Πώς μπορείτε να σηκώσετε το στήθος σας;

Διάφοροι παράγοντες επηρεάζουν τη διαδικασία χαλάρωσης του στήθους, αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι για να τους αντιμετωπίσετε. Εάν προσέχετε συνεχώς αυτό το θέμα, τότε δεν θα αντιμετωπίσετε καθόλου προβλήματα με την απώλεια του σχήματος του μπούστου σας.

Τι μπορούν να κάνουν τα κορίτσια και οι γυναίκες αν έχουν χάσει το σχήμα τους και είναι χαλαρά; Πώς να σφίξετε το στήθος σας χωρίς χειρουργική επέμβαση και ακριβές επεμβάσεις; Είναι δυνατόν να φροντίσετε αποτελεσματικά αυτήν την ευαίσθητη περιοχή στο σπίτι, πόσο ρεαλιστικό είναι αυτό; Ας δούμε τις πιο προσιτές και αποδεδειγμένες λαϊκές θεραπείες, αποφεύγοντας τη χειρουργική επέμβαση και χωρίς εμφυτεύματα.

5 κύριοι λόγοι για να χαλαρώνει το στήθος

Μεταξύ των πιο κοινών αιτιών χαλάρωσης είναι οι ακόλουθες:

1. Μεγάλο μπούστο. Συχνά χαλάει αρκετά και χρειάζεται λίγη προσπάθεια για να το πάρεις σε φόρμα. Τα περιττά κιλά είναι πάντα ένας παράγοντας διάτασης των συνδέσμων που στηρίζουν το στήθος.
2. Εγκυμοσύνη και τοκετός. Αυτή η περίοδος συμβάλλει στη μεγέθυνση των μαστικών αδένων και για να αποφευχθεί η χαλάρωση, συνιστάται να κάνετε ασκήσεις για τους μύες που την υποστηρίζουν. Θα μάθετε περισσότερα για το πώς να διατηρήσετε το στήθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε ξεχωριστό άρθρο.
3. Ταΐζοντας το μωρό. Μπορεί να επηρεάσει τη χαλάρωση του μαστού εάν οι μαστικοί αδένες ήταν αρχικά μεγάλοι. Το τέλος της περιόδου σίτισης του παιδιού οδηγεί στο γεγονός ότι η προτομή παίρνει το συνηθισμένο της σχήμα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν πρέπει να ξεχνάμε την ειδική γυμναστική για τη σύσφιξη των θωρακικών μυών. Είναι επίσης απαραίτητο να τηρείτε τους κανόνες σίτισης για να διατηρήσετε το σχήμα.
4. Γρήγορη απώλεια βάρους. Οι γυναίκες που χρησιμοποιούν αλόγιστα διάφορες δίαιτες υποφέρουν συχνά από αυτό το πρόβλημα, καθώς το στρώμα λίπους συμβάλλει σημαντικά στη στρογγυλότητα του μαστικού αδένα. Η ακατάλληλη απώλεια βάρους συμβάλλει στην χαλάρωση του στήθους και στην απώλεια του σχήματος.
5. Αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία είναι πιο συχνά αισθητές σε γυναίκες που δεν προσέχουν τον αθλητισμό και το γυμναστήριο, που είναι υπέρβαρες και καπνίζουν. Οι κακές συνήθειες έχουν επίσης μεγαλύτερο αντίκτυπο. Για παράδειγμα, λόγω του καπνίσματος, οι μαστοί χάνουν την ελαστικότητά τους και το δέρμα γίνεται πλαδαρό.

Οι 5 κορυφαίες ασκήσεις στήθους

Η σωματική άσκηση είναι το νούμερο ένα φάρμακο που θα σας βοηθήσει να επαναφέρετε το σχήμα του μπούστου σας. Εάν δεν τους προσέξετε, τότε όλα τα άλλα μέτρα μπορεί να μην είναι επαρκή. Οι εκπαιδευτές γυμναστικής συμβουλεύουν να ξεκινήσετε να σηκώνετε στήθη που χαλαρώνουν κάνοντας ένα σετ ασκήσεων στο σπίτι. Ανεβάζοντας τους μύες που στηρίζουν το στήθος, μπορείτε να το σηκώσετε γρήγορα και να το κάνετε πιο ελαστικό.

1. Σφίξιμο παλάμης

Αυτή η άσκηση δεν είναι τόσο εύκολη όσο νομίζετε. Συνιστάται να το εκτελείτε τόσο ως μέρος ενός συγκροτήματος προπόνησης στήθους όσο και ανεξάρτητα αρκετές φορές την ημέρα. Το αναμφισβήτητο πλεονέκτημα αυτού του φορτίου είναι ότι μπορεί να εκτελεστεί στο σπίτι χωρίς πρόσθετο εξοπλισμό.

1. Το εκτελούμε όρθιοι, η πλάτη είναι ίσια, οι ώμοι γυρισμένοι, το πηγούνι ελαφρώς ανασηκωμένο. Καθώς εκπνέετε, σφίξτε τις παλάμες σαςπου βρίσκεται μπροστά από το στήθος.
2. Εστιάζουμε στους μύες που τεντώνουμε και χαλαρώνουμε, σφίγγοντας και χαλαρώνοντας τις παλάμες των χεριών μας. Εάν το μπούστο σας δεν είναι πολύ μεγάλο, θα μπορείτε να παρατηρήσετε πώς ανεβαίνει τη στιγμή της μεγαλύτερης μυϊκής έντασης.

Ο αριθμός των προσεγγίσεων είναι από δέκα έως δώδεκα με τρεις επαναλήψεις. Η ανάπαυση μεταξύ των επαναλήψεων είναι τριάντα δευτερόλεπτα.

2. Που-απς τοίχου

Με την πρώτη ματιά, αυτή η άσκηση είναι πολύ απλή και αναποτελεσματική. Στην πραγματικότητα όμως λειτουργεί σκόπιμα θωρακικοί μύες.

Αυτή η κίνηση δεν είναι δύσκολη στην εκτέλεση και δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό. Τα push-ups τοίχου είναι μια από τις πιο αγαπημένες ασκήσεις για τα κορίτσια που στοχεύει τους μυς του στήθους. Εκτελείται ως μέρος ενός συγκροτήματος, καθώς και ως ανεξάρτητη άσκηση.

