Øvelser for øjenlåg og hud omkring øjnene

Aldersrelaterede ændringer påvirker primært øjenområdet. Rynker, mørke rande, hængende øjenlåg - alt dette kan korrigeres og fjernes ved hjælp af et særligt sæt øvelser. Gymnastik til øjenlågene er nyttigt, fordi det ikke kun strammer og forynger huden, men også toner musklerne.

Hvornår skal man starte

Pleje af huden omkring øjne og øjenlåg samt udførelse af et sæt øvelser bør begynde så tidligt som muligt. Mange piger i en alder af 25 udfører øvelser, der hjælper med at holde deres muskler tonet og slippe af med for tidlige udtryksrynker.

Typisk begynder aldersrelaterede ændringer uden at udføre øjenlågsgymnastik at dukke op efter 30 år. Mange kosmetologer hævder, at det er vigtigt at bruge en omfattende tilgang til at bremse disse processer, som omfatter: massage, motion og kosmetiske produkter. Kvinder bemærker i deres anmeldelser, at gymnastik virkelig hjælper med at bekæmpe problemer i øjenområdet samt forlænge ungdom og skønhed.

Fordelene ved gymnastik

Dette er et sæt specialdesignede øvelser, der hjælper med at bekæmpe aldersrelaterede ændringer, mørke rande, hævelse af området, opstramme muskler og hud og korrigere hængende øjenlåg. På denne måde kan ældningsprocessen bremses, og huden forbliver glat i lang tid.

Huden omkring øjnene er utrolig tynd og kan let blive skadet eller strækket, hvilket fører til for tidlig deformation af øjenlåget. Ansigtsgymnastik hjælper med at bekæmpe aldersrelaterede forandringer i hele huden, men komplekset skal indeholde øvelser, der er specielt designet til den sarte hud på øjenlågene. Årsager, der bidrager til for tidlige ændringer:

1. tør hudtype;
2. mangel på fugt;
3. hyppig udsættelse for solen uden beskyttelsesudstyr;
4. forsømmelse af øjenlågsgymnastik;
5. drikke alkohol og kaffe;
6. mangel på søvn;
7. kosmetiske produkter indeholdende alkohol.

For at opnå et mere effektivt resultat skal du først og fremmest drikke nok vand, bruge cremer med SPF, undgå alkoholholdige kosmetik og regelmæssigt lave øjenlågsøvelser.

Grundlæggende anbefalinger

Når du udfører øvelser, er det vigtigt at følge rækkefølgen, anbefalingerne og reglerne. Kvinder bemærker, at resultatet bliver mærkbart efter to ugers daglig træning.

For at øvelserne kun giver fordele, skal du følge anbefalingerne fra professionelle kosmetologer:

1. Gymnastik til øjenlågene skal udføres efter et brusebad, når der ikke er makeup i ansigtet.
2. Det er vigtigt at tage en behagelig stilling og være helt afslappet.
3. I de første par uger anbefales det at udføre øvelser foran et spejl for at se problemområder.
4. Gymnastik for øjenlågene bør ikke afbrydes eller distraheres, det er vigtigt at være helt fokuseret.
5. Inden du starter, skal du varme dine muskler op med specielle lette øvelser.
6. Alle øvelser skal udføres, mens du indånder og holder vejret fuldstændigt, og ånder derefter langsomt ud.

Efter gymnastikken skal du vaske dit ansigt, og så kan du lave en let massage af øjenlågene med klappende bevægelser og smøre en opstrammende eller nærende creme på området omkring øjnene for at konsolidere resultatet.

Forberedende øvelser

Før gymnastik til øjenlågene, som i enhver kropstræning, er det nødvendigt at varme op og forberede musklerne. Eksperter har udviklet et sæt enkle forberedende øvelser. Hvis øvelserne kræver håndeksponering, er det værd at påføre en lille mængde creme for ikke at strække huden og forhindre yderligere rynker.

1. Denne øvelse udføres i siddende stilling med ret ryg. Det er nødvendigt at åbne øjnene vidt og blinke med forskellige hastigheder i 1 minut. Det forbereder huden og musklerne i hele øjenområdet.

2. Cirkulær rotation af øjnene i en stationær stilling er en af ​​de bedste forberedende øvelser før gymnastik til et forestående øjenlåg. Øvelsen udføres i 30 sekunder.

