Oruç Yağ

Yağ orucu günümüzde sağlıklı yaşam alanında en çok tartışılan konulardan biridir. Bu teknik sayesinde kişi güçlü bir açlık hissine kavuşur ve vücudu ana enerji kaynağı olarak yağları kullanmaya çalışır. Bu, kilo kaybına ve genel sağlığın iyileşmesine yol açar. Bu yazıda bu yöntemin temel prensiplerine ve etkinliğine bakacağız.

Yağ orucu, vücudun kendi yağlarını besin kaynağı olarak kullanmaya başlaması esasına dayanır. İşlem sırasında kişi yemek yemeyi reddeder ve sadece su veya diğer içecekleri içer. Açlığın etkisi altında vücut, tokluk hissinden sorumlu olan leptin adı verilen maddeyi üretmeye başlar. Yiyecek almadan kişi şiddetli açlık yaşar ve bu durum birkaç gün sürebilir. Bu süre zarfında vücut, depolanan yağları yakar ve uzun yıllar boyunca yetersiz beslenme veya diğer alışkanlıklar nedeniyle vücutta biriken toksinleri uzaklaştırır. Yağ orucunun faydaları: *Fazla kilolardan kurtulmak; * Sindirim sisteminin iyileştirilmesi; * bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi; * stres seviyelerini azaltmak; cilt ve saçın genel durumunun iyileştirilmesi; metabolizmanın normalleşmesi.

Bazı durumlarda açlık baş ağrısına, mide bulantısına ve diğer olumsuz duygulara yol açabilir. Oruç sırasında bu tür etkileri azaltmak için