1. Κάνουμε ένα βήμα πίσω από τον τοίχο.
2. Κάνουμε push-up, ισιώνοντας τα χέρια μας στους αγκώνες.

Αριθμός - από δέκα έως δώδεκα με τρεις επαναλήψεις. Η ανάπαυση μεταξύ των επαναλήψεων είναι τριάντα δευτερόλεπτα.

3. Πρέσα πάγκου με αλτήρες

Η πρέσα πάγκου είναι μία από τις 7 καλύτερες ασκήσεις στήθους με αλτήρες. Δεδομένου ότι είναι προβληματικό να επηρεαστεί το σχήμα του ίδιου του μαστικού αδένα, οι προσπάθειες πρέπει να κατευθύνονται στους ίδιους τους θωρακικούς μύες. Δέχονται πολύ καλά φορτία και επιδέχονται ανάπτυξη. Αντί για αλτήρες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν διαστολέα.

Αυτή η άσκηση δύναμης μπορεί να πραγματοποιηθεί ξαπλωμένη στο πάτωμα ή σε έναν πάγκο γυμναστικής. Δουλεύουμε τους θωρακικούς μύες.

1. Ξαπλώνουμε στον πάγκο. Τοποθετούμε αλτήρες στην περιοχή του στήθους.
2. Ακουμπάμε τα πόδια μας, λυγισμένα στα γόνατα, στο πάτωμα. Σφίγγουμε τους αλτήρες, ισιώνοντας τα χέρια μας και σηκώνοντας τα ψηλά.

Το κάνουμε κάθε λίγες προσεγγίσεις. Ο χρόνος ανάπαυσης των μυών μεταξύ των προσεγγίσεων είναι μισό λεπτό.

4. Κεκλιμένες μύγες αλτήρες

Αυτή η κίνηση είναι μία από τις 8 καλύτερες ασκήσεις για να αυξήσετε το μέγεθος των μυών που περιβάλλουν το στήθος σας. Ο σκοπός της εκτέλεσης κεκλιμένων αλτήρων είναι να δουλέψετε διαφορετικά μέρη των μυών του στήθους αλλάζοντας τη γωνία του πάγκου.

Για να δουλέψετε τους επάνω μύες, πρέπει να χαμηλώσετε τη γωνία του πάγκου και για να φορτώσετε το κάτω μέρος, η γωνία του πάγκου πρέπει να ανυψωθεί. Κατά συνέπεια, το μεσαίο τμήμα των θωρακικών μυών δουλεύεται σε οριζόντια θέση.

1. Πιέζοντας τους αλτήρες στους γοφούς σας, ξαπλώνουμε σε έναν πάγκο γυμναστικής.
2. Τα τοποθετούμε στην περιοχή του στήθους και τα ανασηκώνουμε πρώτα και μετά τα απλώνουμε. Οι αγκώνες πρέπει να δείχνουν προς τα κάτω.

Πιέστε δώδεκα φορές. Προσθέτουμε σταδιακά τον αριθμό των προσεγγίσεων, χωρίς να προσπαθήσουμε να σημειώσουμε ρεκόρ.

Προσεκτικά! Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης πρέπει να γίνονται με προσοχή για να αποφευχθεί το διάστρεμμα ή ο τραυματισμός του ώμου σας.

5. Σειρά αλτήρων με σκυμμένο

Οι σειρές με όρθιους αλτήρες λειτουργούν καλά στους μυς του κορμού, ενισχύοντας τους θωρακικούς μύες και την πλάτη.

1. Τοποθετήστε τα χέρια σας με αλτήρες στα πλάγια των γοφών σας.
2. Λυγίζουμε λίγο την πλάτη μας στην οσφυϊκή περιοχή, σκύψτε χωρίς να λυγίσετε τα γόνατά σας. Οι αλτήρες τοποθετούνται πάνω από τα πόδια.
3. Τα χέρια με αλτήρες γλιστρούν αργά πάνω-κάτω στο μπροστινό μέρος του μηρού.

Εκτελούμε δέκα με δώδεκα φορές. Μετά από μια εβδομάδα, όταν το σώμα συνηθίσει στο φορτίο ισχύος και το πίσω μέρος του μηρού τεντώνεται, προσθέτουμε σταδιακά τον αριθμό των προσεγγίσεων.

Ιδιορρυθμία! Μην τεντώνετε υπερβολικά τα γόνατά σας για να αποφύγετε το υπερβολικό τέντωμα των μηριαίων μηριαίων σας.

10 ακόμη μέθοδοι για τη μείωση του λίπους στην περιοχή του ντεκολτέ

Μόνο μια ολοκληρωμένη προσέγγιση μπορεί να οδηγήσει σε διαρκή και γρήγορα αποτελέσματα. Εκτός από τη σωματική δραστηριότητα, επιλέξτε μία ή περισσότερες μεθόδους για τη σύσφιξη της προβληματικής περιοχής και κάντε το τακτικά.

1. Δραστήριος τρόπος ζωής

Θα σε βοηθήσει ξεκινήστε το μεταβολισμό, επιταχύνετε τη διαδικασία καύσης θερμίδων. Εάν έχετε ένα σημαντικό ποσό περιττών κιλών και ένα εντυπωσιακό μπούστο, τότε πρέπει να ξεκινήσετε με γρήγορο περπάτημα, καθώς και κολύμπι στην πισίνα.

Καθώς το καρδιαγγειακό σύστημα, οι μύες και οι σύνδεσμοι προσαρμόζονται στα φορτία, θα είναι δυνατό να συμπεριληφθούν γυμναστικές ασκήσεις και, στη συνέχεια, προπόνηση δύναμης. Πρέπει να μεταβείτε σε έναν ενεργό τρόπο ζωής σταδιακά, αλλά επίμονα, χωρίς να επιτρέπετε στον εαυτό σας να τεμπελιάζει.

2. Ειδική γυμναστική για το στήθος

Είναι απαραίτητο στοιχείο για ανύψωση προτομής. Γυμναστικές ασκήσεις Βοηθά στο τέντωμα των δύσκαμπτων μυών και στη σωστή στάση του σώματος.

