Як можна підняти груди

На процес відвисання грудей впливають різні фактори, але є безліч можливостей протистояти їм. Якщо приділяти увагу цьому питанню постійно, то з проблемами втрати форми погруддя ви взагалі не зіткнетеся.

Що можна зробити дівчатам і жінкам, якщо вона втратила форму та обвисла? Як підтягнути груди без операцій та дорогих процедур? Чи можливо ефективно доглядати цю делікатну зону в домашніх умовах, наскільки це реально? Давайте розглянемо найбільш доступні та перевірені народні засоби, уникаючи хірургічного втручання та без імплантів.

5 основних причин відвисання погруддя

Серед найпоширеніших причин обвисання можна виділити такі:

1. Великий бюст. Часто відвисає досить сильно, і потрібні певні зусилля, щоби привести його у форму. Зайві кілограми завжди є фактором, що впливає на розтягнення зв'язок, які підтримують груди.
2. Вагітність та пологи. Цей період сприяє збільшенню молочних залоз, і для профілактики відвисання рекомендується робити вправи для м'язів, що її підтримують. Докладніше про те, як зберегти груди під час вагітності дізнаєтеся з окремої статті.
3. Годування малюка. Може вплинути на відвисання грудей у ​​тому випадку, якщо молочні залози спочатку мали великі розміри. Завершення періоду годування дитини призводить до того, що бюст набуває своєї звичайної форми. У цей період не можна забувати про спеціальну гімнастику, щоб підтягнути грудні м'язи. Також необхідно дотримуватись правил годівлі для збереження форми.
4. Швидке схуднення. Жінки, які необдумано застосовують різні дієти, часто страждають від цієї проблеми, оскільки прошарок жиру значною мірою сприяє округлості молочної залози. Неправильне схуднення сприяє відвисанню бюста та втраті форми.
5. Вікові зміни. Вікові зміни найчастіше бувають найбільш помітними у жінок, які не приділяють уваги спорту та тренажерному залу, що мають зайві кілограми та курять. Найбільше впливають і шкідливі звички. Наприклад, через куріння груди втрачають пружність, а її шкіра стає в'ялою.

Топ 5 вправ для грудей

Фізичні вправи – це номер один, який допоможе відновити форму бюста. Якщо не приділяти їм уваги, всі інші заходи можуть виявитися не достатніми. Фітнес інструктори радять починати підтяжку обвислих грудей саме з виконання комплексу вправ будинку. Підкачавши м'язи, які підтримують бюст, можна швидко підняти його і зробити за рахунок цього більш пружним.

1. Стиснення долонь

Ця вправа не така легка, як можна подумати. Рекомендується виконувати його як у складі комплексу тренувань для грудей, так і самостійно кілька разів на день. Безперечний плюс цього навантаження полягає в тому, що його можна виконувати вдома без будь-яких додаткових пристроїв.

1. Виконуємо стоячи, спина пряма, плечі розгорнуті, підборіддя злегка піднято. На видиху здавлюємо долоні, розташовані перед грудьми.
2. Акцентуємо увагу на м'язах, які ми напружуємо та розслабляємо, стискаючи та розслаблюючи долоні рук. Якщо у вас бюст невеликих розмірів, ви зможете спостерігати, як він піднімається в момент найбільшої напруги м'язів.

Кількість підходів — від десяти до дванадцяти із трьома повтореннями. Відпочинок між повтореннями – тридцять секунд.

2. Віджимання від стіни

На перший погляд ця вправа є дуже простою та малоефективною. Але насправді воно цілеспрямовано опрацьовує грудні м'язи.

Цей рух не складний у виконанні і не вимагатиме від вас спеціального обладнання. Віджимання від стіни — одне з найулюбленіших дівчат навантажень, що йде на м'язи бюста. Виконується у складі комплексу, а також як самостійна вправа.

1. Відступаємо від стіни на крок.
2. Виконуємо віджимання, випрямляючи руки в ліктях.

Кількість – від десяти до дванадцяти із трьома повтореннями. Відпочинок між повтореннями – тридцять секунд.

3. Жим гантелей лежачи на лаві

Жим лежачи - одна з 7 найкращих вправ для грудних м'язів з гантелями. Оскільки на форму самої молочної залози впливати проблематично, то спрямовувати зусилля потрібно на грудні м'язи. Вони дуже добре сприймають навантаження та піддаються зростанню. Замість гантелі можна використовувати еспандер.

