzda yüzmenin yanı sıra hızlı yürüyüşle başlamalısınız.

Kardiyovasküler sistem, kaslar ve bağlar yüklere uyum sağladıkça jimnastik egzersizlerini ve ardından kuvvet antrenmanını dahil etmek mümkün olacaktır. Tembel olmanıza izin vermeden, yavaş yavaş ama ısrarla aktif bir yaşam tarzına geçmeniz gerekir.

2. Göğüs için özel jimnastik

Göğüs dikleştirme için gerekli bir unsurdur. Jimnastik egzersizleri Sert kasların gerilmesine ve doğru duruşun oluşturulmasına yardımcı olur.

Çeşitli kompleksleri seçip zaman zaman değiştirebilir veya tamamlayabilirsiniz. Ancak bazı temel komplekslerin günlük olarak yapılması gerekir. Bu, kaslar ve bağlar için en iyi çalışma türü olacaktır. Sonuç, uygulamadan sonraki bir ay içinde, hatta bazen bir hafta içinde farkedilecektir. Pull-up jimnastiği hakkında daha fazlasını okuyun burada bul.

Her türlü jimnastik - çeşitli tahtalar ve diğer pozlar - meme bezlerinin sarkmasını önlemenin mükemmel bir yoludur.

3. Kremler

Göğüs bölgesi sürekli dikkat ve özen göstermemizi gerektirir. Fiziksel egzersizle başlamamız ve ayrıca elimizdeki tüm araç cephaneliğini kullanmamız gerekiyor. Çok sarkık büyük göğüsler için çok çeşitli etkilere sahip çok çeşitli kremler eczanede mevcuttur.

Etkileri dikkat çeken ilaçları evde de hazırlayabilirsiniz. Bu amaçla sıkılaştırıcı, nemlendirici, besleyici ve cilt elastikiyeti özelliklerine sahip doğal ürünler kullanılır.

Kendiniz mükemmel bir krem ​​yapabilirsiniz: E vitamini kapsüllerinin içeriğini normal bebek kreminize ekleyin ve bu ürünü her gün geceleri hafif masaj hareketleriyle uygulayın. Ayrıca özel büyütücü jellere de dikkat edin.

4. Maskeler

Kadınların en sevdiği ve çok etkili göğüs cilt bakım ürünüdür. On ila on beş prosedürden oluşan kurslar şeklinde yapılabilirler. Maskeler meme derisini sıkılaştıracak, yumuşak ve kadifemsi hale getirecek, rengini eşitleyecek en etkili ve güvenli maddeleri içermelidir. Bu yazıda bulacaksınız 8 en etkili maske.

Maskeler için bitki kaynatma maddeleri, bitkisel yağlar, meyveler, meyveler, süt ürünleri ve baklagil püreleri gibi gıda ürünleri kullanılır. Farmasötik ürünler kullanan maskeler çok etkilidir: yosun, bira mayası, A ve E vitaminleri ile.

5. Diyet

Cildi dışarıdan faydalı maddelerle doyururken, doğru yemeniz, içeriden zenginleştirmeniz gerektiğini unutmamak gerekir. Yediğimiz her şey cildimizin durumunu etkiler. Sırf doğru beslenmediğimiz için, gevşek, donuk ve eşit olmayan pigmentasyona sahip olabilir. Sitemize mutlaka göz atın 3 özel beslenme kuralı göğüs dikleştirme için.

Günlük menümüzdeki temel maddelerin eksikliği cildimize zarar verir ve görünümünü kötüleştirir.

Her hafta beş yüz gram kaybedebilirsiniz, Dengeli bir diyet oluşturarak ve yağlı yiyecekleri, şekerlemeleri ve fast food ürünlerini hariç tutarak. Daha hızlı kilo kaybı göğüslerin sarkmasına yol açacaktır.

6. Sarar

Bu güçlü bir prosedürdür. On prosedürden oluşan kurslarda yapılması ve ardından cildin dinlenmesi tavsiye edilir. Bu işlemi sürekli yaparsanız etkisi azalacaktır.