3. Du skal lukke øjnene tæt og tælle til 5, og derefter åbne øjnene skarpt. Antal gentagelser - 10. Når du udfører denne øvelse, skal musklerne i ansigtet og øjenbrynene være ubevægelige.

4. Brug fingerspidserne til forsigtigt at trykke på den yderste øjenkrog og skele kun med det nederste øjenlåg. Du skal udføre 5 gentagelser, hvorefter musklerne er helt klar til hovedsættet af øvelser.

Øvelser for det øvre øjenlåg

Med alderen mister det øvre øjenlåg sin tone og elasticitet, og et problem kaldet "hængende øjenlåg" opstår. Gymnastik hjælper dig med at vende tilbage til din tidligere tilstand uden stor indsats. Det vigtigste er at udføre øvelserne korrekt og regelmæssigt.

Disse øvelser har til formål at stramme det øvre øjenlåg, udglatte huden og eliminere problemer som hængende øjenlåg.

1. Blink hurtigt i 30 sekunder med dit hoved kastet tilbage. Når du udfører øvelsen, er munden åben, og vejret skal holdes. Hovedet vender langsomt tilbage til sin oprindelige position. Øvelsen gentages 3 gange i 30 sekunder, 10 sekunders hvile.
2. Du skal lukke øjnene og placere dine pegefingre på dine øvre øjenlåg. Mens du gør modstand, bør du prøve at åbne dine øjne i 10 sekunder. Bagefter skal du fjerne fingrene, åbne øjenlågene og slappe af i musklerne. Antal gentagelser - 4. Det er vigtigt ikke at trykke for hårdt på øjenlågene med fingrene.
3. Hovedet kastes så langt tilbage som muligt. Når du kun bevæger dine øjne, skal du se på næsetippen i 5 sekunder. Sæt hovedet tilbage til startpositionen og gentag øvelsen 5 gange.

Ved hjælp af disse øvelser vender muskeltonen tilbage og hudens elasticitet øges. Gymnastik for det øvre øjenlåg, som inkluderer disse øvelser, hjælper med at slippe af med det truende øjenlåg. For at opnå maksimale resultater bør øvelser udføres hver aften i 14 dage.

Øvelser til opstramning

Muskler, der er i god form, bidrager til, at pigens blik altid er bredt og åbent. Eksperter har udviklet et sæt øvelser til alle muskler i området omkring øjnene, der har til formål at opstramme og øge hudens elasticitet. De er i stand til at udglatte huden på øjenlågene, fjerne fine linjer og dybe rynker og også lindre øjenspændinger.

Gymnastik til øjenlågene omfatter flere effektive øvelser:

1. Puderne på dine pegefingre skal placeres på dine tindinger og forsigtigt trække huden væk fra dine øjne. I denne stilling skal du åbne og lukke dine øjne 10 gange og modstå dine fingres kraft. Du skal afslutte øvelsen på denne måde: Åbn først dine øjne, og slip derefter huden. Antal gentagelser - 12.
2. Du skal lukke øjnene tæt i 5 sekunder, derefter åbne øjnene skarpt og bredt og se i det fjerne i 3 sekunder, og lukke øjnene tæt igen. Øvelsen gentages 8 gange. Bagefter bør du slappe helt af i musklerne og hvile i 10 sekunder, som gymnastikeksperter anbefaler til øjenlågsløftning.

Færdiggørelse af træningen

Det er vigtigt at starte og afslutte enhver træning korrekt, så øvelserne er gavnlige og ikke forårsager skade. Gymnastik til ansigt og øjenlåg hjælper til effektivt at opstramme huden og genoprette muskeltonus. For at konsolidere resultatet skal du udføre en simpel øvelse: opvarm dine håndflader med hinanden og påfør dem så at sige på dine lukkede øjne, men rør ikke ved huden.

Dermed slapper musklerne af, men bevarer den tone, som gymnastikken giver dem. For øjenlåg og øjensundhed er en vigtig regel for at gennemføre gymnastik at hvile i 10 sekunder. Med dens hjælp vil unødvendig spænding forsvinde, og der vil ikke være nogen følelse af ubehag. Denne regel er især vigtig for begyndere.

