Aamuiset kasvoharjoitukset

Mutta naisen houkuttelevuus riippuu suurelta osin hänen lihasten fyysisestä kunnosta, koska veltto lihakset johtavat syvien ryppyjen muodostumiseen, joista tulee myöhemmin ryppyjä, roikkuvia kudoksia, kasvojen ovaalin hämärtymistä ja muita naisia ​​niin paljon vanhentavia vikoja. Mutta oikein ja säännöllisesti suoritetut kasvolihasten harjoitukset ryppyjä vastaan ​​voivat estää niiden ilmestymisen.

Tärkeä! Jos teet harjoituksia väärin, siitä on vain haittaa. Tämä koskee sekä kehon että kasvojen fyysistä koulutusta, joten ennen harjoitusten aloittamista sinun on tutustuttava niihin huolellisesti ja opittava tekemään ne oikein.

Facebook-rakennus – mitä se on?

Yksi tehokkaista tavoista päästä eroon kasvojen ryppyistä kotona on kasvojen rakentaminen. Tämä on erityinen kasvoharjoitus, joka on nimetty analogisesti kehonrakennuksen kanssa - kauniin ja vahvan vartalon muodostuminen.

Facebuilding kompleksissa harjoittelee kaikkia ihmisen kasvojen lihaksia. Normaalitilassa käytämme useimmiten ja jatkuvasti samoja lihasryhmiä, jotka hallitsevat ilmeitä, kohottavat kulmakarvoja, puristavat huulia, suljemme silmiä ja niin edelleen. Tämän seurauksena paikoin esiintyy poimuja ja ryppyjä, jotka johtavat ryppyjen muodostumiseen, ja muilla alueilla, jotka ovat vähiten alttiina aktiivisille ilmeille, iho roikkuu.

Kasvoharjoitukset auttavat rentouttamaan jatkuvasti työskenteleviä lihaksia ja vahvistamaan heikkoja. Koska kasvoilla on monia lihaksia, ne ovat pieniä ja lyhyitä, voimistelun käytön vaikutus on havaittavissa hyvin nopeasti. Mutta sinun on muistettava, että voit saada sen vain säännöllisellä harjoituksella. Kuten vartaloharjoittelussa, harjoittamatta jättäminen johtaa palautumiseen alkuperäiseen tilaan hyvin lyhyessä ajassa.

Facebookin rakentaminen on oikein tehtynä varsin tehokasta toimintaa. Noin 2 kuukautta säännöllisen voimisteluharjoituksen alkamisen jälkeen havaitaan seuraavat muutokset:

1. Vahvistaa ihon joustavuutta, palauttaa turgorin ja tiheyden.
2. Kulmakarvojen välisten, otsan ryppyjen katoaminen tai huomattava tasoittuminen, nasolaabiaalisten poimujen syvyyden väheneminen, pystyrypyt huulten ympärillä.
3. Vähentää roikkuvia poskia, kiristää soikeaa, selkeämpiä kasvojen piirteitä.
4. Vähentää kasvojen tahmeutta ja turvotusta.
5. Muutoksia ihonvärissä parempaan, kun voimistelu ja hieronta parantavat veren mikroverenkiertoa ja kudosten hapen saantia.
6. Päästä eroon rumista pusseista silmien alla, turvotuksesta ja pienistä ryppyistä, joita voi ilmaantua hyvin nuorille naisille.
7. Kasvojen piirteiden epäsymmetrian korjaaminen, joka tavalla tai toisella on luontaista kaikille ihmisille.

Tämä harjoitus on erityisen tehokas otsan ryppyjä vastaan. Ne ilmestyvät usein 25-vuotiaasta lähtien. Jos et taistele niitä vastaan, pienet poimut muuttuvat lopulta syviksi ryppyiksi, jotka saavat ulkonäkösi näyttämään hyvin vanhalta.

Tärkeä! Hyvä lisäkeino ryppyjä vastaan ​​on käyttää harjoituksen jälkeen hyaluronihappoa ja peptidejä sisältävää seerumia sekä Botox-periaatteella toimivaa voidetta. Ne rentouttavat jännittyneitä lihaksia, mikä tasoittaa ryppyjä. Syn-Ake-käärmepeptidiä sisältävät tuotteet ovat osoittautuneet loistaviksi.

Ryppyjen tasoittamiseksi käytetään seuraavia harjoituksia:

1. Otsan vaakasuorat rypyt: paina kämmenet otsaasi ja yritä nostaa kulmakarvojasi taistelemalla käsien vastusta vastaan. Toista 10–20 kertaa yrittäen olla nykimättä tai irvistelemättä prosessin aikana.
2. Silmiä ympäröiville lihaksille: Avaa silmäsi mahdollisimman leveästi kiinnittäen katseesi äläkä käytä muita kasvojen lihaksia. Toista jopa 30 kertaa kiristäen silmämunan ympärillä olevia lihaksia niin paljon kuin mahdollista. Tämä yksinkertainen harjoitus auttaa pääsemään eroon roikkuvista silmäluomista, tekemään niistä kiinteämpiä ja poistamaan riippuvuuden ja turvotuksen. Tärkeä! Älä nosta tai liikuta kulmakarvojasi harjoituksen aikana!
3. Huuliharjoitukset, joiden tarkoituksena on nostaa ja suoristaa roikkuvia suun kulmia - "Pierrot irvistys". Sinun on painettava huultesi kulmia sormillasi ja yritettävä sitten nostaa niitä ylittäen sormiesi vastus. Jos kulmissa on epäsymmetriaa, yksi niistä reagoi enemmän harjoituksiin. Tässä tapauksessa heikompaan kulmaan on kiinnitettävä enemmän huomiota ja aikaa. Riittävällä kärsivällisyydellä ja huolellisuudella voidaan poistaa roikkuvat kulmat ja jopa suussa näkyvä epäsymmetria. Harjoitukset ovat tehokkaita, jos kudosten roikkuminen johtuu iästä. Jos ne johtuvat lihasten ja hermojen pareesista tai halvaantumisesta, tulos voi olla vähemmän havaittavissa tai ei ollenkaan - kaikki riippuu vaurion syystä ja vakavuudesta.
4. Jos haluat lisätä poskien sävyä, sinun on painettava kämmenet tiukasti poskillesi ja yritettävä puhaltaa niitä taistelemalla käsien vastusta vastaan. Sinun on toistettava harjoitus 30 kertaa. Toinen hyödyllinen toimenpide on täyttää suusi ilmalla ja pyörittää sitä pyörivin liikkein, kuten pallo. "Pallon" liikesuuntaa on vaihdettava säännöllisesti. Tämä harjoitus toistetaan myös 30 kertaa.
5. Leukojen roikkuvat kudokset ("bulldogin posket", "leuat"), kaksoisleuka ja veltto kaulan iho vanhentavat naista enemmän kuin ryppyjä, joten niihin kannattaa kiinnittää eniten huomiota. Suorita niskalle ja leualle seuraavat liikkeet: istu suora selkä, nosta päätäsi hieman, avaa suusi ja yritä sitten peittää liikkumaton ylähuuli alahuulellasi. Indikaattori voimistelun oikeellisuudesta on kudosten jännityksen tunne leuan ja kaulan alueella. Harjoiteltujen lihaksien rentouttamiseksi ja niiden muiden ryhmien vahvistamiseksi, kun pääkompleksi on toistettu 30 kertaa, sinun on avattava ja suljettava suusi leveästi saman määrän toistoja varten.

Toinen harjoitussarja videolla:

Kasvojen ilmeiden hallinta

Usein syy ryppyjen ja syvien ryppyjen esiintymiseen on liian voimakkaat ilmeemme. Tällaisia ​​liikkeitä voivat olla tavanomaiset liikkeet, esimerkiksi silmien siristaminen valoon tai tekstin katseleminen huonolla näköllä, kulmakarvojen kohottaminen, tapa liikuttaa niitä, kulmien rypistäminen ja huulten puristaminen.

Vähitellen tavanomaiset ilmeet johtavat merkittäviin ulkonäön muutoksiin, jotka lisäävät huomattavasti vuosia hyvin nuorille naisille. Ennenaikaisten ryppyjen välttämiseksi sinun on huolehdittava ulkonäöstäsi. Ottaen huomioon, että mikä tahansa tapa muodostuu 29 päivässä, sinun ei tarvitse taistella niin kauan.

Tätä varten sinun on asetettava peili työpöydällesi ja katsottava siihen mahdollisimman usein. Pystyt huomaamaan itse, kuinka usein tahattomasti rypistyt, siristät tai irvistelet.

Tarkkailemalla ilmeitämme tottumme rentouttamaan kasvojen lihaksia. Aluksi sinun on kiinnitettävä huomiota tähän, ja sitten, kun tapa kehittyy ja vahvistuu, se tapahtuu automaattisesti.