Dikkat olmak! İşlem sonrasında cildin faydalı maddelerle aşırı doyması nedeniyle alerjik reaksiyonlar meydana gelebilir. Sarmayı maskelerle değiştirebilirsiniz. Sarma ürünleri, kan dolaşımını iyileştiren ve cilt elastikiyetini artıran sıkılaştırıcı bileşenlere dayanmalıdır.

7. Masaj

Cilt elastikiyetini artıran ek bir ürün olarak kullanılır. Çeşitli masaj tedavilerini kullanabilirsiniz, ancak bunlar güvenliğe dayalı olmalıdır. Öncelikle göğüslerinizin tamamen sağlıklı olduğundan emin olmalı, ardından size en uygun masaj türünü seçmelisiniz. 7 özel masaj tekniği buraya bak.

Hijyenik masaj bağımsız olarak yapılabilir. Bunu yapmak için alternatif olarak farklı bitkisel yağlar kullanmak iyidir. Düzeltici ve oryantal masaj türleri gibi diğer masaj türlerinin tıp eğitimi almış bir uzmana bırakılması en iyisidir.

8. Destek sutyeni

Kadınlar tuvaletinin bu önemli bölümünü seçerken, Lütfen doğal malzemeden yapıldığından emin olun. Göğüslerinizi küçültmek istiyorsanız bir beden küçük ürün almayın. Memenin sıkışması dolaşımın bozulmasına ve meme bezlerinin sağlığının bozulmasına neden olur. Özel bir sutyen nasıl seçilir burada bul.

Sütyen göğüsleri iyi desteklemeli, esnemesini önlemelidir.

Önemli! Doğru seçilmiş bir sütyenin ilk kriteri rahatlık hissidir.

9. Kontrastlı duş veya havuzda yüzme

Prosedür Verileri Uygulanması kolaydır ve sağlık açısından büyük faydalar sağlar, cildi gençleştirir ve sıkılaştırır, ayrıca dekolte bölgesindeki yağları yok eder. Kendinizi dönüşümlü olarak soğuk ve sıcak suyla ıslatarak kontrast duşu yapabilirsiniz. Kadın göğüslerinin sarkmasında, gövde kaslarının güçlendirilmesinde, havuzda yüzmede mükemmel etki. Tüm su prosedürlerinin ılık suyla başladığı ve sıcaklığını tam anlamıyla bir derece düşürdüğü unutulmamalıdır.

Bu prosedürler sadece çok yararlı değil, aynı zamanda hoştur - bunları gerçekleştirdikten sonra harika bir ruh hali garanti edilir!

10 Dökme

Soğuk veya soğuk suyla ıslatın. Soğuğa maruz kalma süresi birkaç saniyedir, daha sonra sert bir havluyla vücut ve göğüs bölgesini iyice ovmanız gerekir.

Doktorlar, meme derisi üzerinde faydalı bir etki için soğuğa maruz kalmanın minimum düzeyde, kelimenin tam anlamıyla birkaç saniye olması gerektiğine dikkat çekiyor.

Dikkatlice! Daha uzun süre maruz kalmak soğuk algınlığına neden olabilir. Ayrıca cildin kurumasına ve pul pul olmasına da neden olabilir. Soğuk, ancak kılcal damarları hızla daraltıp genişlettiğinde dosttur.

Yukarıdakilere ek olarak, sorunu çözmenin birkaç yolu daha vardır:

1. Çeşitli yağlara sürtünme. Beklenmedik bir karar, yine de iyi sonuçlar veriyor.
2. 5 halk ilacı daha. Sorundan kurtulmanıza yardımcı olabilecek daha birçok ev yapımı tarif var.
3. İplik ve mesothreads ile göğüs kaldırma. Göğüs derisinin özel iplerle sarılması sarkmasını önlemeye yardımcı olur.
4. Göğüs için özel çıkartmalar. Bazı durumlarda sütyenin yerini alabilecek, kadın tuvaletleri için modaya uygun ürünler.
5. Sorunu görsel olarak düzeltmek için bantlayın. Göğüslerinize şekil vermenizi sağlar. Derin yakalı ve sırtı açık olan giysiler için uygundur.