Μπορείτε να επιλέξετε διάφορα συγκροτήματα και να τα αλλάζετε ή να τα συμπληρώνετε από καιρό σε καιρό. Αλλά κάποιο βασικό σύμπλεγμα πρέπει να εκτελείται καθημερινά. Αυτό θα είναι το καλύτερο είδος εργασίας για τους μύες και τους συνδέσμους. Το αποτέλεσμα θα είναι ορατό μέσα σε ένα μήνα από την εφαρμογή, και μερικές φορές ακόμη και μέσα σε μια εβδομάδα. Διαβάστε περισσότερα για τη γυμναστική με έλξη μάθε εδώ.

Οποιοσδήποτε τύπος γυμναστικής - διάφορες σανίδες και άλλες στάσεις - είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για την πρόληψη της χαλάρωσης των μαστικών αδένων.

3. Κρέμες

Η περιοχή του στήθους απαιτεί τη συνεχή μας προσοχή και φροντίδα. Πρέπει να ξεκινήσουμε με σωματική άσκηση και επίσης να χρησιμοποιήσουμε ολόκληρο το οπλοστάσιο των εργαλείων που έχουμε στη διάθεσή μας. Μια μεγάλη ποικιλία από κρέμες για πολύ χαλαρό μεγάλο στήθος με μεγάλη ποικιλία εφέ διατίθεται στο φαρμακείο.

Μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε θεραπείες που είναι αξιοσημείωτες ως προς τα αποτελέσματά τους στο σπίτι. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται φυσικά προϊόντα που έχουν συσφιγκτικές, ενυδατικές, θρεπτικές και ελαστικές ιδιότητες του δέρματος.

Μπορείτε να φτιάξετε μια εξαιρετική κρέμα μόνοι σας: απλά προσθέστε το περιεχόμενο των καψουλών βιταμίνης Ε στην κανονική σας βρεφική κρέμα και εφαρμόστε αυτό το προϊόν κάθε μέρα το βράδυ με απαλές κινήσεις μασάζ. Προσοχή επίσης στα ειδικά τζελ μεγέθυνσης.

4. Μάσκες

Αυτό είναι το αγαπημένο και πολύ αποτελεσματικό προϊόν περιποίησης του δέρματος του στήθους των γυναικών. Μπορούν να γίνουν με τη μορφή μαθημάτων δέκα έως δεκαπέντε διαδικασιών. Οι μάσκες πρέπει να περιέχουν τις πιο αποτελεσματικές και ασφαλείς ουσίες που μπορούν να συσφίξουν το δέρμα του μαστού, να το κάνουν απαλό και βελούδινο και να εξομαλύνουν το χρώμα του. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε 8 πιο αποτελεσματικές μάσκες.

Για μάσκες χρησιμοποιούνται αφεψήματα από βότανα, φυτικά έλαια, προϊόντα διατροφής όπως μούρα, φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα και πουρές οσπρίων. Οι μάσκες που χρησιμοποιούν φαρμακευτικά προϊόντα είναι πολύ αποτελεσματικές: με φύκια, μαγιά μπύρας, βιταμίνες Α και Ε.

5. Διατροφή

Είναι απαραίτητο να θυμάστε ότι ενώ κορεστείτε το δέρμα με χρήσιμες ουσίες από το εξωτερικό, πρέπει να τρώτε σωστά - να το εμπλουτίζετε από μέσα. Ό,τι τρώμε επηρεάζει την κατάσταση του δέρματός μας. Μπορεί να είναι πλαδαρό, θαμπό, με ανομοιόμορφη μελάγχρωση μόνο και μόνο επειδή δεν τρώμε σωστά. Φροντίστε να ελέγξετε το δικό μας 3 ειδικοί διατροφικοί κανόνες για ανόρθωση στήθους.

Η έλλειψη απαραίτητων ουσιών στο καθημερινό μας μενού βλάπτει το δέρμα μας και επιδεινώνει την εμφάνισή του.

Κάθε εβδομάδα μπορείς να χάσεις πεντακόσια γραμμάρια, καθιερώνοντας μια ισορροπημένη διατροφή και αποκλείοντας τα λιπαρά τρόφιμα, τα είδη ζαχαροπλαστικής και το γρήγορο φαγητό. Η πιο γρήγορη απώλεια βάρους θα οδηγήσει σε χαλάρωση του μπούστου.

6. Αναδιπλώνεται

Είναι μια ισχυρή διαδικασία. Συνιστάται να το κάνετε σε μαθήματα των δέκα διαδικασιών και στη συνέχεια να ξεκουραστείτε το δέρμα. Εάν κάνετε αυτή τη διαδικασία συνεχώς, ο αντίκτυπός της θα μειωθεί.

Πρόσεχε! Μετά τη διαδικασία, μπορεί να εμφανιστούν αλλεργικές αντιδράσεις λόγω του γεγονότος ότι το δέρμα είναι υπερκορεσμένο με χρήσιμες ουσίες. Μπορείτε να εναλλάξετε το τύλιγμα με μάσκες. Τα προϊόντα περιτύλιξης πρέπει να βασίζονται σε συστατικά σύσφιξης που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνουν την ελαστικότητα του δέρματος.

7. Μασάζ

Χρησιμοποιείται ως πρόσθετο προϊόν που βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορους τύπους θεραπειών μασάζ, αλλά πρέπει να βασίζονται στην ασφάλεια. Πρώτα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το στήθος είναι απολύτως υγιές και στη συνέχεια να επιλέξετε τον τύπο μασάζ που σας ταιριάζει καλύτερα. 7 ειδικές τεχνικές μασάζ κοιτάξτε εδώ.

Το υγιεινό μασάζ μπορεί να πραγματοποιηθεί ανεξάρτητα. Για να γίνει αυτό, είναι καλό να χρησιμοποιείτε εναλλάξ διαφορετικά φυτικά έλαια. Άλλοι τύποι μασάζ, όπως οι διορθωτικοί και οι ανατολίτικοι τύποι, είναι καλύτερα να αφεθούν σε έναν ειδικό με ιατρική εκπαίδευση.

8. Σουτιέν στήριξης

Όταν επιλέγετε αυτό το σημαντικό μέρος της γυναικείας τουαλέτας, Βεβαιωθείτε ότι είναι κατασκευασμένο από φυσικό υλικό. Μην αγοράζετε ένα προϊόν ένα μέγεθος μικρότερο εάν θέλετε να μειώσετε το μπούστο σας. Η συμπίεση του μαστού οδηγεί σε κακή κυκλοφορία και επιδείνωση της υγείας των μαστικών αδένων. Πώς να επιλέξετε ένα ειδικό σουτιέν μάθε εδώ.

