Exercices pour les paupières et la peau autour des yeux

Les changements liés à l’âge affectent principalement le contour des yeux. Rides, cernes, paupières tombantes - tout cela peut être corrigé et éliminé à l'aide d'une série d'exercices spéciaux. La gymnastique pour les paupières est utile car elle non seulement raffermit et rajeunit la peau, mais tonifie également les muscles.

Quand commencer

Prendre soin de la peau autour des yeux et des paupières, ainsi que réaliser une série d'exercices, doivent commencer le plus tôt possible. De nombreuses filles de 25 ans effectuent des exercices qui les aident à garder leurs muscles toniques et à se débarrasser des rides d'expression prématurées.

En règle générale, les changements liés à l'âge sans gymnastique des paupières commencent à apparaître après 30 ans. De nombreux cosmétologues soutiennent qu'il est important d'utiliser une approche globale pour ralentir ces processus, qui comprend : le massage, l'exercice et les produits cosmétiques. Les femmes notent dans leurs critiques que la gymnastique aide vraiment à combattre les problèmes du contour des yeux, ainsi qu'à prolonger la jeunesse et la beauté.

Les bienfaits de la gymnastique

Il s'agit d'un ensemble d'exercices spécialement conçus qui aident à lutter contre les changements liés à l'âge, les cernes, le gonflement de la zone, à resserrer les muscles et la peau et à corriger les paupières tombantes. De cette façon, le processus de vieillissement peut être ralenti et la peau reste lisse pendant longtemps.

La peau autour des yeux est incroyablement fine et peut facilement être blessée ou étirée, entraînant une déformation prématurée des paupières. La gymnastique faciale aide à lutter contre les changements liés à l'âge sur l'ensemble de la peau, mais le complexe doit inclure des exercices spécialement conçus pour la peau délicate des paupières. Raisons qui contribuent à des changements prématurés :

1. type de peau sèche;
2. manque d'humidité;
3. exposition fréquente au soleil sans équipement de protection ;
4. négligence de la gymnastique des paupières;
5. boire de l'alcool et du café;
6. manque de sommeil;
7. produits cosmétiques contenant de l'alcool.

Pour obtenir un résultat plus efficace, il faut tout d'abord boire suffisamment d'eau, utiliser des crèmes avec SPF, éviter les cosmétiques contenant de l'alcool et faire régulièrement des exercices des paupières.

Recommandations de base

Lors de l'exécution d'exercices, il est important de suivre la séquence, les recommandations et les règles. Les femmes notent que le résultat devient visible après deux semaines d'entraînement quotidien.

Pour que les exercices n'apportent que des bénéfices, vous devez suivre les recommandations des cosmétologues professionnels :

1. La gymnastique des paupières doit être pratiquée après la douche, lorsqu'il n'y a pas de maquillage sur le visage.
2. Il est important d’adopter une position confortable et d’être complètement détendu.
3. Durant les premières semaines, il est recommandé d’effectuer des exercices devant un miroir pour voir les zones à problèmes.
4. La gymnastique des paupières ne doit pas être interrompue ou distraite, il est important d'être complètement concentré.
5. Avant de commencer, vous devez échauffer vos muscles avec des exercices légers spéciaux.
6. Tous les exercices doivent être effectués en inspirant et en retenant complètement votre respiration, puis en expirant lentement.

Après la gymnastique, il faut se laver le visage, puis effectuer un léger massage des paupières par tapotements et appliquer une crème tensrice ou nourrissante sur le contour des yeux pour consolider le résultat.

Exercices préparatoires

Avant la gymnastique des paupières, comme dans tout entraînement corporel, il est nécessaire d'échauffer et de préparer les muscles. Les experts ont développé une série d'exercices préparatoires simples. Si les exercices nécessitent une exposition des mains, il vaut la peine d'appliquer une petite quantité de crème afin de ne pas étirer la peau et d'éviter des rides supplémentaires.

1. Cet exercice s'effectue en position assise avec le dos droit. Il faut ouvrir grand les yeux et cligner des yeux à différentes vitesses pendant 1 minute. Il prépare la peau et les muscles de tout le contour des yeux.

2. La rotation circulaire des yeux en position stationnaire est l'un des meilleurs exercices préparatoires avant la gymnastique pour une paupière imminente. L'exercice est effectué pendant 30 secondes.

