Funktionelle Belastung

Funktionelle Belastung Was ist funktionale Belastung? Unter funktioneller Belastung versteht man den Zustand des Körpers während der Zeit, in der er hart arbeitet oder körperlicher Belastung ausgesetzt ist. Dies kann auf körperliche Aktivität, geistige Arbeit oder sogar Stress oder Angst zurückzuführen sein. Funktioneller Stress kann viele Systeme in unserem Körper beeinträchtigen, wie z. B. das Herz-Kreislauf-System, die Atemwege, die Muskulatur, das Nervensystem usw. Er kann zu Veränderungen des Hormonspiegels, des Stoffwechsels, der Gehirnaktivität und sogar des menschlichen Verhaltens führen.

Die Wirkung funktioneller Belastung auf den Körper Körperliche Aktivität trägt zur Verbesserung der körperlichen Fitness, zur Stärkung der Muskulatur, zur Steigerung der Ausdauer und zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens bei. Allerdings kann körperliche Aktivität auch zu funktionellem Stress führen, der eher schädlich als förderlich sein kann. Wenn eine Person beispielsweise nicht regelmäßig oder in einem zu hohen Tempo trainiert, kann dies zu Muskelermüdung, Schmerzen und möglicherweise zu einer Abnutzung von Sehnen und Bändern führen.

Die mentale Arbeitsbelastung kann auch die funktionale Arbeitsbelastung beeinflussen. Übermäßige geistige Aktivität kann zu Müdigkeit, erhöhter Reizbarkeit, Schlafstörungen sowie Konzentrations- und Gedächtnisstörungen führen. Gleichzeitig kann eine unzureichende psychische Belastung in manchen Fällen zu Depressionen, Apathie und anderen psychischen Problemen führen.

Stress und Angst können auch zu funktionellem Stress im Körper führen. Bei längerem Stress steigt der Cortisolspiegel, was zu einem Rückgang des Blutzuckerspiegels und einem Anstieg des Stresshormons Adrenalin führt. Dadurch entsteht der Effekt des „emotionalen Hungerns“ – der Körper benötigt mehr Nahrung, was sich im Verzehr „vergessener“ Snacks äußern kann