Harjoituksia silmäluomille ja silmänympärysiholle

Ikään liittyvät muutokset vaikuttavat ensisijaisesti silmänympärysihoon. Rypyt, tummat silmänalusit, roikkuvat silmäluomet - kaikki tämä voidaan korjata ja poistaa erityisellä harjoitussarjalla. Silmäluomien voimistelu on hyödyllistä, koska se ei vain kiristä ja nuorentaa ihoa, vaan myös sävyttää lihaksia.

Milloin aloittaa

Silmien ja silmäluomien ympärillä olevan ihon hoito sekä harjoitusten suorittaminen tulisi aloittaa mahdollisimman aikaisin. Monet 25-vuotiaat tytöt tekevät harjoituksia, jotka auttavat pitämään lihaksensa virkeänä ja pääsemään eroon ennenaikaisista ilmeryppyistä.

Tyypillisesti ikään liittyvät muutokset ilman silmäluomien voimistelua alkavat näkyä 30 vuoden kuluttua. Monet kosmetologit väittävät, että näiden prosessien hidastamiseksi on tärkeää käyttää kokonaisvaltaista lähestymistapaa, joka sisältää: hieronnan, liikunnan ja kosmeettiset tuotteet. Naiset huomauttavat arvosteluissaan, että voimistelu todella auttaa torjumaan silmäalueen ongelmia sekä pidentää nuoruutta ja kauneutta.

Voimistelun edut

Tämä on sarja erityisesti suunniteltuja harjoituksia, jotka auttavat torjumaan ikään liittyviä muutoksia, tummia silmänalusia, alueen turvotusta, kiristämään lihaksia ja ihoa sekä korjaamaan roikkuvia silmäluomia. Näin ikääntymisprosessia voidaan hidastaa ja iho pysyy sileänä pitkään.

Silmien ympärillä oleva iho on uskomattoman ohut ja voi helposti loukkaantua tai venyä, mikä johtaa ennenaikaiseen silmäluomien muodonmuutokseen. Kasvovoimistelu auttaa torjumaan ikään liittyviä muutoksia koko ihossa, mutta kompleksin tulee sisältää harjoituksia, jotka on suunniteltu erityisesti silmäluomien herkälle iholle. Syitä, jotka vaikuttavat ennenaikaisiin muutoksiin:

1. kuiva ihotyyppi;
2. kosteuden puute;
3. toistuva altistuminen auringolle ilman suojavarusteita;
4. silmäluomen voimistelun laiminlyönti;
5. alkoholin ja kahvin juominen;
6. unen puute;
7. alkoholia sisältävät kosmeettiset tuotteet.

Tehokkaamman tuloksen saavuttamiseksi tulee ensinnäkin juoda riittävästi vettä, käyttää SPF-voiteita, välttää alkoholipitoista kosmetiikkaa ja tehdä säännöllisesti silmäluomiharjoituksia.

Perussuosituksia

Kun suoritat harjoituksia, on tärkeää noudattaa järjestystä, suosituksia ja sääntöjä. Naiset huomauttavat, että tulos on havaittavissa kahden viikon päivittäisen harjoittelun jälkeen.

Jotta harjoituksista olisi vain hyötyä, sinun on noudatettava ammattikosmetologien suosituksia:

1. Silmäluomien voimistelu tulee suorittaa suihkun jälkeen, kun kasvoilla ei ole meikkiä.
2. On tärkeää ottaa mukava asento ja olla täysin rento.
3. Ensimmäisten viikkojen aikana on suositeltavaa suorittaa harjoituksia peilin edessä ongelma-alueiden näkemiseksi.
4. Silmäluomien voimistelua ei saa keskeyttää tai häiritä, vaan on tärkeää olla täysin keskittynyt.
5. Ennen kuin aloitat, sinun on lämmitettävä lihaksesi erityisillä kevyillä harjoituksilla.
6. Kaikki harjoitukset tulee tehdä hengittämällä sisään ja pidättämällä hengitystäsi kokonaan ja hengittäen sitten hitaasti ulos.

Voimistelun jälkeen kasvosi on pestävä, minkä jälkeen voit tehdä silmäluomien kevyen hieronnan taputtelevin liikkein ja levittää silmänympärysalueelle kiristävää tai ravitseva voidetta tuloksen vahvistamiseksi.

