Göz kapakları ve göz çevresindeki cilt için egzersizler

Yaşa bağlı değişiklikler öncelikle göz bölgesini etkiler. Kırışıklıklar, koyu halkalar, sarkık göz kapakları - bunların hepsi özel bir dizi egzersiz yardımıyla düzeltilebilir ve giderilebilir. Göz kapakları için jimnastik faydalıdır çünkü sadece cildi sıkılaştırmak ve gençleştirmekle kalmaz, aynı zamanda kasları da sıkılaştırır.

Ne zaman başlamalı

Göz çevresindeki ve göz kapaklarındaki cildin bakımının yanı sıra bir dizi egzersiz yapılmasına mümkün olduğu kadar erken başlanmalıdır. 25 yaşındaki birçok kız, kaslarını sıkı tutmaya ve erken mimik kırışıklıklarından kurtulmaya yardımcı olan egzersizler yapar.

Tipik olarak, göz kapağı jimnastiği yapılmadan yaşa bağlı değişiklikler 30 yıl sonra ortaya çıkmaya başlar. Pek çok güzellik uzmanı, bu süreçleri yavaşlatmak için masaj, egzersiz ve kozmetik ürünlerini içeren kapsamlı bir yaklaşım kullanmanın önemli olduğunu savunuyor. Kadınlar incelemelerinde jimnastiğin göz bölgesindeki problemlerle mücadelede gerçekten yardımcı olduğunu, ayrıca gençliği ve güzelliği uzattığını belirtiyor.

Jimnastiğin faydaları

Bu, yaşa bağlı değişikliklerle, koyu halkalarla, bölgenin şişmesiyle mücadeleye, kasları ve cildi sıkılaştırmaya ve sarkık göz kapaklarını düzeltmeye yardımcı olan özel olarak tasarlanmış bir dizi egzersizdir. Bu sayede yaşlanma süreci yavaşlatılabilir ve cilt uzun süre pürüzsüz kalır.

Göz çevresindeki deri inanılmaz derecede incedir ve kolayca yaralanabilir veya gerilebilir, bu da göz kapağının erken deformasyonuna yol açabilir. Yüz jimnastiği, tüm ciltte yaşa bağlı değişikliklerle savaşmaya yardımcı olur, ancak kompleks, göz kapaklarının hassas cildi için özel olarak tasarlanmış egzersizleri içermelidir. Erken değişikliklere katkıda bulunan nedenler:

1. kuru cilt tipi;
2. nem eksikliği;
3. koruyucu ekipman olmadan güneşe sık maruz kalma;
4. göz kapağı jimnastiğinin ihmal edilmesi;
5. alkol ve kahve içmek;
6. uyku eksikliği;
7. alkol içeren kozmetik ürünler.

Daha etkili bir sonuç elde etmek için öncelikle yeterli su içmeniz, SPF'li kremler kullanmanız, alkol içeren kozmetiklerden uzak durmanız ve düzenli olarak göz kapağı egzersizleri yapmanız gerekir.

Temel öneriler

Herhangi bir egzersizi yaparken sırayı, önerileri ve kuralları takip etmek önemlidir. Kadınlar, sonucun iki haftalık günlük eğitimden sonra farkedilir hale geldiğini belirtiyor.

Egzersizlerin yalnızca fayda sağlaması için profesyonel güzellik uzmanlarının tavsiyelerine uymalısınız:

1. Göz kapakları için jimnastik, duştan sonra yüzde makyaj olmadığında yapılmalıdır.
2. Rahat bir pozisyon almak ve tamamen rahat olmak önemlidir.
3. İlk birkaç hafta sorunlu bölgeleri görmek için ayna karşısında egzersiz yapılması önerilir.
4. Göz kapakları için jimnastik kesintiye uğramamalı veya dikkat dağılmamalı, tamamen odaklanmak önemlidir.
5. Başlamadan önce özel hafif egzersizlerle kaslarınızı ısıtmanız gerekir.
6. Tüm egzersizler nefesinizi tamamen nefes alırken ve tutarken yapılmalı ve ardından yavaşça nefes verilmelidir.

