Hoe kun je je borsten liften?

Er zijn verschillende factoren die het proces van borstverzakking beïnvloeden, maar er zijn veel manieren om deze tegen te gaan. Als je constant op dit probleem let, zul je helemaal geen problemen ondervinden bij het verliezen van je bustevorm.

Wat kunnen meisjes en vrouwen doen als ze hun vorm hebben verloren en slap zijn? Hoe kun je je borsten strakker maken zonder operaties en dure procedures? Is het mogelijk om dit gevoelige gebied thuis effectief te verzorgen, hoe realistisch is dit? Laten we eens kijken naar de meest toegankelijke en bewezen volksremedies, waarbij operaties worden vermeden en zonder implantaten.

5 belangrijkste redenen voor een slappe buste

Een van de meest voorkomende oorzaken van verzakking zijn de volgende:

1. Grote buste. Het zakt vaak behoorlijk door en het kost wat moeite om het in vorm te krijgen. Overtollige kilo's zijn altijd een factor bij het strekken van de ligamenten die de borsten ondersteunen.
2. Zwangerschap en bevalling. Deze periode draagt ​​bij aan de vergroting van de borstklieren en om verzakking te voorkomen wordt aanbevolen oefeningen te doen voor de spieren die deze ondersteunen. In een apart artikel leest u meer over het behouden van borsten tijdens de zwangerschap.
3. Het voeden van de baby. Het kan het doorhangen van de borsten beïnvloeden als de borstklieren aanvankelijk groot waren. Het einde van de periode waarin het kind wordt gevoed, leidt ertoe dat de buste zijn gebruikelijke vorm aanneemt. Tijdens deze periode mogen we speciale gymnastiek niet vergeten om de borstspieren aan te spannen. Het is ook noodzakelijk om zich aan de voedingsregels te houden om de vorm te behouden.
4. Snel gewichtsverlies. Vrouwen die gedachteloos verschillende diëten volgen, hebben vaak last van dit probleem, omdat de vetlaag aanzienlijk bijdraagt ​​aan de ronding van de borstklier. Onjuist gewichtsverlies draagt ​​bij aan het doorzakken van de buste en vormverlies.
5. Leeftijdsgebonden veranderingen. Leeftijdsgebonden veranderingen zijn meestal het meest merkbaar bij vrouwen die geen aandacht besteden aan sport en de sportschool, die overgewicht hebben en die roken. Slechte gewoonten hebben ook een grotere impact. Door roken verliezen de borsten bijvoorbeeld hun elasticiteit en wordt de huid slap.

Top 5 borstoefeningen

Lichaamsbeweging is de belangrijkste remedie die de vorm van uw buste helpt herstellen. Als u er geen aandacht aan besteedt, zijn alle andere maatregelen mogelijk niet voldoende. Fitnessinstructeurs adviseren om slappe borsten te gaan liften door thuis een aantal oefeningen te doen. Door de spieren die de buste ondersteunen op te pompen, kun je deze snel optillen en elastischer maken.

1. Palm klemmen

Deze oefening is niet zo eenvoudig als je zou denken. Het wordt aanbevolen om het zowel als onderdeel van een borsttrainingscomplex als zelfstandig meerdere keren per dag uit te voeren. Het onmiskenbare voordeel van deze belasting is dat deze thuis kan worden uitgevoerd zonder extra apparatuur.

1. We voeren het uit terwijl we staan, de rug is recht, de schouders zijn gedraaid, de kin is iets omhoog. Terwijl je uitademt, knijp je in je handpalmengelegen voor de borst.
2. We concentreren ons op de spieren die we aanspannen en ontspannen, waarbij we de handpalmen samenknijpen en ontspannen. Als uw buste niet erg groot is, kunt u zien hoe deze omhoog komt op het moment van de grootste spierspanning.

Het aantal benaderingen is van tien tot twaalf met drie herhalingen. Rust tussen herhalingen is dertig seconden.

2. Push-ups tegen de muur

Op het eerste gezicht is deze oefening heel eenvoudig en ineffectief. Maar in feite wel werkt doelgericht borstspieren.

Deze beweging is niet moeilijk uit te voeren en vereist geen speciale apparatuur. Muurpush-ups zijn een van de meest favoriete oefeningen voor meisjes die zich richten op de bustespieren. Uitgevoerd als onderdeel van een complex, maar ook als een onafhankelijke oefening.

