Grasa en ayunas

El ayuno de grasas es uno de los temas más discutidos en el campo del estilo de vida saludable en la actualidad. Gracias a esta técnica, una persona consigue una fuerte sensación de hambre y su cuerpo intenta utilizar las grasas como principal fuente de energía. Esto conduce a la pérdida de peso y a una mejor salud general. En este artículo veremos los principios básicos de este método y su eficacia.

El ayuno de grasas se basa en que el cuerpo comienza a utilizar sus grasas como fuente de nutrición. Durante el procedimiento, la persona se niega a comer y bebe sólo agua u otras bebidas. Bajo la influencia del hambre, el cuerpo comienza a producir la llamada leptina, que es responsable de la sensación de saciedad. Sin recibir comida, una persona experimenta un hambre intensa y este estado puede durar varios días. Durante este tiempo, el cuerpo quema las grasas almacenadas y elimina las toxinas que se han acumulado en el cuerpo durante muchos años de mala nutrición u otros hábitos. Beneficios del ayuno de grasas: * deshacerse del exceso de peso; * mejora del sistema digestivo; * fortalecer el sistema inmunológico; * reducir los niveles de estrés; mejora del estado general de la piel y el cabello; normalización del metabolismo.

En algunos casos, el hambre puede provocar dolores de cabeza, náuseas y otros sentimientos negativos. Para reducir tales efectos durante el ayuno.