Übungen für die Augenlider und die Haut um die Augen

Altersbedingte Veränderungen betreffen vor allem die Augenpartie. Falten, Augenringe, Schlupflider – all das lässt sich mit Hilfe spezieller Übungen korrigieren und beseitigen. Gymnastik für die Augenlider ist sinnvoll, da sie nicht nur die Haut strafft und verjüngt, sondern auch die Muskulatur stärkt.

Wann anfangen?

Die Pflege der Haut um die Augen und Augenlider sowie die Durchführung einer Reihe von Übungen sollten so früh wie möglich beginnen. Viele Mädchen im Alter von 25 Jahren machen Übungen, die dabei helfen, ihre Muskeln zu straffen und vorzeitige Mimikfalten zu beseitigen.

Typischerweise treten altersbedingte Veränderungen ohne Durchführung einer Lidgymnastik nach 30 Jahren auf. Viele Kosmetikerinnen argumentieren, dass es wichtig ist, einen umfassenden Ansatz zur Verlangsamung dieser Prozesse zu verwenden, der Folgendes umfasst: Massage, Bewegung und kosmetische Produkte. Frauen stellen in ihren Bewertungen fest, dass Gymnastik wirklich dabei hilft, Probleme im Augenbereich zu bekämpfen und Jugend und Schönheit zu verlängern.

Die Vorteile des Turnens

Hierbei handelt es sich um eine Reihe speziell entwickelter Übungen, die dabei helfen, altersbedingte Veränderungen, Augenringe und Schwellungen im Bereich zu bekämpfen, Muskeln und Haut zu straffen und hängende Augenlider zu korrigieren. Dadurch kann der Alterungsprozess verlangsamt werden und die Haut bleibt lange glatt.

Die Haut um die Augen ist unglaublich dünn und kann leicht verletzt oder gedehnt werden, was zu einer vorzeitigen Verformung der Augenlider führt. Gesichtsgymnastik hilft bei der Bekämpfung altersbedingter Veränderungen der gesamten Haut, der Komplex muss jedoch Übungen umfassen, die speziell auf die empfindliche Haut der Augenlider abgestimmt sind. Gründe, die zu vorzeitigen Veränderungen beitragen:

1. trockener Hauttyp;
2. Mangel an Feuchtigkeit;
3. häufige Sonneneinstrahlung ohne Schutzausrüstung;
4. Vernachlässigung der Augenlidgymnastik;
5. Alkohol und Kaffee trinken;
6. Schlafmangel;
7. Kosmetikprodukte, die Alkohol enthalten.

Um ein effektiveres Ergebnis zu erzielen, müssen Sie zunächst ausreichend Wasser trinken, Cremes mit Lichtschutzfaktor verwenden, alkoholhaltige Kosmetika meiden und regelmäßig Augenlidübungen durchführen.

Grundlegende Empfehlungen

Bei der Durchführung von Übungen ist es wichtig, die Reihenfolge, Empfehlungen und Regeln einzuhalten. Frauen stellen fest, dass sich das Ergebnis nach zwei Wochen täglichem Training bemerkbar macht.

Damit die Übungen nur Vorteile bringen, müssen Sie den Empfehlungen professioneller Kosmetikerinnen folgen:

1. Gymnastik für die Augenlider sollte nach dem Duschen durchgeführt werden, wenn das Gesicht nicht geschminkt ist.
2. Es ist wichtig, eine bequeme Position einzunehmen und völlig entspannt zu sein.
3. In den ersten Wochen empfiehlt es sich, Übungen vor dem Spiegel durchzuführen, um Problemzonen zu erkennen.
4. Gymnastik für die Augenlider sollte nicht unterbrochen oder abgelenkt werden; es ist wichtig, völlig konzentriert zu sein.
5. Bevor Sie beginnen, müssen Sie Ihre Muskeln mit speziellen leichten Übungen aufwärmen.
6. Alle Übungen sollten durchgeführt werden, während Sie einatmen und den Atem vollständig anhalten, und dann langsam ausatmen.

Nach dem Turnen müssen Sie Ihr Gesicht waschen. Anschließend können Sie die Augenlider leicht mit klopfenden Bewegungen massieren und eine straffende oder pflegende Creme auf die Augenpartie auftragen, um das Ergebnis zu festigen.

Vorbereitende Übungen

Vor der Augenlidgymnastik ist es wie bei jedem Körpertraining notwendig, die Muskulatur aufzuwärmen und vorzubereiten. Experten haben eine Reihe einfacher Vorbereitungsübungen entwickelt. Wenn die Übungen eine Freilegung der Hände erfordern, lohnt es sich, eine kleine Menge Creme aufzutragen, um die Haut nicht zu dehnen und zusätzliche Falten zu vermeiden.