1. We doen een stap achteruit van de muur.
2. We voeren push-ups uit, waarbij we onze armen bij de ellebogen strekken.

Aantal - van tien tot twaalf met drie herhalingen. Rust tussen herhalingen is dertig seconden.

3. Halterbankdrukken

Het bankdrukken is een van de 7 beste halterborstoefeningen. Omdat het problematisch is om de vorm van de borstklier zelf te beïnvloeden, moeten de inspanningen op de borstspieren zelf worden gericht. Ze kunnen heel goed lasten verdragen en zijn vatbaar voor groei. In plaats van dumbbells kun je een expander gebruiken.

Deze krachtoefening kan liggend op de grond of op een gymnastiekbank worden uitgevoerd. We trainen de borstspieren.

1. Wij gaan op de bank liggen. We plaatsen dumbbells in het borstgedeelte.
2. We laten onze benen, gebogen op de knieën, op de grond rusten. We knijpen in de dumbbells, strekken onze armen en heffen ze op.

We doen het om de paar benaderingen. De spierrusttijd tussen de benaderingen bedraagt ​​een halve minuut.

4. Hellende haltervliegen

Deze beweging is een van de 8 beste oefeningen om de spieren rondom je buste te vergroten. Het punt van het uitvoeren van incline dumbbell flyes is om verschillende delen van de borstspieren te trainen door de hoek van de bank te veranderen.

Om de bovenste spieren te trainen moet de hoek van de bank verlaagd worden, en om het onderste gedeelte te belasten moet de hoek van de bank verhoogd worden. Dienovereenkomstig wordt het middelste deel van de borstspieren in een horizontale positie gewerkt.

1. Terwijl we de dumbbells tegen je heupen drukken, gaan we op een gymnastiekbank liggen.
2. We plaatsen ze in het borstgedeelte en tillen ze eerst op en spreiden ze vervolgens uit elkaar. De ellebogen moeten naar beneden wijzen.

Knijp twaalf keer. We voegen geleidelijk het aantal benaderingen toe, zonder te proberen records te vestigen.

Voorzichtig! Krachtoefeningen moeten met voorzichtigheid worden uitgevoerd om verstuiking of letsel aan uw schouder te voorkomen.

5. Voorovergebogen halterrij

Staande halterrijen werken goed op de rompspieren en versterken de borstspieren en de rug.

1. Plaats uw handen met halters aan de zijkanten van uw heupen.
2. We buigen onze rug een beetje in de lumbale regio, Buig voorover zonder uw knieën te buigen. Halters worden boven de voeten geplaatst.
3. Handen met halters glijden langzaam op en neer langs de voorkant van de dij.

We treden tien tot twaalf keer op. Na een week, wanneer het lichaam gewend raakt aan de krachtbelasting en de achterkant van de dij uitrekt, voegen we geleidelijk het aantal benaderingen toe.

Eigenaardigheid! Overstrek uw knieën niet om te voorkomen dat uw hamstrings overbelast raken.

Nog 10 methoden voor vetreductie in het decolletégebied

Alleen een geïntegreerde aanpak kan tot blijvende en snelle resultaten leiden. Kies naast fysieke activiteit een of meer methoden om het probleemgebied aan te scherpen, en doe dit regelmatig.

1. Actieve levensstijl

Zal je helpen start de stofwisseling, versnel het proces van het verbranden van calorieën. Als je een aanzienlijk aantal extra kilo's en een indrukwekkende buste hebt, dan moet je beginnen met stevig wandelen en zwemmen in het zwembad.

Naarmate het cardiovasculaire systeem, de spieren en de ligamenten zich aanpassen aan de belasting, wordt het mogelijk om gymnastiekoefeningen en vervolgens krachttraining op te nemen. Je moet geleidelijk maar volhardend overstappen naar een actieve levensstijl, zonder jezelf lui te laten zijn.

2. Speciale gymnastiek voor de borst

Het is een noodzakelijk element voor een borstlift. Gymnastische oefeningen Helpt stijve spieren te strekken en de juiste houding te vormen.

U kunt diverse complexen selecteren en deze van tijd tot tijd wijzigen of aanvullen. Maar een basiscomplex moet dagelijks worden uitgevoerd. Dit is het beste type werk voor spieren en ligamenten. Het resultaat zal binnen een maand na implementatie merkbaar zijn, en soms zelfs binnen een week. Lees meer over pull-up gymnastiek ontdek het hier.

Elk type gymnastiek – verschillende planken en andere houdingen – is een uitstekende manier om verzakking van de borstklieren te voorkomen.

3. Crèmes

Het bustegebied vereist onze constante aandacht en zorg. We moeten beginnen met lichaamsbeweging en ook het hele arsenaal aan hulpmiddelen gebruiken die ons ter beschikking staan. In de apotheek is een groot assortiment crèmes voor zeer hangende grote borsten met een grote verscheidenheid aan effecten verkrijgbaar.

Je kunt ook thuis remedies bereiden die opmerkelijk zijn in hun effecten. Voor dit doel worden natuurlijke producten gebruikt die verstevigende, hydraterende, voedende en huidelasticiteitseigenschappen hebben.

Je kunt zelf een uitstekende crème maken: voeg gewoon de inhoud van de vitamine E-capsules toe aan je gewone babycrème en breng dit product elke dag 's avonds aan met zachte massagebewegingen. Let ook op speciale vergrotende gels.

4. Maskers

Dit is het favoriete en zeer effectieve borsthuidverzorgingsproduct van vrouwen. Ze kunnen worden gedaan in de vorm van cursussen van tien tot vijftien procedures. De maskers moeten de meest effectieve en veilige stoffen bevatten die de huid van de borst strakker kunnen maken, zacht en fluwelig kunnen maken en de kleur kunnen egaliseren. In dit artikel vind je 8 meest effectieve maskers.

Voor maskers worden afkooksels van kruiden, plantaardige oliën, voedingsproducten zoals bessen, fruit, zuivelproducten en peulvruchtenpuree gebruikt. Maskers met farmaceutische producten zijn zeer effectief: met kelp, biergist, vitamine A en E.

5. Dieet

Het is noodzakelijk om te onthouden dat terwijl je de huid verzadigt met nuttige stoffen van buitenaf, je goed moet eten - het van binnenuit moet verrijken. Alles wat we eten heeft invloed op de conditie van onze huid. Het kan slap en dof zijn, met ongelijkmatige pigmentatie, alleen maar omdat we niet goed eten. Bekijk zeker eens onze 3 speciale voedingsregels voor borstlift.

Het gebrek aan essentiële stoffen in ons dagelijks menu schaadt onze huid en verslechtert het uiterlijk ervan.

Elke week kun je vijfhonderd gram afvallen, door een uitgebalanceerd dieet in te voeren en vet voedsel, zoetwaren en fastfood uit te sluiten. Sneller gewichtsverlies zal leiden tot een verzakkende buste.

6. Omslagen

Het is een krachtige procedure. Het is raadzaam om het in reeksen van tien procedures uit te voeren en vervolgens de huid rust te geven. Als u deze procedure voortdurend uitvoert, zal de impact ervan afnemen.

Wees voorzichtig! Na de procedure kunnen allergische reacties optreden als gevolg van het feit dat de huid oververzadigd is met nuttige stoffen. Je kunt de verpakking afwisselen met maskers. Wrap-producten moeten gebaseerd zijn op aanspannende componenten die de bloedcirculatie verbeteren en de elasticiteit van de huid vergroten.

7. Masseren

Gebruikt als aanvullend product dat de elasticiteit van de huid verbetert. U kunt verschillende soorten massagebehandelingen gebruiken, maar ze moeten gebaseerd zijn op veiligheid. Eerst moet u ervoor zorgen dat de borsten volledig gezond zijn en vervolgens het type massage kiezen dat het beste bij u past. 7 speciale massagetechnieken kijk hier.

Hygiënische massage kan onafhankelijk worden uitgevoerd. Om dit te doen, is het goed om afwisselend verschillende plantaardige oliën te gebruiken. Andere soorten massages, zoals corrigerende en oosterse soorten, kunt u het beste overlaten aan een specialist met een medische opleiding.

8. Steunbeha

Bij het kiezen van dit belangrijke onderdeel van het damestoilet, Zorg ervoor dat het van natuurlijk materiaal is gemaakt. Koop geen product dat een maat kleiner is als je je buste wilt verkleinen. Compressie van de borst leidt tot een slechte bloedsomloop en verslechtering van de gezondheid van de borstklieren. Hoe kies je een speciale beha? ontdek het hier.

De beha moet de borsten goed ondersteunen, zodat deze niet kunnen uitrekken.

Belangrijk! Het eerste criterium voor een goed geselecteerde bh is een gevoel van comfort.

9. Contrastdouche of zwemmen in het zwembad

Proceduregegevens zijn gemakkelijk uit te voeren en bieden grote gezondheidsvoordelen, verjongt en verstevigt de huid, en verwijdert vet in het decolletégebied. Je kunt een contrastdouche doen door jezelf afwisselend met koud en warm water te overgieten. Uitstekend effect op hangende vrouwelijke borsten, versterking van de rompspieren, zwemmen in het zwembad. Er moet aan worden herinnerd dat alle waterprocedures beginnen met warm water, waarbij de temperatuur geleidelijk letterlijk met een graad wordt verlaagd.

Deze procedures zijn niet alleen erg nuttig, maar ook prettig: u bent verzekerd van een goed humeur na het uitvoeren ervan!

10 Gieten

Overgiet met koud of koud water. De blootstellingstijd aan koude bedraagt ​​enkele seconden, dan moet je het lichaam en de buste goed wrijven met een harde handdoek.

Artsen wijzen erop dat voor een gunstig effect op de huid van de borst de blootstelling aan kou minimaal moet zijn - letterlijk een paar seconden.

Voorzichtig! Langere blootstelling kan leiden tot verkoudheid. Het kan ook leiden tot een droge en schilferige huid. Koude is alleen een vriend als deze zich snel vernauwt en vervolgens de haarvaten uitzet.

Naast het bovenstaande zijn er nog verschillende manieren om het probleem op te lossen:

1. Insmeren met diverse oliën. Een onverwachte beslissing, die toch goede resultaten laat zien.
2. Nog 5 volksremedies. Er zijn nog veel meer thuisrecepten die kunnen helpen het probleem op te lossen.
3. Borstlift met draadjes en mesothreads. Het omzomen van de borsthuid met speciale draden helpt voorkomen dat deze doorzakt.
4. Speciale stickers voor de buste. Modieuze artikelen voor damestoiletten, die in sommige gevallen een beha kunnen vervangen.
5. Tape om het probleem visueel te corrigeren. Hiermee kunt u uw borsten vormgeven. Geschikt voor kleding met een diepe halslijn en blote rug.

Gymnastiek, krachtoefeningen, wandelen, hardlopen, buitenspelen, goede voeding kunnen wonderen verrichten. Beweeg meer, vervang voedingsmiddelen die nutteloos zijn voor het lichaam door gezonde. Een slank figuur, fitheid, het uiterlijk van vrouwelijke, opwindende vormen - dit alles kun je met enige moeite bereiken. En onze tips helpen je hierbij!

Het voorwerp van bijzondere aandacht in een vrouwenfiguur van de mannelijke helft zijn uiteraard de borsten. Dit elastische en strakke deel van het lichaam is een teken van jeugd en seksualiteit. Daarom raken de meeste vrouwelijke vertegenwoordigers uiteindelijk geïnteresseerd in de vraag: "Hoe kun je je borsten optillen?" Na een bepaalde leeftijd verliest het immers zijn elasticiteit en zijn vrouwen, bij het nastreven van de gewenste vormen, bereid hun toevlucht te nemen tot welke procedure dan ook, alleen maar om de doordringende blikken van mannen in hun richting terug te sturen.

Waarom gebeurt dit?

Het menselijk lichaam is onderhevig aan fysiologische veroudering. Met het ouder worden verslechtert de stofwisseling en beginnen de functies van de levensondersteunende systemen die verantwoordelijk zijn voor de jeugd af te nemen. In de borstklieren is er dus sprake van verlies van elastine en collageen - stoffen die verantwoordelijk zijn voor de schokabsorberende eigenschappen van de buste.

De vrouwelijke borst bestaat uit klier- en vetweefsel. Tijdens de reproductieve leeftijd van een vrouw, wanneer ze een kind kan baren en voeden, heeft haar buste een bepaalde vorm als gevolg van geslachtshormonen. Tijdens de periode van uitsterven van de seksuele functie, die de werking van hormonen op het weefsel van de borstklieren stimuleert, verzwakken ze. Als gevolg hiervan gaan de vroegere vormen verloren en wordt de eerlijke seks geconfronteerd met het probleem: "Hoe de borsten op te tillen?"