3. Vous devez bien fermer les yeux et compter jusqu'à 5, puis ouvrir brusquement les yeux. Nombre de répétitions - 10. Lors de cet exercice, les muscles du visage et des sourcils doivent être immobiles.

4. Utilisez le bout de vos doigts pour appuyer doucement sur le coin externe de votre œil et plissez les yeux en utilisant uniquement la paupière inférieure. Vous devez effectuer 5 répétitions, après quoi les muscles sont complètement prêts pour la série d'exercices principale.

Exercices pour la paupière supérieure

Avec l’âge, la paupière supérieure perd de sa tonicité et de son élasticité et un problème appelé « paupière tombante » apparaît. La gymnastique vous aide à revenir à votre état antérieur sans trop d'effort. L'essentiel est de faire les exercices correctement et régulièrement.

Ces exercices visent à resserrer la paupière supérieure, à lisser la peau et à éliminer les problèmes tels que les paupières tombantes.

1. Clignez des yeux rapidement pendant 30 secondes, la tête renversée. Lors de l'exécution de l'exercice, la bouche est ouverte et la respiration doit être retenue. La tête revient lentement à sa position initiale. L'exercice est répété 3 fois pendant 30 secondes, 10 secondes de repos.
2. Vous devez fermer les yeux et placer vos index sur vos paupières supérieures. Tout en résistant, vous devriez essayer d'ouvrir les yeux pendant 10 secondes. Ensuite, vous devez retirer vos doigts, ouvrir vos paupières et détendre vos muscles. Nombre de répétitions - 4. Il est important de ne pas appuyer trop fort sur les paupières avec les doigts.
3. La tête est rejetée le plus loin possible. En déplaçant uniquement vos yeux, vous devez regarder le bout de votre nez pendant 5 secondes. Remettez votre tête dans la position de départ et répétez l'exercice 5 fois.

Grâce à ces exercices, le tonus musculaire revient et l'élasticité de la peau augmente. La gymnastique pour la paupière supérieure, qui comprend ces exercices, aide à se débarrasser de la paupière menaçante. Pour obtenir des résultats optimaux, les exercices doivent être effectués tous les soirs pendant 14 jours.

Exercices de serrage

Des muscles en bonne forme contribuent au fait que le regard de la fille est toujours grand et ouvert. Les experts ont développé une série d'exercices pour tous les muscles de la zone autour des yeux, visant à raffermir et à augmenter l'élasticité de la peau. Ils sont capables de lisser la peau des paupières, d'éliminer les ridules et les rides profondes, et également de soulager les tensions oculaires.

La gymnastique des paupières comprend plusieurs exercices efficaces :

1. Les coussinets de vos index doivent être placés sur vos tempes et éloigner doucement la peau de vos yeux. Dans cette position, vous devez ouvrir et fermer les yeux 10 fois, en résistant à la force de vos doigts. Vous devez terminer l'exercice de cette façon : ouvrez d'abord les yeux, puis lâchez la peau. Nombre de répétitions - 12.
2. Vous devez fermer fermement les yeux pendant 5 secondes, puis ouvrir les yeux brusquement et largement et regarder au loin pendant 3 secondes, puis fermer à nouveau les yeux hermétiquement. L'exercice est répété 8 fois. Ensuite, vous devez détendre complètement les muscles et vous reposer pendant 10 secondes, comme le recommandent les experts en gymnastique pour le lifting des paupières.

Terminer l'entraînement

Il est important de commencer et de terminer correctement tout entraînement afin que les exercices soient bénéfiques et ne causent pas de dommages. La gymnastique du visage et des paupières permet de raffermir efficacement la peau et de retrouver le tonus musculaire. Pour consolider le résultat, vous devez effectuer un exercice simple : réchauffez vos paumes les unes avec les autres et, pour ainsi dire, appliquez-les sur vos yeux fermés, mais ne touchez pas la peau.

Ainsi, les muscles se détendent, mais conservent le tonus que leur donne la gymnastique. Pour la santé des paupières et des yeux, une règle importante pour terminer la gymnastique est de se reposer pendant 10 secondes. Avec son aide, les tensions inutiles disparaîtront et il n'y aura aucune sensation d'inconfort. Cette règle est particulièrement importante pour les débutants.