Jimnastikten sonra yüzünüzü yıkamanız gerekir, ardından göz kapaklarına okşama hareketleriyle hafif bir masaj yapabilir ve sonucu pekiştirmek için göz çevresindeki bölgeye sıkılaştırıcı veya besleyici bir krem ​​​​uygulayabilirsiniz.

Hazırlık egzersizleri

Herhangi bir vücut antrenmanında olduğu gibi göz kapakları için jimnastikten önce kasları ısıtmak ve hazırlamak gerekir. Uzmanlar bir dizi basit hazırlık egzersizi geliştirdiler. Egzersizler elle maruz kalmayı gerektiriyorsa, cildi germemek ve ek kırışıklıkları önlemek için az miktarda krem ​​​​uygulamaya değer.

1. Bu egzersiz düz sırtlı oturma pozisyonunda yapılır. Gözlerinizi geniş açıp 1 dakika boyunca farklı hızlarda göz kırpmanız gerekir. Tüm göz bölgesinin derisini ve kaslarını hazırlar.

2. Gözlerin sabit pozisyonda dairesel dönüşü, yaklaşan göz kapağı için jimnastik öncesi en iyi hazırlık egzersizlerinden biridir. Egzersiz 30 saniye boyunca gerçekleştirilir.

3. Gözlerinizi sıkıca kapatıp 5'e kadar saymalı ve ardından gözlerinizi hızla açmalısınız. Tekrar sayısı - 10. Bu egzersizi yaparken yüz ve kaş kasları hareketsiz olmalıdır.

4. Parmak uçlarınızı kullanarak gözünüzün dış köşesine hafifçe bastırın ve yalnızca alt göz kapağını kullanarak şaşı yapın. 5 tekrar yapmalısınız, ardından kaslar ana egzersiz seti için tamamen hazır olmalıdır.

Üst göz kapağı için egzersizler

Yaş ilerledikçe üst göz kapağı tonunu ve elastikiyetini kaybeder ve “göz kapağı düşüklüğü” adı verilen sorun ortaya çıkar. Jimnastik, fazla çaba harcamadan önceki durumunuza dönmenize yardımcı olur. Önemli olan egzersizleri doğru ve düzenli yapmaktır.

Bu egzersizlerin amacı üst göz kapağını sıkılaştırmak, cildi pürüzsüzleştirmek ve göz kapağı düşüklüğü gibi sorunları ortadan kaldırmaktır.

1. Başınızı geriye atarak 30 saniye boyunca hızlıca göz kırpın. Egzersizi yaparken ağız açık olmalı ve nefes tutulmalıdır. Baş yavaşça orijinal konumuna döner. Egzersiz 30 saniye, 10 saniye dinlenme olmak üzere 3 kez tekrarlanır.
2. Gözlerinizi kapatmanız ve işaret parmaklarınızı üst göz kapaklarınızın üzerine yerleştirmeniz gerekir. Direnirken 10 saniye boyunca gözlerinizi açmaya çalışmalısınız. Daha sonra parmaklarınızı çıkarmanız, göz kapaklarınızı açmanız ve kaslarınızı gevşetmeniz gerekir. Tekrar sayısı - 4. Parmaklarınızla göz kapaklarına çok fazla bastırmamak önemlidir.
3. Baş mümkün olduğu kadar geriye doğru atılır. Sadece gözlerinizi hareket ettirerek 5 saniye boyunca burnunuzun ucuna bakmanız gerekiyor. Başınızı başlangıç ​​pozisyonuna getirin ve egzersizi 5 kez tekrarlayın.

Bu egzersizlerin yardımıyla kas tonusu geri döner ve cilt elastikiyeti artar. Bu egzersizleri içeren üst göz kapağı jimnastiği, sarkan göz kapağından kurtulmaya yardımcı olur. Maksimum sonuca ulaşmak için 14 gün boyunca her akşam egzersiz yapılmalıdır.