Anmeldelser

Et stort antal kvinder skriver i deres anmeldelser, at efter de første dage med gymnastik ser huden glattet og tonet ud. Muskeltonen vises, forbedringer manifesteres i fravær af poser og hævelser under øjnene. Efter to ugers regelmæssig træning udglattes ansigtsrynkerne, og efter en måned udglattes dybe aldersrynker.

Ifølge kvindelige repræsentanter lindrer træning spændinger fra øjnene, og følelsen af ​​ubehag forsvinder. Huden er virkelig forvandlet - den er elastisk, glat, mørke rande og rynker forsvinder. For at opnå de bedste resultater anbefales kvinder at drikke nok vand og påføre en nærende creme efter træning.

Konklusion

Gymnastik til øjenlågene i kombination med massage og kosmetik kan bevare ungdommen og skønheden i huden omkring øjnene. For at gøre dette skal du regelmæssigt og korrekt udføre specielle øvelser, der er rettet mod at holde musklerne tonet, udglatte rynker og slippe af med hævelser og mørke rande.

Øjne er sjælens spejl. Åbent, klart blik tiltrækker opmærksomhed og gør en kvinde uimodståelig.

Men tiden går, og det viser sig uundgåeligt i ansigtet. Nedhængende øjenlåg er et problem, der med alderen bliver det mere og mere tydeligt.

Så hvordan kan du skrue tiden tilbage og genvinde din pigeagtige charme?

Du kan lære, hvordan du fjerner rynker omkring øjnene derhjemme fra vores artikel.

Årsager til udseende

Hvorfor øjenlågene bliver hængende:

1. 
   
   
   
   
2. genetisk disposition;
3. dårlig blodforsyning til øjenområdet;
4. forstyrrelse af kroppens vandbalance (dehydrering);
5. forbrug af alkoholholdige drikkevarer og kaffe;
6. kosmetik, der har en matterende effekt (udtørrer den sarte hud på øjenlågene);
7. overdreven eksponering for solen;
8. mangel på hvile, især søvn;
9. forstyrrelse i produktionen af ​​kollagen og hyaluronsyre;
10. svækkede ansigtsmuskler;
11. rygning;
12. krænkelse af mineral- og vitaminbalancen i kroppen.

hængende øjenlåg kan være en konsekvens eller symptom på sygdomme:

1. neurogene og myogene patologier;
2. tab af ansigtsmuskeltonus som følge af et angreb;
3. skader og ar i det øvre øjenlågsområde.

Nå, hvis problemet opstod på grund af forkert pleje eller livsstil, er problemet du kan selv ordne det (under alle omstændigheder kan du visuelt forbedre formen på øjenlåget).

Oplader

Øvelser fra ansigtsbygningssektionen (en teknik til at genoprette ansigtets muskeltonus) hjælper med at løfte øjenlåget og bringe det tilbage til sin korrekte form:

1. Opvarmning. Åbn dine øjne vidt og skift mellem hurtigt blink og langsomt blink. Beskriv en cirkel med dit blik til venstre og derefter til højre. Luk dine øjenlåg og prøv at slappe af dit ansigt så meget som muligt. Nu kan du gå videre til selve øvelserne.
2. Øvelse 1. Åbn dine øjne så vidt muligt og bliv i denne position i 7 tæller. Luk langsomt dine øjenlåg, og uden at anstrenge dine ansigtsmuskler, forbliv med lukkede øjne i 7 tællinger. Gentag øvelsen 10 gange.
3. Øvelse 2. Brug dine pegefingre til at fastgøre dine øjenbryn. Prøv derefter at bringe dem sammen på din næserygge med muskelanstrengelse, og overvind modstanden fra dine fingre. Gentag øvelsen 10 gange.
4. Øvelse 3. Placer dine pegefingre under dine øjenbryn (parallelt med din brynrygg). Dernæst skal du kigge op og "støtte" dine fingre med dine øjenlåg. Kig langsomt ned og slap af i dine muskler. Gentag øvelsen 10 gange.
5. Øvelse 4. Åbn dine øjne så vidt muligt, løft dine øjenbryn. Brug dine hænder til at "glatte" folderne på din pande, og tryk dine fingre fast mod huden. Blink langsomt i 4 tæller, og forestiller dig mentalt en hindring for bevægelsen af ​​dine øjenlåg. Gentag 10 gange.

Hvordan slippe af med poser under øjnene uden operation? Find ud af svaret lige nu.