Commentaires

Un grand nombre de femmes écrivent dans leurs critiques qu'après les premiers jours de gymnastique, la peau paraît lissée et tonifiée. Le tonus musculaire apparaît, des améliorations se manifestent par l'absence de poches et de gonflements sous les yeux. Après deux semaines d'entraînement régulier, les rides du visage sont lissées, et au bout d'un mois, les rides profondes dues à l'âge sont lissées.

Selon les représentantes féminines, l'exercice soulage la tension des yeux et la sensation d'inconfort disparaît. La peau est véritablement transformée : elle est élastique, lisse, les cernes et les rides disparaissent. Pour obtenir les meilleurs résultats, il est recommandé aux femmes de boire suffisamment d'eau et d'appliquer une crème nourrissante après l'entraînement.

Conclusion

La gymnastique des paupières associée à des massages et à des cosmétiques peut préserver la jeunesse et la beauté de la peau du contour des yeux. Pour ce faire, vous devez effectuer régulièrement et correctement des exercices spéciaux visant à garder les muscles toniques, à lisser les rides et à éliminer les poches et les cernes.

Les yeux sont le miroir de l'âme. Regard ouvert et clair attire l'attention et rend une femme irrésistible.

Mais le temps passe et cela se voit forcément sur les visages. La paupière tombante est un problème qui avec l'âge, cela devient de plus en plus évident.

Alors, comment remonter le temps et retrouver votre charme de fille ?

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Raisons de l'apparition

Pourquoi les paupières tombent :

1. 
   
   
   
   
2. prédisposition génétique;
3. mauvais apport sanguin au contour des yeux;
4. perturbation de l'équilibre hydrique du corps (déshydratation) ;
5. consommation de boissons alcoolisées et de café ;
6. les cosmétiques à effet matifiant (assèchent la peau délicate des paupières) ;
7. exposition excessive au soleil;
8. manque de repos, notamment de sommeil ;
9. perturbation de la production de collagène et d'acide hyaluronique ;
10. muscles du visage affaiblis;
11. fumeur;
12. violation de l'équilibre des minéraux et des vitamines dans le corps.

paupière tombante peut être une conséquence ou un symptôme de maladies :

1. pathologies neurogènes et myogéniques ;
2. perte de tonus musculaire du visage à la suite d'une attaque ;
3. blessures et cicatrices dans la zone de la paupière supérieure.

Eh bien, si le problème est dû à des soins ou à un mode de vie inappropriés, le problème tu peux le réparer toi-même (dans tous les cas, vous pouvez améliorer visuellement la forme de la paupière).

Chargeur

Les exercices de la section Face-Building (technique de restauration du tonus musculaire du visage) permettront de soulever la paupière et de lui redonner sa forme correcte :

1. Réchauffer. Ouvrez grand les yeux et alternez entre un clignement rapide et un clignement lent. Décrivez un cercle avec votre regard vers la gauche puis vers la droite. Fermez vos paupières et essayez de détendre votre visage autant que possible. Vous pouvez maintenant passer aux exercices eux-mêmes.
2. Exercice 1. Ouvrez les yeux le plus grand possible et restez dans cette position pendant 7 temps. Fermez lentement vos paupières et, sans forcer vos muscles du visage, restez les yeux fermés pendant 7 temps. Répétez l'exercice 10 fois.
3. Exercice 2. À l’aide de vos index, fixez fermement vos sourcils. Ensuite, essayez de les rapprocher sur l'arête de votre nez avec un effort musculaire, en surmontant la résistance de vos doigts. Répétez l'exercice 10 fois.
4. Exercice 3. Placez vos index sous vos sourcils (parallèlement à votre arcade sourcilière). Ensuite, levez les yeux en « appuyant » vos doigts avec vos paupières. Baissez lentement les yeux et détendez vos muscles. Répétez l'exercice 10 fois.
5. Exercice 4. Ouvrez les yeux le plus grand possible, haussez les sourcils. À l’aide de vos mains, « lissez » les plis de votre front en appuyant fermement vos doigts contre la peau. Clignez lentement des yeux pendant 4 temps, en imaginant mentalement un obstacle au mouvement de vos paupières. Répétez 10 fois.