Jimnastik, kuvvet egzersizleri, yürüyüş, koşma, açık hava oyunları, doğru beslenme harikalar yaratabilir. Daha çok hareket edin, vücuda faydası olmayan besinleri sağlıklı olanlarla değiştirin. İnce bir figür, fitness, kadınsı görünüm, heyecan verici formlar - tüm bunları biraz çaba harcayarak başarabilirsiniz. Ve ipuçlarımız bu konuda size yardımcı olacaktır!

Bir kadın figüründe erkek yarısından itibaren yakından dikkat edilen nesne elbette göğüslerdir. Vücudun bu elastik ve tonlu kısmı gençliğin ve cinselliğin bir işaretidir. Bu nedenle çoğu kadın temsilci sonunda şu soruyla ilgilenmeye başlar: "Göğüslerinizi nasıl kaldırabilirsiniz?" Sonuçta, belli bir yaştan sonra elastikiyetini kaybeder ve istenen formların peşinde koşan kadınlar, sırf erkeklerin delici bakışlarını kendi yönlerine döndürmek için her türlü prosedüre başvurmaya hazırdır.

Bu neden oluyor?

İnsan vücudu fizyolojik yaşlanmaya tabidir. Yaşla birlikte metabolizma bozulur ve gençlikten sorumlu yaşam destek sistemlerinin işlevleri azalmaya başlar. Bu nedenle, meme bezlerinde, göğsün şok emici özelliklerinden sorumlu olan elastin ve kolajen maddeleri kaybı meydana gelir.

Kadın memesi glandüler ve yağ dokusundan oluşur. Kadının doğurganlık çağında, doğum yapıp çocuk besleyebildiği dönemde, cinsiyet hormonları nedeniyle göğüsleri belli bir şekil alır. Hormonların meme bezlerinin dokusu üzerindeki etkisini uyaran cinsel fonksiyonun yok olduğu dönemde zayıflarlar. Sonuç olarak, eski formlar kaybolur ve adil seks şu sorunla karşı karşıya kalır: "Göğüsler nasıl kaldırılır?"

Fizyolojik nedenin yanı sıra, yanlış seçilmiş iç çamaşırı ve aşırı kilo nedeniyle de bezlerin elastikiyet kaybı meydana gelir ve bu da fazla yağ dokusu nedeniyle göğsün ağırlaşmasına neden olur.

Dövüş yöntemleri

Meme sıkılığını ve hatlarını yeniden sağlamanın birkaç yolu vardır. Bunlardan en radikali redüksiyon mamoplastidir. Bu, meme bezlerine, areola çevresinde bir kesi yapılarak yağ dokusunun bir kısmının çıkarıldığı cerrahi müdahale yöntemidir. Yani aslında meme küçültme meydana gelir. Böyle bir prosedürün maliyeti yaklaşık 200 bin ruble. Ayrıca operasyon uzun süreli rehabilitasyon gerektirir. Bu nedenle sarkmış göğüslerin ameliyatla dikleştirilmesi, mevcut sorunla mücadele etmek için herkes için uygun bir yöntem değildir.

Güzel göğüslerin kalıcı etkisi, fiziksel egzersiz, diyet, şekillendirici giysiler ve kontrast duş ile sağlanabilir. Vücudun bu kısmını zamanında izlemeye başlarsanız ve düzenli olarak önleyici tedbirler alırsanız, elli yaşına gelindiğinde meme bezlerinin gençliğini korurken pahalı ameliyatlardan kaçınmak kolay olacaktır. Etkili fiziksel aktivite ve beslenme hakkında biraz sonra yazılacaktır.

Göğüslerinizi kaldırmanın geçici yolları

Kadınlar şekillerini görsel olarak iyileştirmek için her türlü numaraya başvurabilirler. Örneğin, açık bir elbisenin altında göğüsleri yuvarlaklaştırmaya yardımcı olurken aynı zamanda yokluk hissi yaratan silikon pedleri seçin. Veya işte göğüs dikleştirme alanında Çin'in teknik bilgisi - görünmez çıkartmalar. Su geçirmez, şeffaftır ve tamamen alerjik değildir. Özellikleri kırtasiye bandına benzer. Her türlü açık kıyafetin altında kullanılabilir. Bunun için ürünün bir kısmı areola bölgesine yapıştırılır, ardından meme belli bir mesafeye kaldırılır ve etiketin ikinci yarısı koltuk altı çizgisi üzerinde bir yere sabitlenir.

