Нощна слепота

Нощна слепота: какво е това и как да се справим с него

Нощната слепота е състояние на зрението, при което човек започва да вижда лошо или изобщо не вижда през нощта, а също така изпитва трудности при различаването на цветовете, особено синьото. Това заболяване може да възникне поради гладуване, анемия, бременност и главно поради липса на витамин А в храната.

Витамин А е важен елемент за здравето на очите. Помага за поддържане на здрава роговица и поддържа нормалната функция на ретината. Витамин А също така подобрява зрението на тъмно, което го прави особено важен при шофиране през нощта или на слабо осветени места.

Ако имате признаци на нощна слепота, трябва да се консултирате с лекар и да започнете да ядете повече. Първо, трябва да ядете храни, които са богати на витамин А. Например пресни домати, сметана, яйца, спанак, къпини, просо, както и черен дроб във всякаква форма - варен, пържен, дори суров. Можете също така да пиете рибено масло три пъти на ден, което също е добър източник на витамин А.

Също така е важно да носите тъмни очила, за да предпазите очите си от ярка светлина, която може да бъде особено притеснителна за хората с нощна слепота. Очилата ще помогнат за намаляване на отблясъците и ще намалят напрежението на очите.

Като цяло, ако имате проблеми със зрението или забележите признаци на нощна слепота, трябва незабавно да посетите Вашия лекар и да започнете да предприемате стъпки за подобряване на здравето на очите си. Правилното хранене и защитата от ярка светлина могат значително да подобрят качеството ви на живот и да помогнат за поддържане на здравето на очите за години напред.