Gece körlüğü

Gece körlüğü: nedir ve bununla nasıl başa çıkılır

Gece körlüğü, kişinin geceleri az görmeye veya hiç görememeye başladığı ve aynı zamanda renkleri, özellikle de maviyi ayırt etmede zorluk yaşadığı bir görme durumudur. Bu hastalık açlık, anemi, hamilelik ve esas olarak gıdalardaki A vitamini eksikliği nedeniyle ortaya çıkabilir.

A vitamini göz sağlığı için önemli bir unsurdur. Sağlıklı bir korneanın korunmasına yardımcı olur ve normal retina fonksiyonunu destekler. A vitamini aynı zamanda karanlıkta görmeyi de geliştirir, bu da onu özellikle gece veya loş ışıklı alanlarda araç kullanırken önemli kılar.

Gece körlüğü belirtileriniz varsa mutlaka bir doktora başvurarak daha fazla yemeye başlamalısınız. Öncelikle A vitamini açısından zengin yiyecekler yemelisiniz. Örneğin taze domates, krema, yumurta, ıspanak, böğürtlen, darı ve her türlü karaciğer - haşlanmış, kızartılmış, hatta çiğ. Ayrıca iyi bir A vitamini kaynağı olan balık yağını günde üç kez içebilirsiniz.

Gözlerinizi parlak ışıktan korumak için koyu renkli gözlük takmanız da önemlidir; bu, özellikle gece körlüğü olan kişiler için rahatsız edici olabilir. Gözlük parlamayı azaltmaya ve göz yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olacaktır.

Genel olarak, eğer görmede sorun yaşıyorsanız veya gece körlüğünün belirtilerini fark ediyorsanız, hemen doktorunuzu görmeli ve göz sağlığınızı iyileştirmek için gerekli adımları atmaya başlamalısınız. Doğru beslenme ve parlak ışıktan korunma, yaşam kalitenizi büyük ölçüde artırabilir ve gelecek yıllarda göz sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir.