Δυσπεψία: αιτίες, συμπτώματα και θεραπείες



Δυσπεψία

Τι είναι η δυσπεψία και γιατί εμφανίζεται; Συμπτώματα και διαγνωστικές μέθοδοι. Μέθοδοι θεραπείας με φάρμακα και λαϊκές θεραπείες, προληπτικά μέτρα.

Το περιεχόμενο του άρθρου:
  1. Τι είναι η δυσπεψία
  2. Λόγοι ανάπτυξης
  3. Συμπτώματα και διάγνωση
  4. Επιλογές θεραπείας
    1. Φάρμακα
    2. Λαϊκές θεραπείες
    3. Διατροφή

Η δυσπεψία είναι μια φυσιολογική πάθηση που συνοδεύεται από πεπτικές διαταραχές και εκδηλώνεται με τη μορφή πόνου στο επιγάστριο, ναυτίας, βάρους στην κοιλιά, καούρας και γρήγορου κορεσμού με το φαγητό. Η δυσπεψία μπορεί να είναι οργανική και λειτουργική. Ανάλογα με το είδος της διαταραχής, ο γαστρεντερολόγος επιλέγει το κατάλληλο θεραπευτικό σχήμα.

Τι είναι η δυσπεψία;



δυσπεψία

Το σύνδρομο δυσπεψίας είναι μια πεπτική διαταραχή, το κύριο σύμπτωμα με το οποίο οι ασθενείς απευθύνονται στους γαστρεντερολόγους. Οι γυναίκες μέσης ηλικίας κινδυνεύουν.

Η δυσπεψία αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα της αυξημένης ευαισθησίας των ειδικών υποδοχέων στο στομάχι και της μειωμένης κινητικότητας του εντέρου, που προκαλούν διαταραχή στην παραγωγή του πεπτικού υγρού. Σε αυτή την περίπτωση, οι ασθενείς παραπονιούνται για βάρος στην κοιλιά, ναυτία, έμετο, πόνο (ειδικά με άδειο στομάχι), συνωστισμό και αίσθημα πρώιμου κορεσμού με το φαγητό. Οι τροφικές μάζες μετακινούνται από το στομάχι προς τα έντερα με αργό ρυθμό.

Η γαστρική δυσπεψία μπορεί να είναι οργανική ή λειτουργική. Η ανάπτυξη της οργανικής μορφής της νόσου προκαλείται από την επίδραση παθολογιών του γαστρεντερικού σωλήνα: γαστρίτιδα, πεπτικά έλκη, φλεγμονώδεις αντιδράσεις στο στομάχι και το πάγκρεας. Η ανάπτυξη λειτουργικής δυσπεψίας λέγεται ότι συμβαίνει όταν δεν υπάρχουν εμφανείς φυσιολογικές διαταραχές που θα μπορούσαν να προκαλέσουν το σύνδρομο.

Ανάλογα με την αιτία που προκάλεσε τη διαταραχή, διακρίνονται οι ακόλουθοι τύποι δυσπεψίας:

  1. Ενζυματική. Αναπτύσσεται λόγω ανεπαρκών ποσοτήτων πεπτικών ενζύμων. Με τη σειρά του, χωρίζεται σε γαστρογόνο, παγκρεατογόνο, εντερογενή και ηπατογενή τύπο.
  2. Διατροφική παθολογική. Αυτή η διαδικασία προκαλείται από ανεπαρκή θρεπτικά συστατικά στη διατροφή.
  3. Μολυσματικός. Αυτός ο τύπος δυσπεψίας προκαλείται από εντερικές λοιμώξεις: δυσεντερία, σαλμονέλωση.
  4. Μεθυστικός. Προκαλείται από οξεία δηλητηρίαση, εκτεταμένες τραυματικές βλάβες, σοβαρές γενικές λοιμώξεις.
  5. Μια διαταραχή που συνοδεύεται από δυσαπορρόφηση. Εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της μειωμένης απορρόφησης θρεπτικών συστατικών στο έντερο.



Τύποι δυσπεψίας – λειτουργικές και οργανικές

Η λειτουργική γαστρική δυσπεψία μπορεί να είναι σαν έλκος, δυσκινητική, παλινδρόμηση ή ασαφής.

