Funksional yük

Funksional yük Funksional yük nədir? Funksional yük, bədənin çox işlədiyi və ya fiziki stressə məruz qaldığı dövrdəki vəziyyətidir. Bunun səbəbi fiziki fəaliyyət, zehni iş, hətta stress və ya narahatlıq ola bilər. Funksional stress bədənimizdəki ürək-damar, tənəffüs, əzələ, sinir və s. kimi bir çox sistemə təsir edə bilər. Onlar hormon səviyyələrində, maddələr mübadiləsində, beyin fəaliyyət səviyyələrində və hətta insan davranışında dəyişikliklərə səbəb ola bilər.

Funksional yükün bədənə təsiri Fiziki fəaliyyət fiziki hazırlığı yaxşılaşdırmağa, əzələləri gücləndirməyə, dözümlülüyü artırmağa və psixoloji rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bununla belə, fiziki fəaliyyət faydalıdan daha çox zərərli ola biləcək funksional stressə də səbəb ola bilər. Məsələn, bir şəxs müntəzəm olaraq məşq etmirsə və ya çox yüksək tempdə məşq edirsə, bu, əzələlərin yorğunluğuna, ağrıya, vətər və bağlarda mümkün aşınmaya səbəb ola bilər.

Zehni iş yükü də funksional iş yükünə təsir edə bilər. Həddindən artıq zehni fəaliyyət yorğunluğa, əsəbiliyin artmasına, yuxunun pozulmasına, konsentrasiyanın və yaddaşın pozulmasına səbəb ola bilər. Eyni zamanda, qeyri-kafi psixi gərginlik bəzi hallarda depressiya, apatiya və digər psixoloji problemlərə səbəb ola bilər.

Stress və narahatlıq da orqanizmdə funksional stressə səbəb ola bilər. Uzun müddət davam edən stress ilə kortizol səviyyəsi artır, bu da qanda qlükoza səviyyəsinin azalmasına və stress hormonu - adrenalinin səviyyəsinin artmasına səbəb olur. Bu, "emosional aclıq" təsirinə səbəb olur - bədənin "unudulmuş" qəlyanaltıların yeyilməsi ilə ifadə edilə bilən artan qidalanmaya ehtiyacı var.