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Conseils importants des éditeurs

Si vous souhaitez améliorer l’état de votre peau, vous devez porter une attention particulière aux crèmes que vous utilisez. Un chiffre effrayant : 97 % des crèmes de marques connues contiennent des substances qui empoisonnent notre organisme. Les principaux composants à l'origine de tous les problèmes sur les étiquettes sont désignés comme méthylparabène, propylparabène, éthylparabène, E214-E219. Les parabènes ont un effet négatif sur la peau et peuvent également provoquer un déséquilibre hormonal. Mais le pire, c’est que ces substances nocives pénètrent dans le foie, le cœur, les poumons, s’accumulent dans les organes et peuvent provoquer le cancer. Nous vous déconseillons d'utiliser des produits contenant ces substances. Récemment, les experts de notre équipe éditoriale ont mené une analyse des crèmes naturelles, où la première place a été occupée par les produits de Mulsan Сosmetic, leader dans la production de cosmétiques entièrement naturels. Tous les produits sont fabriqués sous des systèmes stricts de contrôle de qualité et de certification. Nous vous recommandons de visiter la boutique en ligne officielle mulsan.ru. Si vous doutez du caractère naturel de vos cosmétiques, vérifiez la date de péremption, elle ne doit pas dépasser un an de conservation.

Massage

Comment enlever les paupières tombantes et les poches sous les yeux ?

Massage du siècle imminent fonctionne très bien en combinaison avec des exercices.

Technique pour sa mise en œuvre très simple et ne nécessite pas de compétences particulières :

1. préparer la peau des paupières en appliquant tiède compresse (par exemple, des cotons imbibés d'infusion tiède de camomille) ;
2. appliquer sur la zone massée crème, ce qui évitera les dommages mécaniques à la peau et assurera le glissement des doigts ;
3. utiliser la technique lors du massage légère pression;
4. déplacez vos annulaires de l'arête du nez vers le coin externe de l'œil en passant par la paupière supérieure, en revenant à nouveau vers l'arête du nez en passant par la paupière inférieure (20 répétitions);
5. faire les poumons mouvements de tapotements le long de la trajectoire indiquée ci-dessus (20 répétitions) ;
6. mouvements de cueillette marcher légèrement de la tête jusqu'à la pointe du sourcil (10 répétitions) ;
7. frottez vos paumes pour qu'elles deviennent chaudes et placez-les sur vos paupières fermées (cela Aide les muscles à se détendre complètement).

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Avec quoi associer pour plus d’efficacité ?

1. La toute première mesure pour se débarrasser du siècle imminent est élimination des facteurs de risque (élimination des causes profondes de la perte d'élasticité de la peau, telles que le manque de sommeil, le tabagisme, l'alcool, etc.).
2. Compresses froides (massage avec un glaçon) favorisent la production de collagène et tonifient la peau.
3. 
   
   
   
   si tu a déjà 25 ans, Vous pouvez contacter en toute sécurité une esthéticienne qui sélectionnera des soins professionnels pour la peau délicate de vos paupières. Après tout, comme vous le savez, il est plus facile de prévenir l’apparition des rides et du relâchement cutané que de les combattre.
4. Masques à l'huile faits maison – un très bon complément aux soins. Une fois par semaine, lubrifiez vos paupières avec de l'huile de ricin ou de l'huile de pépins de raisin.
5. Essayez de dormir sur le dos. Il est difficile de réapprendre, mais dormir sur le ventre sur un oreiller provoque des plis, des rides et une perte de tonus musculaire.

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Durée du cours et contre-indications

Mais si nous parlons des premiers résultats, ils paraîtra dans deux mois.

L’efficacité de la gymnastique dépend de l’affaissement de la paupière. Si les changements anatomiques sont mineurs, un mois suffit pour constater une dynamique positive. Si le prolapsus est grave, tu devras travailler dur, mais même dans ce cas, la gymnastique ne pourra pas corriger le défaut à 100 %.

Contre-indication pour effectuer des exercices de renforcement du visage, on peut citer l'hypertension, diverses pathologies des terminaisons nerveuses, la chirurgie plastique (pendant la période de récupération et les trois années suivantes), les injections de toxine botulique.

Ainsi, l’approche pour résoudre les siècles à venir devrait être complet.

Et si vous remarquez les premiers signes d'affaissement musculaire, ne te précipite pas pour passer sous le bistouri.

Essayez de corriger le problème avec de l'exercice et des soins, et vous réussirez certainement.