Botox-vaikutteisten voiteiden ja lihasrelaksanttien lisäkäyttö auttaa selviytymään tavallisesti jäykistä lihaksista. Muutamassa viikossa kasvot näyttävät paljon raikkaammilta ja nuoremmilta, ja iho vapautuu tavallisista poimuista ja ryppyistä.

Itsehoidon tulisi koostua erilaisista toimenpiteistä, jotka toimivat tehokkaasti vain yhdessä. Ulkonäön virkistämiseksi ja nuorentamiseksi ei riitä, että harjoittelet voimistelua tai käytät hyviä voiteita. Mitä vanhempi nainen on, sitä enemmän hänen on kiinnitettävä huomiota ja aikaa kasvojen hoitoon, jos hän haluaa näyttää nuorelta ja houkuttelevalta mahdollisimman pitkään.

Jokainen nainen haaveilee näyttävänsä nuorelta ja hyvin hoidetulta missä iässä tahansa. Mutta ikääntymiskysymys alkaa huolestuttaa useimpia reilun sukupuolen edustajia 25-vuotiaasta lähtien (joskus aikaisemmin). Vakuutamme, että tämä ei vaadi kasvojenkohotusta tai kauneusinjektioita. Voit pitää kasvosi soikean nuorena ja kunnossa sekä päästä eroon ryppyistä, jos harjoittelet jatkuvasti kasvojen ja kaulan lihaksia erityisellä voimistelulla, jota kutsutaan kasvojen rakentamiseksi.

Mikä on Facebook-rakennus

Kasvojen rakentaminen on hämmästyttävä ja erittäin tehokas harjoitusjärjestelmä, joka on suunniteltu vahvistamaan kasvojen lihaksia. Kyllä, kyllä, juuri hänelle. Etkö tiennyt, että kasvojen ja kaulan lihaksia pitää pumpata aivan kuten muutakin kehoa?! Ettekö väitä, että koulutetun ihmisen vartalo näyttää kauniilta ja istuvalta aikuisiälläkin? Myös kasvojen ja kaulan lihaksia voi treenata!

Kasvojen ja kaulan lihakset ovat ohuempia ja pienempiä kuin vartalon lihakset, joten harjoittelun tulokset näkyvät nopeammin. Voimistelu kasvojen nuorentumiseen - kasvojen rakentaminen auttaa pääsemään eroon ryppyistä, kiristämään kasvojen soikiota, roikkuvat posket, roikkuvat silmäluomet, kaksoisleuka.

Facebuilding on kokonaisvaltaista kasvojen ja kaulan lihasten harjoittelua. Tosiasia on, että jotkut lihakset työskentelevät liikaa, kun taas toisia käytämme harvemmin - nämä ovat zygomaattiset lihakset, orbicularis oculi -lihakset. Tämän seurauksena iho menettää kimmoisuutensa, ilmaantuu ryppyjä, jotka vuosien mittaan muuttuvat houkuttelemattomiksi vaaka- ja pystypoimuiksi.

Mitä kasvojenrakennus antaa?

Kun he ovat harjoitelleet säännöllisesti kahden kuukauden ajan, kauniin sukupuolen edustajat huomauttavat, että:

1. harjoituksen ansiosta ihosta tulee joustavampi ja nuorekkaampi;
2. kasvojen rypyt katoavat (otsassa, kulmakarvojen välissä, nasolabiaalisen kolmion alueella);
3. Kasvojen soikea selkeytyy, kasvojen ääriviivat kiristyvät (loppujen lopuksi jopa 30-35-vuotiailla naisilla kasvojen soikea alkaa liukua alas, posket painuvat);
4. lihastyön ja ihon happisaturoinnin ansiosta iho paranee;
5. kasvojen rakentaminen auttaa pääsemään eroon silmänympärysalueen ryppyistä;
6. kasvojen epäsymmetria heikkenee (älä epäile sitä, se on kaikilla. Helpoin tunnistaa se kulmakarvojen ja suun kulmien perusteella);
7. Kasvojen rakentaminen on yksi harvoista lääkkeistä, joka taistelee tehokkaasti silmäpussien kanssa.

Kuinka nopeasti oppia hallitsemaan ilmeitä?