Παρά το γεγονός ότι οι δυσπεπτικές διαταραχές μπορούν να βλάψουν σημαντικά την ποιότητα ζωής, η πρόγνωση στις περισσότερες περιπτώσεις είναι ευνοϊκή. Η ικανή, έγκαιρη θεραπεία και η εξάλειψη της βασικής αιτίας που προκάλεσε τις εκδηλώσεις δυσπεψίας μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το αίσθημα δυσφορίας, πόνου και καούρας. Είναι απαραίτητο να θυμάστε την κυματιστή πορεία της νόσου και την υψηλή πιθανότητα επανεμφάνισης εάν δεν τηρηθούν η δίαιτα και άλλες συστάσεις του θεράποντος ιατρού.

Αιτίες δυσπεψίας



Αιτίες δυσπεψίας

Οι αιτίες της δυσπεψίας σχετίζονται με υπερβολική παραγωγή υδροχλωρικού οξέος, διατροφικές διαταραχές, χρήση φαρμάκων, ψυχοσυναισθηματικές διαταραχές, μόλυνση των βλεννογόνων με ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού και διαταραχές γαστρικής κινητικότητας.

Η ανεπαρκής πρόσληψη βιταμίνης C, καθώς και βιταμινών Β, μπορεί επίσης να προκαλέσει την ανάπτυξη της διαταραχής. Στα παιδιά, η δυσπεψία αναπτύσσεται συχνά στο πλαίσιο των τροφικών τοξικών λοιμώξεων.

Οι περιγραφόμενοι παράγοντες οδηγούν σε αύξηση της ευαισθησίας των υποδοχέων που βρίσκονται στο στομάχι, διαταραχές στην κινητικότητα και στην παραγωγή πεπτικού υγρού. Τέτοιες διαταραχές προκαλούν βαρύτητα στο στομάχι, ναυτία, έμετο και αισθήσεις διογκωμένου στομάχου.

Το δυσπεπτικό σύνδρομο συνοδεύεται συχνά από την εξέλιξη της χολολιθίασης, των αλλεργιών, της ΓΟΠΝ, του γαστρικού έλκους και του δωδεκαδακτύλου, της παγκρεατίτιδας, των όγκων, της χολοκυστίτιδας, της γαστρίτιδας και των λοιμώξεων του πεπτικού συστήματος.

Συμπτώματα και διάγνωση της δυσπεψίας



Συμπτώματα δυσπεψίας

Τα συμπτώματα της δυσπεψίας (φωτογραφία παραπάνω) συχνά εκδηλώνονται ως παράπονα για δυσφορία και πόνο στην κοιλιακή περιοχή, που επηρεάζουν το άνω τρίτο της κοιλιάς, τη μέση της γραμμή. Κατά τις ενδοσκοπικές και υπερηχογραφικές εξετάσεις δεν ανιχνεύονται οργανικές αλλαγές στο γαστρεντερικό σωλήνα. Ο ασθενής σημειώνει ότι αισθάνεται καλύτερα μετά την κίνηση του εντέρου.

Η λειτουργική δυσπεψία εμφανίζεται σε διάφορες παραλλαγές, ανάλογα με τη μορφή της παθολογικής διαδικασίας:

  1. Όμοιο με έλκος. Συνοδεύεται από έντονο πόνο, ο οποίος εντείνεται με άδειο στομάχι και τη νύχτα. Τα συμπτώματα επιδεινώνονται μετά από ψυχοσυναισθηματικό στρες. Για να μειώσετε τον πόνο, αρκεί να φάτε και να πάρετε ένα αντιόξινο. Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, ο ασθενής αισθάνεται φόβο.
  2. Δυσκινητική. Παράπονα για αίσθημα πληρότητας στο στομάχι, βάρος, ναυτία, φούσκωμα. Μετά τον εμετό, ο ασθενής αισθάνεται ανακούφιση και χορταίνει γρήγορα με το φαγητό.
  3. Σαν παλινδρόμηση. Παράπονα για καούρα, καυστικό πόνο πίσω από το στήθος, ξινό ρέψιμο.
  4. Αβέβαιος. Αυτή η μορφή εκδηλώνεται με διαφορετικές παραλλαγές· δεν υπάρχει συγκεκριμένη κλινική εικόνα.