Comment se débarrasser des paupières supérieures tombantes à travers des exercices, vous pouvez le découvrir dans la vidéo :

Quels signes peuvent être utilisés pour déterminer l’âge d’une personne ? Bien sûr, par les yeux. L’état des paupières révèle l’âge plus que d’autres manifestations. Au fil des années, elles commencent à s'affaisser et à diminuer, des rides apparaissent sur la peau, les sourcils s'affaissent et les paupières s'affaissent. Aussi surprenant que cela puisse paraître à beaucoup, la cause des changements liés à l'âge n'est pas du tout l'étirement de la peau ; les principaux responsables de l'affaissement et de l'affaissement des paupières sont les muscles des yeux et du front. Par conséquent, afin de retrouver une apparence jeune, vous devez mettre de l'ordre dans vos muscles, et des exercices pour les paupières et la peau autour des yeux nous y aideront.

Causes des rides, des paupières tombantes, des yeux enfoncés et des bleus sous les yeux

Il est généralement admis qu’avec l’âge, les muscles s’affaiblissent et perdent leur tonus. En réalité, tout se passe dans l’autre sens. Les changements des paupières liés à l'âge commencent en raison de l'hypertonie musculaire.

Un spasme se produit souvent dans le muscle orbiculaire de l'œil, provoquant sa diminution du haut vers le coin interne et du bas vers le bord externe. De ce fait, la peau qui était auparavant tendue sur le muscle devient superflue et commence à s'affaisser.

En raison de l'habitude de dormir sur le côté, des plis se forment qui s'étendent du coin externe de l'œil jusqu'au nez.
Changer votre position de sommeil peut corriger ce problème.

En raison du travail du muscle temporal, des pattes d'oie se forment lors du plissement des yeux et du rire. En outre, la raison de leur apparition est le dessèchement de la région temporale de la structure osseuse avec l'âge, à cause duquel le muscle se rétrécit, s'adaptant aux changements de l'os, et la peau se plie en plis.

En raison d'un mauvais drainage lymphatique dans le corps et de la déformation des structures osseuses et musculaires, un excès de liquide commence à s'accumuler entre la peau des paupières et les muscles. Cela se manifeste par un gonflement de la paupière supérieure, de son surplomb et des poches sous les yeux.

L'affaissement de la paupière supérieure est également associé à une déformation des muscles orbiculaires oculi, frontaux et temporaux, car ces muscles sont interconnectés.

Les muscles déformés du front pointent vers le bas, provoquant un affaissement de la peau au-dessus des yeux.

Un muscle temporal spasmé provoque un affaissement de la peau au coin externe de l'œil et la peau sous la partie interne du sourcil commence à s'affaisser en raison de l'hypertonie du muscle ondulateur.

Souvent, en raison de spasmes et de rétrécissements du muscle orbiculaire de l'œil, avec l'âge, les paupières deviennent plus petites et semblent s'enfoncer, leur forme change.

Notons que de tels changements sont associés, entre autres, au vieillissement psychologique, lorsqu'une personne perd tout intérêt pour la vie, cesse de tout regarder avec les yeux grands ouverts et ses paupières se rétrécissent.

Lorsque les yeux s'abaissent, une saillie apparaît sous la paupière en forme de « marche » – ce phénomène est appelé « approfondissement du creux lacrymal ». Il se forme à la jonction du muscle orbiculaire des paupières avec d’autres muscles du visage. À cet endroit, la circulation sanguine se détériore et un assombrissement prononcé apparaît.

Étant donné qu'avec l'âge, la plupart des muscles du visage sont en hypertonie, le muscle nasal latéral déformé, le muscle qui soulève la lèvre supérieure et l'aile du nez, augmente les manifestations du creux lacrymal et des ecchymoses sous les yeux dues à la fait que la zone de la partie latérale du nez devient plus courte, se rapprochant du siècle. En raison d’une mauvaise circulation sanguine, la quantité de tissu adipeux dans cette zone augmente, un renflement se forme et l’œil semble plus enfoncé.

Un blocage du muscle orbiculaire et des autres muscles adjacents entrave la circulation sanguine dans le contour des yeux et l'écoulement de la lymphe. Les tissus reçoivent de mauvais nutriments et les déchets de la lymphe stagnante les empoisonnent, la couleur et la structure de la peau changent, elle devient fine avec une teinte bleue.