Vigtige råd fra redaktionen

Hvis du vil forbedre din huds tilstand, bør du være særlig opmærksom på de cremer, du bruger. Et skræmmende tal - 97% af cremer fra kendte mærker indeholder stoffer, der forgifter vores krop. Hovedkomponenterne, på grund af hvilke alle problemerne på etiketterne er betegnet som methylparaben, propylparaben, ethylparaben, E214-E219. Parabener har en negativ effekt på huden og kan også give hormonel ubalance. Men det værste er, at disse grimme ting kommer ind i leveren, hjertet, lungerne, ophobes i organer og kan forårsage kræft. Vi fraråder dig at bruge produkter, der indeholder disse stoffer. For nylig gennemførte eksperter fra vores redaktionsteam en analyse af naturlige cremer, hvor førstepladsen blev taget af produkter fra Mulsan Сosmetic, en leder inden for produktion af helt naturlige kosmetik. Alle produkter er fremstillet under strenge kvalitetskontrol- og certificeringssystemer. Vi anbefaler at besøge den officielle netbutik mulsan.ru. Hvis du tvivler på naturligheden af ​​din kosmetik, skal du kontrollere udløbsdatoen; den bør ikke overstige et års opbevaring.

Massage

Hvordan fjerner man hængende øjenlåg og poser under øjnene?

Massage fra det forestående århundrede fungerer fint i kombination med øvelser.

Teknik til implementering meget enkel og kræver ikke særlige færdigheder:

1. klargør øjenlågshuden ved at påføre varm komprimere (for eksempel vatrondeller gennemvædet i varm kamilleinfusion);
2. påføres det masserede område fløde, som vil forhindre mekanisk skade på huden og sikre fingerglidning;
3. brug teknik, når du masserer let tryk;
4. flyt dine ringfingre fra næseryggen til den ydre øjenkrog gennem det øvre øjenlåg, og vend tilbage til næseryggen gennem det nedre øjenlåg (20 reps);
5. gøre lungerne klappende bevægelser langs den ovenfor angivne bane (20 gentagelser);
6. plukke bevægelser gå let fra hovedet til spidsen af ​​øjenbrynet (10 gentagelser);
7. gnid dine håndflader, så de bliver varme, og placer dem på dine lukkede øjenlåg (dette Hjælper musklerne med at slappe helt af).

Du finder opskrifter på mørke rande under øjnene på vores hjemmeside.

Hvad skal man kombinere med for større effektivitet?

1. Den allerførste foranstaltning for at slippe af med det forestående århundrede er eliminering af risikofaktorer (eliminering af de grundlæggende årsager til tab af hudens elasticitet, såsom mangel på søvn, rygning, alkohol osv.).
2. Kolde kompresser (massage med en isterning) fremmer kollagenproduktionen og styrker huden.
3. 
   
   
   
   hvis du er allerede fyldt 25 år, Du kan trygt kontakte en kosmetolog, som vil vælge professionel pleje til din sarte øjenlågshud. Når alt kommer til alt, er det som bekendt lettere at forhindre fremkomsten af ​​rynker og slap hud end at bekæmpe dem.
4. Hjemmelavede oliemasker – et rigtig godt supplement til plejen. En gang om ugen skal du smøre dine øjenlåg med ricinusolie eller vindruekerneolie.
5. Prøv at sove på ryggen. Det er svært at lære igen, men at sove med ansigtet nedad på en pude fremkalder folder, rynker og tab af muskeltonus.

til indhold ↑

Kursus varighed og kontraindikationer

Men hvis vi taler om de første resultater, de vises om to måneder.

Effektiviteten af ​​gymnastik afhænger af, hvor hængende øjenlåget er. Hvis ændringer i anatomien er mindre, er en måned nok til at bemærke positiv dynamik. Hvis prolapsen er alvorlig, du bliver nødt til at arbejde hårdt, men selv da vil gymnastikken ikke kunne rette fejlen 100%.

Kontraindikation at udføre ansigtsbyggende øvelser er hypertension, forskellige patologier af nerveender, plastikkirurgi (i løbet af genopretningsperioden og de næste tre år), botulinumtoksininjektioner.

Så tilgangen til at løse forestående århundreder bør være omfattende.

Og hvis du bemærker de første tegn på muskelsænkning, skynd dig ikke at gå under kniven.