Το σουτιέν πρέπει να στηρίζει καλά το στήθος, εμποδίζοντάς το να τεντωθεί.

Σπουδαίος! Το πρώτο κριτήριο για ένα σωστά επιλεγμένο σουτιέν είναι η αίσθηση άνεσης.

9. Ντους αντίθεσης ή κολύμπι στην πισίνα

Δεδομένα διαδικασίας είναι εύκολο να εκτελεστούν και παρέχουν μεγάλα οφέλη για την υγεία, αναζωογόνηση και σύσφιξη του δέρματος, καθώς και εξάλειψη του λίπους στην περιοχή του ντεκολτέ. Μπορείτε να κάνετε ένα ντους αντίθεσης βουτώντας τον εαυτό σας με κρύο και ζεστό νερό εναλλάξ. Εξαιρετική επίδραση στο κρεμασμένο γυναικείο στήθος, την ενδυνάμωση των μυών του κορμού, το κολύμπι στην πισίνα. Πρέπει να θυμόμαστε ότι όλες οι διαδικασίες νερού ξεκινούν με ζεστό νερό, μειώνοντας σταδιακά τη θερμοκρασία του κυριολεκτικά κατά ένα βαθμό.

Αυτές οι διαδικασίες δεν είναι μόνο πολύ χρήσιμες, αλλά και ευχάριστες - έχετε εγγυημένη υπέροχη διάθεση αφού τις εκτελέσετε!

10 Χύνοντας

Περιχύνετε με δροσερό ή κρύο νερό. Ο χρόνος έκθεσης στο κρύο είναι μερικά δευτερόλεπτα, τότε πρέπει να τρίψετε καλά το σώμα και την περιοχή του στήθους με μια σκληρή πετσέτα.

Οι γιατροί επισημαίνουν ότι για ευεργετική επίδραση στο δέρμα του μαστού, η έκθεση στο κρύο θα πρέπει να είναι ελάχιστη - κυριολεκτικά μερικά δευτερόλεπτα.

Προσεκτικά! Η παρατεταμένη έκθεση μπορεί να οδηγήσει σε κρυολόγημα. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ξηρό και ξεφλουδισμένο δέρμα. Το κρύο είναι φίλος μόνο όταν στενεύει γρήγορα και μετά επεκτείνει τα τριχοειδή αγγεία.

Εκτός από τα παραπάνω, υπάρχουν αρκετοί ακόμη τρόποι επίλυσης του προβλήματος:

1. Τρίψιμο σε διάφορα λάδια. Μια απρόσμενη απόφαση, που ωστόσο δείχνει καλά αποτελέσματα.
2. 5 ακόμη λαϊκές θεραπείες. Υπάρχουν πολλές ακόμη συνταγές για το σπίτι που μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το πρόβλημα.
3. Ανόρθωση στήθους με κλωστές και μεσοκλωστές. Το τελείωμα του δέρματος του μαστού με ειδικές κλωστές βοηθά στην αποφυγή της χαλάρωσής του.
4. Ειδικά αυτοκόλλητα για το μπούστο. Μοντέρνα είδη για γυναικείες τουαλέτες, που σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούν να αντικαταστήσουν ένα σουτιέν.
5. Κολλήστε για να διορθώσετε οπτικά το πρόβλημα. Σας επιτρέπει να διαμορφώσετε το στήθος σας. Κατάλληλο για ρούχα με βαθιά λαιμόκοψη και γυμνή πλάτη.

Η γυμναστική, οι ασκήσεις ενδυνάμωσης, το περπάτημα, το τρέξιμο, τα παιχνίδια στην ύπαιθρο, η σωστή διατροφή μπορούν να κάνουν θαύματα. Κινηθείτε περισσότερο, αντικαταστήστε τροφές που είναι άχρηστες για τον οργανισμό με υγιεινές. Λεπτή σιλουέτα, φυσική κατάσταση, εμφάνιση θηλυκών, συναρπαστικών μορφών - μπορείτε να τα πετύχετε όλα αυτά με λίγη προσπάθεια. Και οι συμβουλές μας θα σας βοηθήσουν σε αυτό!

Το αντικείμενο ιδιαίτερης προσοχής στη φιγούρα μιας γυναίκας από το ανδρικό μισό, φυσικά, είναι τα στήθη. Αυτό το ελαστικό και τονωμένο μέρος του σώματος είναι σημάδι νεότητας και σεξουαλικότητας. Ως εκ τούτου, οι περισσότερες γυναίκες εκπρόσωποι τελικά ενδιαφέρονται για το ερώτημα: "Πώς να σηκώσετε το στήθος σας;" Εξάλλου, μετά από μια ορισμένη ηλικία, χάνει την ελαστικότητά του και οι γυναίκες, επιδιώκοντας τις επιθυμητές μορφές, είναι έτοιμες να καταφύγουν σε οποιεσδήποτε διαδικασίες μόνο και μόνο για να επιστρέψουν τα διαπεραστικά βλέμματα των ανδρών προς την κατεύθυνση τους.

Γιατί συμβαίνει αυτό?

Το ανθρώπινο σώμα υπόκειται σε φυσιολογική γήρανση. Με την ηλικία, ο μεταβολισμός επιδεινώνεται και οι λειτουργίες των συστημάτων υποστήριξης της ζωής που είναι υπεύθυνα για τη νεολαία αρχίζουν να μειώνονται. Έτσι, στους μαστικούς αδένες υπάρχει απώλεια ελαστίνης και κολλαγόνου - ουσίες που είναι υπεύθυνες για τις ιδιότητες απορρόφησης κραδασμών του μπούστου.