Цю вправу можна виконувати лежачи на підлозі або на гімнастичній лавці. Проробляємо грудні м'язи.

1. Лягаємо на лаву. Маємо гантелі в районі грудей.
2. Ноги, зігнуті в колінах, упираємо в підлогу. Витискаємо гантелі, розгинаючи руки та піднімаючи їх угору.

Робимо раз на кілька підходів. Час відпочинку м'язів між підходами – півхвилини.

4. Розведення гантелей лежачи під нахилом

Даний рух - одна з 8 кращих вправ для збільшення м'язів, що оточують бюст. Сенс виконання розведення гантелей на похилій лаві у тому, щоб опрацювати різні частини м'язів грудей, змінюючи кут нахилу лави.

Для опрацювання верху м'язів кут лави потрібно опустити, а навантаження нижньої частини – кут лави підняти. Відповідно, середня частина грудних м'язів опрацьовується у горизонтальному положенні.

1. Упираючи плашки гантелей у стегна, лягаємо на гімнастичну лаву.
2. Розташовуємо їх у районі грудей і піднімаємо спочатку вгору, потім розводимо убік. Лікті повинні бути спрямовані вниз.

Вижимаємо дванадцять разів. Поступово додаємо кількість підходів, не намагаючись ставити рекорди.

Обережно! До силових вправ потрібно ставитись обережно, щоб не отримати розтягнення або травму плеча.

5. Тяга гантелей стоячи у нахилі

Тяга гантелей стоячи добре опрацьовує м'язи торсу, зміцнює грудні м'язи та спину.

1. Руки з гантелями розташовуємо з боків стегон.
2. Спину трохи прогинаємо в області попереку, нахиляємось, не згинаючи колін. Гантелі розташовуються над стопами.
3. Руки з гантелями повільно ковзають угору – вниз по передній поверхні стегна.

Виконуємо десять-дванадцять разів. Через тиждень, коли тіло звикне до силового навантаження, а задня поверхня стегна розтягнеться, поступово додаємо кількість підходів.

Особливість! Чи не випрямляєте надмірно ноги в колінах, щоб не переростити підколінні сухожилля.

Ще 10 методів від жиру в області декольте

Тільки комплексний підхід може призвести до стійкого та швидкого результату. Крім фізичних навантажень, виберіть ще один або кілька методів підтяжки проблемної зони та виконуйте його регулярно.

1. Активний спосіб життя

Допоможе вам запустити обмін речовин, прискорити спалювання калорій. Якщо у вас значна кількість зайвих кілограмів і значний бюст, то потрібно починати з швидкої ходьби, а також плавання в басейні.

У міру того, як серцево-судинна система, м'язи та зв'язки адаптуються до навантажень, можна буде підключати гімнастичні вправи, а потім і силові навантаження. До активного способу життя треба переходити поступово, але наполегливо, не даючи собі лінуватися.

2. Спеціальна гімнастика для грудей

Є необхідним елементом підтяжки погруддя. Гімнастичні вправи сприяє розтяжці скутих м'язів та формуванню правильної постави.

Можна вибирати різні комплекси, і іноді їх змінювати або доповнювати. Але якийсь базовий комплекс має виконуватися вами щодня. Це буде найкращим видом роботи для м'язів та зв'язок. Результат буде помітний вже за місяць виконання, а іноді навіть за тиждень. Детальніше про підтягуючу гімнастику дізнайтесь тут.

Будь-які види гімнастики – різні планки та інші пози – чудовий спосіб профілактики відвисання молочних залоз.

3. Креми

Область погруддя вимагає нашої постійної уваги та турботи. Починати потрібно з фізичних вправ, а також застосовувати весь арсенал наявних у нас коштів. Великий асортимент кремів для сильно відвислих великих грудей різної дії є в аптеці.

Також чудові кошти можна приготувати і вдома. Для цього використовуються натуральні продукти, які володіють властивостями, що підтягують, зволожують, поживними і підвищують пружність шкіри.

Можна зробити відмінний крем і самостійно: просто додайте вміст капсул з вітаміном Е у звичайний дитячий крем і наносьте цей засіб щодня на ніч масажними, легкими рухами. Також зверніть увагу на спеціальні збільшують гелі.

4. Маски

Це улюблене жінками та дуже ефективний засіб догляду за шкірою грудної клітки. Їх можна робити як курсів по десять – п'ятнадцять процедур. В основу масок повинні входити найбільш ефективні та безпечні речовини, здатні підтягнути шкіру грудей, зробити її м'якою та бархатистою, вирівняти її колір. У цій статті ви знайдете 8 найефективніших масок.

Для масок застосовуються відвари трав, олії, харчові продукти, такі як ягоди, фрукти, молочні продукти, пюре з бобових. Дуже ефективні маски з аптечними засобами: з ламінарією, пивними дріжджами, вітамінами А і Е.

5. Дієта

Необхідно пам'ятати, що насичуючи шкіру корисними речовинами зовні, потрібно правильно харчуватися збагачувати її зсередини. Все те, що ми вживаємо в їжу, відбивається на стані нашої шкіри. Вона може бути в'ялою, тьмяною, з нерівною пігментацією тільки через те, що ми харчуємося неправильно. Обов'язково ознайомтеся з нашими 3-ма спеціальними правилами харчування для підтяжки грудей.

Відсутність у нашому щоденному меню необхідних речовин шкодить нашій шкірі та погіршує її зовнішній вигляд.

Щотижня ви зможете втрачати по п'ятсот грамів, налагодивши раціональне харчування та виключивши жирні та продукти, кондитерські вироби та фаст-фуд. Найшвидша втрата ваги призведе до відвисання бюста.

6. Обгортання

Є сильною за дією процедурою. Її бажано проводити курсами по десять процедур, а потім дати шкірі відпочити. Якщо проводити цю процедуру завжди, її вплив знизиться.

Будьте обережні! Після процедури можуть виникнути алергічні реакції через те, що шкіра переїжджає корисними речовинами. Можна чергувати обгортання із застосуванням масок. В основі засобів для обгортання повинні бути компоненти, що підтягують, покращують кровообіг, підвищують пружність шкіри.

7. Масаж

Використовується як додатковий засіб, що покращує пружність шкіри. Можна скористатися різними видами масажних процедур, але в їх основі повинна лежати безпека. Спочатку потрібно переконатися, що груди повністю здорові, потім підібрати той вид масажу, який вам більше підійде. 7 технік спеціального масажу дивіться тут.

Гігієнічний масаж можна виконувати самостійно. Для цього добре використовувати чергування різних олій. Інші різновиди масажу, такі як коригуючий, а також східні види, краще довірити фахівцю з медичною освітою.

8. Підтримуючий бюстгальтер

Вибираючи цю важливу частину жіночого туалету, Зверніть увагу на те, щоб вона була виготовлена ​​з натурального матеріалу. Не купуйте виріб на розмір менше, бажаючи зменшити груди. Здавлювання грудей призводить до порушення кровообігу та погіршення здоров'я молочних залоз. Як вибрати спеціальний бюстгальтер дізнаєтесь тут.

Бюстгальтер повинен добре підтримувати груди, не даючи їй розтягуватися.

Важливо! Перший критерій правильно підібраного бюстгальтера – відчуття зручності комфорту.

9. Контрастний душ або плавання у басейні

Дані процедури прості у виконанні та несуть величезну користь здоров'ю, омолоджуючи та підтягуючи шкіру, а також позбавляючи жиру в ділянці декольте. Можна робити контрастний душ, обливаючись холодною і гарячою водою. Прекрасно діє на висячі жіночі груди, зміцнюючи м'язи торса, плавання в басейні. Потрібно пам'ятати, що всі водні процедури починають із теплої води, поступово знижуючи її температуру буквально на градус.

Ці процедури не тільки дуже корисні, але ще й приємні – відмінний настрій після їхнього виконання вам забезпечено!

10 Обливання

Виконують обливання холодною або холодною водою. Час дії холоду – кілька секунд, потім потрібно добре розтерти тіло та область бюста жорстким рушником.

Лікарі звертають увагу на те, що для сприятливого впливу на шкіру грудей вплив холодом має бути мінімальним – буквально кілька секунд.

Обережно! Більше тривалий вплив може призвести до застуди. Також це може загрожувати сухістю та лущенням шкіри. Холод є другом лише тоді, коли він швидко звужує, а потім розширює капіляри.