Yksi parhaista tavoista on omistaa 2-3 viikkoa ilmeisiisi. Usko minua, tämä riittää. Kokeile asettaa hälytys puhelimeesi tunnin välein ja katsoa peilin edessä seisomalla, rypisteletkö otsaasi, kiristätkö huuliasi tai neulotko kulmakarvojasi. Ryppyistä eroon pääsemiseksi pelkkä liikunta ei riitä ylläpitämään nuoruutta pitkään, vaan on myös tärkeää päästä eroon kasvojen ilmeisiin liittyvistä huonoista tavoista.

Perusharjoitukset kasvojen ja kaulan lihaksille:

Harjoitusta otsan ryppyille ja kulmakarvojen alla oleville silmäluomille

Kiinnitä otsasi kämmenelläsi kulmakarvojen yläpuolelle ja nosta kulmakarvojasi mahdollisimman korkealle voittaaksesi käsien vastuksen. Toista harjoitus 10-20 kertaa.

Harjoitus velttoille silmälihaksille

Avaa silmäsi mahdollisimman leveästi yrittäen jännittää silmien ympärillä olevia lihaksia. Kulmakarvat ja otsa ovat liikkumattomia. Pysy tässä asennossa ja rentoudu. Toista harjoitus 30 kertaa. Samalla on tärkeää olla nostamatta kulmakarvoja, vaan keskittyä silmiisi.

Harjoitus roikkuville huulille

Kiinnitä huulten kulmat sormillasi. Voittaa vastuksen nostamalla kevyesti huulten kulmia. Saatat tuntea, että yksi kulma reagoi paremmin toimintaasi. Tämä tarkoittaa, että sinun on harjoitettava huultesi heikompaa puolta. Päästäksesi eroon ryppyistä tällä kasvojen alueella, sinun on hallittava ilmeitäsi.

Harjoitusta kiinteämmille poskille

Paina kämmenet poskillesi. Puhdista posket ja voita kämmenten vastus. Toista harjoitus 30 kertaa. Jos tunnet olevasi väsynyt harjoituksen aikana, voit pitää muutaman minuutin tauon. Ja sitten yritä siirtää ilmaa suussasi ympyrässä.

Harjoittelu vahvistaa niskaa ja leukaa

Istu pystyssä, nosta päätäsi ja avaa suusi venyttämällä huulia hieman eteenpäin. Katso ylös ja sulje suusi hitaasti alahuulellasi niin, että ylähuuli pysyy liikkumattomana ja alahuuli peittää ylähuulen. Toista harjoitus 20-30 kertaa. Oikealla tekniikalla sinun pitäisi tuntea jännitystä niskassa. Rentoutuaksesi (harjoituksen jälkeen) avaa ja sulje suusi nopeasti.

Ryppyjen poistamiseksi kasvojen ja kaulan lihaksia on harjoitettava päivittäin, 2 kertaa päivässä (aamulla ja illalla). Menestyksen salaisuus piilee harjoitussarjan suorittamisen säännöllisyydessä. 1,5-2 kuukauden kovan työn jälkeen huomaat, että kasvojen rakentaminen todella antaa uskomattomia tuloksia, jotka näet varmasti peilistäsi.

Nuoruuden säilyttämisessä naiset käyttävät monia keinoja. Kaikenlaiset voiteet ja naamiot, salonkitoimenpiteet, joiden kustannukset ovat melko korkeat, ja niin edelleen. Mutta on olemassa toinenkin tehokas lääke ryppyjen esiintymisen estämiseen ja niiden torjuntaan, mikä vaatii vain vapaa-aikaa ja minkäänlaista taloudellista investointia. Ja tämä on ryppyjen kasvoharjoitus, jonka voi tehdä helposti kotona. Suorittamalla säännöllisesti yksinkertaisia ​​​​käsittelyjä voit parantaa ihosi tilaa merkittävästi.

Ryppyjä ehkäisevä kasvoharjoitus: hyödyt

Säännöllisten kasvojen lämmittelyjen ansiosta voit palauttaa ihon sävyn ja hidastaa ikääntymisprosessia. Huomaa, että tunnit antavat tuloksia, jos sinulle alkaa kehittyä matalia ryppyjä. Mutta jos sinulla on syviä ja lukuisia ryppyjä, myös kasvoharjoitukset velttoutumista vastaan ​​auttavat, mutta osittain.

Harjoittelun aloittamisen optimaalinen ikä harkitaan 27-29 vuotias. Tässä tapauksessa voit estää ensimmäisten ilmejuonteiden ilmaantumisen, tehdä ihostasi elastisemman ja kiinteämmän, antaa kasvojen ääriviivat selkeiksi ja näyttää nuoremmalta. Kiristysharjoitukset eivät ehkä poista syviä ryppyjä, mutta ne voivat auttaa estämään uusien syntymistä.