Valmistelevat harjoitukset

Ennen silmäluomien voimistelua, kuten missä tahansa vartaloharjoittelussa, on tarpeen lämmittää ja valmistaa lihakset. Asiantuntijat ovat kehittäneet joukon yksinkertaisia ​​valmistavia harjoituksia. Jos harjoitukset vaativat käsien altistumista, kannattaa levittää pieni määrä voidetta, jotta iho ei venytä eikä ryppyjä muodostu.

1. Tämä harjoitus suoritetaan istuma-asennossa suora selkä. On tarpeen avata silmäsi leveästi ja räpäyttää eri nopeuksilla 1 minuutin ajan. Valmistelee koko silmänympärysalueen ihoa ja lihaksia.

2. Silmien pyöreä pyörittäminen paikallaan olevassa asennossa on yksi parhaista valmistavista harjoituksista ennen voimistelua lähestyvää silmäluomea varten. Harjoitusta suoritetaan 30 sekuntia.

3. Sulje silmäsi tiukasti ja laske viiteen ja avaa sitten silmäsi jyrkästi. Toistojen määrä - 10. Tätä harjoitusta suoritettaessa kasvojen ja kulmakarvojen lihasten tulee olla liikkumattomia.

4. Paina sormenpäillä varovasti silmäsi ulkokulmaa ja siristä vain alaluomea. Sinun tulisi suorittaa 5 toistoa, minkä jälkeen lihakset ovat täysin valmiita pääharjoitussarjaan.

Harjoitukset yläluomelle

Iän myötä ylempi silmäluomen sävy ja elastisuus menetetään ja ilmaantuu ongelma nimeltä "roikkuva silmäluomen". Voimistelu auttaa palaamaan entiseen tilaan ilman suurta vaivaa. Tärkeintä on tehdä harjoitukset oikein ja säännöllisesti.

Näillä harjoituksilla pyritään kiristämään yläluomea, tasoittamaan ihoa ja poistamaan ongelmia, kuten roikkuvat silmäluomet.

1. Räpytä nopeasti 30 sekuntia pääsi taaksepäin. Harjoitusta suoritettaessa suu on auki ja hengitystä on pidätettävä. Pää palautuu hitaasti alkuperäiseen asentoonsa. Harjoitus toistetaan 3 kertaa 30 sekunnin ajan, 10 sekunnin lepo.
2. Sinun on suljettava silmäsi ja asetettava etusormesi yläluomellesi. Kun vastustat, sinun tulee yrittää avata silmäsi 10 sekunniksi. Sen jälkeen sinun on poistettava sormesi, avattava silmäluomet ja rentoutettava lihaksia. Toistojen määrä - 4. On tärkeää, ettet paina silmäluomia liikaa sormillasi.
3. Pää käännetään taaksepäin niin pitkälle kuin mahdollista. Kun liikutat vain silmiäsi, sinun on katsottava nenäsi kärkeä 5 sekunnin ajan. Palauta pää aloitusasentoon ja toista harjoitus 5 kertaa.

Näiden harjoitusten avulla lihasten sävy palautuu ja ihon elastisuus lisääntyy. Ylemmän silmäluomen voimistelu, joka sisältää nämä harjoitukset, auttaa pääsemään eroon uhkaavasta silmäluomesta. Parhaiden tulosten saavuttamiseksi harjoituksia tulee suorittaa joka ilta 14 päivän ajan.

Harjoituksia kiristämiseen

Hyvässä kunnossa olevat lihakset myötävaikuttavat siihen, että tytön katse on aina leveä ja avoin. Asiantuntijat ovat kehittäneet harjoitussarjan kaikille silmänympärysalueen lihaksille, joiden tarkoituksena on kiristää ja lisätä ihon joustavuutta. Ne pystyvät tasoittamaan silmäluomien ihoa, poistamaan hienoja juonteita ja syviä ryppyjä sekä lievittämään jännitystä silmistä.

Silmäluomien voimistelu sisältää useita tehokkaita harjoituksia:

1. Etusormiesi pehmusteet tulee asettaa ohimoille ja vetää iho varovasti pois silmiltäsi. Tässä asennossa sinun tulee avata ja sulkea silmäsi 10 kertaa vastustaen sormien voimaa. Sinun on lopetettava harjoitus näin: avaa ensin silmäsi ja päästä sitten irti ihosta. Toistojen määrä - 12.
2. Sinun on suljettava silmäsi tiukasti 5 sekunniksi, avattava sitten silmäsi terävästi ja leveästi ja katsottava kaukaisuuteen 3 sekuntia ja suljettava silmäsi tiukasti uudelleen. Harjoitus toistetaan 8 kertaa. Sen jälkeen sinun tulee rentouttaa lihakset kokonaan ja levätä 10 sekuntia, kuten voimisteluasiantuntijat suosittelevat silmäluomien kohottamista.

