Beban Fungsional

Beban fungsional Apakah beban fungsional itu? Beban fungsional adalah keadaan tubuh pada saat bekerja keras atau terkena tekanan fisik. Hal ini mungkin disebabkan oleh aktivitas fisik, kerja mental, atau bahkan stres atau kecemasan. Stres fungsional dapat mempengaruhi banyak sistem dalam tubuh kita, seperti kardiovaskular, pernapasan, otot, saraf, dll. Stres dapat menyebabkan perubahan kadar hormon, metabolisme, tingkat aktivitas otak, dan bahkan perilaku manusia.

Pengaruh beban fungsional pada tubuh Aktivitas fisik membantu meningkatkan kebugaran jasmani, memperkuat otot, meningkatkan daya tahan tubuh dan meningkatkan kesejahteraan psikologis. Namun, aktivitas fisik juga dapat menyebabkan stres fungsional yang mungkin lebih merugikan daripada menguntungkan. Misalnya, jika seseorang tidak berolahraga secara teratur atau berolahraga dengan kecepatan terlalu tinggi, hal ini dapat menyebabkan kelelahan otot, nyeri, dan kemungkinan kerusakan pada tendon dan ligamen.

Beban kerja mental juga dapat mempengaruhi beban kerja fungsional. Aktivitas mental yang berlebihan dapat menyebabkan kelelahan, peningkatan iritabilitas, gangguan tidur, serta mengganggu konsentrasi dan daya ingat. Pada saat yang sama, tekanan mental yang tidak mencukupi dalam beberapa kasus dapat menyebabkan depresi, apatis, dan masalah psikologis lainnya.

Stres dan kecemasan juga dapat menyebabkan stres fungsional pada tubuh. Dengan stres yang berkepanjangan, kadar kortisol meningkat, yang menyebabkan penurunan kadar glukosa darah dan peningkatan kadar hormon stres – adrenalin. Hal ini menyebabkan efek “kelaparan emosional” - tubuh membutuhkan peningkatan nutrisi, yang dapat diwujudkan dengan mengonsumsi makanan ringan yang “terlupakan”.