Harjoitusten tehokkuuden pääedellytys on säännöllisyys. Harjoituksia tulisi tehdä päivittäin, mieluiten kahdesti päivässä - aamulla ja illalla. Kasvojen kohotuksesta tulee tehdä sama pakollinen toimenpide kuin hampaiden harjauksesta tai hiusten kampaamisesta.

Hyöty Kasvojen veloitus ilmenee seuraavasti:

1. lihasten vahvistaminen varmistamalla niiden liikkuvuus;
2. parantaa ihon verenkiertoa ja ravintoa;
3. ihon kimmoisuuden säilyttäminen;
4. tasoittaa pieniä ryppyjä;
5. pussien ja tummien silmänalusten vähentäminen;
6. ihon nuoruuden pidentäminen.

Kasvoharjoitukset saavat sinut näyttämään kaksikymmentä vuotta nuoremmalta – onko tämä totta? Tietysti et selviä ilmeisistä ikääntymisen merkeistä pelkän harjoittelun avulla, mutta yhdessä hyvän kosmetiikan ja terveellisen elämäntavan kanssa ne todella auttavat saamaan selkeitä tuloksia. Pää- säännöllisyys.

Aluksi riittää, että suoritat kasvoharjoituksia viisi kertaa. Kasvata lähestymiskertojen määrää asteittain 10:een. On parempi, että kasvolihasten harjoitukset ryppyjä vastaan ​​tehdään peilin edessä - jotta näet, että teet kaiken oikein. Muista myös, että ennen tuntien aloittamista sinun on puhdistettava iho ja pehmennettävä sitä kermalla.

Ryppyjä ehkäisevät harjoitukset: sarja tehokkaita harjoituksia

Ensimmäinen asia on lämmitellä. Se tehdään seuraavasti:

1. Taputtele sormenpäilläsi nopeasti ja kevyesti koko kasvosi aluetta.
2. Hiero hellävaraisesti kasvojasi ja päänahkaa parantaaksesi verenkiertoa.
3. Hengitä sisään ja ulos syvään pari kertaa.

1. Aseta peukalot ohimoihisi. Paina lopuilla sormilla otsan ihoa hieman kulmakarvojen yläpuolelle laskeen sitä hieman. Aloita harjoituksen tekeminen tällä sormien järjestelyllä: yritä voittaa sormien paine, nosta kulmakarvoja jyrkästi ylös ja pysy tässä asennossa viisi sekuntia. Laske sitten kulmakarvojasi ja toista samat käsittelyt. Yritä tehdä harjoitus kymmenen kertaa.
2. Nyt sama harjoitus tehdään käänteisesti: paina sormet otsan keskelle ja vedä iho ylös ja vedä kulmakarvat alas. Pysy tässä asennossa viisi sekuntia ja toista sitten harjoitus.
3. Nosta kulmakarvojasi mahdollisimman korkealle. Avaa silmäsi leveäksi. Jäähdytä viisi sekuntia, sulje sitten silmäsi ja rentouta lihaksesi. Toistojen määrä on 10, samalla kun yrität asteittain nopeuttaa tahtia.
4. Aseta kämmenet otsallesi ja paina ne tiukasti ihoa vasten. Pyöritä silmämunia sulkematta päätäsi. Yhteensä sinun on suoritettava kymmenen ympyrää myötäpäivään ja sama määrä vastapäivään.
5. Irrottamatta kämmentäsi otsasta, siirrä ihoasi sivuille ja ylös ja alas. Tee sen jälkeen useita pyöreitä hierontaliikkeitä.

Harjoituksia kasvoille, jonka video auttaa sinua ymmärtämään, kuinka se tehdään oikein. Kulmakarvojen lihasten tulee olla jännittyneitä, mutta iho ei saa rypistyä.

Paina etusormillasi kohtaa, josta kulmakarvojen kasvu alkaa. Yritä sitten tuoda kulmakarvat nenäselkälle ikään kuin rypistyisit, ja sormiesi pitäisi vastustaa tätä paineen avulla. Siksi sinun täytyy painaa sormillasi, yrittää tuoda kulmakarvat yhteen, pitää tässä asennossa viisi sekuntia ja rentouttaa lihaksia. Toista kymmenen kertaa.