Prøv at rette op på problemet med motion og omsorg, og du vil helt sikkert lykkes.

Sådan slipper du af med hængende øvre øjenlåg gennem øvelser, kan du finde ud af fra videoen:

Hvilke tegn kan bruges til at bestemme, hvor gammel en person er? Selvfølgelig ved øjnene. Øjenlågenes tilstand afslører alder mere end andre manifestationer. Med årene begynder de at synke og falde, rynker opstår på huden, øjenbryn hænger og øjenlåg hænger. Hvor overraskende det end kan være for mange at høre, er årsagen til aldersrelaterede forandringer slet ikke strakt hud; hovedsynderne for hængende og hængende øjenlåg er musklerne i øjnene og panden. For at genoprette et ungdommeligt udseende skal du derfor sætte dine muskler i orden, og øvelser til øjenlåg og hud omkring øjnene vil hjælpe os med dette.

Årsager til rynker, hængende øjenlåg, indsunkne øjne og blå mærker under øjnene

Det er almindeligt accepteret, at med alderen svækkes musklerne og mister deres tonus. I virkeligheden sker alt omvendt. Aldersrelaterede ændringer i øjenlågene begynder på grund af muskelhypertonicitet.

En spasme opstår ofte i orbicularis oculi-musklen, hvilket får den til at aftage fra oven mod det indre hjørne og nedefra mod yderkanten. På grund af dette bliver huden, der tidligere var strakt over musklen, overflødig og begynder at synke.

På grund af vanen med at sove på siden dannes der folder, der løber fra den yderste øjenkrog til næsen.
Ændring af din sovestilling kan løse dette problem.

På grund af den temporale muskels arbejde dannes kragetæer under skelen og grin. Årsagen til deres udseende er også udtørringen af ​​den tidsmæssige region af knoglestrukturen med alderen, på grund af hvilken muskelen indsnævrer sig, tilpasser sig ændringerne i knoglen, og huden folder i folder.

På grund af dårlig lymfedrænage i kroppen og deformation af knogle- og muskelstrukturer begynder overskydende væske at samle sig mellem huden på øjenlågene og musklerne. Dette viser sig ved hævelse af det øvre øjenlåg, dets udhæng og poser under øjnene.

Nedhængning af det øvre øjenlåg er også forbundet med deformation af orbicularis oculi, frontale og temporale muskler, da disse muskler er indbyrdes forbundne.

Deforme muskler i panden peger nedad, hvilket får huden til at hænge ned over øjnene.

En spaseret temporalis-muskel får huden til at hænge i den ydre øjenkrog, og huden under den indvendige del af øjenbrynet begynder at hænge på grund af hypertonicitet af corrugator-musklen.

Ofte, på grund af spasmer og indsnævring af orbicularis oculi-musklen, bliver øjenlågene med alderen mindre i størrelse og synes at synke ind, deres form ændres.

Lad os bemærke, at sådanne ændringer blandt andet er forbundet med psykologisk aldring, når en person mister interessen for livet, holder op med at se på alt med store åbne øjne, og hans øjenlåg smalner.

Når øjnene synker, vises et fremspring under øjenlåget i form af et "trin" - dette fænomen kaldes "uddybning af tåre-truget". Det dannes ved krydset mellem orbicularis øjenlågsmuskel og andre ansigtsmuskler. På dette sted forringes blodcirkulationen, og en udtalt mørkfarvning vises.

Da de fleste muskler i ansigtet med alderen er i hypertoni, øger den deforme laterale næsemuskel, den muskel, der løfter overlæben og næsevingen, manifestationerne af tåretraumet og blå mærker under øjnene pga. faktum, at området af den laterale del af næsen bliver kortere, nærmer sig århundrede. På grund af dårlig blodcirkulation øges mængden af ​​fedtvæv i dette område, en bule dannes, og øjet virker mere indsunkne.

En blokering af orbicularis-musklen og andre muskler, der støder op til den, hæmmer blodcirkulationen i øjenområdet og lymfeudstrømning. Vævene modtager dårlige næringsstoffer og affald fra stillestående lymfe forgifter dem, hudens farve og struktur ændres, den bliver tynd med en blå nuance.