Η λειτουργική δυσπεψία τείνει να διαρκεί πολύ, χωρίς προοδευτικά συμπτώματα. Το να νιώθετε καλύτερα μπορεί εύκολα να ανακουφιστεί με τη βοήθεια φαρμάκων και δίαιτας.

Η διάγνωση της δυσπεψίας ξεκινά με εξέταση πρόσωπο με πρόσωπο και προφορική εξέταση του ασθενούς. Απαιτείται υπερηχογραφική διάγνωση και εξετάσεις αίματος (γενική ανάλυση και βιοχημικές παράμετροι). Το συμπρόγραμμα σάς επιτρέπει να προσδιορίσετε εάν υπάρχουν ακαθαρσίες αίματος στα κόπρανα και να αξιολογήσετε την πεπτική δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα. Χρησιμοποιώντας την οισοφαγογαστροδωδεκαδακτυλοσκόπηση, ο γιατρός εξετάζει και αξιολογεί την κατάσταση της εσωτερικής επιφάνειας του οισοφάγου.

Η απόφαση για τον τρόπο αντιμετώπισης της δυσπεψίας λαμβάνεται από τον γαστρεντερολόγο σύμφωνα με τα αποτελέσματα που λαμβάνονται. Η δυσπεψία πρέπει να διαφοροποιείται από τη δυσφαγία, την παθολογική απώλεια βάρους και την ανάπτυξη αιμορραγίας από διάφορα μέρη του γαστρεντερικού σωλήνα.

Για να εκτιμηθεί πόσο χαλαρά είναι τα τοιχώματα του στομάχου, χρησιμοποιείται η μανομετρία του αντιδωδεκαδακτύλου. Εάν είναι απαραίτητο, συνταγογραφείται επιπλέον ακτινογραφία του στομάχου.

Καθώς η παθολογική διαδικασία εξελίσσεται, συνταγογραφούνται διαγνωστικά για την ανίχνευση λοίμωξης από ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού: μια εξέταση αναπνοής, καθώς και η παρουσία αντισωμάτων στο πλάσμα του αίματος. Μετά τη διενέργεια των απαραίτητων μελετών, ο ασθενής απευθύνεται ξανά στον γαστρεντερολόγο. Η ολοκληρωμένη διάγνωση σάς επιτρέπει να αποκλείσετε οργανικές παθολογίες, να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση και να επιλέξετε το κατάλληλο θεραπευτικό σχήμα.

Μέθοδοι για τη θεραπεία της δυσπεψίας

Η θεραπεία της νόσου απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Οι κύριοι στόχοι της θεραπείας είναι η μείωση της σοβαρότητας των κλινικών εκδηλώσεων και η πρόληψη της υποτροπής της διαταραχής. Είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε τη διατροφή, να ομαλοποιήσετε την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση και να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες. Η καθημερινή μέτρια σωματική δραστηριότητα ενδείκνυται για την ομαλοποίηση της γενικής κατάστασης και την αποκατάσταση της εντερικής κινητικότητας. Είναι επίσης απαραίτητο να απέχετε από την ανεξέλεγκτη χρήση φαρμάκων που προκαλούν ανεπιθύμητες παρενέργειες από το γαστρεντερικό σωλήνα: ακετυλοσαλικυλικό οξύ, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Για την ομαλοποίηση της ψυχοσυναισθηματικής κατάστασης, συνιστάται η κολύμβηση, η γιόγκα και η συνεργασία με ψυχοθεραπευτή εάν είναι απαραίτητο.

Φάρμακα για τη δυσπεψία



Φάρμακα για τη δυσπεψία

Ο γιατρός επιλέγει φάρμακα για τη δυσπεψία, λαμβάνοντας υπόψη τον τύπο της διαταραχής, την ηλικία, τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος του ασθενούς και τις συνακόλουθες διαταραχές της λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα.

Αποτελεσματικά φάρμακα για τη θεραπεία της δυσπεψίας.