Harjoittelun suorittaminen loppuun

On tärkeää aloittaa ja lopettaa kaikki harjoitukset oikein, jotta harjoitukset ovat hyödyllisiä eivätkä aiheuta haittaa. Kasvojen ja silmäluomien voimistelu auttaa kiinteyttämään ihoa tehokkaasti ja palauttamaan lihasten sävyt. Tuloksen vahvistamiseksi sinun on suoritettava yksi yksinkertainen harjoitus: lämmitä kämmenet keskenään ja ikään kuin levitä ne suljettuihin silmiisi, mutta älä kosketa ihoa.

Siten lihakset rentoutuvat, mutta säilyttävät voimistelun niille antaman sävyn. Silmäluomien ja silmien terveyden kannalta tärkeä sääntö voimistelun suorittamisessa on levätä 10 sekuntia. Sen avulla tarpeeton jännitys poistuu, eikä epämukavuuden tunnetta ole. Tämä sääntö on erityisen tärkeä aloittelijoille.

Arvostelut

Suuri joukko naisia ​​kirjoittaa arvosteluissaan, että ensimmäisten voimistelupäivien jälkeen iho näyttää tasaiselta ja sävyiseltä. Lihas sävy ilmestyy, parannukset ilmenevät pussien ja turvotuksen puuttuessa silmien alla. Kahden viikon säännöllisen harjoittelun jälkeen kasvojen rypyt tasoittuvat ja kuukauden kuluttua syvät ikääntymisrypyt tasoittuvat.

Naispuolisten edustajien mukaan liikunta vapauttaa jännitystä silmistä ja epämukavuuden tunne katoaa. Iho on todella muuttunut - se on joustava, sileä, tummat silmänalusit ja rypyt katoavat. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi naisia ​​suositellaan juomaan riittävästi vettä ja levittämään ravitseva voide harjoituksen jälkeen.

Johtopäätös

Silmäluomien voimistelu yhdessä hieronnan ja kosmetiikan kanssa voi säilyttää silmänympärysihon nuoruuden ja kauneuden. Tätä varten sinun on suoritettava säännöllisesti ja oikein erityisiä harjoituksia, joiden tarkoituksena on pitää lihakset virkeinä, tasoittaa ryppyjä ja päästä eroon turvotuksista ja tummista silmänalusista.

Silmät ovat sielun peili. Avoin, selkeä katse herättää huomiota ja tekee naisesta vastustamattoman.

Mutta aika kuluu ja se näkyy väistämättä kasvoilla. Roikkuvat silmäluomet ovat ongelma iän myötä se tulee yhä selvemmäksi.

Joten kuinka voit kääntää aikaa taaksepäin ja saada takaisin tyttömäisen viehätysvoimasi?

Voit oppia poistamaan ryppyjä silmien ympärillä kotona artikkelistamme.

Syitä ulkonäköön

Miksi silmäluomet roikkuvat:

1. 
   
   
   
   
2. geneettinen taipumus;
3. huono verenkierto silmän alueelle;
4. kehon vesitasapainon häiriö (dehydraatio);
5. alkoholijuomien ja kahvin kulutus;
6. kosmetiikka, jolla on mattavaikutus (kuivaa silmäluomien herkkää ihoa);
7. liiallinen altistuminen auringolle;
8. levon, erityisesti unen, puute;
9. häiriö kollageenin ja hyaluronihapon tuotannossa;
10. heikentyneet kasvojen lihakset;
11. tupakointi;
12. mineraalien ja vitamiinien tasapainon rikkominen kehossa.

roikkuva silmäluomen voi olla seuraus tai oire sairauksista:

1. neurogeeniset ja myogeeniset patologiat;
2. kasvojen lihasten sävyn menetys hyökkäyksen seurauksena;
3. vammat ja arvet yläluomen alueella.

No, jos ongelma johtui väärästä hoidosta tai elämäntavasta, ongelma voit korjata sen itse (joka tapauksessa voit visuaalisesti parantaa silmäluomen muotoa).