Крім перерахованих вище, є ще кілька способів вирішення проблеми:

1. Втирання різних олій. Несподіване рішення, яке показує хороший результат.
2. Ще 5 народних засобів. Є ще безліч домашніх рецептів, що допомагають позбутися проблеми.
3. Підтяжка грудей нитками та мезонітями. Підшивання шкіри грудей спеціальними нитками дозволяє запобігти її відвисанню.
4. Спеціальні наклейки на бюст. Модні дрібниці жіночого туалету, які в окремих випадках можуть замінити бюстгальтер.
5. Скотч візуального виправлення проблеми. Дозволяє надати форму грудей. Застосовується для одягу з глибоким вирізом та оголеною спиною.

Гімнастика, силові вправи, ходьба, біг, ігри повітря, правильне харчування здатні творити дива. Більше рухайтеся, замініть непотрібні для організму продукти на корисні. Струнка фігури, підтягнутість, поява жіночних хвилюючих форм - всього цього ви зможете добитися, доклавши певні зусилля. А наші поради допоможуть вам у цьому!

Об'єктом пильної уваги у фігурі жінки з боку чоловічої половини, звичайно ж, вважаються груди. Ця пружна та підтягнута частина тіла є ознакою молодості та сексуальності. Тому більшість представниць жіночої статі згодом цікавлять питання: «Як підняти груди?». Адже після певного віку вона втрачає свою пружність, і жінки в гонитві за бажаними формами готові вдатися до будь-яких процедур, аби повернути пронизливі погляди чоловіків у свій бік.

Чому це відбувається?

Людський організм схильний до фізіологічного старіння. З віком погіршується обмін речовин, функції життєзабезпечувальних систем, які відповідають за молодість, починають знижуватися. Так у молочних залозах відбувається втрата еластину та колагену – речовин, які відповідають за амортизаційні властивості бюста.

Жіночі груди складаються із залізистої та жирової тканини. У репродуктивному віці жінки, коли вона здатна народити та вигодувати дитину, її бюст має певну форму завдяки статевим гормонам. У період згасання статевої функції, що стимулює дії гормонів на тканини молочних залоз, відбувається їхнє послаблення. Внаслідок чого губляться колишні форми, і перед прекрасною статтю постає завдання: «Як підняти груди?».

Крім фізіологічної причини, втрата еластичності залоз відбувається через неправильно підібрану нижню білизну і через надмірну вагу, яка обтяжує бюст перевищенням жирової тканини.

Методи боротьби

Повернути пружність та контур грудей можна кількома способами. Найрадикальнішим є редукційна мамопластика. Це метод оперативного втручання у молочні залози, коли навколо ореоли робиться розріз та виключається частина жирової тканини. Тобто фактично відбувається зменшення грудей. Ціна такої процедури близько 200 тис. рублів. До того ж операція потребує тривалої реабілітації. Тому підняти опущені груди хірургічним шляхом не всім відповідний метод боротьби з проблемою.

Постійного ефекту красивих грудей можна досягти фізичними вправами, дієтою, коригуючою білизною і контрастним душем. Якщо вчасно почати стежити за цією частиною тіла і регулярно виконувати профілактичні заходи, тоді до п'ятдесяти років легко уникнути дорогої операції, при цьому зберігши молодість молочних залоз. Про дієві фізичні навантаження та про харчування буде написано трохи пізніше.

Тимчасові способи підняття бюста

Жінки для візуального поліпшення форм здатні вдатися до будь-яких хитрощів. Наприклад, під відкриту сукню підібрати силіконові накладки, які допомагають округлити груди, при цьому створюючи відчуття їхньої відсутності. Або ось китайське ноу-хау в області підтягування грудей – невидимі наклейки. Вони водостійкі, прозорі та зовсім не алергенні. За своїми властивостями нагадують канцелярський скотч. Застосовуються під будь-який відкритий одяг. Для цього в районі ареоли приклеюється одна частина виробу, потім піднімається на якусь відстань груди і фіксується другою половиною наклейки десь на лінії пахвової западини.