  1. Λόσεκ. Αναστολέας αντλίας πρωτονίων με βάση την ομεπραζόλη με αντιελκώδη δράση. Αναστέλλει τα τελευταία στάδια του σχηματισμού υδροχλωρικού οξέος και χρησιμοποιείται στη σύνθετη θεραπεία ελκωτικών βλαβών του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου. Πριν από τη χρήση, αποκλείστε την παρουσία νεοπλασμάτων. Το κόστος του φαρμάκου είναι 250 ρούβλια. (97 UAH). Ανάλογα: Zerocide, Chrismel, Losek Maps, Cisagast.
  2. Ζαντίν. Αναστολέας υποδοχέων Η2-ισταμίνης με βάση τη ρανιτιδίνη με αντιελκωτική δράση. Διατηρεί την αποτελεσματικότητα έως και 12 ώρες. Τα δισκία λαμβάνονται δύο φορές την ημέρα, ακόμη και πριν πάτε για ύπνο. Σε σοβαρές περιπτώσεις, χρησιμοποιείται διάλυμα για ενδομυϊκή χορήγηση. Η τιμή του φαρμάκου είναι 300 ρούβλια. (116 UAH). Ανάλογο - Ρανιτιδίνη.
  3. Φωσφαλουγέλη. Αντιόξινο για τη θεραπεία της δυσπεψίας που μοιάζει με έλκος με βάση το φωσφορικό αργίλιο, το άγαρ-άγαρ, την πηκτίνη, το σορβικό κάλιο. Διατίθεται σε μορφή gel με γλυκιά γεύση. Δεν αλκαλοποιεί το γαστρικό υγρό και διατηρεί τη φυσική φυσιολογική οξύτητα. Δεν προκαλεί δευτερογενή υπερέκκριση υδροχλωρικού οξέος. Το gel χρησιμοποιείται στην καθαρή του μορφή ή προ-αραιωμένο σε νερό. Πάρτε 1 φακελάκι έως 3 φορές την ημέρα. Εάν ο ασθενής ενοχλείται από πόνο μεταξύ των γευμάτων, είναι δυνατή η συχνότερη χρήση. Κόστος - 490 ρούβλια. (190 UAH). Αναλογικό - Alfogel.
  4. Μοτόνιο. Προκινητικό για τη θεραπεία δυσκινητικών μορφών δυσπεψίας, που ομαλοποιεί τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Διατίθεται σε μορφή δισκίων για εσωτερική χρήση. Αποκαθιστά την εντερική περισταλτικότητα και απορροφάται γρήγορα μετά από εσωτερική χορήγηση. Πάρτε 1 ταμπλέτα μισή ώρα πριν από τα γεύματα. τρεις φορές τη μέρα. Εάν είναι απαραίτητο, το προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί πριν τον ύπνο. Η μη συμμόρφωση με το δοσολογικό σχήμα είναι γεμάτη με αυξημένη υπνηλία και αποπροσανατολισμό. Ως θεραπεία, συνιστάται το ξέπλυμα του στομάχου και η χρήση ροφητών. Η τιμή του φαρμάκου είναι 180 ρούβλια. (70 UAH). Ανάλογα: Motilak, Domperidone, Motonium, Passazhiks.
  5. Νεοβουτίνη. Ένα φάρμακο με βάση το Trimebutin, το οποίο ομαλοποιεί την εντερική κινητικότητα και εξαλείφει τον πόνο. Τα δισκία λαμβάνονται πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα. Κόστος - 200 ρούβλια. (77 UAH). Αναλογικό - Trimedat.
  6. Novo-Passit. Αυτό το σύνθετο φάρμακο με βάση τη βαλεριάνα, το βάλσαμο λεμονιού, το υπερικό, τον κράταιγο και το λουλούδι έχει σχεδιαστεί για να ομαλοποιεί την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση. Διατίθεται σε μορφή σιροπιού και δισκίων για χορήγηση από το στόμα. Έχει ηρεμιστική δράση και εξαλείφει τις νευρωτικές αντιδράσεις. Τα δισκία χρησιμοποιούνται τρεις φορές την ημέρα πριν από το κύριο γεύμα. Εάν εμφανίσετε ναυτία κατά τη διάρκεια της θεραπείας, το φάρμακο μπορεί να χρησιμοποιηθεί με τα γεύματα. Συνιστάται η αποχή από την κατανάλωση αλκοόλ κατά τη λήψη του. Η τιμή είναι 190 ρούβλια. (73 UAH). Το φάρμακο δεν έχει ακριβή δομικά ανάλογα.

