Упражнения за клепачите и кожата около очите

Свързаните с възрастта промени засягат предимно областта на очите. Бръчки, тъмни кръгове, увиснали клепачи – всичко това може да се коригира и премахне с помощта на специален комплекс от упражнения. Гимнастиката за клепачите е полезна, защото не само стяга и подмладява кожата, но и тонизира мускулите.

Кога да започнете

Грижата за кожата около очите и клепачите, както и изпълнението на набор от упражнения трябва да започнат възможно най-рано. Много момичета на 25-годишна възраст изпълняват упражнения, които помагат да поддържат мускулите си в тонус и да се отърват от преждевременните мимически бръчки.

Обикновено промените, свързани с възрастта, без извършване на гимнастика на клепачите започват да се появяват след 30 години. Много козметолози твърдят, че е важно да се използва комплексен подход за забавяне на тези процеси, който включва: масаж, упражнения и козметични продукти. Жените отбелязват в рецензиите си, че гимнастиката наистина помага в борбата с проблемите в областта на очите, както и удължава младостта и красотата.

Ползите от гимнастиката

Това е набор от специално разработени упражнения, които помагат в борбата с възрастовите промени, тъмните кръгове, подуването на областта, стягат мускулите и кожата и коригират увисналите клепачи. По този начин процесът на стареене може да се забави и кожата ще остане гладка за дълго време.

Кожата около очите е невероятно тънка и лесно може да се нарани или разтегне, което води до преждевременна деформация на клепачите. Гимнастиката за лице помага в борбата с възрастовите промени в цялата кожа, но комплексът трябва да включва упражнения, които са специално предназначени за деликатната кожа на клепачите. Причини, които допринасят за преждевременните промени:

1. сух тип кожа;
2. липса на влага;
3. често излагане на слънце без защитно оборудване;
4. пренебрегване на гимнастиката на клепачите;
5. пиене на алкохол и кафе;
6. липса на сън;
7. козметични продукти, съдържащи алкохол.

За да получите по-ефективен резултат, на първо място, трябва да пиете достатъчно вода, да използвате кремове със SPF, да избягвате козметика, съдържаща алкохол и редовно да правите упражнения за клепачите.

Основни препоръки

Когато изпълнявате каквито и да е упражнения, е важно да следвате последователността, препоръките и правилата. Жените отбелязват, че резултатът става забележим след две седмици ежедневни тренировки.

За да могат упражненията да донесат само ползи, трябва да следвате препоръките на професионалните козметолози:

1. Гимнастиката за клепачите трябва да се извършва след душ, когато лицето е без грим.
2. Важно е да заемете удобна позиция и да сте напълно отпуснати.
3. През първите няколко седмици се препоръчва да правите упражнения пред огледало, за да видите проблемните зони.
4. Гимнастиката за клепачите не трябва да се прекъсва или разсейва, важно е да сте напълно фокусирани.
5. Преди да започнете, трябва да загреете мускулите си със специални леки упражнения.
6. Всички упражнения трябва да се правят, докато вдишвате и задържате дъха си напълно, след което бавно издишайте.

След гимнастиката трябва да измиете лицето си, след което можете да направите лек масаж на клепачите с потупващи движения и да нанесете стягащ или подхранващ крем в зоната около очите, за да консолидирате резултата.

Подготвителни упражнения

Преди гимнастика за клепачите, както при всяка тренировка за тяло, е необходимо да загреете и подготвите мускулите. Експертите са разработили набор от прости подготвителни упражнения. Ако упражненията изискват излагане на ръцете, струва си да нанесете малко количество крем, за да не разтегнете кожата и да предотвратите допълнителни бръчки.

1. Това упражнение се изпълнява в седнало положение с изправен гръб. Необходимо е да отворите широко очите си и да мигате с различна скорост в продължение на 1 минута. Подготвя кожата и мускулите на цялата околоочна зона.

2. Кръгово въртене на очите в неподвижно положение е едно от най-добрите подготвителни упражнения преди гимнастика за предстоящ клепач. Упражнението се изпълнява 30 секунди.

3. Трябва да затворите плътно очи и да преброите до 5, след което рязко да отворите очите си. Брой повторения - 10. При изпълнение на това упражнение мускулите на лицето и веждите трябва да са неподвижни.

4. Използвайте върховете на пръстите си, за да натиснете внимателно външния ъгъл на окото си и примижете, като използвате само долния клепач. Трябва да направите 5 повторения, след което мускулите са напълно готови за основния набор от упражнения.

Упражнения за горния клепач

С напредване на възрастта горният клепач губи своя тонус и еластичност и се появява проблем, наречен „увиснал клепач“. Гимнастиката ви помага да се върнете към предишното си състояние без много усилия. Основното нещо е да правите упражненията правилно и редовно.

Тези упражнения са насочени към стягане на горния клепач, изглаждане на кожата и премахване на проблеми като увиснали клепачи.

1. Мигайте бързо за 30 секунди с отметната назад глава. При изпълнение на упражнението устата е отворена и дишането трябва да се задържи. Главата бавно се връща в първоначалното си положение. Упражнението се повтаря 3 пъти по 30 секунди, 10 секунди почивка.
2. Трябва да затворите очи и да поставите показалците си върху горните клепачи. Докато се съпротивлявате, трябва да се опитате да отворите очите си за 10 секунди. След това трябва да махнете пръстите си, да отворите клепачите си и да отпуснете мускулите си. Брой повторения - 4. Важно е да не натискате много силно клепачите с пръсти.
3. Главата се хвърля назад, доколкото е възможно. Премествайки само очите си, трябва да погледнете върха на носа си за 5 секунди. Върнете главата си в изходна позиция и повторете упражнението 5 пъти.

С помощта на тези упражнения се връща мускулният тонус и се повишава еластичността на кожата. Гимнастиката за горния клепач, която включва тези упражнения, помага да се отървете от надвисналия клепач. За постигане на максимални резултати упражненията трябва да се изпълняват всяка вечер в продължение на 14 дни.

Упражнения за стягане

Мускулите, които са в добра форма, допринасят за това, че погледът на момичето е винаги широк и отворен. Експертите са разработили набор от упражнения за всички мускули в зоната около очите, насочени към стягане и повишаване на еластичността на кожата. Те са в състояние да изгладят кожата на клепачите, да премахнат фините линии и дълбоките бръчки, както и да облекчат напрежението в очите.

Гимнастиката за клепачите включва няколко ефективни упражнения:

1. Възглавничките на показалците ви трябва да бъдат поставени върху слепоочията ви и леко да издърпате кожата от очите ви. В това положение трябва да отворите и затворите очите си 10 пъти, като се съпротивлявате на силата на пръстите си. Трябва да завършите упражнението по следния начин: първо отворете очите си, след това пуснете кожата. Брой повторения - 12.
2. Трябва да затворите плътно очи за 5 секунди, след това да отворите очите си рязко и широко и да погледнете в далечината за 3 секунди и отново да затворите очите си плътно. Упражнението се повтаря 8 пъти. След това трябва да отпуснете напълно мускулите и да починете за 10 секунди, както препоръчват специалистите по гимнастика за повдигане на клепачите.

Завършване на тренировката

Важно е да започнете и завършите всяка тренировка правилно, така че упражненията да са полезни и да не причиняват вреда. Гимнастиката за лице и клепачи помага за ефективно стягане на кожата и възстановяване на мускулния тонус. За да консолидирате резултата, трябва да изпълните едно просто упражнение: затоплете дланите си един с друг и сякаш ги приложете към затворените си очи, но не докосвайте кожата.

Така мускулите се отпускат, но запазват тонуса, който им дава гимнастиката. За клепачите и здравето на очите важно правило за завършване на гимнастиката е да почивате 10 секунди. С негова помощ ще изчезне ненужното напрежение и няма да има чувство на дискомфорт. Това правило е особено важно за начинаещи.