Hvordan man strammer øjenlåg og forstørrer øjne derhjemme

Som vi allerede har forstået, er hovedårsagen til øjenaldring deformation af deres muskler såvel som panden og den temporale region. Af denne grund opstår lymfestagnation, og blodforsyningen i dette område forringes.

Derfor, for at genoprette dine øjne til deres tidligere ungdom, skal du sætte dine muskler i orden. Gymnastik til øjenlåg og øjenforyngelse vil hjælpe os med dette. Vi vil bruge teknikkerne fra forfatterens foryngelsesteknikker: ansigtsbygning, revitonics, kantineik, ansigtsformning og ansigtsfitness.

Lad os begynde at arbejde med pandeområdet, hvor massage og øvelser er yderst effektive til at løfte øjenlågene og korrigere indsunkne, indsunkne øjne.

Foryng dine øjne med øvelser til pande, tindinger, øjenbryn

1. Placer den ene håndflade på din pande, den anden på bagsiden af ​​dit hoved. Vent, indtil håndfladen på toppen af ​​din pande naturligt bliver fugtig og begynder at glide mod dit hår. Efter glidning skal du holde din håndflade i hårområdet i 8 sekunder. Gør det tre gange. For bedre resultater kan du rynke din pande;

Foto fra bogen af ​​N.B. Osminina "Ansigtets verden og dets hemmeligheder"

1. Placer pegefingeren på den ene håndflade på siden over øjenbrynet. Tommelfingeren skal hvile mod tindingen, flytte den så langt som muligt fra pegefingeren og strække huden i vandret retning;
2. Brug fingerspidserne på din anden hånd til at beskrive spiralbevægelser fra øjenbrynet til håret. Efterhånden som massagen skrider frem, vil musklerne blive rettet opad;
3. Gentag det samme på den anden side.
4. Placer derefter dine håndflader på din pande, og små fingre rører hinanden. Massér midten af ​​panden fra øjenbrynene til håret i en spiralform i retning af frontalmusklerne, og hjælp fingrene ved at hæve øjenbrynene lidt.

Foto fra bogen “Fitness for the face. Revitonica system"

Afslapning af panden og tidszonen hjælper med at hæve det øvre øjenlåg.

Denne øvelse hjælper både med at stramme det øvre øjenlåg og reducere kragetæer, forbedre øjnenes form, give dem en mandelform og hæve det ydre øjenbrynsområde.

1. Placer håndledsdelen af ​​håndfladerne på tindingerne i deres fordybning ved siden af ​​den ydre del af øjenbrynet;
2. Spred dine fingre, spænd dit hoved;
3. Stræk musklen mod baghovedet og glid langs den, når huden er fugtet;
4. Hvis noget ikke fungerer, skal du, uden at fjerne dine hænder, returnere dem helt tilbage til det oprindelige spændingspunkt;
5. Hold i 30 sekunder, bibehold den omvendte spænding, og træk derefter dine håndflader tilbage mod bagsiden af ​​dit hoved.

Foto fra bogen af ​​N.B. Osminina “Fitness til ansigtet. Revitonica system"

1. Placer dine albuer på en hård overflade, ideelt set et bord.
2. Placer din pegefinger over øjenbrynet, klem det på midten, bøj ​​fingeren, og træk den fremad fra knoglen i tredive sekunder, ret derefter fingeren og stræk øjenbrynet i en bue i 8 sekunder, og ret det fra midten til periferien.

Lodrette rynker:

1. Placer dine tommelfingre under den inderste ende af dine øjenbryn, og dine pegefingre 2 cm over dem
2. Placer dine fingre i en fold i tredive sekunder;
3. Stræk derefter området, hvor du arbejdede.

Vandrette rynker:

1. Klem folden på højre og venstre side af næseryggen i tredive sekunder, og stræk den derefter i retningen fra næseryggen til håret. Udfør 3 gentagelser;

Øjenlågsøvelser

Placer dine pegefingre på din pande over dine øjenbryn, og placer dine tommelfingre under dine øjne. Dæk dine øjenlåg. Spred dine fingre ud fra øjenlågene, og tryk forsigtigt. Gør denne øvelse i 40 sekunder og hvil derefter.

