Oruc Yağı

Yağlı oruc bu gün sağlam həyat tərzi sahəsində ən çox müzakirə olunan mövzulardan biridir. Bu texnika sayəsində insan güclü aclıq hissinə nail olur və onun orqanizmi yağlardan əsas enerji mənbəyi kimi istifadə etməyə çalışır. Bu, kilo itkisinə və ümumi sağlamlığın yaxşılaşmasına səbəb olur. Bu yazıda bu metodun əsas prinsiplərinə və onun effektivliyinə baxacağıq.

Yağlı oruc orqanizmin öz yağlarından qidalanma mənbəyi kimi istifadə etməyə başlamasına əsaslanır. Prosedur zamanı insan yeməkdən imtina edir və yalnız su və ya digər içkilər içir. Aclığın təsiri altında orqanizm toxluq hissi üçün məsul olan leptin adlanan hormon istehsal etməyə başlayır. Qida qəbul etmədən insan şiddətli aclıq yaşayır və bu vəziyyət bir neçə gün davam edə bilər. Bu müddət ərzində orqanizm yığılmış yağları yandırır və uzun illər pis qidalanma və ya digər vərdişlər nəticəsində orqanizmdə yığılmış toksinləri çıxarır. Yağlı orucun faydaları: * artıq çəkidən xilas olmaq; * həzm sisteminin yaxşılaşdırılması; * immun sisteminin gücləndirilməsi; * stress səviyyəsinin azaldılması; dərinin və saçın ümumi vəziyyətinin yaxşılaşdırılması; maddələr mübadiləsinin normallaşdırılması.

Bəzi hallarda aclıq baş ağrısı, ürəkbulanma və digər mənfi hisslərə səbəb ola bilər. Oruc zamanı belə təsirləri azaltmaq üçün