Naast de fysiologische reden treedt verlies van elasticiteit van de klieren op als gevolg van verkeerd geselecteerd ondergoed en door overgewicht, waardoor de buste zwaarder wordt door overtollig vetweefsel.

Vechtmethoden

Er zijn verschillende manieren om de stevigheid en contour van de borsten te herstellen. De meest radicale is reductie-mammoplastiek. Dit is een methode voor chirurgische ingreep in de borstklieren, waarbij een incisie rond de tepelhof wordt gemaakt en een deel van het vetweefsel wordt uitgesloten. Dat wil zeggen dat er daadwerkelijk een borstverkleining plaatsvindt. De kosten van een dergelijke procedure bedragen ongeveer 200 duizend roebel. Bovendien vereist de operatie langdurige revalidatie. Daarom is het operatief optillen van hangende borsten niet voor iedereen een geschikte methode om het bestaande probleem te bestrijden.

Het blijvende effect van mooie borsten kan worden bereikt door middel van lichaamsbeweging, voeding, shapewear en een contrastdouche. Als u dit deel van het lichaam op tijd gaat monitoren en regelmatig preventieve maatregelen neemt, zal het tegen de leeftijd van vijftig gemakkelijk zijn om dure operaties te vermijden, terwijl de jeugd van de borstklieren behouden blijft. Over effectieve fysieke activiteit en voeding zal iets later worden geschreven.

Tijdelijke manieren om uw buste te verhogen

Vrouwen kunnen hun toevlucht nemen tot trucjes om hun vorm visueel te verbeteren. Kies bijvoorbeeld onder een open jurk siliconen pads die de borsten ronder maken en tegelijkertijd het gevoel van afwezigheid creëren. Of hier is de Chinese knowhow op het gebied van borstlifting: onzichtbare stickers. Ze zijn waterdicht, transparant en volledig anti-allergeen. Hun eigenschappen lijken op briefpapiertape. Kan onder elke open kleding gebruikt worden. Om dit te doen, wordt een deel van het product in het gebied van de tepelhof gelijmd, vervolgens wordt de borst een bepaalde afstand omhoog gebracht en wordt de tweede helft van de sticker ergens op de oksellijn bevestigd.

Nu je weet hoe je je borsten met tape kunt liften, is het tijd om een ​​andere methode te overwegen voor een tijdelijk ‘hoge buste’-effect: het gebruik van een korset. Het zou in het arsenaal van vrouwen met rondingen moeten zitten, omdat het, naast het tillen, de druk op de rug helpt verminderen. Het korset is onzichtbaar onder kleding en zal binnen enkele minuten de vraag oplossen: "Hoe de borsten op te tillen?"

Lichamelijke activiteit: complex nr. 1

De beste manier om het verlies aan elasticiteit van de borsten thuis tegen te gaan, is door te sporten. Maar het is de moeite waard om te begrijpen dat fysieke activiteit de vorm van de borstklieren niet kan veranderen, omdat hun vorming wordt beïnvloed door hormonen. De lessen zijn gericht op het versterken van de spieren van de rug en borst, die betrokken zijn bij een hoge bustepositie.

De eerste oefening wordt uitgevoerd op een stoel. Uitgangspositie: één hand op de rugleuning van de stoel, de andere op de zitting, benen gestrekt, lichaam in een hoek van 45 graden met de vloer. Terwijl je inademt, moet je je lichaam lager laten zakken en terwijl je uitademt, terugkeren naar de startpositie. Totaal 15 herhalingen.

De tweede taak is push-ups. Voor degenen die ze nog nooit hebben gedaan: de oefening moet vanaf de knieën worden uitgevoerd. De vingers kijken naar voren, het staartbeen is weggestopt en de handpalm, schouder en borst bevinden zich op dezelfde denkbeeldige lijn. Vanuit deze houding gaat de romp, terwijl je inademt, naar beneden, en terwijl je uitademt, keert hij terug. Aantal herhalingen 15.

