Ceguera nocturna

Ceguera nocturna: qué es y cómo tratarla

La ceguera nocturna es una afección de la visión en la que una persona comienza a ver mal o nada durante la noche, y también tiene dificultad para distinguir los colores, especialmente el azul. Esta enfermedad puede ocurrir por inanición, anemia, embarazo y principalmente por falta de vitamina A en los alimentos.

La vitamina A es un elemento importante para la salud ocular. Ayuda a mantener una córnea sana y apoya la función normal de la retina. La vitamina A también mejora la visión en la oscuridad, lo que la hace especialmente importante al conducir de noche o en zonas con poca iluminación.

Si tienes signos de ceguera nocturna, debes consultar a un médico y empezar a comer más. En primer lugar, es necesario comer alimentos ricos en vitamina A. Por ejemplo, tomates frescos, nata, huevos, espinacas, moras, mijo, así como hígado en todas sus formas: hervido, frito e incluso crudo. También puedes beber aceite de pescado tres veces al día, que también es una buena fuente de vitamina A.

También es importante usar gafas oscuras para proteger los ojos de la luz brillante, que puede resultar especialmente molesta para las personas con ceguera nocturna. Los anteojos ayudarán a reducir el deslumbramiento y la fatiga visual.

En general, si tiene problemas para ver o nota signos de ceguera nocturna, debe consultar a su médico de inmediato y comenzar a tomar medidas para mejorar su salud ocular. Una nutrición adecuada y protección contra la luz brillante pueden mejorar enormemente su calidad de vida y ayudar a mantener la salud ocular en los años venideros.