1. Diese Übung wird im Sitzen mit geradem Rücken durchgeführt. Es ist notwendig, die Augen weit zu öffnen und 1 Minute lang mit unterschiedlicher Geschwindigkeit zu blinzeln. Es bereitet die Haut und Muskeln der gesamten Augenpartie vor.

2. Die kreisförmige Drehung der Augen im Stillstand ist eine der besten Vorbereitungsübungen vor dem Turnen für ein drohendes Augenlid. Die Übung wird 30 Sekunden lang durchgeführt.

3. Sie sollten Ihre Augen fest schließen und bis 5 zählen und dann Ihre Augen scharf öffnen. Anzahl der Wiederholungen - 10. Bei dieser Übung sollten die Gesichts- und Augenbrauenmuskeln bewegungslos sein.

4. Drücken Sie mit den Fingerspitzen sanft auf den äußeren Augenwinkel und blinzeln Sie nur mit dem unteren Augenlid. Sie sollten 5 Wiederholungen durchführen, danach sind die Muskeln vollständig für die Hauptübungen bereit.

Übungen für das obere Augenlid

Mit zunehmendem Alter verliert das obere Augenlid an Spannkraft und Elastizität und es entsteht ein Problem, das als „hängendes Augenlid“ bezeichnet wird. Gymnastik hilft Ihnen, ohne großen Aufwand in Ihren vorherigen Zustand zurückzukehren. Die Hauptsache ist, die Übungen richtig und regelmäßig durchzuführen.

Diese Übungen zielen darauf ab, das Oberlid zu straffen, die Haut zu glätten und Probleme wie Schlupflider zu beseitigen.

1. Blinzeln Sie 30 Sekunden lang schnell mit zurückgeworfenem Kopf. Bei der Durchführung der Übung ist der Mund geöffnet und der Atem muss angehalten werden. Der Kopf kehrt langsam in seine ursprüngliche Position zurück. Die Übung wird dreimal 30 Sekunden lang wiederholt, davon 10 Sekunden Pause.
2. Sie müssen Ihre Augen schließen und Ihre Zeigefinger auf Ihre oberen Augenlider legen. Während Sie Widerstand leisten, sollten Sie versuchen, die Augen 10 Sekunden lang zu öffnen. Anschließend müssen Sie Ihre Finger entfernen, Ihre Augenlider öffnen und Ihre Muskeln entspannen. Anzahl der Wiederholungen – 4. Es ist wichtig, mit den Fingern nicht zu stark auf die Augenlider zu drücken.
3. Der Kopf wird so weit wie möglich nach hinten geworfen. Wenn Sie nur Ihre Augen bewegen, müssen Sie 5 Sekunden lang auf Ihre Nasenspitze schauen. Bringen Sie Ihren Kopf wieder in die Ausgangsposition und wiederholen Sie die Übung fünfmal.

Mit Hilfe dieser Übungen wird der Muskeltonus wiederhergestellt und die Hautelastizität erhöht. Oberlidgymnastik, zu der auch diese Übungen gehören, hilft dabei, das hervortretende Augenlid loszuwerden. Um maximale Ergebnisse zu erzielen, sollten die Übungen 14 Tage lang jeden Abend durchgeführt werden.

Übungen zur Straffung

Eine gute Muskulatur trägt dazu bei, dass der Blick des Mädchens immer weit und offen ist. Experten haben eine Reihe von Übungen für alle Muskeln im Augenbereich entwickelt, die auf eine Straffung und Erhöhung der Hautelastizität abzielen. Sie sind in der Lage, die Haut der Augenlider zu glätten, feine Linien und tiefe Falten zu beseitigen und auch Augenspannungen zu lindern.

Gymnastik für die Augenlider umfasst mehrere wirksame Übungen:

1. Die Kuppen Ihrer Zeigefinger sollten auf Ihre Schläfen gelegt werden und die Haut sanft von Ihren Augen wegziehen. In dieser Position sollten Sie Ihre Augen zehnmal öffnen und schließen und dabei der Kraft Ihrer Finger widerstehen. Sie müssen die Übung folgendermaßen beenden: Öffnen Sie zuerst die Augen und lassen Sie dann die Haut los. Anzahl der Wiederholungen - 12.
2. Sie müssen Ihre Augen 5 Sekunden lang fest schließen, dann Ihre Augen scharf und weit öffnen und 3 Sekunden lang in die Ferne schauen und Ihre Augen wieder fest schließen. Die Übung wird 8 Mal wiederholt. Anschließend sollten Sie die Muskulatur vollständig entspannen und 10 Sekunden ruhen, wie es Gymnastikexperten zur Lidstraffung empfehlen.