De derde oefening bestaat uit ingewikkelde push-ups met opgeheven benen. De startpositie is vergelijkbaar met de vorige les, alleen de benen zijn vastgezet op de stoelzitting. Nu moet je in deze omgekeerde toestand ook 15 push-ups doen.

Om deze oefeningen te voltooien om je borst op te tillen, moet je strekken. Om dit te doen, moet u in de deuropening uw handen evenwijdig aan de vloer op het frame laten rusten en uw romp langzaam naar voren bewegen, terwijl u uw benen roerloos laat. Wanneer u spanning voelt in de schouder- en borstspieren, moet u stoppen en tot 20 tellen en in deze positie blijven. Kom dan terug en herhaal het stuk 3-4 keer.

Lichamelijke activiteit: complex nr. 2

Claudia Schiffer is een fervent tegenstander van operaties voor borstcorrectie. Maar hoe ziet een moeder van drie kinderen er altijd fit uit en heeft ze hetzelfde ronde figuur als twintig jaar geleden? Een speciaal complex helpt de borstspieren van het supermodel op te tillen.

1. Ga op je rug liggen, strek je armen vijftien centimeter omhoog, terwijl je dumbbells van 1,5 kg vasthoudt (thuis kun je ze vervangen door flessen water), en begin je armen naar de zijkanten te spreiden naar de schouderlijn. Voer 15 keer elke drie benaderingen uit. Het omvat de biceps, intercostale en borstspieren.
2. Liggend op uw rug, til uw armen op met een last loodrecht op uw lichaam en laat ze terwijl u inademt naar de zijkanten zakken totdat uw ellebogen de grond raken; terwijl u uitademt, strekt u ze uit naar hun oorspronkelijke positie. 15-20 keer drie benaderingen.
3. Ga op een stoel zitten en spreid uw ellebogen opzij, terwijl u de bal tussen uw handpalmen plaatst. Ellebogen, schouders en handen bevinden zich in hetzelfde vlak, de bal bevindt zich op borsthoogte. De handpalmen knijpen de bal zoveel mogelijk samen; in deze statische toestand is het noodzakelijk om 5-7 ademhalingscycli vast te houden (inademen-uitademen). Ontspan vervolgens de spieren en herhaal de taak tot 15 keer.

Drie producten voor de decolletéhuid

Het is nu duidelijk welke oefeningen om de borstkas op te tillen, maar zijn ze voldoende om het gewenste resultaat te bereiken?

Feit is dat overgewicht een van de redenen is voor verlies van elasticiteit van de buste. En gewichtsschommelingen hebben altijd invloed op de huid. Als gevolg van het afvallen verschijnen er striae en daarom is het belangrijk, in combinatie met lichaamsbeweging, om voor de huid van het decolleté te zorgen.
Claudia Schiffer gebruikt hiervoor drie middelen: honing, olijfolie en ijs.

Honing helpt bij het exfoliëren van het decolletégebied van dode cellen die de elasticiteit van de huid belemmeren. Koudgeperste olijfolie hydrateert probleemgebieden. Welnu, ijs verbetert de bloedcirculatie. Het is belangrijk om te weten! Honing is niet voor iedereen geschikt; om de reactie van het lichaam op het product te controleren, moet het een paar minuten op de pols worden aangebracht. Als het experiment om de pols succesvol is, kan honing op de borst worden gebruikt. Als er roodheid optreedt, is het beter om te exfoliëren met gemalen koffie.

De juiste beha

De belangrijkste functie van dit deel van de damesgarderobe is het ondersteunen van de borsten, en ze dan pas aantrekkelijk te maken. Er zijn mythen dat het dragen van beha's juist bijdraagt ​​aan het verlies van elasticiteit van de borstklieren als gevolg van spieratrofie. Maar als je naar dit deel van het lichaam kijkt bij Afrikaanse vrouwen van wilde stammen die nooit beha's droegen, is deze hypothese moeilijk te geloven.

Daarom moet het juiste ondergoed de borsten op een afstand van 2 cm onder de oksel plaatsen, dan zal dit geen verlaging van de buste veroorzaken.

Hoe borsten op te tillen met voedsel?

Het hormoon oestrogeen beïnvloedt de conditie en vorm van de vrouwelijke borstklieren. De afname in het lichaam helpt de buste te verkleinen. Tot de voedingsmiddelen die de borsten negatief beïnvloeden behoren dus bloemkool en visolie. Kool bevat stoffen die voorkomen dat oestrogeen in contact komt met de weefsels van de borstklieren, waardoor de elasticiteit van het decolleté verloren gaat.

Maar kaas, soja, linde, salie en rozemarijn helpen juist om een ​​mooie borstvorm te behouden.

Opsommen

Om altijd volledig gewapend te blijven, de mooiste halslijn te hebben en de blik van mannen te vangen, moet u de volgende aanbevelingen opvolgen:

1. Let op je houding.
2. Voer systematisch reeksen oefeningen uit.
3. Houd uw gewicht onder controle.
4. Voed en hydrateer de huid van de borst.
5. Draag goed passend ondergoed.
6. Ga niet topless zonnen.
7. Verbeter de bloedcirculatie met een contrastdouche of ijsblokjes.

Als u de bovenstaande tips opvolgt, hoeft u nooit het probleem van het liften van hangende borsten op te lossen, omdat deze altijd een ideale, strakke vorm zullen hebben.

Helaas heeft de natuur niet iedereen mooie en stevige borsten gegeven. Het kan ook zijn vorm verliezen na het geven van borstvoeding of met het ouder worden. Om dit tekort te corrigeren, zijn er veel speciale programma's en aanscherpingsprocedures. Maar het kost veel tijd om resultaat te krijgen. Met goed geselecteerd ondergoed kunt u de aandacht op uw decolleté vestigen.

Borstliftbeha's en stickers

Kleine borsten maken veel vrouwen wanhopig. Maar om dit nadeel te verbergen, hoeft u alleen maar de juiste verpakking te kiezen.

De meeste moderne beha's zijn niet alleen mooi, maar hebben ook het vermogen om de borstklieren op te tillen en visueel te vergroten:

1. Bh's met een lage halslijn, wijd uit elkaar geplaatste bandjes en speciale inzetstukken aan de zijkant liften de borsten en vergroten het decolleté.
2. Voor vrouwen met ronde vormen is ondergoed met cups die de buste naar buiten tillen geschikt. Deze bh is geschikt voor jurken met een diepe halslijn.
3. Cups met push-upeffect helpen uw borsten goed te liften en optisch groter te maken.
4. Er zijn zelfs bekers die geheel gevuld zijn met schuim. Ze zullen je borsten zeker een aantal maten groter maken. Maar je moet hier niet te ijverig mee zijn.

Voor sportevenementen moet u een speciale bh aanschaffen. Het ondersteunt de borsten goed en voorkomt dat de huid verslapt.

Om de vorm van de borstklieren visueel te veranderen, kunt u speciale stickers gebruiken.

Ze spannen de buste perfect aan en maken deze mooi en verleidelijk. Met dit kleine trucje kan elke vrouw zich in vorm voelen, tenminste voor een paar uur.

Deze stickers zijn belangrijk als je discreet ondergoed wilt.

Dit apparaat heeft veel voordelen:

1. Het is niet nodig om een ​​beha te dragen.
2. Je kunt ze dragen onder een jurk met open rug en schouders en ze zijn volledig onzichtbaar.
3. Ze zijn gemakkelijk en handig in gebruik.
4. De vormen zien er natuurlijk en smakelijk uit.
5. Een vrouw met elke borstomvang kan geschikte stickers kiezen. Maten variëren van A tot D.
6. Er zijn waterdichte opties. Hierdoor kun je de stickers onder je zwempak dragen en er onweerstaanbaar uitzien op het strand.
7. De huid van de borst ademt en zweet niet.

Stickers zijn gemaakt van medisch latex. Ze kunnen zelfs door meisjes met een gevoelige huid worden gebruikt, er zullen zeker geen allergieën zijn. Ze worden zo aangetrokken: de ene helft is aan de onderkant van de buste bevestigd, de andere iets hoger, afhankelijk van hoeveel je nodig hebt om de borst omhoog te brengen. De stickers zijn herbruikbaar en blijven stevig op je borst plakken. Om ze weer aan te kunnen trekken, moet je ze verwijderen en aan het originele materiaal bevestigen.

Verschillende geheimen van visuele borstvergroting

Niet alleen speciale stickers en correct geselecteerde bh-cups helpen je borsten te liften.