Comment resserrer les paupières et agrandir les yeux à la maison

Comme nous l’avons déjà compris, la principale cause du vieillissement oculaire est la déformation de leurs muscles, ainsi que du front et de la région temporale. Pour cette raison, une stagnation lymphatique se produit et l'apport sanguin dans cette zone se détériore.

Par conséquent, afin de redonner à vos yeux leur ancienne jeunesse, vous devez mettre de l'ordre dans vos muscles. La gymnastique pour les paupières et le rajeunissement des yeux nous y aidera. Nous utiliserons les techniques des techniques de rajeunissement de l'auteur : face-building, revitonics, cantienics, face-forming et face-fitness.

Commençons par travailler par la zone du front, où massages et exercices sont extrêmement efficaces pour relever les paupières et corriger les yeux enfoncés et enfoncés.

Rajeunissez votre regard avec des exercices pour le front, les tempes, les sourcils

1. Placez une paume sur votre front, l’autre à l’arrière de votre tête. Attendez que la paume au-dessus de votre front devienne naturellement humide et commence à glisser vers vos cheveux. Après avoir glissé, maintenez votre paume dans la zone des cheveux pendant 8 secondes. Faites-le trois fois. Pour de meilleurs résultats, vous pouvez froisser votre front ;

Photo tirée du livre de N.B. Osminina "Le monde du visage et ses secrets"

1. Placez l'index d'une paume sur le côté au-dessus du sourcil. Le pouce doit reposer contre la tempe, en l'éloignant le plus possible de l'index et en étirant la peau dans le sens horizontal ;
2. Utilisez le bout des doigts de votre autre main pour décrire des mouvements en spirale du sourcil aux cheveux. Au fur et à mesure que le massage progresse, les muscles seront dirigés vers le haut ;
3. Répétez la même chose de l’autre côté.
4. Placez ensuite vos paumes sur votre front, les petits doigts se touchant. Massez le milieu du front depuis les sourcils jusqu'aux cheveux en spirale en direction des muscles frontaux en aidant vos doigts en relevant légèrement les sourcils.

Photo tirée du livre « Fitness pour le visage ». Système Revitonica"

Le relâchement du front et de la zone temporale permet de relever la paupière supérieure.

Cet exercice permettra à la fois de resserrer la paupière supérieure et de réduire les pattes d'oie, d'améliorer la forme des yeux en leur donnant une forme en amande et de relever la zone externe des sourcils.

1. Placez la partie poignet des paumes sur les tempes dans leur renfoncement à côté de la partie externe du sourcil ;
2. Écartez vos doigts en serrant la tête ;
3. Étirez le muscle vers l’arrière de la tête et glissez-le lorsque la peau est hydratée ;
4. Si quelque chose ne fonctionne pas, alors, sans retirer vos mains, ramenez-les jusqu'au point de tension initiale ;
5. Tenez pendant 30 secondes en maintenant la tension inverse, puis ramenez vos paumes vers l'arrière de votre tête.

Photo tirée du livre de N.B. Osminina « Fitness pour le visage. Système Revitonica"

1. Placez vos coudes sur une surface dure, idéalement une table.
2. Placez votre index au-dessus du sourcil, pressez-le au milieu, pliez votre doigt et tirez-le vers l'avant de l'os pendant trente secondes, puis redressez votre doigt et étirez le sourcil en arc de cercle pendant 8 secondes, en le dirigeant du centre vers la périphérie.

Rides verticales :

1. Placez vos pouces sous l'extrémité interne de vos sourcils et vos index 2 cm au-dessus d'eux.
2. Placez vos doigts dans un pli pendant trente secondes ;
3. Étirez ensuite la zone où vous avez travaillé.

Rides horizontales :

1. Pincez le pli sur les côtés droit et gauche de l'arête du nez pendant trente secondes, puis étirez-le dans le sens allant de l'arête du nez aux cheveux. Effectuez 3 répétitions ;

Exercices pour les paupières

Placez vos index sur votre front, au-dessus de vos sourcils et placez vos pouces sous vos yeux. Couvrez vos paupières. Écartez vos doigts vers l'extérieur des paupières, en appliquant doucement une pression. Faites cet exercice pendant 40 secondes puis reposez-vous.