Laturi

Kasvojen rakennusosaston harjoitukset (tekniikka kasvojen lihasten sävyn palauttamiseen) auttavat nostamaan silmäluomea ja palauttamaan sen oikeaan muotoonsa:

1. Lämmitellä. Avaa silmäsi ja räpyttele vuorotellen nopeasti ja hitaasti. Kuvaile ympyrää katseellasi vasemmalle ja sitten oikealle. Sulje silmäluomesi ja yritä rentouttaa kasvojasi mahdollisimman paljon. Nyt voit siirtyä itse harjoituksiin.
2. Harjoitus 1. Avaa silmäsi mahdollisimman leveäksi ja pysy tässä asennossa 7 laskua. Sulje hitaasti silmäluomesi ja rasittamatta kasvojen lihaksia, pysy silmäsi kiinni 7 laskua. Toista harjoitus 10 kertaa.
3. Harjoitus 2. Kiinnitä kulmakarvat tiukasti etusormillasi. Yritä seuraavaksi tuoda ne yhteen nenäsillallesi lihasponnisteluilla ylittäen sormiesi vastus. Toista harjoitus 10 kertaa.
4. Harjoitus 3. Aseta etusormesi kulmakarvojen alle (rinnansuuntaisesti kulmakarvosi kanssa). Seuraavaksi katso ylös ja "tue" sormesi silmäluomillasi. Katso hitaasti alas ja rentouta lihaksesi. Toista harjoitus 10 kertaa.
5. Harjoitus 4. Avaa silmäsi mahdollisimman leveäksi, nosta kulmakarvoja. Käytä käsiäsi "tasoita" otsassasi olevat poimut painamalla sormet tiukasti ihoa vasten. Räpytä hitaasti 4 kertaa ja kuvittele mielessäsi esteen silmäluomiesi liikkeelle. Toista 10 kertaa.

Kuinka päästä eroon pusseista silmien alla ilman leikkausta? Selvitä vastaus heti.

Tärkeitä neuvoja toimittajilta

Jos haluat parantaa ihosi tilaa, sinun tulee kiinnittää erityistä huomiota käyttämiisi voiteisiin. Pelottava luku - 97% tunnettujen tuotemerkkien voiteista sisältää aineita, jotka myrkyttävät kehomme. Pääkomponentit, joiden vuoksi kaikki etikettien ongelmat on merkitty metyyliparabeeniksi, propyyliparabeeniksi, etyyliparabeeniksi, E214-E219. Parabeenilla on negatiivinen vaikutus ihoon ja ne voivat myös aiheuttaa hormonaalista epätasapainoa. Mutta pahinta on, että tämä ilkeä aine joutuu maksaan, sydämeen, keuhkoihin, kerääntyy elimiin ja voi aiheuttaa syöpää. Suosittelemme, että et käytä näitä aineita sisältäviä tuotteita. Toimitustiimimme asiantuntijat suorittivat äskettäin luonnollisia voiteita koskevan analyysin, jossa ensimmäisen sijan nousivat Mulsan Сosmeticin tuotteet, joka on johtava täysin luonnonkosmetiikan valmistaja. Kaikki tuotteet valmistetaan tiukan laadunvalvonta- ja sertifiointijärjestelmän mukaisesti. Suosittelemme vierailemaan virallisessa verkkokaupassa mulsan.ru. Jos epäilet kosmetiikkasi luonnollisuutta, tarkista viimeinen käyttöpäivä: se ei saa ylittää vuoden säilytysaikaa.

Hieronta

Kuinka poistaa roikkuvat silmäluomet ja pussit silmien alla?

Hieronta lähestyvältä vuosisadalta toimii hyvin yhdessä harjoitusten kanssa.

Tekniikka sen toteuttamiseksi erittäin yksinkertainen ja ei vaadi erityisiä taitoja:

1. valmistele silmäluomen iho levittämällä lämpimänä puristaa (esimerkiksi lämpimään kamomillainfuusioon kastetut vanulappuja);
2. levitä hierotulle alueelle kerma, joka estää ihon mekaanisia vaurioita ja varmistaa sormen liukumisen;
3. käytä tekniikkaa hieronnassa kevyt paine;
4. siirrä nimetön sormet nenäselästä silmän ulkokulmaan ylemmän silmäluomen läpi ja palaa jälleen nenäsillalle alaluomen kautta (20 toistoa);
5. tee keuhkot taputtavat liikkeet edellä osoitettua lentorataa pitkin (20 toistoa);
6. nyppimisliikkeet kävele kevyesti päästä kulmakarvojen kärkeen (10 toistoa);
7. hiero kämmentäsi niin, että ne lämpenevät ja aseta ne suljetuille silmäluomillesi (tämä Auttaa lihaksia rentoutumaan täysin).

