Functionele belasting

Functionele belasting Wat is functionele belasting? Functionele belasting is de toestand van het lichaam tijdens de periode waarin het hard werkt of wordt blootgesteld aan fysieke stress. Dit kan te wijten zijn aan fysieke activiteit, mentaal werk of zelfs stress of angst. Functionele stress kan vele systemen in ons lichaam beïnvloeden, zoals cardiovasculaire, respiratoire, spier-, zenuw-, enz. Ze kunnen veranderingen in hormoonspiegels, metabolisme, hersenactiviteitsniveaus en zelfs in menselijk gedrag veroorzaken.

Het effect van functionele belasting op het lichaam Lichamelijke activiteit helpt de fysieke fitheid te verbeteren, de spieren te versterken, het uithoudingsvermogen te vergroten en het psychologische welzijn te verbeteren. Lichamelijke activiteit kan echter ook functionele stress veroorzaken, die eerder schadelijk dan gunstig kan zijn. Als iemand bijvoorbeeld niet regelmatig of in een te hoog tempo traint, kan dit leiden tot spiervermoeidheid, pijn en mogelijke slijtage van pezen en ligamenten.

Mentale werkbelasting kan ook de functionele werkbelasting beïnvloeden. Overmatige mentale activiteit kan vermoeidheid, verhoogde prikkelbaarheid, verstoorde slaap veroorzaken en de concentratie en het geheugen aantasten. Tegelijkertijd kan onvoldoende mentale stress in sommige gevallen leiden tot depressie, apathie en andere psychologische problemen.

Stress en angst kunnen ook functionele stress in het lichaam veroorzaken. Bij langdurige stress stijgen de cortisolspiegels, wat leidt tot een verlaging van de bloedsuikerspiegel en een verhoging van het niveau van het stresshormoon adrenaline. Dit veroorzaakt het effect van "emotionele uithongering" - het lichaam heeft meer voeding nodig, wat tot uiting kan komen in het eten van "vergeten" snacks