Το γυναικείο στήθος αποτελείται από αδενικό και λιπώδη ιστό. Κατά την αναπαραγωγική ηλικία μιας γυναίκας, όταν είναι σε θέση να γεννήσει και να ταΐσει ένα παιδί, το μπούστο της έχει ένα συγκεκριμένο σχήμα λόγω των ορμονών του φύλου. Κατά την περίοδο εξαφάνισης της σεξουαλικής λειτουργίας, η οποία διεγείρει τη δράση των ορμονών στον ιστό των μαστικών αδένων, εξασθενούν. Ως αποτέλεσμα, οι πρώην μορφές χάνονται και το ωραίο φύλο αντιμετωπίζει το πρόβλημα: "Πώς να σηκώσετε το στήθος;"

Εκτός από τον φυσιολογικό λόγο, η απώλεια της ελαστικότητας των αδένων συμβαίνει λόγω ακατάλληλης επιλογής εσωρούχων και λόγω υπερβολικού βάρους, γεγονός που κάνει το στήθος βαρύτερο λόγω του υπερβολικού λιπώδους ιστού.

Μέθοδοι καταπολέμησης

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αποκαταστήσετε τη σφριγηλότητα και το περίγραμμα του στήθους. Η πιο ριζική είναι η μαστοπλαστική μείωσης. Πρόκειται για μια μέθοδο χειρουργικής επέμβασης στους μαστικούς αδένες, όταν γίνεται μια τομή γύρω από την θηλαία άλω και αποκλείεται μέρος του λιπώδους ιστού. Δηλαδή, η μείωση του στήθους συμβαίνει στην πραγματικότητα. Το κόστος μιας τέτοιας διαδικασίας είναι περίπου 200 χιλιάδες ρούβλια. Επιπλέον, η επέμβαση απαιτεί μακροχρόνια αποκατάσταση. Επομένως, η χειρουργική ανύψωση των μαστών που χαλαρώνουν δεν είναι η κατάλληλη μέθοδος για όλους για την καταπολέμηση του υπάρχοντος προβλήματος.

Το μόνιμο αποτέλεσμα του όμορφου στήθους μπορεί να επιτευχθεί μέσω σωματικής άσκησης, δίαιτας, φόρμας και ντους αντίθεσης. Εάν αρχίσετε να παρακολουθείτε έγκαιρα αυτό το μέρος του σώματος και λαμβάνετε τακτικά προληπτικά μέτρα, τότε μέχρι την ηλικία των πενήντα ετών θα είναι εύκολο να αποφύγετε την ακριβή χειρουργική επέμβαση, διατηρώντας παράλληλα τη νεότητα των μαστικών αδένων. Σχετικά με την αποτελεσματική σωματική δραστηριότητα και τη διατροφή θα γραφτεί λίγο αργότερα.

Προσωρινοί τρόποι για να σηκώσετε το μπούστο σας

Οι γυναίκες μπορούν να καταφύγουν σε οποιαδήποτε κόλπα για να βελτιώσουν οπτικά το σχήμα τους. Για παράδειγμα, κάτω από ένα ανοιχτό φόρεμα, επιλέξτε επιθέματα σιλικόνης που βοηθούν στο στρογγυλοποίηση του στήθους, ενώ δημιουργούν την αίσθηση της απουσίας τους. Ή ιδού η κινεζική τεχνογνωσία στον τομέα της ανύψωσης στήθους - αόρατα αυτοκόλλητα. Είναι αδιάβροχα, διάφανα και εντελώς αντιαλλεργικά. Οι ιδιότητές τους μοιάζουν με χαρτική ταινία. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί κάτω από οποιοδήποτε ανοιχτό ρουχισμό. Για να γίνει αυτό, ένα μέρος του προϊόντος είναι κολλημένο στην περιοχή της θηλής, στη συνέχεια το στήθος ανυψώνεται σε μια ορισμένη απόσταση και το δεύτερο μισό του αυτοκόλλητου στερεώνεται κάπου στη γραμμή της μασχάλης.

Τώρα που ξέρετε πώς να σηκώνετε το στήθος σας με ταινία, ήρθε η ώρα να εξετάσετε μια άλλη μέθοδο για ένα προσωρινό αποτέλεσμα «υψηλού στήθους» - χρησιμοποιώντας έναν κορσέ. Θα πρέπει να είναι στο οπλοστάσιο των γυναικών με καμπύλες γιατί, εκτός από το σήκωμα, βοηθά στη μείωση του στρες στην πλάτη. Ο κορσέ είναι αόρατος κάτω από τα ρούχα και σε λίγα λεπτά θα λύσει την ερώτηση: "Πώς να σηκώσετε το στήθος;"

Φυσική δραστηριότητα: σύμπλεγμα Νο 1

Ο καλύτερος τρόπος για να καταπολεμήσετε την απώλεια ελαστικότητας του στήθους στο σπίτι είναι να παίζετε αθλήματα. Αλλά αξίζει να καταλάβουμε ότι η σωματική δραστηριότητα δεν μπορεί να αλλάξει το σχήμα των μαστικών αδένων, καθώς ο σχηματισμός τους επηρεάζεται από ορμόνες. Τα μαθήματα στοχεύουν στην ενδυνάμωση των μυών της πλάτης και του στήθους, που εμπλέκονται σε ψηλή θέση μπούστου.

Η πρώτη άσκηση εκτελείται σε μια καρέκλα. Αρχική θέση: το ένα χέρι στην πλάτη της καρέκλας, το άλλο στο κάθισμα, τα πόδια ίσια, το σώμα σε γωνία 45 μοιρών ως προς το πάτωμα. Καθώς εισπνέετε, πρέπει να χαμηλώσετε το σώμα σας χαμηλότερα και καθώς εκπνέετε, να επιστρέψετε στην αρχική θέση. 15 επαναλήψεις συνολικά.

Το δεύτερο καθήκον είναι τα push-ups. Για όσους δεν τα έχουν κάνει ποτέ, η άσκηση πρέπει να γίνεται από τα γόνατα. Τα δάχτυλα κοιτάζουν προς τα εμπρός, η ουρά είναι σφιγμένη και η παλάμη, ο ώμος και το στήθος βρίσκονται στην ίδια νοητή γραμμή. Από αυτή τη στάση, καθώς εισπνέετε, ο κορμός κατεβαίνει προς τα κάτω και καθώς εκπνέετε, επιστρέφει πίσω. Αριθμός επαναλήψεων 15.

Η τρίτη άσκηση είναι περίπλοκα push-up με τα πόδια σηκωμένα. Η αρχική θέση είναι παρόμοια με το προηγούμενο μάθημα, μόνο τα πόδια είναι στερεωμένα στο κάθισμα της καρέκλας. Τώρα, σε αυτήν την ανεστραμμένη κατάσταση, πρέπει επίσης να κάνετε 15 push-ups.

