Ärtyneisyys

Ärtyvyys on elävien esineiden luontaista kykyä reagoida ulkoisiin tai sisäisiin tekijöihin muuttamalla tilaa tai käyttäytymistä. Tämä ominaisuus on tärkeä osa homeostaasia - kehon kykyä ylläpitää jatkuvaa sisäistä ympäristöä.

Ärtyneisyys on yleinen ominaisuus kaikille eläville organismeille bakteereista ihmisiin. Se antaa kehon sopeutua ympäristön muutoksiin ja säilyttää elinvoimansa. Ilman ärtyneisyyttä elävät organismit eivät voisi selviytyä muuttuvissa olosuhteissa.

Yksi esimerkki ärtyneisyydestä on eläimen reaktio vaaraan. Kun eläin näkee saalistajan, se voi muuttaa käyttäytymistään välttääkseen vaaran. Esimerkiksi juokse tai piilota. Tämä käyttäytyminen on seurausta eläimen ärtyneisyydestä.

Lisäksi ärtyneisyydellä on tärkeä rooli kasvien ja mikro-organismien kehityksessä. Kun kasvi saa riittävästi valoa, se voi lisätä kasvua ja kehitystä. Kun mikro-organismit saavat ravinteita, ne voivat alkaa lisääntyä ja kasvaa.

Siksi ärtyneisyys on elävien organismien tärkeä ominaisuus ja mahdollistaa niiden sopeutumisen muuttuviin ympäristöolosuhteisiin. Ilman ärtyneisyyttä elämä maapallolla olisi mahdotonta.

Nykymaailmassa yhä useammat ihmiset kärsivät erilaisista terveysongelmista, mukaan lukien hermostuneista ongelmista. Suuri joukko ihmisiä on melko herkkiä ulkoisille ärsykkeille, samoin kuin muutoksille omassa psykoemotionaalisessa tilassaan, mikä johtaa epämiellyttäviin tuntemuksiin ja kokemuksiin ja jopa niiden siirtymiseen kroonisiin muotoihin. Näin ollen negatiivinen tekijä on se, että kaikki eivät ymmärrä tietyn järjestelmän noudattamisen, oman aikansa järkevän käytön jne. tärkeyttä. Huomattava määrä rikkomuksia syntyy, koska negatiiviset tunteet esiintyvät usein, mikä johtaa hermoromahdukseen ja aggressiivisuuteen. On mielenkiintoista pohtia, kuinka elämäntapamuutokset voivat auttaa ihmisiä selviytymään ärtyneisyydestä. Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, että on monia tapoja vähentää ärsytystä aiheuttavien ulkoisten ja sisäisten tekijöiden vaikutusta. Harkitse useita tapoja. Ensimmäinen tapa on käyttää mindfulness- ja meditaatiotekniikoita auttamaan sinua selviytymään muiden loputtomista ajatusvirroista ja toimista. Tämä meditaatio antaa sinun rauhoittua ja antaa kehollesi tilaa hengittää ymmärtääksesi, kuinka haitallista jonkun negatiivinen asenne voi olla. On tärkeää ymmärtää, että tässä tapauksessa on paljon hyödyllisempää olla keskeyttämättä toimintojasi, vaan vaihtaa toiseen tilaan. Toinen tapa on suorittaa itsenäisesti psykoterapeuttisia kursseja, joissa käytetään tekniikoita, joilla pyritään käsittelemään negatiivisia tunteita. Kolmas tapa on perhetoiminnan muodossa. Nyt on melko paljon perheitä, joissa vanhemmat ymmärtävät säännöllisten tapaamisten ja toistensa kanssa kommunikoinnin tärkeyden. Hyvän tahdon ja mukavuuden ilmapiiri edistää asianmukaista kommunikointia lasten kanssa, koska monille se auttaa heitä selviytymään vastoinkäymisistä ja vähentää ulkomaailman vaikutusta. Melko usein kaikki edellä mainitut menetelmät yhdistetään. Tämä voi myös olla hyvä tapa palauttaa tunnetilaasi. On huomattava, että joitain ehdotetuista menetelmistä voidaan käyttää erillisenä avunpyyntönä. Mutta sitten on mahdotonta puhua täydellisestä palauttamisesta.