Löydät reseptejä tummien silmänalusten hoitoon nettisivuiltamme.

Mitä yhdistää tehokkuuden parantamiseksi?

1. Ensimmäinen keino päästä eroon lähestyvästä vuosisadasta on riskitekijöiden eliminointi (ihon kimmoisuuden menettämisen perimmäisten syiden poistaminen, kuten unenpuute, tupakointi, alkoholi jne.).
2. Kylmät kompressit (hieronta jääkuutiolla) edistää kollageenin tuotantoa ja virkistää ihoa.
3. 
   
   
   
   jos sinä on jo täyttänyt 25 vuotta, Voit turvallisesti ottaa yhteyttä kosmetologiin, joka valitsee ammattimaisen hoidon herkälle silmäluomiihollesi. Loppujen lopuksi, kuten tiedät, on helpompi estää ryppyjen ilmaantumista ja ihon roikkumista kuin torjua niitä.
4. Kotitekoiset öljynaamarit – erittäin hyvä lisä hoitoon. Voitele silmäluomesi kerran viikossa risiiniöljyllä tai rypäleensiemenöljyllä.
5. Yritä nukkua selällään. Sitä on vaikea opetella uudelleen, mutta tyynyllä kasvot alaspäin nukkuminen aiheuttaa ryppyjä, ryppyjä ja lihasjänteen menetystä.

sisältöön ↑

Kurssin kesto ja vasta-aiheet

Mutta jos puhumme ensimmäisistä tuloksista, ne ilmestyy kahden kuukauden kuluttua.

Voimistelun tehokkuus riippuu silmäluomen roikkumisesta. Jos anatomian muutokset ovat pieniä, kuukausi riittää positiivisen dynamiikan havaitsemiseen. Jos prolapsi on vakava, sinun on tehtävä lujasti töitä, mutta silloinkaan voimistelu ei pysty korjaamaan vikaa 100%.

Vasta-aihe kasvojen rakennusharjoituksia ovat verenpainetauti, erilaiset hermopäätteiden patologiat, plastiikkakirurgia (toipumisaikana ja seuraavat kolme vuotta), botuliinitoksiini-injektiot.

Joten lähestyvien vuosisatojen ratkaisun lähestymistavan pitäisi olla kattava.

Ja jos huomaat ensimmäiset merkit lihasten roikkumisesta, älä kiirehdi menemään veitsen alle.

Yritä korjata ongelma harjoituksella ja huolella, niin onnistut varmasti.

Kuinka päästä eroon roikkuvista yläluomista harjoitusten kautta, voit selvittää videosta:

Mitä merkkejä voidaan käyttää ihmisen iän määrittämiseen? Tietysti silmien perusteella. Silmäluomien tila paljastaa iän enemmän kuin muut ilmenemismuodot. Vuosien mittaan ne alkavat vajota ja pienentyä, iholle ilmestyy ryppyjä, kulmakarvat roikkuvat ja silmäluomet. Niin yllättävää kuin se monelle onkin kuultu, ikääntymiseen liittyvien muutosten syy ei ole ollenkaan venynyt iho, vaan pääsyyllisiä roikkumiseen ja roikkumiseen ovat silmien ja otsan lihakset. Siksi nuorekkaan ulkonäön palauttamiseksi sinun on laitettava lihaksesi kuntoon, ja silmäluomien ja silmänympärysihon harjoitukset auttavat meitä tässä.

Ryppyjen, roikkuvien silmäluomien, uppoutuneiden silmien ja mustelmien syyt silmien alla

On yleisesti hyväksyttyä, että iän myötä lihakset heikkenevät ja menettävät sävyään. Todellisuudessa kaikki tapahtuu toisin päin. Ikään liittyvät muutokset silmäluomissa alkavat lihasten hypertonisuuden vuoksi.

Orbicularis oculi -lihaksessa esiintyy usein kouristusta, jonka vuoksi se pienenee ylhäältä kohti sisäkulmaansa ja alhaalta - kohti ulkoreunaa. Tämän seurauksena aiemmin lihaksen päälle venytetty iho muuttuu tarpeettomaksi ja alkaa roikkua.