Abschluss des Trainings

Es ist wichtig, jedes Training richtig zu beginnen und zu beenden, damit die Übungen wohltuend sind und keinen Schaden anrichten. Gymnastik für Gesicht und Augenlider hilft, die Haut effektiv zu straffen und den Muskeltonus wiederherzustellen. Um das Ergebnis zu festigen, müssen Sie eine einfache Übung durchführen: Wärmen Sie Ihre Handflächen miteinander auf und legen Sie sie sozusagen auf Ihre geschlossenen Augen auf, berühren Sie jedoch nicht die Haut.

Dadurch entspannen sich die Muskeln, behalten aber den Tonus, den ihnen die Gymnastik verleiht. Für die Gesundheit der Augenlider und der Augen ist es eine wichtige Regel für die Durchführung der Gymnastik, sich 10 Sekunden auszuruhen. Mit seiner Hilfe verschwinden unnötige Spannungen und es entsteht kein Unbehagen. Diese Regel ist besonders für Anfänger wichtig.

Rezensionen

Viele Frauen schreiben in ihren Rezensionen, dass die Haut nach den ersten Turntagen glatter und straffer aussieht. Der Muskeltonus tritt auf, Verbesserungen äußern sich im Fehlen von Tränensäcken und Schwellungen unter den Augen. Nach zwei Wochen regelmäßigem Training werden Gesichtsfalten geglättet und nach einem Monat werden tiefe Altersfalten geglättet.

Laut weiblichen Vertretern löst Bewegung Verspannungen in den Augen und das Unbehagen verschwindet. Die Haut wird wirklich verwandelt – sie ist elastisch, glatt, Augenringe und Fältchen verschwinden. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, wird Frauen empfohlen, nach dem Training ausreichend Wasser zu trinken und eine pflegende Creme aufzutragen.

Abschluss

Gymnastik für die Augenlider in Kombination mit Massage und Kosmetik kann die Jugend und Schönheit der Haut um die Augen bewahren. Dazu müssen Sie regelmäßig und korrekt spezielle Übungen durchführen, die darauf abzielen, die Muskeln zu straffen, Falten zu glätten und Schwellungen und Augenringe zu beseitigen.

Augen sind der Spiegel der Seele. Offener, klarer Blick erregt Aufmerksamkeit und macht eine Frau unwiderstehlich.

Aber die Zeit vergeht und es zeigt sich unweigerlich im Gesicht. Hängende Augenlider sind ein Problem Mit zunehmendem Alter wird es immer deutlicher.

Wie können Sie also die Zeit zurückdrehen und Ihren mädchenhaften Charme wiedererlangen?

Wie Sie Falten um die Augen zu Hause entfernen, erfahren Sie in unserem Artikel.

Gründe für das Erscheinen

Warum Augenlider hängen herab:

1. 
   
   
   
   
2. genetische Veranlagung;
3. schlechte Blutversorgung der Augenpartie;
4. Störung des Wasserhaushaltes des Körpers (Dehydrierung);
5. Konsum von alkoholischen Getränken und Kaffee;
6. Kosmetika mit mattierender Wirkung (trocknen die empfindliche Haut der Augenlider aus);
7. übermäßige Sonneneinstrahlung;
8. Mangel an Ruhe, insbesondere Schlaf;
9. Störung der Produktion von Kollagen und Hyaluronsäure;
10. geschwächte Gesichtsmuskeln;
11. Rauchen;
12. Verletzung des Mineralstoff- und Vitaminhaushaltes im Körper.

hängendes Augenlid kann eine Folge oder ein Symptom von Krankheiten sein:

1. neurogene und myogene Pathologien;
2. Verlust des Gesichtsmuskeltonus infolge eines Angriffs;
3. Verletzungen und Narben im Oberlidbereich.

Nun, wenn das Problem durch unsachgemäße Pflege oder einen falschen Lebensstil entstanden ist, liegt das Problem vor Sie können es selbst reparieren (In jedem Fall können Sie die Form des Augenlids optisch verbessern).