Για να ολοκληρώσετε αυτές τις ασκήσεις για να σηκώσετε το στήθος σας, πρέπει να κάνετε τέντωμα. Για να το κάνετε αυτό, στην πόρτα, θα πρέπει να ακουμπήσετε τα χέρια σας παράλληλα με το πάτωμα στο πλαίσιο και να μετακινήσετε αργά τον κορμό σας προς τα εμπρός, αφήνοντας τα πόδια σας ακίνητα. Όταν αισθάνεστε ένταση στους ώμους και στους θωρακικούς μύες, θα πρέπει να σταματήσετε και να μετρήσετε μέχρι το 20 και να παραμείνετε σε αυτή τη θέση. Στη συνέχεια, επιστρέψτε και επαναλάβετε το τέντωμα 3-4 φορές.

Φυσική δραστηριότητα: σύμπλεγμα Νο 2

Η Claudia Schiffer είναι ένθερμος αντίπαλος της χειρουργικής επέμβασης για τη διόρθωση του μαστού. Πώς όμως μια μητέρα τριών παιδιών δείχνει πάντα σε φόρμα και έχει την ίδια καμπυλωτή σιλουέτα που είχε πριν από είκοσι χρόνια; Ένα ειδικό σύμπλεγμα βοηθά στην ανύψωση των μυών του στήθους του supermodel.

1. Ξαπλώστε ανάσκελα, σηκώστε τα χέρια σας δεκαπέντε εκατοστά ψηλά, κρατώντας αλτήρες 1,5 κιλού (στο σπίτι μπορείτε να τους αντικαταστήσετε με μπουκάλια νερό) και αρχίστε να απλώνετε τα χέρια σας στα πλάγια μέχρι τη γραμμή των ώμων. Εκτελέστε 15 φορές κάθε τρεις προσεγγίσεις. Εμπλέκει τους δικέφαλους, τους μεσοπλεύριους και τους θωρακικούς μύες.
2. Ξαπλώνοντας ανάσκελα, σηκώστε τα χέρια σας με ένα φορτίο κάθετα στο σώμα σας και, ενώ εισπνέετε, χαμηλώστε τα στα πλάγια μέχρι οι αγκώνες σας να ακουμπήσουν στο πάτωμα· ενώ εκπνέετε, ισιώστε τα στην αρχική τους θέση. 15-20 φορές τρεις προσεγγίσεις.
3. Καθισμένοι σε μια καρέκλα, απλώστε τους αγκώνες σας στο πλάι, ενώ τοποθετείτε την μπάλα ανάμεσα στις παλάμες σας. Οι αγκώνες, οι ώμοι και τα χέρια βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο, η μπάλα είναι στο επίπεδο του στήθους. Οι παλάμες πιέζουν τη μπάλα όσο το δυνατόν περισσότερο· σε αυτή τη στατική κατάσταση είναι απαραίτητο να κρατηθούν για 5-7 κύκλους αναπνοής (εισπνοή-εκπνοή). Στη συνέχεια χαλαρώστε τους μύες και επαναλάβετε την εργασία έως και 15 φορές.

Τρία προϊόντα για δέρμα ντεκολτέ

Είναι πλέον σαφές ποιες ασκήσεις για να σηκώσετε το στήθος, αλλά είναι αρκετές για να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα;

Το γεγονός είναι ότι το υπερβολικό βάρος είναι ένας από τους λόγους για την απώλεια της ελαστικότητας του στήθους. Και οι διακυμάνσεις του βάρους επηρεάζουν πάντα το δέρμα. Ως αποτέλεσμα της απώλειας βάρους, εμφανίζονται ραγάδες σε αυτό και επομένως είναι σημαντικό, σε συνδυασμό με τη σωματική άσκηση, να φροντίζετε το δέρμα του ντεκολτέ.
Η Claudia Schiffer χρησιμοποιεί τρία μέσα για το σκοπό αυτό: μέλι, ελαιόλαδο και πάγο.

Το μέλι βοηθά στην απολέπιση της περιοχής του ντεκολτέ των νεκρών κυττάρων που εμποδίζουν την ελαστικότητα του δέρματος. Το ελαιόλαδο ψυχρής έκθλιψης ενυδατώνει τις προβληματικές περιοχές. Λοιπόν, ο πάγος βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε! Το μέλι δεν είναι κατάλληλο για όλους· για να ελέγξετε την αντίδραση του οργανισμού στο προϊόν, θα πρέπει να το εφαρμόσετε στον καρπό για μερικά λεπτά. Εάν το πείραμα στον καρπό είναι επιτυχές, το μέλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο στήθος. Εάν εμφανιστεί ερυθρότητα, είναι προτιμότερο να κάνετε απολέπιση με αλεσμένο καφέ.

Το δεξί σουτιέν

Η κύρια λειτουργία αυτού του τμήματος της γυναικείας γκαρνταρόμπας είναι να υποστηρίζει το στήθος και μόνο τότε να το κάνει ελκυστικό. Υπάρχουν μύθοι ότι η χρήση σουτιέν, αντίθετα, συμβάλλει στην απώλεια της ελαστικότητας των μαστικών αδένων λόγω μυϊκής ατροφίας. Αλλά αν κοιτάξετε αυτό το μέρος του σώματος σε γυναίκες της Αφρικής από άγριες φυλές που δεν φορούσαν ποτέ σουτιέν, αυτή η υπόθεση είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς.

Επομένως, το σωστό εσώρουχο θα πρέπει να βάλει το στήθος σε απόσταση 2 cm κάτω από τη μασχάλη, τότε δεν θα προκαλέσει χαμήλωμα του μπούστου.

Πώς να σηκώσετε το στήθος με το φαγητό;

Η ορμόνη οιστρογόνο επηρεάζει την κατάσταση και το σχήμα των γυναικείων μαστικών αδένων. Η ελάττωσή του στο σώμα βοηθά στη μείωση του στήθους. Ανάμεσα, λοιπόν, στις τροφές που επηρεάζουν αρνητικά το στήθος είναι το κουνουπίδι και το ιχθυέλαιο. Το λάχανο περιέχει ουσίες που εμποδίζουν τα οιστρογόνα να έρθουν σε επαφή με τους ιστούς των μαστικών αδένων, με αποτέλεσμα να χάνεται η ελαστικότητα του ντεκολτέ.

