Facelift mit Galina Dubinina, alle Videos

Altersbedingte Hautveränderungen – Falten, Tränensäcke, Schwellungen, unklare Gesichtskonturen – sind eine nicht einfach zu bewältigende Zwangsläufigkeit. Viele Frauen sind im Bemühen, jünger zu werden, bereit, sich unter das Messer des Chirurgen zu legen und dabei mögliche Komplikationen zu vergessen. Andere zahlen stolze Summen für verschiedene kosmetische Eingriffe, die ebenfalls keine Garantie für dauerhafte Ergebnisse sind. Doch es gibt eine einfachere, völlig kostenlose und zugleich sehr effektive Lösung für dieses Problem – die sogenannte Gesichtsfitness.

Facelift von Galina Dubinina – was ist das?

Es gibt mehrere berühmte Fitnesstrainer, die diese Richtung entwickeln. Einer der Facelift-Gurus ist die Amerikanerin Carol Maggio, die als eine der ersten den Verbrauchern eine Reihe von Übungen zur Bekämpfung der Hautalterung anbot. Unsere Spezialisten, darunter die Yogalehrerin Galina Dubinina, übernahmen den amerikanischen Staffelstab. Sie studierte Maggios Werk sorgfältig und stellte darauf basierend ihr eigenes Programm zusammen, das für russische Frauen angepasst war. Die Technik namens „Facelifting mit Galina Dubinina“ umfasst wirksame Techniken aus verschiedenen Bereichen – Bodyflexing, Gesichtsaufbau und sogar Yoga.

Das Facelift von Galina Dubinina besteht nicht nur aus Übungen für das Gesicht. Dabei handelt es sich um mehrere Studiengänge mit unterschiedlichen Schwerpunkten:

1. Massage von Bioenergiepunkten;
2. Übung für die Augen;
3. Programm zum Trainieren von Problemzonen im Gesicht und am Hals;
4. Express-Aufladung;
5. eine Reihe von Verfahren für Männer;
6. eine Reihe von Manipulationen für Morgen und Abend;
7. Fitness für das Gesicht in Kombination mit Atemübungen Bodyflex und so weiter.

Natürlich empfiehlt Galina, Facelifting-Kurse als Ganzes zu belegen, aber wenn die Freizeit knapp ist, ist es besser, sich auf die Gesichtsgymnastik zu konzentrieren.

Die Vorteile eines Facelifts

Um Sie für die Gesichtsfitness zu motivieren, verraten wir Ihnen genau, warum diese Technik gut ist, welche Ergebnisse sie zeigen kann und in welchem ​​Zeitraum.

Das Facelifting mit Galina Dubinina ist für alle geeignet, die Folgendes wünschen:

1. Entfernen Sie Gesichtsfalten an den Augen, Nasolabial- und Tränennasenfalten, Falten zwischen den Augenbrauen, blaue Flecken und Tränensäcke.
2. Füllen Sie die Haut mit Glanz;
3. Gesichtskonturen klarer machen;
4. straffen Sie schlaffe Wangen und Wangenknochen;
5. Machen Sie die Lippenkontur glatter und strahlender.

Mithilfe eines Facelifts können Sie die Durchblutung des Hautgewebes verbessern und die Gesichtsmuskulatur stärken. Darüber hinaus ist die Technik für junge Frauen geeignet, die dem möglichen Auftreten altersbedingter Hautveränderungen vorbeugen möchten. Das heißt, Gesichtsfitness ist für jeden von Nutzen, unabhängig von Geschlecht, Alter, Vorhandensein und Ausmaß des Problems.

Vorteile der Technik

Nun – warum das Facelift von Galina Dubinina besser ist als andere Anti-Aging-Verfahren:

