Carga Funcional

Carga funcional O que é carga funcional? A carga funcional é o estado do corpo durante o período em que ele trabalha duro ou está exposto a estresse físico. Isso pode ser devido à atividade física, trabalho mental ou mesmo estresse ou ansiedade. O estresse funcional pode afetar diversos sistemas do nosso corpo, como cardiovascular, respiratório, muscular, nervoso, etc. Pode causar alterações nos níveis hormonais, no metabolismo, nos níveis de atividade cerebral e até no comportamento humano.

O efeito da carga funcional no corpo A atividade física ajuda a melhorar a aptidão física, fortalecer os músculos, aumentar a resistência e melhorar o bem-estar psicológico. No entanto, a atividade física também pode causar estresse funcional que pode ser mais prejudicial do que benéfico. Por exemplo, se uma pessoa não se exercita regularmente ou se exercita em um ritmo muito alto, isso pode causar fadiga muscular, dor e possível desgaste de tendões e ligamentos.

A carga de trabalho mental também pode influenciar a carga de trabalho funcional. A atividade mental excessiva pode causar fadiga, aumento da irritabilidade, distúrbios do sono e prejudicar a concentração e a memória. Ao mesmo tempo, o estresse mental insuficiente, em alguns casos, pode levar à depressão, apatia e outros problemas psicológicos.

Estresse e ansiedade também podem causar estresse funcional no corpo. Com o estresse prolongado, os níveis de cortisol aumentam, o que leva à diminuição dos níveis de glicose no sangue e ao aumento do nível do hormônio do estresse - a adrenalina. Isso causa o efeito de “fome emocional” - o corpo precisa de mais nutrição, o que pode ser expresso na ingestão de lanches “esquecidos”