Sivulla nukkumisen vuoksi muodostuu ryppyjä, jotka kulkevat silmän ulkokulmasta nenään.
Nukkumisasennon vaihtaminen voi korjata tämän ongelman.

Ohimolihaksen työstä johtuen varisjalat muodostuvat siristelyn ja naurun aikana. Syynä niiden esiintymiseen on myös luurakenteen temporaalisen alueen kuivuminen iän myötä, minkä seurauksena lihas kapenee sopeutuen luun muutoksiin ja iho taittuu laskoksiksi.

Kehon heikon imunesteen poistumisen sekä luu- ja lihasrakenteiden muodonmuutosten vuoksi ylimääräistä nestettä alkaa kerääntyä silmäluomien ihon ja lihasten väliin. Tämä ilmenee ylemmän silmäluomen turvotuksena, sen ulkonemana ja pusseina silmien alla.

Ylemmän silmäluomen roikkuminen liittyy myös orbicularis oculin, etu- ja ohimolihasten muodonmuutokseen, koska nämä lihakset ovat yhteydessä toisiinsa.

Epämuodostuneet otsan lihakset osoittavat alaspäin, jolloin iho painuu silmien yli.

Spasmoitunut ohimolihas saa ihon roikkumaan silmän ulkokulmassa ja kulmakarvojen sisäosan alla oleva iho alkaa roikkua poimutuslihaksen hypertonisuuden vuoksi.

Usein silmäluomet pienenevät iän myötä kouristuksen ja orbicularis oculi -lihaksen kapenemisen vuoksi ja näyttävät vajoavan, niiden muoto muuttuu.

Huomattakoon, että tällaiset muutokset liittyvät muun muassa psykologiseen ikääntymiseen, kun ihminen menettää kiinnostuksensa elämään, lakkaa katsomasta kaikkea avoimin silmin ja hänen silmäluomet kapenevat.

Kun silmät vajoavat, silmäluomen alle ilmestyy "askelman" muotoinen ulkonema - tätä ilmiötä kutsutaan "kyynelpohjan syvenemiseksi". Se muodostuu orbicularis-silmäluomen lihaksen risteyksessä muiden kasvolihasten kanssa. Tässä paikassa verenkierto heikkenee ja näkyy selvä tummuminen.

Koska iän myötä suurin osa kasvojen lihaksista on hypertonisuudessa, epämuodostunut lateraalinen nenälihas, ylähuulta kohottava lihas ja nenän siipi lisäävät kyynelkourua ja mustelmia silmien alla. tosiasia, että nenän sivuosan alue lyhenee, lähestyy vuosisataa. Huonosta verenkierrosta johtuen rasvakudoksen määrä tällä alueella lisääntyy, muodostuu pullistuma ja silmä näyttää painuneemmalta.

Orbicularis-lihaksen ja muiden sen vieressä olevien lihasten tukkeuma haittaa verenkiertoa silmänympärysalueella ja imusolmukkeiden ulosvirtausta. Kudokset saavat huonosti ravintoaineita ja pysähtyneen imusolmukkeen jätteet myrkyttävät ne, ihon väri ja rakenne muuttuvat, se ohut ja sinertävä.

Kuinka kiristää silmäluomet ja suurentaa silmiä kotona

Kuten olemme jo ymmärtäneet, silmien ikääntymisen pääasiallinen syy on niiden lihasten, kuten myös otsan ja ohimoalueen muodonmuutos. Tästä syystä imusolmukkeiden pysähtyminen tapahtuu ja verenkierto tällä alueella heikkenee.

Siksi sinun on saatettava lihaksesi kuntoon, jotta silmäsi palautetaan entiseen nuoruuteen. Silmäluomien voimistelu ja silmien nuorentaminen auttavat meitä tässä. Käytämme kirjailijan nuorentamistekniikoiden tekniikoita: kasvojen rakentamista, revitoniikkaa, kantienikkaa, kasvojen muotoilua ja kasvojen kuntoilua.

Aloitetaan työskentely otsa-alueen kanssa, jossa hieronta ja harjoitukset ovat erittäin tehokkaita silmäluomien kohottamiseksi ja painuneiden silmien korjaamiseksi.