Artık göğüslerinizi bantla nasıl kaldıracağınızı bildiğinize göre, geçici "yüksek göğüs" etkisi için başka bir yöntem düşünmenin zamanı geldi: korse kullanmak. Kıvrımlı kadınların cephaneliğinde olmalı çünkü kaldırmanın yanı sıra sırttaki stresi azaltmaya da yardımcı oluyor. Korse kıyafetlerin altında görünmez ve birkaç dakika içinde şu soruyu çözecektir: "Göğüsler nasıl kaldırılır?"

Fiziksel aktivite: kompleks No. 1

Evde göğüs elastikiyeti kaybıyla mücadele etmenin en iyi yolu spor yapmaktır. Ancak, oluşumları hormonlardan etkilendiği için fiziksel aktivitenin meme bezlerinin şeklini değiştiremeyeceğini anlamaya değer. Sınıflar, yüksek göğüs pozisyonunda yer alan sırt ve göğüs kaslarını güçlendirmeyi amaçlamaktadır.

İlk egzersiz sandalyede yapılır. Başlama pozisyonu: bir el sandalyenin arkasında, diğeri koltukta, bacaklar düz, vücut yere 45 derecelik bir açıyla. Nefes alırken vücudunuzu daha aşağıya indirmeniz ve nefes verirken başlangıç ​​​​pozisyonuna dönmeniz gerekir. Toplam 15 tekrar.

İkinci görev şınavdır. Daha önce hiç yapmamış olanlar için egzersiz dizlerden yapılmalıdır. Parmaklar ileriye bakar, kuyruk kemiği kıvrılmış ve avuç içi, omuz ve göğüs aynı hayali çizgi üzerinde yer almaktadır. Bu duruşta, nefes alırken gövde aşağı iner ve nefes verirken geri döner. Tekrar sayısı 15.

Üçüncü egzersiz, bacaklar kaldırılarak karmaşık şınavlardır. Başlangıç ​​​​pozisyonu önceki derse benzer, sadece bacaklar sandalye koltuğuna sabitlenmiştir. Şimdi bu ters çevrilmiş durumda ayrıca 15 şınav çekmeniz gerekiyor.

Göğsünüzü kaldırmaya yönelik bu egzersizleri bitirmek için esnemeniz gerekir. Bunu yapmak için kapı aralığında ellerinizi çerçevenin üzerine yere paralel olarak koymalı ve bacaklarınızı hareketsiz bırakarak gövdenizi yavaşça ileri doğru hareket ettirmelisiniz. Omuz ve göğüs kaslarında gerginlik hissettiğinizde durup 20'ye kadar saymalı ve bu pozisyonda kalmalısınız. Daha sonra geri gelin ve esnemeyi 3-4 kez tekrarlayın.

Fiziksel aktivite: kompleks No. 2

Claudia Schiffer, meme düzeltme ameliyatının hevesli bir rakibi. Peki ama üç çocuklu bir anne nasıl her zaman fit görünür ve yirmi yıl öncekiyle aynı kıvrımlı vücuda sahip olur? Özel bir kompleks, süper modelin göğüs kaslarını kaldırmaya yardımcı olur.

1. Sırt üstü yatarak, 1,5 kg'lık dambıl tutarken kollarınızı on beş santimetre yukarı kaldırın (evde bunları su şişeleriyle değiştirebilirsiniz) ve kollarınızı omuz çizgisine kadar yanlara doğru açmaya başlayın. Her üç yaklaşımda 15 kez gerçekleştirin. Biseps, interkostal ve pektoral kasları içerir.
2. Sırt üstü yatarak, kollarınızı vücudunuza dik bir yük ile kaldırın ve nefes alırken dirsekleriniz yere değene kadar yanlara indirin; nefes verirken orijinal konumlarına kadar düzeltin. 15-20 kez üç yaklaşım.
3. Bir sandalyede oturarak, topu avuçlarınızın arasına yerleştirirken dirseklerinizi yana doğru açın. Dirsekler, omuzlar ve eller aynı düzlemde, top göğüs hizasında. Avuç içi topu mümkün olduğu kadar sıkar, bu statik durumda 5-7 nefes döngüsü (nefes alma-nefes verme) tutmak gerekir. Daha sonra kasları gevşetin ve görevi 15 defaya kadar tekrarlayın.