Отзиви

Голям брой жени пишат в рецензиите си, че след първите дни на гимнастиката кожата изглежда изгладена и тонизирана. Появява се мускулен тонус, подобренията се проявяват в липсата на торбички и подпухналост под очите. След две седмици редовни тренировки мимическите бръчки се изглаждат, а след месец дълбоките възрастови бръчки се изглаждат.

Според представители на жените упражненията облекчават напрежението от очите и чувството на дискомфорт изчезва. Кожата е наистина преобразена – тя е еластична, гладка, тъмните кръгове и бръчките изчезват. За постигане на най-добри резултати на жените се препоръчва да пият достатъчно вода и да нанасят подхранващ крем след тренировка.

Заключение

Гимнастиката за клепачите в комбинация с масаж и козметика може да запази младостта и красотата на кожата около очите. За да направите това, трябва редовно и правилно да изпълнявате специални упражнения, които са насочени към поддържане на мускулите в тонус, изглаждане на бръчките и премахване на подпухналостта и тъмните кръгове.

Очите са огледалото на душата. Отворен, ясен поглед привлича вниманието и прави жената неустоима.

Но времето минава и това неминуемо си личи по лицето. Падащият клепач е проблем, който с възрастта става все по-очевидно.

И така, как можете да върнете времето назад и да възвърнете момичешкия си чар?

Можете да научите как да премахнете бръчките около очите у дома от нашата статия.

Причини за появата

Защо клепачите стават увиснали:

1. 
   
   
   
   
2. генетично предразположение;
3. лошо кръвоснабдяване в областта на очите;
4. нарушение на водния баланс на тялото (дехидратация);
5. консумация на алкохолни напитки и кафе;
6. козметика, която има матиращ ефект (изсушава деликатната кожа на клепачите);
7. прекомерно излагане на слънце;
8. липса на почивка, особено сън;
9. нарушаване на производството на колаген и хиалуронова киселина;
10. отслабени мускули на лицето;
11. пушене;
12. нарушение на минералния и витаминен баланс в организма.

увиснал клепач може да бъде следствие или симптом на заболявания:

1. неврогенни и миогенни патологии;
2. загуба на мускулен тонус на лицето в резултат на атака;
3. наранявания и белези в областта на горния клепач.

Е, ако проблемът е възникнал поради неправилна грижа или начин на живот, проблемът можете да го поправите сами (във всеки случай можете визуално да подобрите формата на клепача).

зарядно устройство

Упражненията от раздела за фейсбилдинг (техника за възстановяване на тонуса на лицевите мускули) ще помогнат за повдигане на клепача и връщането му в правилната му форма:

1. Загрявка. Отворете широко очи и редувайте бързо и бавно мигане. Опишете кръг с поглед наляво и след това надясно. Затворете клепачи и се опитайте да отпуснете лицето си колкото е възможно повече. Сега можете да преминете към самите упражнения.
2. Упражнение 1. Отворете очите си възможно най-широко и останете в това положение за 7 броя. Бавно затворете клепачите си и, без да напрягате лицевите мускули, останете със затворени очи 7 броя. Повторете упражнението 10 пъти.
3. Упражнение 2. С показалците фиксирайте здраво веждите си. След това се опитайте да ги съберете на моста на носа си с мускулно усилие, преодолявайки съпротивлението на пръстите си. Повторете упражнението 10 пъти.
4. Упражнение 3. Поставете показалците си под веждите си (успоредно на ръба на веждите). След това погледнете нагоре, като „подпрете“ пръстите си с клепачите си. Бавно погледнете надолу и отпуснете мускулите си. Повторете упражнението 10 пъти.
5. Упражнение 4. Отворете очите си възможно най-широко, повдигнете вежди. С ръцете си „изгладете“ гънките на челото, като притискате пръстите си плътно към кожата. Мигайте бавно 4 броя, мислено си представяйте препятствие пред движението на клепачите ви. Повторете 10 пъти.

Как да се отървете от торбичките под очите без операция? Открийте отговора още сега.

Важен съвет от редакторите

Ако искате да подобрите състоянието на кожата си, трябва да обърнете специално внимание на кремовете, които използвате. Плашеща цифра - 97% от кремовете на известни марки съдържат вещества, които отравят тялото ни. Основните компоненти, поради които всички проблеми на етикетите са обозначени като метилпарабен, пропилпарабен, етилпарабен, E214-E219. Парабените имат негативен ефект върху кожата и могат да причинят хормонален дисбаланс. Но най-лошото е, че това гадно вещество попада в черния дроб, сърцето, белите дробове, натрупва се в органите и може да причини рак. Съветваме ви да не използвате продукти, които съдържат тези вещества. Наскоро експерти от нашия редакционен екип направиха анализ на натуралните кремове, където първо място заеха продуктите на Mulsan Сosmetic, лидер в производството на изцяло натурална козметика. Всички продукти се произвеждат при строг контрол на качеството и системи за сертифициране. Препоръчваме да посетите официалния онлайн магазин mulsan.ru. Ако се съмнявате в естествеността на вашата козметика, проверете срока на годност, той не трябва да надвишава една година на съхранение.

Масаж

Как да премахнете увисналите клепачи и торбичките под очите?

Масаж от предстоящия век работи чудесно в комбинация с упражнения.

Техника за изпълнението му много проста и не изисква специални умения:

1. подгответе кожата на клепачите, като нанесете топло компресирам (например памучни тампони, напоени с топла инфузия от лайка);
2. нанесете върху масажираната зона сметана, което ще предотврати механично увреждане на кожата и ще осигури плъзгане на пръстите;
3. използвайте техника, когато масажирате лек натиск;
4. преместете безименните си пръсти от моста на носа към външния ъгъл на окото през горния клепач, като отново се върнете към моста на носа през долния клепач (20 повторения);
5. направи белите дробове потупващи движения по горепосочената траектория (20 повторения);
6. скубащи движения леко ходене от главата до върха на веждата (10 повторения);
7. разтрийте дланите си, така че да се затоплят и ги поставете върху затворените си клепачи (това Помага на мускулите да се отпуснат напълно).

На нашия сайт ще намерите рецепти за тъмни кръгове под очите.

С какво да комбинирате за по-голяма ефективност?

1. Първата мярка да се отървем от предстоящия век е елиминиране на рисковите фактори (отстраняване на първопричините за загуба на еластичност на кожата, като липса на сън, тютюнопушене, алкохол и др.).
2. Студени компреси (масаж с кубче лед) стимулират производството на колаген и тонизират кожата.
3. 
   
   
   
   ако ти вече е навършил 25 години, Можете спокойно да се свържете с козметолог, който ще избере професионална грижа за вашата деликатна кожа на клепачите. В крайна сметка, както знаете, е по-лесно да предотвратите появата на бръчки и отпусната кожа, отколкото да се борите с тях.
4. Домашни маслени маски – много добро допълнение към грижите. Веднъж седмично мажете клепачите си с рициново масло или масло от гроздови семки.
5. Опитайте се да спите по гръб. Трудно е да се научите отново, но спането с лице надолу върху възглавница провокира гънки, бръчки и загуба на мускулен тонус.

към съдържанието ↑

Продължителност на курса и противопоказания

Но ако говорим за първите резултати, те ще се появи след два месеца.

Ефективността на гимнастиката зависи от това колко е увиснал клепачът. Ако промените в анатомията са незначителни, един месец е достатъчен, за да забележите положителна динамика. Ако пролапсът е сериозен, ще трябва да работиш усилено, но дори и тогава гимнастиката няма да може да коригира дефекта на 100%.

Противопоказание за извършване на фейсбилдинг упражнения са хипертония, различни патологии на нервните окончания, пластични операции (по време на периода на възстановяване и следващите три години), инжекции с ботулинов токсин.

Така че подходът към разрешаването на предстоящите векове трябва да бъде изчерпателен.