Sıkılaştırma egzersizleri

İyi durumda olan kaslar, kızın bakışlarının her zaman geniş ve açık olmasına katkıda bulunur. Uzmanlar, göz çevresindeki bölgedeki tüm kaslar için cilt elastikiyetini sıkılaştırmayı ve artırmayı amaçlayan bir dizi egzersiz geliştirdi. Göz kapaklarının derisini yumuşatabilir, ince çizgileri ve derin kırışıklıkları ortadan kaldırabilir ve ayrıca göz gerginliğini giderebilirler.

Göz kapakları için jimnastik birkaç etkili egzersiz içerir:

1. İşaret parmaklarınızın pedleri şakaklarınızın üzerine yerleştirilmeli ve deriyi gözlerinizden yavaşça çekilmelidir. Bu pozisyonda parmaklarınızın kuvvetine direnerek gözlerinizi 10 kez açıp kapatmalısınız. Egzersizi şu şekilde bitirmeniz gerekiyor: önce gözlerinizi açın, sonra cildinizi bırakın. Tekrar sayısı - 12.
2. 5 saniye boyunca gözlerinizi sıkıca kapatmanız, ardından gözlerinizi keskin ve geniş bir şekilde açıp 3 saniye boyunca mesafeye bakmanız ve tekrar gözlerinizi sıkıca kapatmanız gerekiyor. Egzersiz 8 kez tekrarlanır. Sonrasında göz kapağı kaldırma için jimnastik uzmanlarının önerdiği gibi kasları tamamen gevşetmeli ve 10 saniye dinlenmelisiniz.

Antrenmanı tamamlama

Egzersizlerin faydalı olması ve zarar vermemesi için herhangi bir antrenmanı doğru şekilde başlatmak ve bitirmek önemlidir. Yüz ve göz kapakları için jimnastik, cildi etkili bir şekilde sıkılaştırmaya ve kas tonusunu geri kazanmaya yardımcı olur. Sonucu pekiştirmek için basit bir egzersiz yapmanız gerekir: avuçlarınızı birbiriyle ısıtın ve olduğu gibi kapalı gözlerinize uygulayın, ancak cildinize dokunmayın.

Böylece kaslar gevşer ancak jimnastiğin onlara verdiği tonu korur. Göz kapakları ve göz sağlığı için jimnastiği tamamlamanın önemli kuralı 10 saniye dinlenmektir. Onun yardımıyla gereksiz gerginlik ortadan kalkacak ve rahatsızlık hissi kalmayacaktır. Bu kural özellikle yeni başlayanlar için önemlidir.

Yorumlar

Çok sayıda kadın, incelemelerinde jimnastiğin ilk günlerinden sonra cildin pürüzsüzleştiğini ve tonlandığını yazıyor. Kas tonusu ortaya çıkar, göz altı torbaları ve şişliklerin yokluğunda iyileşmeler ortaya çıkar. İki haftalık düzenli antrenmanın ardından yüz kırışıklıkları düzelir, bir ay sonra ise derin yaş kırışıklıkları düzelir.

Kadın temsilcilere göre egzersiz, gözlerdeki gerginliği gideriyor ve rahatsızlık hissini ortadan kaldırıyor. Cilt gerçekten dönüşür - elastiktir, pürüzsüzdür, koyu halkalar ve kırışıklıklar kaybolur. En iyi sonuçları elde etmek için kadınların antrenman sonrasında yeterli su içmeleri ve besleyici krem ​​sürmeleri önerilir.

Çözüm

Göz kapakları için masaj ve kozmetik ile birlikte jimnastik, göz çevresindeki cildin gençliğini ve güzelliğini koruyabilir. Bunu yapmak için, kasları tonda tutmayı, kırışıklıkları yumuşatmayı, şişkinlik ve koyu halkalardan kurtulmayı amaçlayan özel egzersizleri düzenli ve doğru bir şekilde yapmanız gerekir.

Gözler ruhun aynasıdır. Açık, net bakış dikkat çeker ve kadını karşı konulmaz kılar.

Ancak zaman geçiyor ve bu kaçınılmaz olarak yüze yansıyor. Göz kapağı düşüklüğü bir sorundur yaşlandıkça daha da belirginleşiyor.

Peki zamanı nasıl geri çevirip kızsı çekiciliğinizi yeniden kazanabilirsiniz?

Evde göz çevresindeki kırışıklıkları nasıl gidereceğinizi yazımızdan öğrenebilirsiniz.

Görünüm nedenleri

Neden göz kapakları sarkıyor:

1. 
   
   
   
   
2. genetik eğilim;
3. göz bölgesine zayıf kan akışı;
4. vücudun su dengesinin bozulması (dehidrasyon);
5. alkollü içecek ve kahve tüketimi;
6. matlaştırıcı etkiye sahip kozmetikler (göz kapaklarının hassas cildini kurutur);
7. güneşe aşırı maruz kalma;
8. dinlenme eksikliği, özellikle uyku;
9. kollajen ve hyaluronik asit üretiminde bozulma;
10. zayıflamış yüz kasları;
11. sigara içmek;
12. vücuttaki mineral ve vitamin dengesinin ihlali.

sarkık göz kapağı hastalıkların bir sonucu veya belirtisi olabilir:

1. nörojenik ve miyojenik patolojiler;
2. bir saldırı sonucu yüz kas tonusunun kaybı;
3. üst göz kapağı bölgesinde yaralanmalar ve yara izleri.

Sorun uygunsuz bakım veya yaşam tarzı nedeniyle ortaya çıktıysa, sorun kendin düzeltebilirsin (her durumda göz kapağının şeklini görsel olarak iyileştirebilirsiniz).

Şarj cihazı

Yüz oluşturma bölümündeki egzersizler (yüz kas tonusunu geri kazanmaya yönelik bir teknik), göz kapağını kaldırmaya ve onu doğru şekline döndürmeye yardımcı olacaktır:

1. Isınmak. Gözlerinizi geniş açın ve hızlı yanıp sönme ve yavaş yanıp sönme arasında geçiş yapın. Bakışlarınız önce sola, sonra sağa olacak şekilde bir daire çizin. Göz kapaklarınızı kapatın ve yüzünüzü mümkün olduğunca rahatlatmaya çalışın. Artık egzersizlere geçebilirsiniz.
2. 1. Egzersiz. Gözlerinizi olabildiğince geniş açın ve 7 kez bu pozisyonda kalın. Göz kapaklarınızı yavaşça kapatın ve yüz kaslarınızı zorlamadan gözleriniz kapalı olarak 7'ye kadar sayın. Egzersizi 10 kez tekrarlayın.
3. Alıştırma 2. İşaret parmaklarınızı kullanarak kaşlarınızı sıkıca sabitleyin. Daha sonra kas gücüyle parmaklarınızın direncini aşarak bunları burnunuzun köprüsünde bir araya getirmeye çalışın. Egzersizi 10 kez tekrarlayın.
4. Alıştırma 3. İşaret parmaklarınızı kaşlarınızın altına (kaş sırtınıza paralel) yerleştirin. Daha sonra, parmaklarınızı göz kapaklarınızla "destekleyerek" yukarıya bakın. Yavaşça aşağıya bakın ve kaslarınızı gevşetin. Egzersizi 10 kez tekrarlayın.
5. Alıştırma 4. Gözlerinizi mümkün olduğunca geniş açın, kaşlarınızı kaldırın. Ellerinizi kullanarak alnınızdaki kıvrımları "düzeltin" ve parmaklarınızı cilde sıkıca bastırın. Zihinsel olarak göz kapaklarınızın hareketinde bir engel olduğunu hayal ederek 4 kez yavaşça göz kırpın. 10 kez tekrarlayın.

Ameliyatsız göz altı torbalarından nasıl kurtuluruz? Cevabı hemen öğrenin.

Editörlerden önemli tavsiyeler

Cildinizin durumunu iyileştirmek istiyorsanız kullandığınız kremlere özellikle dikkat etmelisiniz. Korkutucu bir rakam: Tanınmış markaların kremlerinin %97'si vücudumuzu zehirleyen maddeler içeriyor. Etiketlerdeki tüm sıkıntıların nedeni olan ana bileşenler metilparaben, propilparaben, etilparaben, E214-E219 olarak belirlenmiştir. Parabenler cilt üzerinde olumsuz etkiye sahiptir ve aynı zamanda hormonal dengesizliğe de neden olabilir. Ama en kötüsü bu pis şeyin karaciğere, kalbe, akciğere girmesi, organlarda birikmesi ve kansere neden olabilmesidir. Bu maddeleri içeren ürünleri kullanmamanızı tavsiye ederiz. Son zamanlarda editör ekibimizden uzmanlar, doğal kremlerin bir analizini gerçekleştirdi; burada, tamamen doğal kozmetik üretiminde lider olan Mulsan Сosmetic'in ürünleri ilk sırayı aldı. Tüm ürünler sıkı kalite kontrol ve sertifikasyon sistemleri altında üretilmektedir. Resmi çevrimiçi mağaza mulsan.ru'yu ziyaret etmenizi öneririz. Kozmetiklerinizin doğallığından şüphe duyuyorsanız son kullanma tarihini kontrol edin; saklama süresi bir yılı geçmemelidir.

Masaj

Göz kapakları düşüklüğü ve göz altı torbaları nasıl giderilir?

Yaklaşan yüzyıldan masaj egzersizlerle birlikte harika çalışıyor.

Uygulanması için teknik çok basit ve özel beceri gerektirmez:

1. göz kapağı derisini sıcak uygulayarak hazırlayın kompres (örneğin, sıcak papatya infüzyonuna batırılmış pamuklu pedler);
2. masaj yapılan bölgeye uygulayın kremcilde mekanik zarar gelmesini önleyecek ve parmak kaymasını sağlayacak;
3. Masaj yaparken tekniği kullanın hafif basınç;
4. yüzük parmaklarınızı burun köprüsünden üst göz kapağından gözün dış köşesine doğru hareket ettirin, tekrar alt göz kapağından burun köprüsüne dönün (20 tekrar);
5. akciğerleri yap okşama hareketleri yukarıda belirtilen yörünge boyunca (20 tekrar);
6. yolma hareketleri baştan kaş ucuna kadar hafifçe yürüyün (10 tekrar);
7. Avuç içlerinizi ısınacak şekilde ovalayın ve kapalı göz kapaklarınızın üzerine yerleştirin (bu Kasların tamamen gevşemesine yardımcı olur).

Web sitemizde göz altı morlukları için tarifler bulacaksınız.

Daha fazla etkinlik için neyle birleştirilmeli?

1. Yaklaşan yüzyıldan kurtulmanın ilk önlemi risk faktörlerinin ortadan kaldırılması (Uykusuzluk, sigara, alkol vb. gibi cilt elastikiyetini kaybetmenin temel nedenlerinin ortadan kaldırılması).
2. Soğuk kompresler (buz küpüyle masaj yapın) kollajen üretimini teşvik eder ve cildi canlandırır.
3. 
   