Nuorentaa silmiäsi otsalle, oimoille ja kulmakarvoille suunnatuilla harjoituksilla

1. Aseta toinen kämmen otsallesi ja toinen pään takaosaan. Odota, kunnes otsasi päällä oleva kämmen kosteutuu luonnollisesti ja alkaa liukua hiuksiasi kohti. Liu'utuksen jälkeen pidä kämmentäsi hiusalueella 8 sekunnin ajan. Tee se kolme kertaa. Saat parempia tuloksia rypistämällä otsaasi;

Kuva kirjasta N.B. Osminina "Kasvojen maailma ja sen salaisuudet"

1. Aseta toisen kämmenen etusormi kulmakarvojen yläpuolelle. Peukalon tulee levätä ohimoa vasten siirtämällä sitä mahdollisimman kauas etusormesta ja venyttämällä ihoa vaakasuunnassa;
2. Käytä toisen kätesi sormenpäitä kuvaamaan spiraalisia liikkeitä kulmakarvoista hiuksiin. Hieronnan edetessä lihakset suuntautuvat ylöspäin;
3. Toista sama toisella puolella.
4. Aseta sitten kämmenet otsallesi, pienet sormet koskettavat toisiaan. Hiero otsan keskiosaa kulmakarvoista hiuksiin spiraalimaisesti etulihasten suuntaan, auta sormiasi nostamalla hieman kulmakarvoja.

Kuva kirjasta "Fitness for the face. Revitonica-järjestelmä"

Otsan ja temporaalisen vyöhykkeen rentoutuminen auttaa nostamaan yläluomea.

Tämä harjoitus auttaa sekä kiristämään yläluomea että vähentämään varisjalkoja, parantamaan silmien muotoa antaen niille mantelin muotoisia ja kohottamaan ulompaa kulmakarvojen aluetta.

1. Aseta kämmenten ranneosa oimoille niiden syvennykseen kulmakarvojen ulkoosan viereen;
2. Levitä sormesi ja purista päätäsi;
3. Venytä lihasta pään takaosaa kohti ja liu'uta sitä pitkin, kun iho on kosteutettu;
4. Jos jokin ei toimi, palauta ne takaisin alkuperäiseen jännityspisteeseen irrottamatta käsiäsi.
5. Pidä 30 sekuntia ylläpitäen käänteistä jännitystä ja tuo sitten kämmenet takaisin päätäsi kohti.

Kuva kirjasta N.B. Osminina “Fitness kasvoille. Revitonica-järjestelmä"

1. Aseta kyynärpääsi kovalle alustalle, mieluiten pöydälle.
2. Aseta etusormesi kulmakarvojen yläpuolelle, purista sitä keskeltä, taivuta sormeasi ja vetämällä sitä eteenpäin luusta 30 sekuntia, suorista sitten sormesi ja venytä kulmakarvoja kaaressa 8 sekuntia suuntaamalla se keskeltä periferiaa.

Pystyrypyt:

1. Aseta peukalosi kulmakarvojen sisäpään alle ja etusormet 2 cm niiden yläpuolelle
2. Aseta sormesi rypistykseksi 30 sekunniksi;
3. Venytä sitten työskentelyaluetta.

Vaakasuuntaiset rypyt:

1. Purista nenäselän oikealla ja vasemmalla puolella olevaa poimua 30 sekuntia, sitten venytä sitä suuntaan nenänselästä hiuksiin. Suorita 3 toistoa;

Silmäluomen harjoitukset

Aseta etusormesi otsallesi kulmakarvojen yläpuolelle ja peukalot silmiesi alle. Peitä silmäluomesi. Levitä sormet ulospäin silmäluomista painamalla kevyesti. Tee tätä harjoitusta 40 sekuntia ja lepää sitten.