1. Aseta tyynyt sormella kulmakarvojen alle, paina niitä hieman ja nosta kulmakarvoja. Katso silmilläsi, sulje silmäluomet mahdollisimman tiukasti. Laske viiteen, avaa sitten silmäsi ja vapauta lihasten jännitys. Toista sama kymmenen kertaa.
2. Paina sormillasi alaluomien päässä olevia luita. Vedä ihoa hieman alas, katso ylöspäin. Yritä tässä asennossa sulkea silmäsi yrittämättä vähentää sormien painetta.
3. Paina sormenpäillä uudelleen silmiesi ulkokulmia. Vedä sitten ihoa hieman sivuille. Sulje silmäluomet ja käännä silmiäsi kymmenen kertaa kumpaankin suuntaan niin, että pää pysyy liikkumattomana.

1. Ota suuhusi mahdollisimman paljon ilmaa, puhaltaa posket ulos ja purista niitä kämmenilläsi noin viiden sekunnin ajan samalla, kun yrität vastustaa painetta poskillasi. Rentoudu ja toista harjoitus. Tee se yhteensä kymmenen kertaa.
2. Ota ilmaa uudelleen suuhusi ja käännä sitä ympyrässä kymmenen kertaa kumpaankin suuntaan.

1. Huulet auki, vedä niitä eteenpäin yrittäen saada ääntä O viiden sekunnin ajan. Tee tämä hitaasti, tunne lihaksesi jännittyneinä. Toista kymmenen kertaa.
2. Taivuta huulet ja yritä vetää niitä eteenpäin laskemalla viiteen. Rentoudu ja toista harjoitus. Tee se yhteensä kymmenen kertaa.
3. Purista huulet mahdollisimman tiukasti puristamatta hampaitasi. Kiristä suun kulmat ja vedä ne hampaitasi kohti. Lukitse tämä asento ja nosta ja laske suukulmia kymmenen kertaa.
4. Venytä huulet putkella, hengitä syvään nenän kautta ja hengitä ulos suun kautta muuttamatta huulten asentoa. Toista nämä manipulaatiot kymmenen kertaa.

1. Paina alahuulta kevyesti huulillasi, vedä se suuhusi ja työnnä leukaa hieman eteenpäin. Siirrä sitten leukaasi hitaasti kymmenen kertaa vasemmalle ja kymmenen kertaa oikealle. Vie tämä niin pitkälle kuin pystyt pitämällä molemmat asennot lyhyesti.
2. Avaa suusi mahdollisimman leveästi ja hitaasti, laske viiteen ja sulje sitten suusi. Tee harjoitus kymmenen kertaa.
3. Kallista päätäsi taaksepäin ja yritä peittää ylähuuli alahuulellasi. Rentoudu ja laske pää alas.
4. Avaa suusi, kallista päätäsi taaksepäin ja yritä sulkea leukasi kymmenen kertaa.

1. Sulje hampaasi tiukasti, heitä pää taaksepäin, venytä ikään kuin haluaisit koskettaa pään yläosaa lapaluihin. Niska-hartiavyön tulee olla kireä. Toista kymmenen kertaa.
2. Aseta kädet kaulalle niin, että toinen on toistensa päällä. Pyöritä niskaasi hitaasti sivuille yrittäen vastustaa hieman käsilläsi. Tässä asennossa liikuta päätäsi ylös ja alas. Tee 10 toistoa.
3. Sinun täytyy laskea kädet, rentouttaa hartiat ja kumartaa pää rintaasi. Paina päätäsi vasenta olkapäätä vasten ja kallista sitä taaksepäin. Tee sama pää painettuna oikeaan olkapäähän.

1. Tee pyöriviä liikkeitä päälläsi molempiin suuntiin, liikuta niskaasi sivuille ja ylös ja alas.
2. Silitä ihoa kevyesti hierovin liikkein leuasta korviin, nenästä ommeliin, suun reunoista korviin, otsan keskeltä hiuksiin.
3. Voit parantaa tulosta levittämällä iholle kohottavaa voidetta.

Tämäntyyppinen roikkumiseen tarkoitettu kasvoharjoitus, josta löydät videon alta, auttaa aktivoimaan tärkeitä kasvojen lihasryhmiä ja ylläpitämään ihon kimmoisuutta. Tee se säännöllisesti, niin huomaat pian selkeitä muutoksia parempaan suuntaan. Suosittelemme katsomaan useita videoita kasvojenkohotuksen harjoituksista.

Voimistelu kasvoille videolla