Ladegerät

Übungen aus dem Abschnitt „Gesichtsaufbau“ (eine Technik zur Wiederherstellung des Gesichtsmuskeltonus) helfen dabei, das Augenlid anzuheben und wieder in die richtige Form zu bringen:

1. Sich warm laufen. Öffnen Sie Ihre Augen weit und wechseln Sie zwischen schnellem und langsamem Blinzeln. Beschreiben Sie einen Kreis, indem Sie Ihren Blick nach links und dann nach rechts richten. Schließen Sie die Augenlider und versuchen Sie, Ihr Gesicht so weit wie möglich zu entspannen. Jetzt können Sie mit den Übungen selbst fortfahren.
2. Übung 1. Öffnen Sie Ihre Augen so weit wie möglich und bleiben Sie sieben Mal in dieser Position. Schließen Sie langsam Ihre Augenlider und bleiben Sie, ohne Ihre Gesichtsmuskeln zu belasten, 7 Mal mit geschlossenen Augen. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.
3. Übung 2. Fixieren Sie Ihre Augenbrauen mit Ihren Zeigefingern fest. Versuchen Sie als nächstes, sie mit Muskelkraft auf dem Nasenrücken zusammenzubringen und dabei den Widerstand Ihrer Finger zu überwinden. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.
4. Übung 3. Legen Sie Ihre Zeigefinger unter Ihre Augenbrauen (parallel zu Ihrem Brauenwulst). Schauen Sie als nächstes nach oben und „stützen“ Sie Ihre Finger auf Ihre Augenlider. Schauen Sie langsam nach unten und entspannen Sie Ihre Muskeln. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.
5. Übung 4. Öffnen Sie Ihre Augen so weit wie möglich und ziehen Sie Ihre Augenbrauen hoch. Glätten Sie mit den Händen die Falten auf Ihrer Stirn und drücken Sie dabei Ihre Finger fest auf die Haut. Blinzeln Sie viermal langsam und stellen Sie sich dabei geistig ein Hindernis vor, das die Bewegung Ihrer Augenlider behindert. 10 Mal wiederholen.

Wie kann man Tränensäcke ohne Operation loswerden? Finden Sie jetzt die Antwort heraus.

Wichtiger Hinweis der Redaktion

Wenn Sie den Zustand Ihrer Haut verbessern möchten, sollten Sie besonders auf die verwendeten Cremes achten. Eine erschreckende Zahl – 97 % der Cremes bekannter Marken enthalten Stoffe, die unseren Körper vergiften. Die Hauptbestandteile, aufgrund derer alle Probleme auf den Etiketten auftreten, werden als Methylparaben, Propylparaben, Ethylparaben, E214-E219 bezeichnet. Parabene wirken sich negativ auf die Haut aus und können auch zu einem hormonellen Ungleichgewicht führen. Aber das Schlimmste ist, dass dieses üble Zeug in die Leber, das Herz und die Lunge gelangt, sich in den Organen ansammelt und Krebs verursachen kann. Wir raten Ihnen davon ab, Produkte zu verwenden, die diese Stoffe enthalten. Kürzlich haben Experten unserer Redaktion eine Analyse von Naturcremes durchgeführt, bei der die Produkte von Mulsan Сosmetic, einem führenden Hersteller rein natürlicher Kosmetika, den ersten Platz belegten. Alle Produkte werden unter strengen Qualitätskontroll- und Zertifizierungssystemen hergestellt. Wir empfehlen den Besuch des offiziellen Online-Shops mulsan.ru. Wenn Sie Zweifel an der Natürlichkeit Ihrer Kosmetik haben, überprüfen Sie das Verfallsdatum; es sollte nicht länger als ein Jahr gelagert werden.

Massage

Wie lassen sich Schlupflider und Tränensäcke entfernen?

Massage aus dem kommenden Jahrhundert Funktioniert hervorragend in Kombination mit Übungen.

Technik für seine Umsetzung sehr einfach und erfordert keine besonderen Fähigkeiten:

1. Bereiten Sie die Haut des Augenlids vor, indem Sie es warm auftragen Kompresse (zum Beispiel mit warmem Kamillenaufguss getränkte Wattepads);
2. Auf die massierte Stelle auftragen Creme, das mechanische Schäden an der Haut verhindert und das Gleiten der Finger gewährleistet;
3. Verwenden Sie beim Massieren Technik leichter Druck;
4. Bewegen Sie Ihre Ringfinger vom Nasenrücken zum äußeren Augenwinkel durch das obere Augenlid und wieder zurück zum Nasenrücken durch das untere Augenlid (20 Wiederholungen);
5. Mach die Lunge klopfende Bewegungen entlang der oben angegebenen Flugbahn (20 Wiederholungen);
6. Zupfbewegungen Gehen Sie leicht vom Kopf bis zur Spitze der Augenbraue (10 Wiederholungen);
7. Reiben Sie Ihre Handflächen, damit sie warm werden, und legen Sie sie auf Ihre geschlossenen Augenlider (dies Hilft den Muskeln, sich vollständig zu entspannen).

Rezepte gegen Augenringe finden Sie auf unserer Website.

Womit kann man es kombinieren, um die Wirksamkeit zu steigern?

1. Die allererste Maßnahme, um das bevorstehende Jahrhundert loszuwerden, ist Beseitigung von Risikofaktoren (Beseitigung der Grundursachen für den Verlust der Hautelastizität, wie Schlafmangel, Rauchen, Alkohol usw.).
2. Kalte Kompressen (Massage mit einem Eiswürfel) fördern die Kollagenproduktion und beleben die Haut.
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   wenn du ist bereits 25 Jahre alt geworden, Sie können sich getrost an eine Kosmetikerin wenden, die eine professionelle Pflege für Ihre empfindliche Augenlidhaut auswählt. Denn wie Sie wissen, ist es einfacher, dem Auftreten von Falten und schlaffer Haut vorzubeugen, als sie zu bekämpfen.
4. Hausgemachte Ölmasken – eine sehr gute Ergänzung zur Pflege. Schmieren Sie Ihre Augenlider einmal pro Woche mit Rizinusöl oder Traubenkernöl.
5. Versuchen Sie, auf dem Rücken zu schlafen. Es ist schwer, es wieder zu lernen, aber wenn man mit dem Gesicht nach unten auf einem Kissen schläft, entstehen Falten und ein Verlust des Muskeltonus.

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Kursdauer und Kontraindikationen

Aber wenn wir über die ersten Ergebnisse sprechen, sie erscheint in zwei Monaten.

Die Wirksamkeit der Gymnastik hängt davon ab, wie hängend das Augenlid ist. Bei geringfügigen anatomischen Veränderungen reicht ein Monat aus, um eine positive Dynamik zu bemerken. Wenn der Prolaps schwerwiegend ist, Du wirst hart arbeiten müssen, aber selbst dann wird das Turnen den Defekt nicht zu 100 % beheben können.

Kontraindikation Zur Durchführung von Übungen zur Gesichtsbildung gehören Bluthochdruck, verschiedene Pathologien der Nervenenden, plastische Chirurgie (während der Erholungsphase und in den nächsten drei Jahren) sowie Botulinumtoxin-Injektionen.

Der Ansatz zur Lösung bevorstehender Jahrhunderte sollte also sein umfassend.

Und wenn Sie die ersten Anzeichen einer Muskelerschlaffung bemerken, Beeilen Sie sich nicht, sich unter das Messer zu legen.

Versuchen Sie, das Problem durch Bewegung und Sorgfalt zu beheben, und Sie werden auf jeden Fall Erfolg haben.

So werden Sie hängende Oberlider los durch Übungen, erfahren Sie im Video:

Anhand welcher Zeichen lässt sich feststellen, wie alt ein Mensch ist? Natürlich an den Augen. Der Zustand der Augenlider verrät mehr als andere Erscheinungsformen das Alter. Im Laufe der Jahre beginnen sie zu sinken und abzunehmen, es bilden sich Falten auf der Haut, die Augenbrauen hängen herab und die Augenlider hängen herab. So überraschend es für viele auch sein mag, die Ursache altersbedingter Veränderungen ist keineswegs gedehnte Haut; die Hauptursache für schlaffe und hängende Augenlider sind die Augen- und Stirnmuskeln. Um ein jugendliches Aussehen wiederherzustellen, müssen Sie daher Ihre Muskeln in Ordnung bringen, und Übungen für die Augenlider und die Haut um die Augen helfen uns dabei.

Ursachen für Falten, Schlupflider, eingefallene Augen und blaue Flecken unter den Augen

Es ist allgemein anerkannt, dass die Muskeln mit zunehmendem Alter schwächer werden und an Spannkraft verlieren. In Wirklichkeit passiert alles umgekehrt. Altersbedingte Veränderungen der Augenlider beginnen aufgrund einer Muskelhypertonie.

Im Musculus orbicularis oculi kommt es häufig zu einem Krampf, der dazu führt, dass er von oben zum inneren Augenwinkel und von unten zum äußeren Rand hin abnimmt. Dadurch wird die zuvor über den Muskel gespannte Haut überflüssig und beginnt zu erschlaffen.

Durch die Angewohnheit, auf der Seite zu schlafen, bilden sich Falten, die vom äußeren Augenwinkel bis zur Nase verlaufen.
Eine Änderung Ihrer Schlafposition kann dieses Problem beheben.

Durch die Arbeit des Schläfenmuskels entstehen beim Schielen und Lachen Krähenfüße. Der Grund für ihr Auftreten ist auch das Austrocknen des Schläfenbereichs der Knochenstruktur mit zunehmendem Alter, wodurch sich der Muskel verengt, sich an die Veränderungen im Knochen anpasst und sich die Haut in Falten legt.