Το τυρί, η σόγια, το τίλιο, το φασκόμηλο και το δεντρολίβανο, αντίθετα, βοηθούν στη διατήρηση ενός όμορφου σχήματος στήθους.

Ανακεφαλαίωση

Για να παραμένετε πάντα πλήρως οπλισμένοι, να έχετε την πιο όμορφη λαιμόκοψη και να τραβάτε τα ανδρικά βλέμματα, πρέπει να ακολουθήσετε τις παρακάτω συστάσεις:

1. Προσέξτε τη στάση σας.
2. Κάνετε συστηματικά σετ ασκήσεων.
3. Ελέγξτε το βάρος σας.
4. Θρέφει και ενυδατώνει το δέρμα του μαστού.
5. Φοράτε σωστά τοποθετημένα εσώρουχα.
6. Μην κάνετε ηλιοθεραπεία τόπλες.
7. Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος με ντους αντίθεσης ή παγάκια.

Αν ακολουθήσετε τις παραπάνω συμβουλές, δεν θα χρειαστεί ποτέ να λύσετε το πρόβλημα του πώς να σηκώσετε το χαλαρό στήθος, αφού θα έχουν πάντα ένα ιδανικό, τονισμένο σχήμα.

Δυστυχώς η φύση δεν έχει χαρίσει σε όλους όμορφο και σφριγηλό στήθος. Μπορεί επίσης να χάσει το σχήμα του μετά το θηλασμό ή με την ηλικία. Για να διορθωθεί αυτή η έλλειψη, υπάρχουν πολλά ειδικά προγράμματα και διαδικασίες σύσφιξης. Χρειάζεται όμως πολύς χρόνος για να έχουμε αποτελέσματα. Μπορείτε να τραβήξετε την προσοχή στο ντεκολτέ σας με τη βοήθεια σωστά επιλεγμένων εσωρούχων.

Σουτιέν και αυτοκόλλητα που σηκώνουν μπούστο

Το μικρό στήθος κάνει πολλές γυναίκες να απελπίζονται. Αλλά για να κρύψετε αυτό το μειονέκτημα, απλά πρέπει να επιλέξετε τη σωστή συσκευασία.

Τα περισσότερα σύγχρονα σουτιέν δεν είναι μόνο όμορφα, αλλά έχουν και την ικανότητα να ανυψώνουν και να μεγεθύνουν οπτικά τους μαστικούς αδένες:

1. Σουτιέν με χαμηλή λαιμόκοψη, λουράκια με φαρδύς αποστάσεις και ειδικά πλαϊνά ένθετα ανασηκώνουν το στήθος και αυξάνουν την περιοχή του ντεκολτέ.
2. Για τις γυναίκες με καμπύλες φιγούρες, θα τους ταιριάζουν εσώρουχα με κούπες που ανασηκώνουν το μπούστο προς τα έξω. Αυτό το σουτιέν είναι κατάλληλο για φορέματα με βαθιά λαιμόκοψη.
3. Οι κούπες με εφέ push up θα σας βοηθήσουν να σηκώσετε καλά το στήθος σας και να το κάνετε οπτικά μεγαλύτερο.
4. Υπάρχουν ακόμη και φλιτζάνια πλήρως γεμάτα με αφρό. Σίγουρα θα κάνουν το στήθος σας αρκετά μεγέθη μεγαλύτερο. Αλλά δεν πρέπει να είστε πολύ ζηλωτές με αυτό.

Για αθλητικές εκδηλώσεις πρέπει να αγοράσετε ένα ειδικό σουτιέν. Θα στηρίξει καλά το στήθος και θα αποτρέψει την χαλάρωση του δέρματος.

Για να αλλάξετε οπτικά το σχήμα των μαστικών αδένων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά αυτοκόλλητα.

Σφίγγουν τέλεια το μπούστο και το κάνουν όμορφο και σαγηνευτικό. Αυτό το μικρό κόλπο θα επιτρέψει σε κάθε γυναίκα να αισθάνεται σε φόρμα, τουλάχιστον για λίγες ώρες.

Αυτά τα αυτοκόλλητα είναι σημαντικά αν θέλετε διακριτικά εσώρουχα.

Αυτή η συσκευή έχει πολλά πλεονεκτήματα:

1. Δεν χρειάζεται να φοράτε σουτιέν.
2. Μπορείτε να τα φορέσετε κάτω από ένα φόρεμα με ανοιχτή πλάτη και ώμους και θα είναι εντελώς αόρατα.
3. Είναι εύκολα και βολικά στη χρήση.
4. Τα σχήματα θα φαίνονται φυσικά και ορεκτικά.
5. Μια γυναίκα με οποιοδήποτε μέγεθος στήθους μπορεί να επιλέξει κατάλληλα αυτοκόλλητα. Τα μεγέθη κυμαίνονται από Α έως Δ.
6. Υπάρχουν αδιάβροχες επιλογές. Αυτό σου επιτρέπει να φοράς τα αυτοκόλλητα κάτω από το μαγιό σου για να δείχνεις ακαταμάχητη στην παραλία.
7. Το δέρμα του στήθους αναπνέει και δεν ιδρώνει.

Τα αυτοκόλλητα είναι κατασκευασμένα από ιατρικό λατέξ. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ακόμη και από κορίτσια με ευαίσθητο δέρμα, σίγουρα δεν θα υπάρχουν αλλεργίες. Τοποθετούνται ως εξής: το ένα μισό είναι στερεωμένο στο κάτω μέρος του μπούστου, το άλλο λίγο ψηλότερα, ανάλογα με το πόσο χρειάζεται για να σηκώσετε το στήθος. Τα αυτοκόλλητα είναι επαναχρησιμοποιήσιμα και θα κολλήσουν σταθερά στο στήθος σας. Για να μπορέσετε να τα φορέσετε ξανά, πρέπει να τα αφαιρέσετε και να τα στερεώσετε στο αρχικό υλικό.

Πολλά μυστικά της οπτικής μεγέθυνσης του μαστού

Όχι μόνο τα ειδικά αυτοκόλλητα και τα σωστά επιλεγμένα σουτιέν θα σας βοηθήσουν να σηκώσετε το στήθος σας.

Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καλλυντικά:

1. Αυτομαύρισμα. Το μαυρισμένο στήθος φαίνεται πιο ογκώδες και σφριγηλό. Αλλά, όπως γνωρίζετε, δεν μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία τόπλες. Οι ακτίνες του ήλιου καταστρέφουν την κατάσταση του ευαίσθητου δέρματος, το κάνουν πλαδαρό και επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Επομένως, για να διατηρήσετε την περιοχή του ντεκολτέ σκοτεινή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτομαυριστικό.
2. Κρέμες, λοσιόν, πούδρα γκλίτερ. Τα λαμπερά σωματίδια θα αντανακλούν το φως και θα αποσπούν την προσοχή από τις ρυτίδες και άλλες ατέλειες. Δεν χρειάζεται να εφαρμόζετε πολλά από αυτά τα προϊόντα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η δόση πρέπει να αυξάνεται το βράδυ.
3. Η μπρονζέ πούδρα κάνει οπτικά το στήθος μεγαλύτερο και πιο ελκυστικό. Για να γίνει αυτό, το προϊόν θα πρέπει να είναι ένα τόνο πιο σκούρο από το δέρμα. Η πούδρα εφαρμόζεται με ειδικό πινέλο.

Δεν πρέπει να είσαι πολύ ζήλος με τέτοια μέσα. Μια μεγάλη ποσότητα καλλυντικών θα φαίνεται αφύσικη.

Θα πρέπει να ληφθούν υπόψη οι ακόλουθες συστάσεις:

1. Ένας λαιμός V θα τονίσει μόνο το μικρό σας μέγεθος, επομένως ρούχα με τέτοια λαιμόκοψη μπορούν να αγοράσουν μόνο γυναίκες με καμπύλες φιγούρες. Για όσους έχουν μικρό μπούστο, ενδείκνυται μια φαρδιά λαιμόκοψη.
2. Τα βολάν, τα φούντα, οι πτυχώσεις θα προσθέσουν μερικά επιπλέον εκατοστά στον όγκο.
3. Patch τσέπες, ρίγες, κεντήματα, απλικέ και άλλα prints σε μπλούζες θα βοηθήσουν στη βελτίωση της εμφάνισης του στήθους σας.

Οι πιο δημοφιλείς τρόποι για να σηκώσετε το μπούστο σας

Μπορείτε να κρύψετε τα ελαττώματα και να τονίσετε τα πλεονεκτήματα του μπούστου σας ακολουθώντας μερικούς κανόνες:

1. Χρειάζεται μόνο να επιλέξετε το σωστό νούμερο σουτιέν. Για να μην κάνετε λάθος, μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ή ανεξάρτητα, μετρώντας την περίμετρο και το βάθος της κούπας, να υπολογίσετε το μέγεθός σας.
2. Δεν χρειάζεται να κρύψετε το στήθος σας. Όποια και αν είναι η κατάσταση του μπούστου, πρέπει να προσπαθήσετε να το τονίσετε. Τα ρούχα πρέπει να εφαρμόζουν άνετα στο σώμα κάτω από το στήθος. Αυτό θα τονίσει τη φιγούρα και θα κάνει το μπούστο πιο ογκώδες.

1. Για τις γυναίκες των οποίων το στήθος δεν γεμίζει τελείως το κύπελλο του σουτιέν, έχουν εφευρεθεί ειδικά ένθετα τζελ. Πρέπει να τοποθετηθούν μέσα στο σουτιέν και τότε το στήθος θα φαίνεται μεγαλύτερο, πιο σφριγηλό και ταυτόχρονα θα δείχνει φυσικό.
2. Για μεγάλα μπούστα, ταιριάζουν τοπ και σουτιέν με λαιμόκοψη V. Αυτό θα βοηθήσει στην ομοιόμορφη κατανομή του όγκου και στη μείωση του μεγέθους.
3. Δεν μπορείτε να φοράτε ένα σουτιέν για πολλά χρόνια. Θα τεντωθεί και θα φθαρεί, αφήνοντας το στήθος σας να δείχνει αδύνατο και χαλαρό.
4. Οι ιμάντες σουτιέν πρέπει να ρυθμίζονται προσεκτικά. Αυτό θα δώσει επιπλέον όγκο μαστού.
5. Μπορείτε να κρύψετε ένα μεγάλο μπούστο με ίσια σακάκια και σακάκια. Θα κάνουν τη γραμμή της μέσης απροσδιόριστη.
6. Το κλειδί για λεπτότητα και τονωμένο στήθος είναι η σωστή στάση του σώματος. Οι ώμοι σας πρέπει να είναι ίσιοι και η πλάτη σας να είναι ίσια. Έτσι το στήθος θα ανασηκωθεί. Και το σκύψιμο δεν θα σας βοηθήσει να κρύψετε ακόμη και ένα μεγάλο μπούστο.

Μερικά μυστικά για σφριγηλό στήθος

Για να μην καταφεύγουμε σε κόλπα για τη βελτίωση της εμφάνισης των μαστικών αδένων, πρέπει να φροντίζονται σωστά. Ο πιο απλός και σίγουρος τρόπος για να διατηρήσετε τη νεότητα και την ελαστικότητα του δέρματος είναι ένα ντους αντίθεσης. Η διαδικασία πρέπει να εκτελείται κάθε μέρα. Η εναλλαγή κρύου και ζεστού νερού θα βοηθήσει γρήγορα να τακτοποιήσετε την περιοχή του ντεκολτέ σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε παγάκια και να τα τρίψετε στο στήθος σας κάθε πρωί.

Το δέρμα των μαστικών αδένων είναι ιδιαίτερα λεπτό και λεπτό. Επομένως, πρέπει να το φροντίζετε με τη βοήθεια ειδικών κρέμες. Πρέπει να εφαρμόζονται πρωί και βράδυ. Θα είναι χρήσιμο να κάνετε μια μάσκα μια φορά την εβδομάδα για να εξομαλύνετε τις ρυτίδες. Αυτοί οι απλοί χειρισμοί θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ομορφιά και τη σαγηνευτικότητα του μπούστου σας.

Ένα κορίτσι οποιουδήποτε σχήματος και μεγέθους μπορεί να φαίνεται ελκυστικό. Απλά πρέπει να μπορείς να παρουσιάζεσαι σωστά.