Dekolte cildi için üç ürün

Artık göğsü kaldırmak için hangi egzersizlerin yapıldığı açık, ancak bunlar istenen sonucu elde etmek için yeterli mi?

Gerçek şu ki aşırı kilo, göğüs elastikiyetinin kaybının nedenlerinden biridir. Ve ağırlık dalgalanmaları her zaman cildi etkiler. Kilo vermenin bir sonucu olarak üzerinde çatlaklar belirir ve bu nedenle fiziksel egzersizle birlikte dekolte cildine bakım yapmak önemlidir.
Claudia Schiffer bu amaçla üç araç kullanıyor: bal, zeytinyağı ve buz.

Bal, dekolte bölgesinde cilt elastikiyetini engelleyen ölü hücrelerin pul pul dökülmesine yardımcı olur. Soğuk sıkım zeytinyağı sorunlu bölgeleri nemlendirir. Buz kan dolaşımını iyileştirir. Bilmek önemlidir! Bal herkese uygun değildir, vücudun ürüne tepkisini kontrol etmek için bileğe birkaç dakika sürülmelidir. Bilekte yapılan deney başarılı olursa göğüste bal kullanılabilir. Kızarıklık meydana gelirse, öğütülmüş kahve ile peeling yapmak daha iyidir.

Doğru sutyen

Bir kadının gardırobunun bu bölümünün ana işlevi göğüsleri desteklemek ve ancak o zaman onları çekici kılmaktır. Aksine, sütyen giymenin kas atrofisi nedeniyle meme bezlerinin elastikiyet kaybına katkıda bulunduğuna dair efsaneler vardır. Ancak vahşi kabilelerden gelen ve hiç sutyen takmayan Afrikalı kadınların vücudunun bu kısmına bakarsanız, bu hipoteze inanmak zor.

Bu nedenle doğru iç çamaşırı göğüsleri koltuk altından 2 cm aşağıya yerleştirmeli, bu durumda göğsün düşmesine neden olmayacaktır.

Yiyeceklerle göğüsler nasıl kaldırılır?

Östrojen hormonu kadın meme bezlerinin durumunu ve şeklini etkiler. Vücuttaki azalma göğüslerin küçülmesine yardımcı olur. Yani göğüsleri olumsuz etkileyen besinler arasında karnabahar ve balık yağı da yer alıyor. Lahana, östrojenin meme bezlerinin dokularına temas etmesini önleyen maddeler içerir, bunun sonucunda dekoltenin elastikiyeti kaybolur.

Ancak peynir, soya, ıhlamur, adaçayı ve biberiye tam tersine güzel göğüs şeklinin korunmasına yardımcı olur.

Özetliyor

Daima silahlı kalmak, en güzel yakaya sahip olmak ve erkeklerin bakışlarını yakalamak için aşağıdaki önerilere uymalısınız:

1. Duruşunuza dikkat edin.
2. Sistematik olarak egzersiz setleri yapın.
3. Kilonuzu kontrol edin.
4. Meme cildini besler ve nemlendirir.
5. Uygun şekilde oturan iç çamaşırı giyin.
6. Üstsüz güneşlenmeyin.
7. Kontrastlı duş veya buz küpleriyle kan dolaşımını iyileştirin.

Yukarıdaki ipuçlarını takip ederseniz, sarkan göğüslerin nasıl kaldırılacağı sorununu asla çözmek zorunda kalmayacaksınız çünkü göğüsler her zaman ideal, tonlu bir şekle sahip olacaklardır.

Ne yazık ki doğa herkese güzel ve sıkı göğüsler vermemiştir. Ayrıca emzirmeden sonra veya yaşla birlikte şeklini kaybedebilir. Bu eksikliğin giderilmesi için pek çok özel program ve sıkma işlemi bulunmaktadır. Ancak sonuç almak çok zaman alır. Doğru seçilmiş iç çamaşırı yardımıyla dekoltenize dikkat çekebilirsiniz.