1. Einfach und bequem. Der Trainer filmt spezielle Videolektionen, in denen er ausführlich darüber spricht, wie man die Übungen richtig ausführt und welche Fehler man vermeiden sollte. Das Video „Facelifting mit Galina Dubinina“ ist ein wirklich praktisches Trainingsformat für jedermann.
2. Effektiv. Die Wirkung der Gymnastik nach dem Galina-Dubinina-System kann mit dem Ergebnis einer plastischen Chirurgie verglichen werden. Darüber hinaus kann regelmäßige Bewegung nicht nur sichtbare Unvollkommenheiten beseitigen, sondern Ihr Gesicht auch gepflegter und frischer machen.
3. Gesund. Durch die Kombination von Gesichtsübungen mit Bodyflex-Atemübungen verbessert sich auch der Allgemeinzustand des Körpers und die Funktion vieler seiner Systeme wird normalisiert.
4. Sicher. Facelifting hat keine Kontraindikationen – es ist eine universelle Technik, die für absolut jeden geeignet ist (im Gegensatz zu Injektionen oder plastischer Chirurgie).
5. Verfügbar. Für den Unterricht sind keine Kosmetika, Spezialgeräte oder Zusatzgeräte erforderlich. Sie können die Übungen überall und zu einem geeigneten Zeitpunkt durchführen.

Sie müssen jeden Tag 20 bis 30 Minuten lang trainieren – seien Sie darauf vorbereitet. Die ersten Ergebnisse werden in etwa einem Monat sichtbar sein.

Facelift mit Galina Dubinina: Video für den Unterricht

Nachdem Sie die Hardware erlernt haben, können Sie mit der wichtigsten Phase fortfahren – der Durchführung der Übungen. Wir werden sie in diesem Artikel nicht beschreiben, da wir glauben, dass das Lernen mithilfe von Videolektionen am bequemsten ist.

Es ist unmöglich, alle Videos „Facelift mit Galina Dubinina“ anzuhängen – es gibt mehrere Dutzend davon. Deshalb haben wir für Sie die gebräuchlichsten, aktuellsten und wirksamsten ausgewählt.

Für junge Schönheiten, die vorbeugend Facelifts durchführen möchten, hat Galina Dubinina eine spezielle „Gesichtsgymnastik mit 20 Jahren“ entwickelt:

Wer die Dreißig-Jahre-Marke überschritten hat, hat die ersten Anzeichen des „Alters“ wahrscheinlich bereits im eigenen Gesicht bemerkt. Galina Dubinina schlägt vor, nicht auf ihre Entwicklung zu warten, sondern das Problem im Keim zu ersticken – mit Hilfe von „Gesichtsgymnastik mit 30 Jahren“:

Ältere Damen sollten eine weitere Übungsreihe machen – „Gymnastik ab 40“:

Das folgende Video richtet sich an diejenigen, die das Gesichtsoval klarer machen und unschöne Falten am Hals entfernen möchten:

Um Nasolabialfalten effektiv zu bekämpfen, gibt es außerdem ein spezielles Übungsset:

Nun, für einen Snack - ein ausgezeichneter Komplex zur Bekämpfung von Tränensäcken und blauen Augen:

Sobald Sie die ersten Ergebnisse sehen, teilen Sie diese unbedingt in den Kommentaren!

Wir denken selten darüber nach, dass es in unserem Gesicht sowie an Armen, Beinen, Taille und Gesäß viele Muskeln gibt, die trainiert werden müssen. Einige von ihnen wirken aktiv beim Kauen von Nahrungsmitteln mit, während der andere Teil für eine ausdrucksstarke Mimik sorgt und es uns ermöglicht, die Emotionen auszudrücken, die wir gerade erleben.

Eine Besonderheit dieser Muskelfasern besteht darin, dass sie an einem Ende an den Schädelknochen und am gegenüberliegenden Ende an der Haut befestigt sind. Und wenn der Muskel häufig angespannt ist oder ständig einen erhöhten Tonus aufweist, bildet sich an der Stelle seiner Befestigung eine Falte auf der Haut. So entstehen Gesichtsfalten, die sich mit den Jahren vertiefen.

Wenn Sie regelmäßig einfache Übungen durchführen, die zur Entspannung und anschließenden Stärkung der Gesichtsmuskulatur beitragen, können Sie der Faltenbildung vorbeugen und die meisten Falten sogar beseitigen. Um eine größere Wirkung zu erzielen, sollten die Übungen mit einfachen Massagebewegungen kombiniert werden, die die Durchblutung verbessern, den Lymphfluss anregen und Stoffwechselprozesse aktivieren. Dies ist die Grundlage der von Galina Dubinina entwickelten Technik – Facelift, was wörtlich „Anheben, Anheben des Gesichts“ bedeutet.

Facelifting ist eine Facelift-Übung in Kombination mit Massagebewegungen.

All diese Probleme lassen sich leicht durch ein Facelifting mit Galina Dubinina lösen, dessen Video wir Ihnen jetzt vorstellen.

