機能負荷

機能負荷 機能負荷とは何ですか?機能的負荷とは、ハードに働いたり、物理的ストレスにさらされたりしている期間中の体の状態です。これは、身体活動、精神的な仕事、さらにはストレスや不安が原因である可能性があります。機能的ストレスは、心臓血管、呼吸器、筋肉、神経など、私たちの体の多くのシステムに影響を与える可能性があり、ホルモンレベル、代謝、脳活動レベル、さらには人間の行動に変化を引き起こす可能性があります。

身体への機能的負荷の影響 身体活動は、体力の向上、筋肉の強化、持久力の向上、心理的幸福の向上に役立ちます。ただし、身体活動は機能的ストレスを引き起こす可能性があり、有益であるよりも有害である可能性があります。たとえば、定期的に運動をしなかったり、運動のペースが速すぎたりすると、筋肉疲労、痛み、腱や靱帯の磨耗につながる可能性があります。

精神的な負荷も機能的な負荷に影響を与える可能性があります。過度の精神活動は疲労、イライラの増大、睡眠の妨害、集中力や記憶力の低下を引き起こす可能性があります。同時に、精神的ストレスが不十分な場合、うつ病、無関心、その他の心理的問題を引き起こす可能性があります。

ストレスや不安も身体に機能的ストレスを引き起こす可能性があります。ストレスが長引くとコルチゾールレベルが上昇し、血糖値が低下し、ストレスホルモンであるアドレナリンのレベルが増加します。これは「感情的飢餓」の影響を引き起こします - 体はより多くの栄養を必要とし、それは「忘れられた」スナックを食べることで表現できます