Carico funzionale

Carico funzionale Cos'è il carico funzionale? Il carico funzionale è lo stato del corpo durante il periodo in cui lavora duro o è esposto a stress fisico. Ciò può essere dovuto all’attività fisica, al lavoro mentale o anche allo stress o all’ansia. Lo stress funzionale può influenzare molti sistemi del nostro corpo, come quello cardiovascolare, respiratorio, muscolare, nervoso, ecc. Può causare cambiamenti nei livelli ormonali, nel metabolismo, nei livelli di attività cerebrale e persino nel comportamento umano.

L'effetto del carico funzionale sul corpo L'attività fisica aiuta a migliorare la forma fisica, rafforzare i muscoli, aumentare la resistenza e migliorare il benessere psicologico. Tuttavia, l’attività fisica può anche causare stress funzionale che può essere più dannoso che benefico. Ad esempio, se una persona non si esercita regolarmente o si esercita a un ritmo troppo elevato, ciò può portare ad affaticamento muscolare, dolore e possibile usura di tendini e legamenti.

Il carico di lavoro mentale può anche influenzare il carico di lavoro funzionale. Un’attività mentale eccessiva può causare affaticamento, maggiore irritabilità, disturbi del sonno e compromettere la concentrazione e la memoria. Allo stesso tempo, uno stress mentale insufficiente in alcuni casi può portare a depressione, apatia e altri problemi psicologici.

Lo stress e l’ansia possono anche causare stress funzionale nel corpo. Con uno stress prolungato, i livelli di cortisolo aumentano, il che porta ad una diminuzione dei livelli di glucosio nel sangue e ad un aumento del livello dell'ormone dello stress: l'adrenalina. Ciò provoca l'effetto della "fame emotiva": il corpo ha bisogno di una maggiore nutrizione, che può essere espressa mangiando snack "dimenticati"