Falten im Stirnbereich entfernen:

In den meisten Fällen entstehen sie durch ständige Muskelverspannungen (wenn wir die Stirn runzeln und uns auf ernsthafte Arbeit konzentrieren);

Falten am Nasenrücken entfernen:

Falten um die Augen und auf der Stirn entfernen:

Übungen für das Oberlid:

Herabhängendes oberes Augenlid – der Hauptgrund für das Herabhängen ist eine Abnahme des Tonus des Muskels, der das Augenlid anhebt:

Wangenübungen:

Doppelkinn und „Bulldoggenwangen“ – sie entstehen auch aufgrund einer Schwächung der Muskeln;

Wir straffen das Oval des Gesichts:

Das verschwommene Oval des Gesichts ist ein klares Beispiel dafür, dass durch die Schwäche der Gesichtsmuskulatur auch das Gesicht mit der Zeit seine Form verliert.

Geben Sie Ihren Lippen die perfekte Form:

Regelmäßige Bewegung verbessert die Ernährung des Gewebes in diesem Bereich und trägt dazu bei, dass die Lippen praller und klar definierter werden.

Übungen für Hals und Dekolleté:

Es gibt auch spezielle Übungen zur Verbesserung der Dekolleté- und Halsform, und zwar auch für diejenigen, die sich auf ein besonderes Ereignis vorbereiten und dabei unwiderstehlich aussehen möchten!

Facelift mit Galina Dubinina ist eine Reihe interessanter Komplexe, die darauf abzielen, die Gesichtsmuskulatur zu trainieren und spezifische Probleme zu lösen. Elastische Muskeln sind die Vorbeugung altersbedingter Veränderungen und ein wirksames Mittel, ihnen entgegenzuwirken.

Facelift mit Galina Dubinina Bewertungen:

Die Übungen sind großartig. Die Ergebnisse sind sehr gut, Hauptsache regelmäßig üben! (alevita)

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Unter der Vielzahl kosmetischer und chirurgischer Methoden zur Gesichtsverjüngung, die es heute gibt, finden sich auch „natürliche“ Methoden, die durch die Auslösung von Hautregenerationsprozessen wirken. Dabei handelt es sich um absolut sichere Techniken, mit denen Sie altersbedingten Veränderungen entgegenwirken und deren Auftreten verhindern können. Eine dieser Techniken ist die Gesichtsgymnastik, die von Fitnesstrainerin Galina Dubinina entwickelt wurde. Diese Verjüngungsmethode wird auch Facelift genannt. Es handelt sich um eine Reihe von Übungen, die den Tonus der Gesichtsmuskulatur verbessern und dadurch die Haut straffen. Facelift-Kurse nehmen nicht viel Zeit in Anspruch, erfordern keine spezielle Kosmetik und unterliegen keiner Altersbeschränkung. Alle Übungen sind recht einfach, aber gleichzeitig sehr effektiv: Die regelmäßige Durchführung führt zu Ergebnissen, die mit der Wirkung kosmetischer Eingriffe vergleichbar sind.

Über die Autorin der Methode - Galina Dubinina

Galina Dubinina ist Spezialistin nicht nur auf dem Gebiet der Gesichtsgymnastik. Sie arbeitet als Fitnesstrainerin und interessiert sich seit jeher für natürliche Möglichkeiten, Gesundheit und Jugend im gesamten Körper zu erhalten. Doch sie beschloss, ernsthaft mit der Entwicklung eines Systems zu beginnen, das es ihr ermöglicht, ihr Gesicht erst dann zu verjüngen, wenn sie im Spiegel die ersten Anzeichen der Hautalterung sah. Um selbst jung und schön zu bleiben, begann sie, natürliche Verjüngungstechniken zu studieren: die Systeme von Carol Maggio und Reinhold Benz. Galina Dubinina studierte und testete diese Techniken an sich selbst und erstellte ihren eigenen Komplex, der die effektivsten Übungen umfasst. Nachdem sie das System an sich selbst getestet hatte, ging sie dazu über, andere Frauen zu schulen, und 2004 wurde eine Gruppe gegründet, um die Wirksamkeit der neuen Technik zu testen. Das Facelift-System verbreitete sich, nachdem alle Teilnehmer mit dem Ergebnis zufrieden waren.