Тепер, знаючи спосіб, як підняти груди скотчем, настав час розглянути ще один метод для тимчасового ефекту «високий бюст» – це використання корсету. Він має бути в арсеналі жінок з пишними формами, оскільки, окрім підняття, він сприяє зниженню навантаження на спину. Корсет непомітний під одягом, причому за лічені хвилини вирішить питання: «Як підняти груди?».

Фізичне навантаження: комплекс №1

Найкращим способом боротьби зі втратою пружності бюста в домашніх умовах є заняття спортом. Але варто розуміти, що фізичне навантаження не здатне змінити форму молочних залоз, оскільки на їхнє формування впливають гормони. Заняття націлені на зміцнення м'язів спини та грудей, які задіяні у високому розташуванні бюста.

Перша вправа виконується на стільці. Вихідна позиція: одна рука на спинці стільця, інша на сидінні, ноги прямі, корпус розташований під кутом 45 градусів до підлоги. Необхідно на вдиху опустити корпус нижче, на видиху повернутись у вихідну стійку. Усього 15 повторень.

Друге завдання – це віджимання. Тим, хто ніколи їх не робив, вправу слід виконувати з колін. Пальці дивляться вперед, куприк підтягнутий, а долоня, плече і груди розташовані на одній уявній лінії. З цієї стійки на вдиху тулуб опускається донизу, на видиху повертається назад. Кількість повторень 15.

Третя вправа – це ускладнені віджимання із піднятими ногами. Початкове положення аналогічне попередньому занять, тільки ноги фіксуються на сидінні стільця. Тепер у такому перевернутому стані необхідно віджатись теж 15 разів.

Закінчувати вказані вправи, щоб підняти груди, необхідно розтяжкою. Для цього в дверному отворі слід паралельно підлозі упертися кистями рук об раму і повільно подавати тулуб вперед, залишаючи при цьому ноги нерухомими. Коли відчулося натяг у плечових та грудних м'язах, слід зупинитися і, дорахувавши до 20, побути в цьому положенні. Потім повернутись і повторити розтяжку 3-4 рази.

Фізичне навантаження: комплекс №2

Клаудіа Шифер - затятий противник оперативного втручання з метою корекції грудей. Але як мати трьох дітей виглядає завжди підтягнутою і має такі ж спокусливі форми, як і двадцять років тому? Підняти м'язи грудей супермоделі допомагає спеціальний комплекс.

1. Лежачи на спині підняти руки на п'ятнадцять сантиметрів нагору, тримаючи при цьому гантелі по 1,5 кг (вдома їх можна замінити пляшками з водою), і починати розводити руки вбік до лінії плечей. Виконувати 15 разів кожні три підходи. У ньому задіяні біцепси, міжреберні та грудні м'язи.
2. Лежачи на спині, руки з навантаженням підняти перпендикулярно тулубу і на вдиху опускати їх у сторони до дотику ліктями підлоги, на видиху випрямляти їх у вихідне положення. 15-20 разів три підходи.
3. Сидячи на стільці, розвести лікті убік, при цьому між долонями розташувати м'яч. Лікті, плечі та кисті рук розташовані в одній площині, м'яч на рівні грудей. Долоні стискають м'яч наскільки це можливо, у такому статичному стані необхідно затриматися на 5-7 циклів дихання (вдих-видих). Потім розслабити м'язи та повторити завдання до 15 разів.

Три засоби для шкіри декольте

Якими вправами підняти груди тепер зрозуміло, але чи достатньо їх для досягнення бажаного результату?

Справа в тому, що надмірна вага є однією з причин втрати пружності погруддя. А коливання ваги завжди відбивається на шкірі. Внаслідок схуднення на ній з'являються розтяжки, а тому важливо в комплексі з фізичними вправами доглядати за шкірою декольте.
Клаудіа Шифер для цих цілей використовує три засоби: мед, оливкова олія та лід.

Мед допомагає відлущити зону декольте від відмерлих клітин, які перешкоджають еластичності шкіри. Оливкова олія холодного віджиму зволожує проблемні ділянки. Ну а крига покращує кровообіг. Важливо знати! Мед підходить не всім, щоб перевірити реакцію організму на продукт, його слід на кілька хвилин нанести на зап'ястя. У разі успішного проведення експерименту на зап'ясті мед можна застосовувати на грудях. Якщо все ж таки виникли почервоніння, пілінг краще провести мелену каву.