Σε περισσότερο από το 20% των περιπτώσεων θεραπείας της δυσπεψίας, απαιτείται θεραπεία κατά του ελικοβακτηριδίου. Τα αντιβιοτικά συνταγογραφούνται μόνο εάν ένα τεστ αναπνοής και η εργαστηριακή διάγνωση επιβεβαιώσουν την ενεργό ανάπτυξη και αναπαραγωγή παθογόνων μικροοργανισμών.

Σπουδαίος! Στα πρώτα σημάδια δυσπεψίας, συνιστάται η αποχή από την αυτοθεραπεία και η αναζήτηση συμβουλών από γαστρεντερολόγο. Οι δυσπεπτικές διαταραχές μπορεί να είναι εκδηλώσεις άλλων διαταραχών του γαστρεντερικού σωλήνα, επομένως η αυτοθεραπεία μπορεί να θολώσει την κλινική εικόνα και να δυσκολέψει την ακριβή διάγνωση.

Λαϊκές θεραπείες για τη δυσπεψία



Λαϊκές θεραπείες για τη δυσπεψία - μπουμπούκια μαύρης λεύκας και ρίζες βατόμουρου

Η παραδοσιακή θεραπεία της νόσου χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα σε φάρμακα, δίαιτα και μέτρια σωματική δραστηριότητα.

Αποτελεσματικές λαϊκές θεραπείες για τη θεραπεία της δυσπεψίας:

  1. Μια κουταλιά της σούπας αποξηραμένη μαύρη λεύκα (μπουμπούκια) χύνεται με βραστό νερό, αφήνεται για 20 λεπτά και λαμβάνεται 1/4 φλιτζάνι τρεις φορές την ημέρα. Ένα βάμμα μπορεί επίσης να παρασκευαστεί από το φυτό. Για να γίνει αυτό, οι πρώτες ύλες χύνονται με αλκοόλ ή βότκα και αφήνονται σε σκοτεινό μέρος για 2 εβδομάδες. Στη συνέχεια χύνεται σε ένα σκούρο γυάλινο δοχείο και στη συνέχεια αποθηκεύεται στην πόρτα του ψυγείου. Το προκύπτον βάμμα λαμβάνεται 10-15 σταγόνες, οι οποίες προ-αραιώνονται σε μικρή ποσότητα υγρού. Για σοβαρά σημεία δυσπεψίας, το προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί μετά από κάθε γεύμα. Μετά την ομαλοποίηση της υγείας - ως μέσο συμπτωματικής θεραπείας, μόνο εάν είναι απαραίτητο. Σε περίπτωση ατομικής δυσανεξίας στη δραστική ουσία (δακρύρροια, κνησμός και ερυθρότητα του δέρματος), συνιστάται η αποφυγή χρήσης μαύρης λεύκας.
  2. Οι ρίζες του βατόμουρου πλένονται και βράζονται σε μεγάλη ποσότητα υγρού μέχρι να μειωθεί το νερό στο μισό. Το προκύπτον προϊόν φιλτράρεται και αναμιγνύεται με χυμό παντζαριού ή ροδιού. Όταν η εντερική κινητικότητα επιβραδύνεται, πάρτε 1/2 ποτήρι τρεις φορές την ημέρα.
  3. Τα βατόμουρα μπορούν επίσης να αναμειχθούν με καλέντουλα σε ίσες αναλογίες, ρίξτε βραστό νερό, πάρτε 1/2 φλιτζάνι έως και 4 φορές την ημέρα. Αυτό το φάρμακο μειώνει τη φλεγμονώδη διαδικασία, τον πόνο και το φούσκωμα. Η πορεία της θεραπείας είναι 2-3 εβδομάδες, μετά την οποία γίνεται ένα διάλειμμα 7 ημερών. Η πορεία της θεραπείας μπορεί να επαναλαμβάνεται περιοδικά.
  4. Για να μειώσετε τα δυσπεπτικά συμπτώματα, χρησιμοποιήστε σελινόριζες. Το φυτό θρυμματίζεται καλά, αχνίζεται με ζεστό νερό και αφήνεται να δράσει για 3 ώρες. Πάρτε 0,5 φλιτζάνια σε μικρές γουλιές 2 φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια ή μετά τα γεύματα.
  5. Οι σπόροι μάραθου και μαύρου κύμινου έχουν έντονο θεραπευτικό αποτέλεσμα. Οι αποξηραμένες πρώτες ύλες αναμειγνύονται σε ίσες αναλογίες, χύνονται με βραστό νερό και αφήνονται για 20 λεπτά. Λαμβάνετε 100 ml μετά από κάθε γεύμα. Αυτό το ρόφημα καταπολεμά τον αυξημένο σχηματισμό αερίων, τον πόνο και την αίσθηση καψίματος στο επιγάστριο, επιταχύνει την αναγέννηση των κατεστραμμένων ιστών και μειώνει τη φλεγμονή. Εάν είναι καλά ανεκτή, αυτή η συνταγή μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνεχή βάση. Το μαύρο κύμινο μπορεί να αντικατασταθεί με μαντζουράνα ή βασιλικό.
  6. Εάν ο ασθενής παραπονιέται για παρατεταμένο λόξυγγα, ενδείκνυται η χρήση σπόρων άνηθου. Το φυτό παρασκευάζεται με βραστό νερό, αφήνεται για 10 λεπτά και καταναλώνεται σε 50 ml. Ο άνηθος μειώνει επίσης το φούσκωμα, βελτιώνει την πέψη, έχει μέτρια διουρητική δράση και μπορεί να ενισχύσει τη γαλουχία στις θηλάζουσες γυναίκες.
  7. Για την αποκατάσταση των μεταβολικών διεργασιών, συνιστάται η χρήση μείγματος χυμού αλόης και ελαφρού φυσικού μελιού. Τα συστατικά αναμειγνύονται, 1 κουταλάκι του γλυκού διαλύεται σε 1/2 ποτήρι νερό και καταναλώνεται πρωί και βράδυ. Αυτό σας επιτρέπει να βελτιώσετε την πέψη, να αντιμετωπίσετε τον πόνο, το ρέψιμο και την ενόχληση στην κοιλιά.
Εάν οι περιγραφόμενες συνταγές δεν έχουν το αναμενόμενο θεραπευτικό αποτέλεσμα και η ευημερία του ασθενούς επιδεινώνεται, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε ξανά έναν γιατρό και να επανεξετάσει το θεραπευτικό σχήμα για τη δυσπεψία.