Göğüs kaldırıcı sütyen ve çıkartmalar

Küçük göğüsler birçok kadını umutsuzluğa sürükler. Ancak bu dezavantajı gizlemek için doğru ambalajı seçmeniz yeterlidir.

Modern sütyenlerin çoğu sadece güzel olmakla kalmaz, aynı zamanda meme bezlerini kaldırma ve görsel olarak büyütme yeteneğine de sahiptir:

1. Düşük yakalı, geniş aralıklı askılı ve özel yan parçalı sütyenler göğüsleri yukarı kaldırır ve dekolte alanını artırır.
2. Kıvrımlı vücuda sahip kadınlar için göğsü dışarı doğru kaldıran kuplu iç çamaşırları kendilerine yakışacaktır. Bu sütyen derin yakalı elbiseler için uygundur.
3. Push-up efektli bardaklar göğüslerinizi iyi bir şekilde kaldırmanıza ve görsel olarak büyütmenize yardımcı olacaktır.
4. Tamamen köpükle dolu bardaklar bile var. Kesinlikle göğüslerinizi birkaç beden daha büyütecekler. Ancak bu konuda çok kıskanç olmamalısınız.

Spor etkinlikleri için özel bir sutyen satın almanız gerekir. Göğüsleri iyi destekleyecek ve cildin sarkmasını önleyecektir.

Meme bezlerinin şeklini görsel olarak değiştirmek için özel çıkartmalar kullanabilirsiniz.

Göğsü mükemmel bir şekilde sıkıyorlar ve güzel ve baştan çıkarıcı hale getiriyorlar. Bu küçük numara, herhangi bir kadının en azından birkaç saatliğine formda hissetmesini sağlayacaktır.

Gizli iç çamaşırı istiyorsanız bu çıkartmalar önemlidir.

Bu cihazın birçok avantajı vardır:

1. Sütyen giymeye gerek yoktur.
2. Sırtı ve omuzları açık bir elbisenin altına giyebilirsiniz ve tamamen görünmez olurlar.
3. Kullanımı kolay ve kullanışlıdır.
4. Şekiller doğal ve iştah açıcı görünecek.
5. Herhangi bir göğüs büyüklüğüne sahip bir kadın uygun çıkartmaları seçebilir. Boyutlar A'dan D'ye kadar değişir.
6. Su geçirmez seçenekleri var. Bu, plajda karşı konulmaz görünmek için çıkartmaları mayonuzun altına takmanıza olanak tanır.
7. Göğüs derisi nefes alır ve terlemez.

Çıkartmalar tıbbi lateksten yapılmıştır. Hassas cilde sahip kızlar tarafından bile kullanılabilir, kesinlikle alerji olmayacaktır. Bu şekilde giyilirler: Göğsü ne kadar kaldırmanız gerektiğine bağlı olarak bir yarısı göğsün altına, diğeri biraz daha yükseğe takılır. Çıkartmalar tekrar kullanılabilir ve göğsünüze sıkıca yapışacaktır. Bunları tekrar takabilmek için söküp orijinal malzemeye yapıştırmanız gerekir.

Görsel göğüs büyütmenin birkaç sırrı

Sadece özel çıkartmalar ve doğru seçilmiş sütyen kapları göğüslerinizi kaldırmaya yardımcı olmaz.

Bunu yapmak için kozmetik kullanabilirsiniz:

1. Kendi kendine bronzlaşma. Bronzlaşmış göğüsler daha hacimli ve daha sıkı görünür. Ama bildiğiniz gibi üstsüz güneşlenemezsiniz. Güneş ışınları hassas cildin durumunu bozar, sarkmasına neden olur ve yaşlanma sürecini hızlandırır. Bu nedenle dekolte bölgesini karanlık tutmak için bronzlaştırıcı kullanabilirsiniz.
2. Kremler, losyonlar, parıltılı toz. Parlak parçacıklar ışığı yansıtacak ve dikkati kırışıklıklardan ve diğer kusurlardan uzaklaştıracaktır. Bu ürünleri gündüzleri çok fazla uygulamanıza gerek yok. Akşamları doz artırılmalıdır.
3. Bronz tozu görsel olarak göğüsleri daha büyük ve daha çekici hale getirir. Bunun için ürünün tenden bir ton koyu olması gerekmektedir. Toz özel bir fırça kullanılarak uygulanır.