Правильний бюстгальтер

Основна функція цієї частини жіночого гардеробу – підтримка грудей, а вже потім надання їй привабливості. Існують міфи, що носіння бюстгальтерів, навпаки, сприяє втраті пружності молочних залоз у зв'язку з атрофією м'язів. Але якщо подивитися на цю частину тіла у африканських жінок з диких племен, які ніколи не одягали бюстгальтерів, у цю гіпотезу важко вірити.

Тому правильна спідня білизна повинна встановлювати груди на відстані 2 см нижче пахвової западини, тоді вона не провокує опускання бюста.

Як підняти груди за допомогою продуктів харчування?

Гормон естроген впливає стан і форму жіночих молочних залоз. Його зниження в організмі сприяє зменшенню погруддя. Так от, серед продуктів, які негативно впливають на груди, знаходяться цвітна капуста та риб'ячий жир. У капусті є речовини, які перешкоджають контакту естрогену з тканинами молочних залоз, у результаті втрачається пружність декольте.

А ось сир, соя, липа, шавлія та розмарин, навпаки, сприяють підтримці красивої форми грудей.

Підбиваючи підсумки

Щоб завжди залишатися у всеозброєнні, маючи найкрасивіше декольте, і ловити чоловічі погляди, необхідно виконувати наступні рекомендації:

1. Стежити за поставою.
2. Систематично виконувати комплекси вправ.
3. Контролювати вагу.
4. Живити та зволожувати шкіру грудей.
5. Носити правильно підібрану білизну.
6. Чи не засмагати топлес.
7. Поліпшувати кровообіг контрастним душем чи крижаними кубиками.

За дотримання вищеперелічених порад ніколи не доведеться вирішувати проблему, як підняти обвислі груди, оскільки вони завжди будуть мати ідеальну, підтягнуту форму.

На жаль, природа не всім дарувала гарні та пружні груди. Свою форму вона може втратити після грудного вигодовування або з віком. Щоб виправити цей недолік, є безліч спеціальних програм і процедур, що підтягують. Але щоб отримати результат, має пройти чимало часу. Привернути увагу до свого декольте можна за допомогою правильно підібраної білизни.

Бюстгальтери та наклейки для підняття бюста

Невеликі груди багатьох жінок приводять у відчай. Але щоб приховати цей недолік, досить просто підібрати потрібну упаковку.

Більшість сучасних бюстгальтерів не тільки красиві, а й мають властивість піднімати і візуально збільшувати молочні залози:

1. Бюстгальтери з низьким вирізом, широко розставленими бретельками та спеціальними бічними вставками піднімають груди та збільшують зону декольте.
2. Жінкам з пишними формами підійде білизна, чашки якої піднімають погруддя назовні. Такий бюстгальтер підійде для суконь із глибоким вирізом.
3. Чашки з ефектом push up допоможуть добре підняти груди і зробити її візуально більше.
4. Є навіть чашки повністю наповнені поролоном. Вони точно зроблять груди більше на кілька розмірів. Але занадто старатися із цим не варто.

Для спортивних заходів необхідно придбати спеціальний бюстгальтер. Він добре підтримає груди і не дасть обвиснути шкірі.

Щоб візуально змінити форму молочних залоз, можна використовувати спеціальні наклейки.

Вони чудово підтягують бюст і роблять його красивим та спокусливим. Ця невелика хитрість дозволить будь-якій жінці, хоч на кілька годин відчути себе у формі.

Ці наклейки важливі, якщо потрібна непомітна білизна.

Цей пристрій має безліч переваг:

1. Немає необхідності носити бюстгальтер.
2. Можна одягати під сукню з відкритою спиною та плечима і при цьому вони будуть непомітні.
3. Їх легко та зручно використовувати.
4. Форми виглядатимуть природно та апетитно.
5. Жінка з будь-яким розміром грудей може підібрати відповідні наклейки. Розміри варіюються від А до D.
6. Існують водонепроникні варіанти. Це дозволяє одягати наклейки під купальник, щоб виглядати чарівно на пляжі.
7. Шкіра грудей дихає і не потіє.

Наклейки виготовляють з медичного латексу. Їх можна використовувати навіть дівчатам із чутливою шкірою, алергії точно не буде. Надягають їх так: одну половину прикріплюють до нижньої частини погруддя, іншу трохи вище, залежно від того, на скільки потрібно підняти груди. Наклейки підходять для багаторазового використання, і міцно триматимуться на грудях. Щоб можна було ще раз надіти їх, необхідно зняти та прикріпити до вихідного матеріалу.

