Η αυτο-ύπνωση είναι η σκόπιμη επιρροή ενός ατόμου στον δικό του ψυχισμό για να επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η αυτο-ύπνωση δεν διδάσκεται συγκεκριμένα - είναι ένας έμφυτος ψυχολογικός μηχανισμός τόσο για τα ζώα όσο και για τους ανθρώπους, αλλά με μια σημαντική διαφορά. Για τα ζώα, η αυτο-ύπνωση στην καθαρή της μορφή δεν είναι απαραίτητη, επομένως δεν τη χρησιμοποιούν, αλλά χρησιμοποιούν ένστικτα. Στους ανθρώπους, συμβαίνει συχνά τα ένστικτα να υπερισχύουν της λογικής και να τους εμποδίζουν να ζήσουν σωστά, γι' αυτό εμφανίστηκε η αυτο-ύπνωση, συχνά πιο παρόμοια με την απλή χειραγώγηση σε σχέση με τον εαυτό και τους άλλους ανθρώπους. Με άλλα λόγια, αυτή η ιδιότητα είναι γνωστή σε όλους, αλλά λίγοι μπορούν να αναγνωρίσουν και να εκτιμήσουν πλήρως τη δύναμη και την αποτελεσματικότητά της. Κάθε άτομο είναι αντικείμενο αυτο-ύπνωσης, το μεγαλύτερο μέρος της οποίας είναι πλασματικό και απευθύνεται στον εαυτό του