Funktionell belastning

Funktionell belastning Vad är funktionell belastning? Funktionell belastning är kroppens tillstånd under den period då den arbetar hårt eller utsätts för fysisk stress. Detta kan bero på fysisk aktivitet, mentalt arbete eller till och med stress eller ångest. Funktionell stress kan påverka många system i vår kropp, såsom kardiovaskulära, andnings-, muskulära, nervösa, etc. De kan orsaka förändringar i hormonnivåer, metabolism, hjärnaktivitetsnivåer och till och med i mänskligt beteende.

Effekten av funktionell belastning på kroppen Fysisk aktivitet hjälper till att förbättra den fysiska konditionen, stärka musklerna, öka uthålligheten och förbättra det psykiska välbefinnandet. Men fysisk aktivitet kan också orsaka funktionell stress som kan vara mer skadlig än fördelaktig. Om en person till exempel inte tränar regelbundet eller tränar i för högt tempo kan det leda till muskeltrötthet, smärta och eventuellt slitage på senor och ligament.

Mental arbetsbelastning kan också påverka funktionell arbetsbelastning. Överdriven mental aktivitet kan orsaka trötthet, ökad irritabilitet, störd sömn och försämra koncentration och minne. Samtidigt kan otillräcklig psykisk stress i vissa fall leda till depression, apati och andra psykiska problem.

Stress och ångest kan också orsaka funktionell stress i kroppen. Vid långvarig stress ökar kortisolnivåerna, vilket leder till en minskning av blodsockernivån och en ökning av nivån av stresshormonet - adrenalin. Detta orsakar effekten av "emotionell svält" - kroppen behöver ökad näring, vilket kan uttryckas i att äta "glömda" mellanmål