Funkcionális terhelés

Funkcionális terhelés Mi a funkcionális terhelés? A funkcionális terhelés a szervezet azon állapota, amikor keményen dolgozik, vagy fizikai igénybevételnek van kitéve. Ennek oka lehet a fizikai aktivitás, a szellemi munka, vagy akár a stressz vagy a szorongás. A funkcionális stressz testünk számos rendszerére hatással lehet, mint például a szív- és érrendszerre, a légzőrendszerre, az izomzatra, az idegrendszerre stb. Változásokat okozhat a hormonszintben, az anyagcserében, az agyi aktivitás szintjében, sőt az emberi viselkedésben is.

A funkcionális terhelés hatása a szervezetre A fizikai aktivitás javítja a fizikai erőnlétet, erősíti az izmokat, növeli az állóképességet és javítja a pszichés közérzetet. A fizikai aktivitás azonban funkcionális stresszt is okozhat, amely inkább káros, mint hasznos. Például, ha egy személy nem gyakorol rendszeresen, vagy túl nagy tempóban edz, az izomfáradtsághoz, fájdalomhoz, valamint az inak és szalagok esetleges kopásához vezethet.

A mentális terhelés a funkcionális terhelést is befolyásolhatja. A túlzott szellemi tevékenység fáradtságot, fokozott ingerlékenységet, alvászavarokat, koncentrációt és memóriát okozhat. Ugyanakkor az elégtelen mentális stressz bizonyos esetekben depresszióhoz, apátiához és más pszichés problémákhoz vezethet.

A stressz és a szorongás funkcionális stresszt is okozhat a szervezetben. Hosszan tartó stressz esetén a kortizol szintje megemelkedik, ami a vércukorszint csökkenéséhez és a stresszhormon - adrenalin szintjének növekedéséhez vezet. Ez az „érzelmi éhezés” hatását okozza - a szervezetnek fokozott táplálkozásra van szüksége, ami kifejezhető az „elfelejtett” rágcsálnivalók elfogyasztásában