Bu tür yöntemlerle çok kıskanç olmamalısınız. Çok miktarda kozmetik doğal görünmeyecektir.

Aşağıdaki öneriler dikkate alınmalıdır:

1. V yaka yalnızca küçük bedeninizi vurgulayacaktır, bu nedenle böyle bir yakaya sahip kıyafetler yalnızca düzgün vücutlu figürlere sahip kadınlar tarafından satın alınabilir. Göğsü küçük olanlar için geniş yaka uygundur.
2. Fırfırlar, fırfırlar, kıvrımlar hacme birkaç santimetre daha ekleyecektir.
3. Bluzlardaki yama cepler, şeritler, nakışlar, aplikler ve diğer baskılar göğüslerinizin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

Göğüslerinizi kaldırmanın en popüler yolları

Bazı kurallara uyarak kusurları gizleyebilir ve göğüslerinizin avantajlarını vurgulayabilirsiniz:

1. Sadece doğru sütyen boyutunu seçmeniz gerekiyor. Hata yapmamak için profesyonel veya bağımsız olarak bardağın çevresini ve derinliğini ölçerek bedeninizi hesaplayabilirsiniz.
2. Göğsünüzü saklamanıza gerek yok. Göğsün durumu ne olursa olsun onu vurgulamaya çalışmalısınız. Giysiler göğüs altında vücuda tam oturmalıdır. Bu, figürü vurgulayacak ve büstü daha hacimli hale getirecektir.

1. Göğüsleri sutyen kabını tamamen doldurmayan kadınlar için özel jel ekler icat edilmiştir. Sütyenin içine yerleştirilmesi gerekir ve böylece göğüsler daha büyük, daha sıkı ve aynı zamanda doğal görünür.
2. Büyük göğüsler için V yakalı üstler ve sütyenler uygundur. Bu, hacmin eşit şekilde dağıtılmasına ve boyutun azaltılmasına yardımcı olacaktır.
3. Bir sutyeni birkaç yıl giyemezsiniz. Esneyip yıpranacak ve göğüslerinizin gevşek ve sarkık görünmesine neden olacaktır.
4. Sütyen askıları dikkatli bir şekilde ayarlanmalıdır. Bu ek göğüs hacmi sağlayacaktır.
5. Büyük bir büstü düz ceket ve ceketlerle gizleyebilirsiniz. Bel kısmını tanımsız hale getirecekler.
6. İnceliğin ve tonlu bir göğüsün anahtarı doğru duruştur. Omuzlarınız düz, sırtınız düz olmalı. Bu şekilde göğüs kaldırılacaktır. Ve eğilmek büyük bir büstü bile gizlemeye yardımcı olmaz.

Sıkı göğüsler için birkaç sır

Meme bezlerinin görünümünü iyileştirmek için hilelere başvurmamak için onlara uygun şekilde bakılması gerekir. Cildin gençliğini ve elastikiyetini korumanın en basit ve en emin yolu kontrast duşudur. İşlem her gün yapılmalıdır. Soğuk ve sıcak suyun dönüşümlü olarak kullanılması dekolte bölgenizin hızla temizlenmesine yardımcı olacaktır. Ayrıca her sabah buz küplerini kullanarak göğsünüze sürebilirsiniz.

Meme bezlerinin derisi özellikle hassas ve incedir. Bu nedenle özel kremler yardımıyla bakım yapmanız gerekir. Sabah ve akşam uygulanmaları gerekir. Kırışıklıkları gidermek için haftada bir kez maske yapmanız faydalı olacaktır. Bu basit manipülasyonlar göğüslerinizin güzelliğini ve baştan çıkarıcılığını korumanıza yardımcı olacaktır.

Her şekil ve büyüklükteki bir kız çekici görünebilir. Sadece kendinizi doğru bir şekilde sunabilmeniz gerekiyor.