Διατροφή για δυσπεψία



Τα τηγανητά και τα λιπαρά τρόφιμα απαγορεύονται για τη δυσπεψία

Η δίαιτα για τη δυσπεψία περιλαμβάνει την αποφυγή τηγανητών, πικάντικων, υπερβολικά πικάντικων τροφίμων, ανθρακούχων ποτών και καφέ. Οι μερίδες είναι μικρές, το φαγητό πρέπει να μασηθεί καλά. Η δίαιτα πρέπει να περιέχει επαρκή ποσότητα φυτικών ινών (φυτικές ίνες), πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες.

Επιπλέον, για τη δυσπεψία, είναι απαραίτητο να αποκλειστούν τα αλλεργιογόνα τρόφιμα που προκαλούν αντιδράσεις υπερευαισθησίας, ιδίως η γλουτένη, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και οι απλοί υδατάνθρακες.

Μετά το φαγητό, δεν συνιστάται να πάρετε αμέσως οριζόντια θέση: ενδείκνυται μέτρια σωματική δραστηριότητα.

Οι ασθενείς που δεν είναι σε θέση να παρακολουθούν ανεξάρτητα τη διατροφή τους και να τηρούν τις βασικές αρχές μιας υγιεινής διατροφής, συνιστάται να αναζητήσουν συμβουλές από ειδικευμένο διατροφολόγο.

Δεν υπάρχει ειδική πρόληψη της δυσπεψίας. Προκειμένου να αποφευχθεί η ενόχληση, συνιστάται η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, η τήρηση της εργασίας και της ανάπαυσης και η υγιεινή του ύπνου. Επίσης, ενδείκνυται η ομαλοποίηση της ψυχοσυναισθηματικής κατάστασης και η εξάλειψη καταστάσεων που προκαλούν άγχος. Για την πρόληψη της δυσπεψίας, συνιστάται να χρησιμοποιείτε ψηλό μαξιλάρι για ύπνο και να περπατάτε για 30-40 λεπτά μετά το φαγητό και να αποφεύγετε την υπερκατανάλωση τροφής.

Βίντεο σχετικά με το τι είναι η δυσπεψία και πώς να την αντιμετωπίσετε: