Gecə korluğu

Gecə korluğu: bu nədir və onunla necə mübarizə aparmaq olar

Gecə korluğu, bir insanın gecələr zəif görməyə və ya ümumiyyətlə görməməyə başladığı, həmçinin rəngləri, xüsusən də mavi rəngləri ayırd etməkdə çətinlik çəkdiyi görmə vəziyyətidir. Bu xəstəlik aclıq, qan azlığı, hamiləlik və əsasən qidada A vitamininin olmaması səbəbindən baş verə bilər.

A vitamini göz sağlamlığı üçün vacib elementdir. Sağlam buynuz qişanın saxlanmasına kömək edir və retinanın normal fəaliyyətini dəstəkləyir. A vitamini də qaranlıqda görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır, bu da onu gecə və ya zəif işıqlı yerlərdə maşın sürmək üçün xüsusilə vacib edir.

Gecə korluğunun əlamətləri varsa, həkimə müraciət etməli və daha çox yeməyə başlamalısınız. Birincisi, A vitamini ilə zəngin qidalar yemək lazımdır. Məsələn, təzə pomidor, qaymaq, yumurta, ispanaq, böyürtkən, darı, eləcə də bütün formalarda qaraciyər - qaynadılmış, qızardılmış, hətta çiy. Siz həmçinin gündə üç dəfə balıq yağı içə bilərsiniz ki, bu da A vitamininin yaxşı mənbəyidir.

Gözlərinizi parlaq işıqdan qorumaq üçün qaranlıq eynək taxmaq da vacibdir ki, bu da gecə korluğu olan insanlar üçün xüsusilə narahatdır. Eynək parıltını azaltmağa və göz yorğunluğunu azaltmağa kömək edəcək.

Ümumiyyətlə, gecə korluğunun əlamətlərini görməkdə və ya fərqində çətinlik çəkirsinizsə, dərhal həkiminizə müraciət etməli və göz sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün tədbirlər görməlisiniz. Düzgün qidalanma və parlaq işıqdan qorunma həyat keyfiyyətinizi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra və gələcək illər üçün göz sağlamlığını qorumağa kömək edə bilər.