Декілька секретів візуального збільшення грудей

Підняти груди допоможуть не лише спеціальні наклейки та правильно підібрані чашки бюстгальтера.

Для цього можна використовувати косметичні засоби:

1. Автозагар. Більш об'ємною і пружною здаються засмаглі груди. Але, як відомо, засмагати топлес не можна. Сонячні промені псують стан ніжної шкіри, роблять її в'ялою, прискорюють процес старіння. Тому, щоб зона декольте була смаглявою, можна використовувати автозасмагу.
2. Креми, лосьйони, пудра з блискітками. Блискучі частинки відбиватимуть світло, і відволікатимуть увагу від зморшок та інших недоліків. Вдень багато таких засобів наносити не потрібно. Збільшувати дозу слід у вечірні години.
3. Бронзова пудра візуально робить груди більшими і привабливішими. Для цього засіб має бути на тон темніший за шкіру. Пудра наноситься за допомогою спеціального пензлика.

Занадто старатися з такими коштами не варто. Велика кількість косметики виглядатиме ненатурально.

Необхідно враховувати такі рекомендації:

1. V-подібний виріз тільки підкреслить невеликий розмір, тому одяг із таким декольте купувати можна лише жінкам із пишними формами. Для власниць невеликого погруддя підійде широкий виріз.
2. Рюші, волани, складки додадуть кілька додаткових сантиметрів до об'єму.
3. Накладні кишені, смужки, вишивка, аплікація та інші принти на кофтинках допоможуть покращити зовнішній вигляд грудей.

Найпопулярніші способи підняти бюст

Приховати недоліки і підкреслити переваги бюста можна, дотримуючись деяких правил:

1. Необхідно підбирати лише правильний розмір бюстгальтера. Щоб не помилитися, можна звернутися до професіонала або самостійно, вимірявши обхват та глибину чашки, вирахувати свій розмір.
2. Не треба ховати груди. У якому б стані не було погруддя, треба намагатися підкреслити його. Одяг повинен щільно прилягати до тіла під грудьми. Це підкреслить фігуру і зробить погруддя більш об'ємним.

1. Для жінок, чиї груди не заповнюють повністю філіжанку бюстгальтера, придумали спеціальні гелеві вкладки. Їх потрібно класти всередину ліфчика і тоді груди здаватиметься більше, підтягнутішими і при цьому виглядатимуть натурально.
2. Для великого бюста підійдуть топи та бюстгальтери з V-подібним вирізом. Це допоможе рівномірно розподілити об'єм та зменшити розмір.
3. Не можна носити один бюстгальтер упродовж кількох років. Він розтягнеться і зноситься, і груди будуть виглядати млявими і обвислими.
4. Бретельки бюстгальтера мають бути ретельно відрегульовані. Так вони забезпечать додатковий об'єм грудей.
5. Приховати великий бюст можна за допомогою прямих жакетів і піджаків. Вони зроблять лінію талії невизначеною.
6. Запорука стрункості та підтягнутого бюста – це правильна постава. Плечі мають бути розправлені, а спина рівною. Таким чином, груди будуть підняті. А сутулість не допоможе приховати навіть велике погруддя.

Декілька секретів для пружних грудей

Щоб не вдаватися до хитрощів для покращення зовнішнього вигляду молочних залоз, їх необхідно правильно доглядати. Найпростіший і вірний спосіб зберегти молодість та еластичність шкіри – це контрастний душ. Виконувати процедуру потрібно щодня. Чергування холодної та гарячої води швидко допоможе упорядкувати зону декольте. Також можна використовувати кубики льоду, протираючи ними шкіру грудей щоранку.

Шкіра молочних залоз особливо ніжна та тонка. Тому її потрібно доглядати з допомогою спеціальних кремів. Наносити їх потрібно вранці та ввечері. Корисно буде раз на тиждень робити маску для розгладження зморшок. Ці нескладні маніпуляції допоможуть зберегти красу та спокусливість погруддя.

Дівчина з будь-якими формами та розмірами може виглядати привабливо. Потрібно лише вміти правильно себе подати.