Galina Dubinina ist eine glühende Gegnerin der Injektionskosmetologie und der plastischen Chirurgie. Sie schlägt Frauen vor, „gesündere“ Verjüngungsmethoden zu wählen, die sich nicht auf Gesichtsgymnastik beschränken: Die Autorin empfiehlt, das Facelift durch Atemübungen zu ergänzen und regelmäßig Selbstmassagen durchzuführen.

Galina Dubininas Methode

Die Essenz der Gesichtsverjüngungsmethode von Galina Dubinina besteht in der Durchführung einer Reihe von Übungen, die die Augen-, Wangen-, Stirn-, Kinn- und Nackenmuskulatur trainieren. Mit Hilfe dieser auf den ersten Blick recht einfachen Maßnahmen können Sie den Zustand Ihrer Haut deutlich verbessern. Aufgrund der schwachen, schlaffen Muskulatur verliert das Gesichtsoval seine Kontur. Laut dem Autor der Technik ist die Schwächung des Muskelgerüsts die Hauptursache für das Altern. Und mit Hilfe von Übungen können Sie den Tonus Ihrer Muskulatur und damit auch Ihrer Haut steigern.

Darüber hinaus dank Gesichtsgymnastik:

1. es kommt zur Zellerneuerung;
2. der Lymphabfluss aus dem Gesichtsgewebe wird normalisiert, Schwellungen werden reduziert;
3. die Produktion von Kollagen und Elastin wird aktiviert;
4. Die Blutversorgung von Gesicht, Hals und gesamtem Kopf nimmt zu.

Folgende positive Aspekte des Faceliftings nach der Galina-Dubinina-Methode sind hervorzuheben:

1. sie lassen dich jünger aussehen;
2. In Zukunft wird es möglich sein, auf traumatische kosmetische Eingriffe (Injektionen, Laser- und chemische Peelings usw.) und noch mehr auf die Dienste eines plastischen Chirurgen zu verzichten.
3. Verbesserung des Hautzustands und der Hautfarbe;
4. Schmerzen im Kopf und in der Halswirbelsäule, die durch Durchblutungsstörungen oder Überanstrengung verursacht werden, verschwinden;
5. Durch die Stimulation des Lymphsystems kommt es zur Heilung des gesamten Körpers.

Der Autor der Technik empfiehlt, jeden Tag Gesichtsgymnastik zu machen und dabei 15 bis 20 Minuten am Tag der Arbeit an sich selbst zu widmen. Der Kurs ist ziemlich lang, Sie sollten keine schnellen Ergebnisse erwarten. Aber nach 1-2 Monaten werden Sie deutliche Veränderungen in Ihrem Gesicht erkennen können:

1. das Oval des Gesichts wird klarer;
2. Falten um die Augen verschwinden;
3. Schwellungen der Wangen und Manifestationen einer Ptosis nehmen ab;
4. Tränensäcke und blaue Flecken unter den Augen verschwinden;
5. Querfalten an der Stirn und an den Augenbrauenfalten werden geglättet;
6. das Nasolabialdreieck wird weniger ausgeprägt;
7. die Lippenkontur wird ausgeglichen;
8. Teint und Hautstruktur werden verbessert;
9. die Augenlider werden gestrafft und die Augen werden offener;
10. Das Doppelkinn verschwindet.

Der Autor der Methodik hat spezielle Altersprogramme für Personen über 30, 40, 50 und 60 Jahre erstellt. Im Allgemeinen weisen diese Komplexe keine grundlegenden Unterschiede voneinander auf. Jede besteht aus mehreren Übungen, die darauf abzielen, die Muskeln verschiedener Gesichtsbereiche zu stärken.

Es wird empfohlen, mit dem Facelifting zu beginnen, wenn kleine Gesichtsfalten (die ersten Anzeichen der Hautalterung) auftreten: im Alter von 25 bis 30 Jahren. Dies hilft, eine Verschlimmerung des Problems zu vermeiden und die Haut wieder in ihren vorherigen Zustand zu versetzen. Wenn Sie sich mit der Gesichtsgymnastik erst vertraut gemacht haben, als es bereits gravierende altersbedingte Veränderungen gab, sollten Sie natürlich keine atemberaubenden Ergebnisse erwarten. Leider ist es unwahrscheinlich, dass mit Hilfe der Gesichtsgymnastik die gleichen Ergebnisse erzielt werden können wie beispielsweise mit Hilfe der plastischen Chirurgie oder ähnlichen radikalen Verjüngungsmethoden. Doch mit der richtigen Herangehensweise und regelmäßiger Bewegung sind die Ergebnisse dennoch beeindruckend.

