Carga funcional

Carga funcional ¿Qué es la carga funcional? La carga funcional es el estado del cuerpo durante el período en el que trabaja duro o está expuesto a estrés físico. Esto puede deberse a la actividad física, al trabajo mental o incluso al estrés o la ansiedad. El estrés funcional puede afectar a muchos sistemas de nuestro cuerpo, como el cardiovascular, respiratorio, muscular, nervioso, etc. Pueden provocar cambios en los niveles hormonales, el metabolismo, los niveles de actividad cerebral e incluso en el comportamiento humano.

La influencia de la carga funcional en el cuerpo La actividad física ayuda a mejorar la condición física, fortalecer los músculos, aumentar la resistencia y mejorar el bienestar psicológico. Sin embargo, la actividad física también puede provocar un estrés funcional que puede resultar más perjudicial que beneficioso. Por ejemplo, si una persona no hace ejercicio con regularidad o lo hace a un ritmo demasiado alto, puede provocar fatiga muscular, dolor y posible desgaste de tendones y ligamentos.

La carga de trabajo mental también puede influir en la carga de trabajo funcional. La actividad mental excesiva puede provocar fatiga, aumento de la irritabilidad, alteraciones del sueño y deterioro de la concentración y la memoria. Al mismo tiempo, una tensión mental insuficiente en algunos casos puede provocar depresión, apatía y otros problemas psicológicos.

El estrés y la ansiedad también pueden provocar estrés funcional en el cuerpo. Con el estrés prolongado, los niveles de cortisol aumentan, lo que conduce a una disminución de los niveles de glucosa en sangre y a un aumento del nivel de la hormona del estrés, la adrenalina. Esto provoca el efecto de "hambre emocional": el cuerpo necesita una mayor nutrición, lo que puede expresarse en el consumo de bocadillos "olvidados".