И ако забележите първите признаци на отпускане на мускулите, не бързайте да лягате под ножа.

Опитайте се да коригирате проблема с упражнения и грижи и определено ще успеете.

Как да се отървете от увисналите горни клепачи чрез упражнения, можете да разберете от видеото:

По какви признаци може да се определи на колко години е човек? Разбира се, по очите. Състоянието на клепачите разкрива възрастта повече от другите прояви. С течение на годините те започват да потъват и намаляват, по кожата се появяват бръчки, веждите увисват и клепачите се спускат. Колкото и да е изненадващо за мнозина да чуят, причината за промените, свързани с възрастта, съвсем не е опъната кожа, а основните виновници за отпуснатите и увиснали клепачи са мускулите на очите и челото. Ето защо, за да възстановите младежкия си вид, трябва да подредите мускулите си, а упражненията за клепачите и кожата около очите ще ни помогнат в това.

Причини за бръчки, увиснали клепачи, хлътнали очи и синини под очите

Общоприето е, че с възрастта мускулите отслабват, губят своя тонус. В действителност всичко се случва точно обратното. Свързаните с възрастта промени в клепачите започват поради мускулна хипертоничност.

Често възниква спазъм в orbicularis oculi мускул, което води до намаляването му отгоре към вътрешния ъгъл и отдолу към външния ръб. Поради това кожата, която преди това е била опъната върху мускула, става излишна и започва да увисва.

Поради навика да спите настрани се образуват гънки, които преминават от външния ъгъл на окото към носа.
Промяната на позицията ви за сън може да коригира този проблем.

Поради работата на темпоралния мускул се образуват пачи крак по време на кривогледство и смях. Също така причината за появата им е изсъхването на темпоралната област на костната структура с възрастта, поради което мускулът се стеснява, адаптирайки се към промените в костта, а кожата се сгъва в гънки.

Поради лош лимфен дренаж в тялото и деформация на костни и мускулни структури, излишната течност започва да се натрупва между кожата на клепачите и мускулите. Това се проявява чрез подуване на горния клепач, надвисването му и торбички под очите.

Увисването на горния клепач също е свързано с деформация на orbicularis oculi, фронталните и темпоралните мускули, тъй като тези мускули са свързани помежду си.

Деформираните мускули на челото сочат надолу, което води до увисване на кожата над очите.

Спазъмът на темпоралния мускул причинява увисване на кожата във външния ъгъл на окото, а кожата под вътрешната част на веждата започва да увисва поради хипертоничност на коругиращия мускул.

Често, поради спазъм и стесняване на orbicularis oculi мускул, с възрастта клепачите стават по-малки по размер и сякаш хлътват, формата им се променя.

Нека отбележим, че подобни промени са свързани, наред с други неща, с психологическото стареене, когато човек губи интерес към живота, спира да гледа всичко с широко отворени очи и клепачите му се стесняват.

Когато очите потъват, под клепача се появява изпъкналост под формата на „стъпало“ - това явление се нарича „задълбочаване на слъзния канал“. Образува се на кръстопътя на орбикуларния мускул на клепача с други лицеви мускули. На това място кръвообращението се влошава и се появява изразено потъмняване.

Тъй като с напредването на възрастта повечето мускули на лицето са в хипертонус, деформираният страничен мускул на носа, мускулът, който повдига горната устна и крилото на носа, засилват проявите на сълзотворен канал и синини под очите поради фактът, че областта на страничната част на носа става по-къса, наближавайки века. Поради лошото кръвообращение, количеството мастна тъкан в тази област се увеличава, образува се изпъкналост и окото изглежда по-хлътнало.

Блокирането на орбикуларния мускул и други мускули, съседни на него, възпрепятства кръвообращението в областта на очите и изтичането на лимфа. Тъканите получават бедни хранителни вещества и отпадъците от застоялата лимфа ги отравят, цветът и структурата на кожата се променят, тя става тънка със син оттенък.

Как да стегнете клепачите и да увеличите очите у дома

Както вече разбрахме, основната причина за стареенето на очите е деформацията на техните мускули, както и на челото и темпоралната област. Поради тази причина възниква стагнация на лимфата и кръвоснабдяването в тази област се влошава.

Ето защо, за да върнете очите си към предишната им младост, трябва да поставите мускулите си в ред. Гимнастиката за клепачите и подмладяването на очите ще ни помогне в това. Ще използваме техниките на авторските техники за подмладяване: фейсбилдинг, ревитоника, кантиеника, фейсформинг и фейсфитнес.

Да започнем работа с областта на челото, където масажът и упражненията са изключително ефективни за повдигане на клепачите и коригиране на хлътнали, хлътнали очи.

Подмладете очите си с упражнения за челото, слепоочията, веждите

1. Поставете едната длан на челото си, другата на тила. Изчакайте, докато дланта в горната част на челото ви стане естествено влажна и започне да се плъзга към косата ви. След плъзгане задръжте дланта си в областта на косата за 8 секунди. Направете го три пъти. За по-добри резултати можете да набръчкате челото си;

Снимка от книгата на Н.Б. Осминина "Светът на лицето и неговите тайни"

1. Поставете показалеца на едната длан отстрани над веждата. Палецът трябва да лежи срещу слепоочието, като го премествате възможно най-далеч от показалеца и разтягате кожата в хоризонтална посока;
2. Използвайте върховете на пръстите на другата си ръка, за да опишете спираловидни движения от веждите към косата. С напредването на масажа мускулите ще бъдат насочени нагоре;
3. Повторете същото от другата страна.
4. След това поставете дланите си на челото, като малките пръсти се докосват един друг. Масажирайте спираловидно средата на челото от веждите към косата по посока на фронталните мускули, като помагате на пръстите си, като леко повдигате веждите.

Снимка от книгата „Фитнес за лицето. система Revitonica"

Отпускането на челото и темпоралната зона спомага за повдигане на горния клепач.

Това упражнение ще ви помогне както да стегнете горния клепач, така и да намалите пачия крак, да подобрите формата на очите, като им придадете бадемова форма и ще повдигнете външната зона на веждите.

1. Поставете китката на дланите върху слепоочията във вдлъбнатината им до външната част на веждата;
2. Разтворете пръстите си, стискайки главата си;
3. Изпънете мускула към задната част на главата и плъзнете по него, когато кожата е овлажнена;
4. Ако нещо не се получи, тогава, без да сваляте ръцете си, върнете ги обратно до точката на първоначалното напрежение;
5. Задръжте за 30 секунди, поддържайки обратното напрежение, след това върнете дланите си обратно към тила.

Снимка от книгата на Н.Б. Осминина „Фитнес за лицето. система Revitonica"

1. Поставете лактите си върху твърда повърхност, в идеалния случай маса.
2. Поставете показалеца си над веждата, стиснете го в средата, като огънете пръста си и го издърпайте напред от костта за тридесет секунди, след това изправете пръста си и опънете веждата в дъга за 8 секунди, насочвайки я от центъра към периферията.

Вертикални бръчки:

1. Поставете палците под вътрешния край на веждите, а показалците на 2 см над тях
2. Поставете пръстите си в гънка за тридесет секунди;
3. След това разтегнете зоната, където сте работили.

Хоризонтални бръчки:

1. Стиснете гънката от дясната и лявата страна на моста на носа за тридесет секунди, след което я разтегнете в посока от моста на носа към косата. Изпълнете 3 повторения;

Упражнения за клепачите

Поставете показалците си на челото си над веждите и поставете палците си под очите. Покрийте клепачите си. Разтворете пръстите си навън от клепачите, като леко натискате. Правете това упражнение за 40 секунди и след това починете.

1. Техниката работи върху мускула orbicularis oculi и други близки: temporalis, мускул procerus. Изпълнява се бавно. Намерете точка на нивото на клепачите си и бавно изпъкнете очите си, гледайки тази точка.Правейки това упражнение, ще почувствате как работят не само мускулите на очите, но и мускулите на слепоочията и носа. Отпуснете очите си, затворете ги, след което започнете да ги изпъквате отново. Повторете бавно десет пъти. След това отпуснете напълно клепачите си. Можете да разтриете дланите си една в друга и да ги приложите към очите си;
2. Движете зениците си на зигзаг, първо отляво надясно, от въображаемия ляв зрителен ъгъл надясно, след това постепенно слизайки на зигзаг, след това обратно;
3. След това направете същото, просто се движете на зигзаг отдолу нагоре, от въображаемия ляв зрителен ъгъл надолу, след това нагоре, постепенно се движете отляво надясно и след това в обратната посока;
4. Със затворени очи движете зениците си в кръг десет пъти в една посока и същия брой в обратната посока.

Последната техника перфектно се справя с хлътналите очи, свързани с възрастта, когато се изпълнява редовно.

1. Поставете ръцете си на слепоочието по такъв начин, че пръстите на едната длан да гледат към пръстите на другата длан: дланта, където пръстите сочат надолу, се повдига леко към косата, другата, където пръстите сочат нагоре , леко се придвижва към ухото;
2. След създаване на претенция на тъканта, кожата трябва да стане леко овлажнена, след което ръцете ще започнат да се движат сами.

1. Поставете показалците си върху затворените си клепачи. Опитайте се да ги отворите, като броите до осем. След това мигнете и повторете 3 пъти;

Поставете върха на показалеца си върху горния клепач. Издърпайте външните ръбове на очите към слепоочията. Използвайте горния си клепач, за да натиснете колкото можете по-силно долния клепач. Извършете шестдесет преси. Погледни в огледалото. Обърнете внимание дали се мръщите.

1. Упражнението възстановява формата на клепачите, премахва ефекта на хлътнали или хлътнали очи и ги отваря.

Снимка от книгата на Н.Б. Осминина „Фитнес за лицето. система Revitonica"

1. Направете два пръста, показалец и среден, във формата на "V". Дръжте дланите си с вътрешната страна към лицето. Фиксирайте средните пръсти в горните стени на орбитата на клепача, а показалците в долните им стени. Задръжте позицията за 1-2 секунди, след това отпуснете натиска, докато оставате на същото място;
2. Опитайте се да разширите очите си за десет секунди, след това опитайте да присвиете очи, без да променяте позицията на пръстите си за 20 секунди;
3. Преместете пръстите си към слепоочията с прекъсващи движения, без да разтягате кожата, помогнете си, като леко присвивате очи;

Забележка: Ако имате проблеми с придвижването до външния ръб, преместете пръстите си обратно към вътрешния ъгъл на клепача за тридесет секунди, след което продължете с основната техника.

1. Променете позицията на дланите си. Поставете палците си върху скулата и натиснете вътрешния край на показалеца си към външната част на веждата, образувайки „рамка“. Задръжте позицията за тридесет секунди.
2. Засилете ефекта, като се движите срещу съпротивление - кривогледство;
3. Отпуснете зоната, върху която сте работили.

2) Следната техника също прави очите по-големи:

Снимка от книгата на Н.Б. Осминина "Светът на лицето и неговите тайни"

Изпълнете техниката за всяко око поотделно, като започнете с лявото.

1. Направете "V" форма с показалеца и средния пръст на лявата си ръка. Насочете външната част на дланта към лицето си. Поставете средния си пръст върху външния ъгъл на веждата, а показалеца - върху външния ъгъл на окото.
2. Поставете показалеца на дясната си ръка под вътрешната точка на веждата, а средния пръст под вътрешния ъгъл на окото.
3. Представете си, че зеницата на окото е центърът на получения правоъгълник. С помощта на ъглите на този правоъгълник се опитайте да разширите орбитата на окото равномерно спрямо зеницата.

Също така ви каним да изучите на видео набор от упражнения за красиви очи от Олена Росошинская.