Toiminnallinen kuormitus

Toiminnallinen kuormitus Mikä on toiminnallinen kuormitus? Toiminnallinen kuormitus on kehon tila aikana, jolloin se työskentelee kovasti tai on alttiina fyysiselle rasitukselle. Tämä voi johtua fyysisestä aktiivisuudesta, henkisestä työstä tai jopa stressistä tai ahdistuksesta. Funktionaalinen stressi voi vaikuttaa moniin kehomme järjestelmiin, kuten sydän- ja verisuonijärjestelmään, hengityselimiin, lihaksiin, hermostoon jne. Ne voivat aiheuttaa muutoksia hormonitasoissa, aineenvaihdunnassa, aivojen toimintatasoissa ja jopa ihmisen käyttäytymisessä.

Toiminnallisen kuormituksen vaikutus kehoon Fyysinen aktiivisuus parantaa fyysistä kuntoa, vahvistaa lihaksia, lisää kestävyyttä ja parantaa henkistä hyvinvointia. Fyysinen aktiivisuus voi kuitenkin aiheuttaa myös toiminnallista stressiä, joka voi olla enemmän haitallista kuin hyötyä. Esimerkiksi, jos henkilö ei harjoita säännöllisesti tai harjoittelee liian korkealla tahdilla, se voi johtaa lihasten väsymiseen, kipuun ja mahdolliseen jänteiden ja nivelsiteiden kulumiseen.

Henkinen työmäärä voi myös vaikuttaa toiminnalliseen työmäärään. Liiallinen henkinen toiminta voi aiheuttaa väsymystä, lisääntynyttä ärtyneisyyttä, häiriintynyttä unta sekä heikentää keskittymiskykyä ja muistia. Samaan aikaan riittämätön henkinen stressi voi joissakin tapauksissa johtaa masennukseen, apatiaan ja muihin psyykkisiin ongelmiin.

Stressi ja ahdistus voivat myös aiheuttaa toiminnallista stressiä kehossa. Pitkittyneessä stressissä kortisolitasot nousevat, mikä johtaa verensokeritason laskuun ja stressihormonin - adrenaliinin - tason nousuun. Tämä aiheuttaa "emotionaalisen nälänhädän" vaikutuksen - keho tarvitsee lisättyä ravintoa, mikä voidaan ilmaista "unohdettujen" välipalojen syömisessä