1. Teknikken virker på orbicularis oculi-musklen og andre i nærheden: temporalis, procerus-musklen. Kører langsomt. Find et punkt i niveau med dine øjenlåg og stikk langsomt dine øjne ud, mens du ser på dette punkt Ved at gøre denne øvelse vil du mærke, hvordan ikke kun øjnenes muskler fungerer, men også musklerne i tindingerne og næsen. Slap af i dine øjne, luk dem, og begynd så at stikke dem ud igen. Gentag langsomt ti gange. Slap derefter helt af i øjenlågene. Du kan gnide dine håndflader sammen og anvende dem på dine øjne;
2. Flyt dine pupiller i et zigzag-mønster, først fra venstre mod højre, fra den imaginære venstre synsvinkel til højre, og gå derefter gradvist ned i en zigzag og derefter tilbage;
3. Gør derefter det samme, bare bevæg dig i zigzag fra bund til top, fra den imaginære venstre synsvinkel ned, så op, gradvist bevæger sig fra venstre mod højre og derefter i den modsatte retning;
4. Med lukkede øjne flytter du dine pupiller i en cirkel ti gange i én retning og det samme tal i den modsatte retning.

Den sidste teknik klarer perfekt aldersrelaterede indsunkne øjne, når den udføres regelmæssigt.

1. Placer dine hænder på tindingen på en sådan måde, at fingrene på den ene håndflade ser på fingrene på den anden håndflade: håndfladen, hvor fingrene peger nedad, stiger let mod håret, den anden, hvor fingrene peger opad , bevæger sig lidt mod øret;
2. Efter at have skabt vævsforspænding, skal huden blive let fugtet, hvorefter hænderne begynder at bevæge sig af sig selv.

1. Placer dine pegefingre oven på dine lukkede øjenlåg. Prøv at åbne dem ved at tælle til otte. Blink derefter og gentag 3 gange;

Placer spidsen af ​​din pegefinger på det øverste øjenlåg. Træk de ydre kanter af øjnene mod tindingerne. Brug dit øvre øjenlåg til at trykke så hårdt du kan på dit nederste øjenlåg. Udfør tres tryk. Se dig i spejlet. Vær opmærksom på, om du rynker panden.

1. Øvelsen genopretter formen på øjenlågene, eliminerer virkningen af ​​sunkne eller sunkne øjne og åbner dem.

Foto fra bogen af ​​N.B. Osminina “Fitness til ansigtet. Revitonica system"

1. Lav to fingre, pegefinger og midterste, i en "V"-form. Hold dine håndflader med indersiden vendt mod dit ansigt. Fastgør dine langfinger i de øvre vægge af øjenlågsbanen, og dine pegefingre i deres nedre vægge. Oprethold positionen i 1-2 sekunder, og slip derefter trykket, mens du forbliver på samme sted;
2. Prøv at udvide dine øjne i ti sekunder, og prøv derefter at skele uden at ændre fingrenes position i 20 sekunder;
3. Bevæg fingrene mod tindingerne i intermitterende bevægelser uden at strække huden, hjælp dig selv ved at skele lidt;

Bemærk: Hvis du har problemer med at bevæge dig til den ydre kant, skal du flytte fingrene tilbage mod det indre hjørne af øjenlåget i tredive sekunder, og derefter fortsætte med hovedteknikken.

1. Skift positionen af ​​dine håndflader. Placer dine tommelfingre på kindbenet, og pres den inderste kant af din pegefinger mod den yderste del af øjenbrynet, så du danner en "ramme". Hold positionen i tredive sekunder.
2. Styrk effekten ved at bevæge dig mod modstand - skele;
3. Slap af i det område, du arbejdede på.

2) Følgende teknik gør også øjnene større:

Foto fra bogen af ​​N.B. Osminina "Ansigtets verden og dets hemmeligheder"

Udfør teknikken for hvert øje separat, startende med venstre.

1. Lav en "V"-form med indeks- og langfingeren på din venstre hånd. Peg den ydre del af din håndflade mod dit ansigt. Placer din langfinger i det yderste hjørne af dit øjenbryn og din pegefinger i den yderste øjenkrog.
2. Placer din højre hånds pegefinger under det inderste punkt af øjenbrynet og langfingeren under den inderste øjenkrog.
3. Forestil dig, at øjets pupil er midten af ​​det resulterende rektangel. Brug hjørnerne af dette rektangel, prøv at udvide øjets bane jævnt i forhold til pupillen.

Vi inviterer dig også til at studere på video et sæt øvelser for smukke øjne fra Olena Rososhinskaya.