Om dit te doen, kunt u cosmetica gebruiken:

1. Zelfbruinen. Gebruinde borsten zien er volumineuzer en steviger uit. Maar zoals je weet, kun je niet topless zonnen. De zonnestralen bederven de conditie van de gevoelige huid, maken deze slap en versnellen het verouderingsproces. Om het decolleté donker te houden, kunt u daarom een ​​zelfbruiner gebruiken.
2. Crèmes, lotions, glitterpoeder. Glanzende deeltjes reflecteren licht en leiden de aandacht af van rimpels en andere onvolkomenheden. Overdag hoef je niet veel van deze producten aan te brengen. De dosis moet 's avonds worden verhoogd.
3. Bronspoeder maakt de borsten visueel groter en aantrekkelijker. Om dit te doen, moet het product één toon donkerder zijn dan de huid. Het poeder wordt aangebracht met een speciaal penseel.

Je moet niet te ijverig zijn met dergelijke middelen. Een grote hoeveelheid cosmetica ziet er onnatuurlijk uit.

Er moet rekening worden gehouden met de volgende aanbevelingen:

1. Een V-hals benadrukt alleen maar je kleine maat, dus kleding met zo'n halslijn kan alleen gekocht worden door vrouwen met ronde vormen. Voor mensen met een kleine buste is een brede halslijn geschikt.
2. Ruches, ruches en vouwen voegen een paar extra centimeters toe aan het volume.
3. Opgezette zakken, strepen, borduursels, applicaties en andere prints op blouses helpen het uiterlijk van uw borsten te verbeteren.

De populairste manieren om je buste te liften

Je kunt gebreken verbergen en de voordelen van je buste benadrukken door enkele regels te volgen:

1. Je hoeft alleen maar de juiste bh-maat te kiezen. Om geen fouten te maken, kunt u zich wenden tot een professional of zelfstandig, door de omtrek en diepte van de cup te meten en uw maat te berekenen.
2. Je hoeft je borst niet te verbergen. Wat de toestand van de buste ook is, je moet proberen deze te benadrukken. Kleding moet goed aansluiten op het lichaam onder de borst. Dit zal het figuur accentueren en de buste volumineuzer maken.

1. Voor vrouwen van wie de borsten de bh-cup niet volledig vullen, zijn er speciale gel-inzetstukken uitgevonden. Ze moeten in de beha worden geplaatst, zodat de borsten groter en steviger lijken en er tegelijkertijd natuurlijk uitzien.
2. Voor grote bustes zijn tops en bh's met een V-hals geschikt. Dit zal helpen het volume gelijkmatig te verdelen en de omvang te verkleinen.
3. Je kunt één beha niet meerdere jaren dragen. Het zal uitrekken en verslijten, waardoor uw borsten er slap en slap uitzien.
4. BH-bandjes moeten zorgvuldig worden afgesteld. Dit zorgt voor extra borstvolume.
5. Je kunt een grote buste verbergen met rechte jassen en jassen. Ze zullen de taille ongedefinieerd maken.
6. De sleutel tot slankheid en een strakke buste is een juiste houding. Je schouders moeten recht zijn en je rug moet recht zijn. Op deze manier wordt de borst omhoog gebracht. En bukken helpt niet eens een grote buste te verbergen.

Een paar geheimen voor stevige borsten

Om geen toevlucht te nemen tot trucjes om het uiterlijk van de borstklieren te verbeteren, moeten ze op de juiste manier worden verzorgd. De eenvoudigste en zekerste manier om de jeugd en elasticiteit van de huid te behouden is een contrastdouche. De procedure moet elke dag worden uitgevoerd. Door koud en warm water af te wisselen, kunt u uw decolletégebied snel opruimen. Je kunt ook ijsblokjes gebruiken en deze elke ochtend over je borst wrijven.

De huid van de borstklieren is bijzonder kwetsbaar en dun. Daarom moet je ervoor zorgen met behulp van speciale crèmes. Ze moeten 's morgens en' s avonds worden aangebracht. Het is handig om één keer per week een masker te maken om rimpels glad te strijken. Deze eenvoudige manipulaties helpen de schoonheid en verleidelijkheid van uw buste te behouden.

Een meisje van elke vorm en maat kan er aantrekkelijk uitzien. Je moet jezelf alleen correct kunnen presenteren.