1. Tekniikka työstää orbicularis oculi -lihasta ja muita lähellä olevia lihaksia: temporalis-lihasta, procerus-lihasta. Toteutetaan hitaasti. Etsi piste silmäluomiesi tasolta ja työnnä silmäsi hitaasti ulos katsomalla tätä kohtaa.Tekemällä tämän harjoituksen tunnet, kuinka silmien lihakset eivät toimi, vaan myös temppelin ja nenän lihakset. Rentouta silmäsi, sulje ne ja ala sitten työntää niitä uudelleen esiin. Toista hitaasti kymmenen kertaa. Rentouta sitten silmäluomesi kokonaan. Voit hieroa kämmentäsi yhteen ja levittää niitä silmiisi.
2. Liikuta pupillisi siksak-kuviolla ensin vasemmalta oikealle, kuvitteellisesta vasemmasta katselukulmasta oikealle, sitten vähitellen alaspäin siksakina ja sitten takaisin;
3. Tee sitten sama asia, liiku vain siksakissa alhaalta ylös, kuvitteellisesta vasemmasta katselukulmasta alaspäin, sitten ylös, vähitellen siirtymällä vasemmalta oikealle ja sitten vastakkaiseen suuntaan;
4. Silmät kiinni, liikuta pupillia ympyrässä kymmenen kertaa yhteen suuntaan ja sama määrä vastakkaiseen suuntaan.

Viimeinen tekniikka selviytyy täydellisesti ikään liittyvistä uppoutuneista silmistä säännöllisesti suoritettaessa.

1. Aseta kädet ohimolle siten, että yhden kämmenen sormet katsovat toisen kämmenen sormia: kämmen, jossa sormet osoittavat alaspäin, nousee hieman hiuksia kohti, toinen, jossa sormet osoittavat ylöspäin , liikkuu hieman korvaa kohti;
2. Kudosten jännityksen luomisen jälkeen ihon tulee kosteuttaa hieman, minkä jälkeen kädet alkavat liikkua itsestään.

1. Aseta etusormesi suljettujen silmäluomien päälle. Yritä avata ne laskemalla kahdeksaan. Sitten vilkkua ja toista 3 kertaa;

Aseta etusormen kärki yläluomelle. Vedä silmien ulkoreunat kohti temppeleitä. Käytä yläluomea painaaksesi alaluomea niin lujasti kuin pystyt. Suorita kuusikymmentä painallusta. Katso peiliin. Kiinnitä huomiota siihen, rypistitkö kulmiasi.

1. Harjoitus palauttaa silmäluomien muodon, eliminoi painuneiden tai painuneiden silmien vaikutuksen ja avaa ne.

Kuva kirjasta N.B. Osminina “Fitness kasvoille. Revitonica-järjestelmä"

1. Tee kaksi sormea, etu- ja keskisormea ​​"V"-muotoon. Pidä kämmenet sisäpuoli kasvojasi kohti. Kiinnitä keskisormesi silmäluomen kiertoradan yläseiniin ja etusormesi niiden alaseiniin. Säilytä asento 1-2 sekuntia ja vapauta sitten paine pysyen samalla paikalla;
2. Yritä laajentaa silmiäsi 10 sekunniksi ja yritä sitten siristää sormien asentoa muuttamatta 20 sekunnin ajan;
3. Liikuta sormiasi kohti ohimoita ajoittaisin liikkein venyttämättä ihoa, auta itseäsi hieman siristellen;

Huomautus: Jos sinulla on vaikeuksia siirtyä ulkoreunaan, liikuta sormiasi takaisin kohti silmäluomen sisäkulmaa 30 sekunnin ajan ja jatka sitten päätekniikalla.

1. Muuta kämmenten asentoa. Aseta peukalot poskipäälle ja paina etusormesi sisäreunaa kulmakarvojen ulkoreunaa vasten muodostaen "kehyksen". Säilytä asento kolmekymmentä sekuntia.
2. Vahvista vaikutusta liikkumalla vastustusta vastaan ​​- siristellä;
3. Rentoudu alueella, jolla työskentelit.

2) Myös seuraava tekniikka suurentaa silmät:

Kuva kirjasta N.B. Osminina "Kasvojen maailma ja sen salaisuudet"

Suorita tekniikka jokaiselle silmälle erikseen, alkaen vasemmasta.

1. Tee V-muoto vasemman kätesi etu- ja keskisormella. Osoita kämmenen ulkoosa kasvojasi kohti. Aseta keskisormesi kulmakarvojen ulkokulmaan ja etusormesi silmän ulkokulmaan.
2. Aseta oikean kätesi etusormi kulmakarvojen sisäpisteen alle ja keskisormi silmän sisäkulman alle.
3. Kuvittele, että silmän pupilli on tuloksena olevan suorakulmion keskipiste. Yritä laajentaa silmän kiertorataa tasaisesti pupilliin nähden käyttämällä tämän suorakulmion kulmia.

Kutsumme sinut myös opiskelemaan videolta Olena Rososhinskajan harjoitussarjaa kauniille silmille.