Aufgrund der schlechten Lymphdrainage im Körper und der Verformung von Knochen- und Muskelstrukturen beginnt sich überschüssige Flüssigkeit zwischen der Haut der Augenlider und den Muskeln anzusammeln. Dies äußert sich in einer Schwellung des Oberlids, seines Überhangs und Tränensäcken.

Das Herabhängen des oberen Augenlids ist auch mit einer Verformung des Augenrings, der Stirn- und Schläfenmuskulatur verbunden, da diese Muskeln miteinander verbunden sind.

Deformierte Muskeln an der Stirn zeigen nach unten, wodurch die Haut über den Augen erschlafft.

Ein verkrampfter Schläfenmuskel führt dazu, dass die Haut am äußeren Augenwinkel erschlafft und die Haut unter dem inneren Teil der Augenbraue aufgrund der Hypertonie des Schläfenmuskels zu erschlaffen beginnt.

Aufgrund von Krämpfen und Verengungen des M. orbicularis oculi werden die Augenlider mit zunehmendem Alter oft kleiner und scheinen einzusinken, ihre Form verändert sich.

Beachten wir, dass solche Veränderungen unter anderem mit dem psychischen Altern verbunden sind, wenn ein Mensch das Interesse am Leben verliert, aufhört, alles mit weit geöffneten Augen zu betrachten und seine Augenlider schmaler werden.

Wenn die Augen sinken, entsteht unter dem Augenlid eine Vorwölbung in Form einer „Stufe“ – dieses Phänomen wird als „Vertiefung der Tränenrinne“ bezeichnet. Es entsteht an der Verbindung des Augenlidmuskels orbicularis mit anderen Gesichtsmuskeln. An dieser Stelle verschlechtert sich die Durchblutung und es kommt zu einer deutlichen Verdunkelung.

Da mit zunehmendem Alter die meisten Muskeln im Gesicht hypertonisch sind, kommt es aufgrund des deformierten seitlichen Nasenmuskels, des Muskels, der die Oberlippe und den Nasenflügel anhebt, häufiger zu Tränensäcken und blauen Flecken unter den Augen Tatsache ist, dass der Bereich des seitlichen Teils der Nase kürzer wird und sich dem Jahrhundert nähert. Aufgrund der schlechten Durchblutung nimmt die Menge an Fettgewebe in diesem Bereich zu, es bildet sich eine Wölbung und das Auge erscheint stärker eingesunken.

Eine Blockade des Musculus orbicularis und anderer angrenzender Muskeln behindert die Blutzirkulation im Augenbereich und den Lymphabfluss. Das Gewebe erhält schlechte Nährstoffe und Abfälle aus der stagnierenden Lymphe vergiften es, die Farbe und Struktur der Haut verändert sich, sie wird dünn und weist einen blauen Farbton auf.

So straffen Sie die Augenlider und vergrößern die Augen zu Hause

Wie wir bereits verstanden haben, ist die Hauptursache für die Alterung der Augen eine Verformung ihrer Muskeln sowie der Stirn- und Schläfenregion. Aus diesem Grund kommt es zu einer Lymphstagnation und einer Verschlechterung der Blutversorgung in diesem Bereich.

Um Ihren Augen ihre frühere Jugend zurückzugeben, müssen Sie daher Ihre Muskeln in Ordnung bringen. Dabei helfen uns Augenlidgymnastik und Augenverjüngung. Wir werden die Techniken der Verjüngungstechniken des Autors anwenden: Gesichtsaufbau, Revitonik, Cantienik, Gesichtsformung und Gesichtsfitness.

Beginnen wir mit der Arbeit im Stirnbereich, wo Massagen und Übungen äußerst effektiv sind, um die Augenlider anzuheben und eingefallene, eingefallene Augen zu korrigieren.

Verjüngen Sie Ihre Augen mit Übungen für Stirn, Schläfen und Augenbrauen

1. Legen Sie eine Handfläche auf Ihre Stirn, die andere auf Ihren Hinterkopf. Warten Sie, bis die Handfläche auf Ihrer Stirn von Natur aus feucht wird und in Richtung Ihres Haares gleitet. Halten Sie nach dem Gleiten Ihre Handfläche 8 Sekunden lang im Haarbereich. Mach es dreimal. Für bessere Ergebnisse können Sie Ihre Stirn runzeln;

Foto aus dem Buch von N.B. Osminina „Die Welt des Gesichts und seine Geheimnisse“

1. Legen Sie den Zeigefinger einer Handfläche seitlich über die Augenbraue. Der Daumen sollte an der Schläfe anliegen, ihn so weit wie möglich vom Zeigefinger entfernen und die Haut in horizontaler Richtung strecken;
2. Benutzen Sie die Fingerspitzen Ihrer anderen Hand, um spiralförmige Bewegungen von der Augenbraue bis zu den Haaren zu beschreiben. Mit fortschreitender Massage werden die Muskeln nach oben gerichtet;
3. Wiederholen Sie dasselbe auf der anderen Seite.
4. Dann legen Sie Ihre Handflächen auf Ihre Stirn, so dass sich die kleinen Finger berühren. Massieren Sie die Mitte der Stirn von den Augenbrauen bis zu den Haaren spiralförmig in Richtung der Stirnmuskeln und helfen Sie dabei Ihren Fingern, indem Sie die Augenbrauen leicht anheben.

Foto aus dem Buch „Fitness fürs Gesicht. Revitonica-System“

Durch die Entspannung der Stirn- und Schläfenzone wird das obere Augenlid angehoben.

Diese Übung hilft, das obere Augenlid zu straffen und Krähenfüße zu reduzieren, die Form der Augen zu verbessern, ihnen eine Mandelform zu verleihen und den äußeren Augenbrauenbereich anzuheben.

1. Legen Sie den Handgelenksteil der Handflächen auf die Schläfen in ihrer Aussparung neben dem äußeren Teil der Augenbraue.
2. Spreizen Sie Ihre Finger und umfassen Sie Ihren Kopf.
3. Dehnen Sie den Muskel in Richtung Hinterkopf und gleiten Sie daran entlang, wenn die Haut mit Feuchtigkeit versorgt ist;
4. Wenn etwas nicht klappt, führen Sie die Hände, ohne sie zu entfernen, bis zum Punkt der ursprünglichen Spannung zurück.
5. Halten Sie die Spannung 30 Sekunden lang gedrückt und halten Sie dabei die umgekehrte Spannung aufrecht. Bringen Sie dann Ihre Handflächen zurück zum Hinterkopf.

Foto aus dem Buch von N.B. Osminina „Fitness für das Gesicht. Revitonica-System“

1. Legen Sie Ihre Ellbogen auf eine harte Oberfläche, idealerweise einen Tisch.
2. Platzieren Sie Ihren Zeigefinger über der Augenbraue, drücken Sie ihn in der Mitte zusammen, beugen Sie Ihren Finger und ziehen Sie ihn dreißig Sekunden lang vom Knochen nach vorne. Strecken Sie dann Ihren Finger und strecken Sie die Augenbraue acht Sekunden lang in einem Bogen, wobei Sie ihn von der Mitte nach vorne richten die Peripherie.

Vertikale Falten:

1. Legen Sie Ihre Daumen unter das innere Ende Ihrer Augenbrauen und Ihre Zeigefinger 2 cm darüber
2. Legen Sie Ihre Finger 30 Sekunden lang in eine Falte.
3. Dehnen Sie dann den Bereich, in dem Sie gearbeitet haben.

Horizontale Falten:

1. Drücken Sie die Falte auf der rechten und linken Seite des Nasenrückens dreißig Sekunden lang zusammen und dehnen Sie sie dann in Richtung vom Nasenrücken bis zu den Haaren. Führen Sie 3 Wiederholungen durch;

Augenlidübungen

Legen Sie Ihre Zeigefinger auf Ihre Stirn über Ihren Augenbrauen und Ihre Daumen unter Ihre Augen. Bedecken Sie Ihre Augenlider. Spreizen Sie Ihre Finger von den Augenlidern nach außen und üben Sie dabei sanften Druck aus. Machen Sie diese Übung 40 Sekunden lang und ruhen Sie sich dann aus.

1. Die Technik wirkt auf den Musculus orbicularis oculi und andere in der Nähe befindliche Muskeln: den Musculus temporalis und den Musculus procerus. Wird langsam ausgeführt. Finden Sie einen Punkt auf Höhe Ihrer Augenlider und strecken Sie Ihre Augen langsam vor, während Sie auf diesen Punkt blicken. Bei dieser Übung werden Sie spüren, wie nicht nur die Augenmuskeln arbeiten, sondern auch die Muskeln der Schläfen und der Nase. Entspannen Sie Ihre Augen, schließen Sie sie und fangen Sie dann wieder an, sie hervorzustrecken. Wiederholen Sie dies langsam zehnmal. Dann entspannen Sie Ihre Augenlider vollständig. Sie können Ihre Handflächen aneinander reiben und auf Ihre Augen auftragen;
2. Bewegen Sie Ihre Pupillen im Zickzackmuster, zunächst von links nach rechts, vom imaginären linken Betrachtungswinkel nach rechts, dann im Zickzack allmählich nach unten und dann zurück;
3. Machen Sie dann dasselbe, bewegen Sie sich einfach im Zickzack von unten nach oben, vom imaginären linken Betrachtungswinkel nach unten, dann nach oben, und bewegen Sie sich allmählich von links nach rechts und dann in die entgegengesetzte Richtung;
4. Bewegen Sie Ihre Pupillen mit geschlossenen Augen zehnmal im Kreis in eine Richtung und ebenso oft in die entgegengesetzte Richtung.