1. La technique fait travailler le muscle orbiculaire de l'œil et d'autres à proximité : le muscle temporal, le muscle procerus. S'exécute lentement. Trouvez un point au niveau de vos paupières et faites sortir lentement vos yeux en regardant ce point. En faisant cet exercice, vous ressentirez comment fonctionnent non seulement les muscles des yeux, mais aussi les muscles des tempes et du nez. Détendez vos yeux, fermez-les, puis recommencez à les faire ressortir. Répétez lentement dix fois. Détendez ensuite complètement vos paupières. Vous pouvez frotter vos paumes l'une contre l'autre et les appliquer sur vos yeux ;
2. Déplacez vos pupilles en zigzag, d'abord de gauche à droite, de l'angle de vue imaginaire gauche vers la droite, puis en descendant progressivement en zigzag, puis en arrière ;
3. Faites ensuite la même chose, déplacez-vous simplement en zigzag de bas en haut, de l'angle de vue imaginaire gauche vers le bas, puis vers le haut, en vous déplaçant progressivement de gauche à droite puis dans la direction opposée ;
4. Les yeux fermés, déplacez vos pupilles en cercle dix fois dans un sens et le même nombre dans le sens opposé.

Cette dernière technique résiste parfaitement aux yeux enfoncés liés à l’âge lorsqu’elle est pratiquée régulièrement.

1. Placez vos mains sur votre tempe de manière à ce que les doigts d'une paume regardent les doigts de l'autre paume : la paume, là où les doigts sont pointés vers le bas, remonte légèrement vers les cheveux, l'autre, où les doigts sont pointés vers le haut. , se déplace légèrement vers l'oreille ;
2. Après avoir créé une tension tissulaire, la peau doit être légèrement hydratée, après quoi les mains commenceront à bouger d'elles-mêmes.

1. Placez vos index sur vos paupières fermées. Essayez de les ouvrir en comptant jusqu'à huit. Puis clignez des yeux et répétez 3 fois ;

Placez le bout de votre index sur la paupière supérieure. Tirez les bords extérieurs des yeux vers les tempes. Utilisez votre paupière supérieure pour appuyer aussi fort que possible sur votre paupière inférieure. Effectuez soixante presses. Regarde dans le mirroir. Faites attention si vous froncez les sourcils.

1. L'exercice redonne la forme des paupières, élimine l'effet des yeux enfoncés ou enfoncés et les ouvre.

Photo tirée du livre de N.B. Osminina « Fitness pour le visage. Système Revitonica"

1. Formez deux doigts, l'index et le majeur, en forme de "V". Gardez vos paumes avec l’intérieur face à votre visage. Fixez votre majeur dans les parois supérieures de l’orbite des paupières et vos index dans leurs parois inférieures. Maintenez la position pendant 1 à 2 secondes, puis relâchez la pression tout en restant au même endroit ;
2. Essayez d'écarquiller les yeux pendant dix secondes, puis essayez de plisser les yeux sans changer la position de vos doigts pendant 20 secondes ;
3. Déplacez vos doigts vers vos tempes par mouvements intermittents sans étirer la peau, aidez-vous en plissant légèrement les yeux ;

Remarque : Si vous avez du mal à vous déplacer vers le bord externe, ramenez vos doigts vers le coin interne de la paupière pendant trente secondes, puis poursuivez la technique principale.

1. Changez la position de vos paumes. Placez vos pouces sur la pommette et appuyez le bord interne de votre index contre la partie externe du sourcil, formant ainsi un « cadre ». Maintenez la position pendant trente secondes.
2. Renforcez l'effet en vous déplaçant contre la résistance - loucher ;
3. Détendez la zone sur laquelle vous travailliez.

2) La technique suivante agrandit également les yeux :

Photo tirée du livre de N.B. Osminina "Le monde du visage et ses secrets"

Effectuez la technique pour chaque œil séparément, en commençant par le gauche.

1. Faites une forme de « V » avec l’index et le majeur de votre main gauche. Pointez la partie externe de votre paume vers votre visage. Placez votre majeur sur le coin externe de votre sourcil et votre index sur le coin externe de votre œil.
2. Placez l’index de votre main droite sous la pointe interne du sourcil et le majeur sous le coin interne de l’œil.
3. Imaginez que la pupille de l'œil soit le centre du rectangle obtenu. En utilisant les coins de ce rectangle, essayez d'élargir l'orbite de l'œil uniformément par rapport à la pupille.

Nous vous invitons également à étudier en vidéo une série d'exercices pour de beaux yeux d'Olena Rososhinskaya.