Gymnastik für das Gesicht nach dem Galina-Dubinina-System

Das Facelift-System umfasst Übungen für verschiedene Bereiche des Gesichts.

Übungen für Wangen und Nase tragen dazu bei, die Wangenknochen klarer zu definieren und die Manifestationen einer Ptosis zu reduzieren:

1. Um den Jochbeinmuskel zu trainieren, müssen Sie mit fest geschürzten Lippen und angehobenen Mundwinkeln lächeln. In diesem Fall sollte die Oberlippe gegen die Zähne gedrückt werden. Sie können dies mit Ihrem Finger tun. Sie müssen 8 Wiederholungen in mittlerem Tempo und dann 16 in schnellem Tempo durchführen. Der Muskel steht ständig unter Spannung. Sollten sich während der Übung Fältchen unter den Augen bilden, können Sie diese Stellen mit den Fingern festhalten.

Übungen, die dazu beitragen, das Oval des Gesichts klarer zu machen und die Haut im Bereich des Nasolabialdreiecks zu straffen:

1. Heben Sie die Lippenwinkel so weit wie möglich an und halten Sie sie 16 Sekunden lang angespannt. Wenn sich während der Übung Nasolabialfalten bilden, müssen Sie diese mit dem Finger festhalten. Machen Sie einige Sekunden Pause und wiederholen Sie die Übung.

Der Autor behauptet, dass Falten auf der Stirn durch die Angewohnheit entstehen, die Augenbrauen hochzuziehen und die Stirn zu runzeln. Mit Hilfe von Übungen können Sie die Situation korrigieren. Zunächst wird empfohlen, die Oberfläche des Kopfes zu massieren und sich dabei auf den vorderen Teil zu konzentrieren: Dies verbessert die Durchblutung und verstärkt die Wirkung des Komplexes. Die Übungen selbst müssen in folgender Reihenfolge durchgeführt werden:

1. Legen Sie Ihre Hand auf die Stirn, dort wo Ihr Haar angrenzt. Etwas zurückziehen, verriegeln und 8 Sekunden lang gedrückt halten. Schauen Sie dann nach unten und schließen Sie langsam die Augen. Bleiben Sie wieder in dieser Position. Und schließlich müssen Sie Ihre Lippen nach unten ziehen und Ihr Gesicht gut strecken. Nach statischen Übungen müssen Sie alle Aktionen dynamisch wiederholen, indem Sie Ihre Lippen 16 Mal nach unten ziehen und Ihre Augen schließen, während Sie Ihre Stirn halten.

Übungen für die Augenpartie helfen, Falten zu bekämpfen und die Augenlider zu straffen:

1. Öffne deine Augen so weit wie möglich. Sie können Ihre Augenbrauen ein wenig hochziehen, wenn es einfacher ist. Halten Sie die Spannung 4 Sekunden lang. Senken Sie dann das obere Augenlid, ohne sich zu entspannen. Warten Sie 4 Sekunden. Wiederholen Sie alle Manipulationen 8 Mal.

Rezensionen

Ich bin auch auf alle oben genannten Probleme gestoßen, weil ... Ich nähere mich 30 Jahren und mag Nahaufnahmen immer weniger, und da kein Geld für Salonbehandlungen vorhanden ist und keine Pläne in Sicht sind, habe ich mit diesen Übungen begonnen – jede kleine Lektion im Videokurs ist einem bestimmten Thema gewidmet Problem und beschreibt gut eine bestimmte Übung - wie man Muskeln trainiert, wo man die Finger hinlegt und so weiter... Was mir gefällt, ist, dass es ausführlich erklärt, wie man unnötige Falten bei solch aktiver Mimik vermeidet, es gibt Elemente der Massage. .. nach einer Woche Unterricht (es gibt zwei Saisons, ich habe die Übungen nach der ersten gemacht, alles hat 20-30 Minuten gedauert, und wenn man schon weiß, wie man die Übung macht, geht alles viel schneller) habe ich die Muskeln gespürt Mein Gesicht schmerzte, sie schmerzten und mein Nacken auch. Leider hat mich die Faulheit meiner Mutter überwältigt und am Ende habe ich nur ein paar der relevantesten Übungen ausgewählt und versucht, sie im Badezimmer zu machen. Besser ist es natürlich, das alles drinnen zu machen vor dem Spiegel, um seine Handlungen zu kontrollieren, und vor allem wird es wegen der Grimassen lustig. Ich bin mir sicher, dass es funktioniert, und mir gefällt besonders das Gesicht von Galina selbst - in Nahaufnahmen sieht man, dass alles drin ist Trotz ihres reifen Alters passt ihr Gesicht in Ordnung. Ich möchte glauben, dass es nicht aus Plastik ist.