Die letzte Technik bewältigt bei regelmäßiger Anwendung altersbedingt eingefallene Augen perfekt.

1. Legen Sie Ihre Hände so auf Ihre Schläfe, dass die Finger einer Handfläche auf die Finger der anderen Handfläche schauen: Die Handfläche, auf der die Finger nach unten zeigen, erhebt sich leicht in Richtung Haar, die andere, auf der die Finger nach oben zeigen , bewegt sich leicht in Richtung Ohr;
2. Nachdem die Gewebevorspannung erzeugt wurde, sollte die Haut leicht mit Feuchtigkeit versorgt werden, woraufhin die Hände beginnen, sich von selbst zu bewegen.

1. Legen Sie Ihre Zeigefinger auf Ihre geschlossenen Augenlider. Versuchen Sie, sie zu öffnen, indem Sie bis acht zählen. Dann blinken und dreimal wiederholen;

Legen Sie die Spitze Ihres Zeigefingers auf das obere Augenlid. Ziehen Sie die äußeren Augenränder in Richtung Schläfen. Drücken Sie mit dem oberen Augenlid so fest wie möglich auf das untere Augenlid. Führen Sie sechzig Pressvorgänge durch. Schau in den Spiegel. Achten Sie darauf, ob Sie die Stirn runzeln.

1. Die Übung stellt die Form der Augenlider wieder her, beseitigt den Effekt eingefallener oder eingefallener Augen und öffnet sie.

Foto aus dem Buch von N.B. Osminina „Fitness für das Gesicht. Revitonica-System“

1. Machen Sie zwei Finger, Zeige- und Mittelfinger, in einer „V“-Form. Halten Sie Ihre Handflächen so, dass die Innenseite Ihrem Gesicht zugewandt ist. Befestigen Sie Ihre Mittelfinger an den oberen Wänden der Augenlidhöhle und Ihre Zeigefinger an den unteren Wänden. Behalten Sie die Position 1-2 Sekunden lang bei und lassen Sie dann den Druck ab, während Sie an derselben Stelle bleiben.
2. Versuchen Sie, Ihre Augen zehn Sekunden lang zu weiten, und versuchen Sie dann, 20 Sekunden lang zu schielen, ohne die Position Ihrer Finger zu ändern.
3. Bewegen Sie Ihre Finger in intermittierenden Bewegungen in Richtung Ihrer Schläfen, ohne die Haut zu dehnen. Helfen Sie sich, indem Sie leicht zusammenkneifen.

Hinweis: Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zum äußeren Rand zu bewegen, bewegen Sie Ihre Finger 30 Sekunden lang zurück in Richtung des inneren Augenwinkels und fahren Sie dann mit der Haupttechnik fort.

1. Ändern Sie die Position Ihrer Handflächen. Legen Sie Ihre Daumen auf den Wangenknochen und drücken Sie die Innenkante Ihres Zeigefingers gegen den äußeren Teil der Augenbraue, sodass ein „Rahmen“ entsteht. Behalten Sie die Position dreißig Sekunden lang bei.
2. Verstärken Sie die Wirkung durch Bewegung gegen Widerstand – Schielen;
3. Entspannen Sie den Bereich, an dem Sie gearbeitet haben.

2) Auch die folgende Technik lässt die Augen größer werden:

Foto aus dem Buch von N.B. Osminina „Die Welt des Gesichts und seine Geheimnisse“

Führen Sie die Technik für jedes Auge separat durch, beginnend mit dem linken.

1. Machen Sie mit dem Zeige- und Mittelfinger Ihrer linken Hand eine „V“-Form. Richten Sie den äußeren Teil Ihrer Handfläche auf Ihr Gesicht. Legen Sie Ihren Mittelfinger auf den äußeren Winkel Ihrer Augenbraue und Ihren Zeigefinger auf den äußeren Augenwinkel.
2. Legen Sie den Zeigefinger Ihrer rechten Hand unter die innere Spitze der Augenbraue und den Mittelfinger unter den inneren Augenwinkel.
3. Stellen Sie sich vor, dass die Pupille des Auges der Mittelpunkt des resultierenden Rechtecks ​​ist. Versuchen Sie, mithilfe der Ecken dieses Rechtecks ​​die Augenhöhle im Verhältnis zur Pupille gleichmäßig zu erweitern.

Wir laden Sie auch ein, eine Reihe von Übungen für schöne Augen von Olena Rososhinskaya per Video zu studieren.