Albino

http://irecommend.ru/content/gimnastika-dlya-litsa-pomozhet-ne-lenivym

Nachdem ich eine Reihe von Informationen durchgesehen hatte, kam ich zu dem Schluss, dass die Übungen von Carol Maggio zu anstrengend und irgendwie beängstigend für mich wären. Die Bewertungen sind unterschiedlich; Die anderen Techniken gefielen mir irgendwie auch nicht, aber die Übungen von Galina Dubinina haben mich wegen ihrer Zugänglichkeit angezogen (der Trainer zeigt und erklärt so, dass auch mein Kind es verstehen kann), außerdem können die Lektionen von gut heruntergeladen werden -bekannte Ressourcen. Ja, und die Bewertungen waren neutral und positiv :) Also, meine Eindrücke: Für alle Übungen aus dem Komplex von Galina Dubinina verbringe ich etwa 50 Minuten – 1 Stunde. Scheint es viel zu sein? Aber wahrscheinlich verbringst du noch mehr Zeit im Fitnessstudio und in deinem Gesicht befinden sich etwa 50 Muskeln, das würde ich nicht lügen! Wenn Sie alle Übungen gemeistert haben, können Sie diese tagsüber in „Snatches“ durchführen: im Aufzug, auf der Toilette/im Badezimmer, auf dem Weg zur Arbeit, vor dem Schlafengehen. Ich bevorzuge es, den gesamten Komplex auf einmal zu erledigen, aber das ist meine Entscheidung. Ich mache etwa 2-3 Mal pro Woche Gesichtsübungen. Ich denke, das reicht mir vorerst, aber auch hier gilt: Jeder findet für sich die optimale Kur – vor allem nicht jeden Tag, da die Muskulatur ruhen soll. Gleich nachdem Sie fertig sind, werden Sie spüren, wie sich Ihr Gesicht zu heben scheint)) Dies sind subjektive Eindrücke, aber genau das sind sie! Keine einzige Creme/Serum/Maske hatte den gleichen Effekt, aber das ist verständlich – sie haben eine andere Funktion (Pflege der Epidermis, also der „Spitze des Eisbergs“). Ein wichtiger Punkt: Ich (und nicht nur ich) empfehle, vor dem Turnen Öl auf das gereinigte Gesicht aufzutragen. Im Prinzip reicht jede Creme, auch eine reichhaltige Creme. Kurz gesagt, ich empfehle, diese wunderbare Methode der Gesichtspflege auszuprobieren – vielleicht hilft Ihnen genau das dabei, etwas in Ihrem Gesicht ohne radikale Eingriffe zu korrigieren oder zu „erhalten“!

Streliya

http://irecommend.ru/content/ne-zabyvaem-o-myshtsakh-litsa-tekhnika-facelifting

Die Vorteile der Methode von Galina Dubinina gegenüber anderen Verjüngungsmethoden, die den Einsatz kosmetischer Produkte oder die Durchführung hautaggressiver Eingriffe beinhalten, erklären die große Fangemeinde, die sie gewonnen hat. Seine Einfachheit, Natürlichkeit und Sicherheit lockten viele Frauen an, die anschließend von den Ergebnissen, die durch einfache Übungen erzielt wurden, nicht enttäuscht wurden. Natürlich hat die Methode auch Nachteile. Wenn Sie also nach einigen Eingriffen, zum Beispiel Botox-Injektionen, buchstäblich „vor Ihren Augen“ jünger aussehen können, dann sollte die Gesichtsgymnastik über einen längeren Zeitraum regelmäßig durchgeführt werden. Dies erfordert Geduld und Entschlossenheit. Viele Frauen empfinden jedoch viel mehr Freude an den Ergebnissen, die sie aus eigener Kraft erzielen konnten.