   
   
   Eğer sen çoktan 25 yaşına girdi, Hassas göz kapağı cildiniz için profesyonel bakımı seçecek bir güzellik uzmanına güvenle başvurabilirsiniz. Sonuçta bildiğiniz gibi kırışıklıkların ve sarkmaların ortaya çıkmasını önlemek, onlarla savaşmaktan daha kolaydır.
4. Ev yapımı yağ maskeleri – bakıma çok iyi bir katkı. Haftada bir kez göz kapaklarınızı hint yağı veya üzüm çekirdeği yağıyla yağlayın.
5. Sırtüstü uyumayı deneyin. Yeniden öğrenmek zordur, ancak bir yastığa yüzüstü uyumak kırışıklıklara, kırışıklıklara ve kas tonusunun kaybına neden olur.

içeriğe git ↑

Kurs süresi ve kontrendikasyonları

Ancak ilk sonuçlardan bahsedersek, onlar iki ay sonra ortaya çıkacak.

Jimnastiğin etkinliği göz kapağının ne kadar sarkık olduğuna bağlıdır. Anatomideki değişiklikler küçükse, olumlu dinamikleri fark etmek için bir ay yeterlidir. Prolapsus ciddi ise çok çalışman gerekecekancak o zaman bile jimnastik kusuru% 100 düzeltemeyecektir.

Kontrendikasyon yüz geliştirme egzersizleri yapmak için hipertansiyon, sinir uçlarının çeşitli patolojileri, plastik cerrahi (iyileşme döneminde ve sonraki üç yıl), botulinum toksini enjeksiyonları vardır.

Bu nedenle, yaklaşan yüzyılların çözümüne yönelik yaklaşım şu şekilde olmalıdır: kapsayıcı.

Kas sarkmasının ilk belirtilerini fark ederseniz, bıçağın altına girmek için acele etmeyin.

Sorunu egzersiz ve özenle düzeltmeye çalışın, kesinlikle başaracaksınız.

Üst göz kapaklarının sarkmasından nasıl kurtulurum egzersizler yoluyla, videodan öğrenebilirsiniz:

Bir kişinin kaç yaşında olduğunu belirlemek için hangi işaretler kullanılabilir? Tabii ki, gözlerden. Göz kapaklarının durumu yaşı diğer belirtilerden daha fazla ortaya çıkarır. Yıllar geçtikçe batmaya ve azalmaya başlarlar, ciltte kırışıklıklar oluşur, kaşlar düşer, göz kapakları düşer. Çoğu kişi için şaşırtıcı olsa da, yaşa bağlı değişikliklerin nedeni kesinlikle gergin cilt değildir; göz kapaklarının sarkması ve sarkmasının ana suçluları göz ve alın kaslarıdır. Bu nedenle genç bir görünüme kavuşmak için kaslarınızı düzene sokmanız gerekiyor, göz kapakları ve göz çevresindeki cilde yönelik egzersizler bu konuda bize yardımcı olacaktır.

Kırışıklıkların, göz kapaklarının düşmesinin, göz çöküklüğünün ve göz altı morluklarının nedenleri

Genel olarak yaşla birlikte kasların zayıfladığı ve tonlarını kaybettiği kabul edilir. Gerçekte her şey tam tersi olur. Kas hipertonisitesi nedeniyle göz kapaklarında yaşa bağlı değişiklikler başlar.

Orbikülaris okuli kasında sıklıkla bir spazm meydana gelir ve bu kasın yukarıdan iç köşeye, aşağıdan dış kenara doğru azalmasına neden olur. Bu nedenle daha önce kasın üzerine gerilmiş olan deri gereksiz hale gelir ve sarkmaya başlar.

Yan yatma alışkanlığı nedeniyle gözün dış köşesinden buruna kadar uzanan kırışıklıklar oluşur.
Uyku pozisyonunuzu değiştirmek bu sorunu düzeltebilir.

Şakak kasının çalışması nedeniyle gözleri kısma ve gülme sırasında kaz ayakları oluşur. Ayrıca ortaya çıkmalarının nedeni, yaşla birlikte kemik yapısının şakak bölgesinin kuruması, bunun sonucunda kasın daralması, kemikteki değişikliklere uyum sağlaması ve cildin kıvrımlar halinde katlanmasıdır.

Vücuttaki lenfatik drenajın zayıf olması, kemik ve kas yapılarının deformasyonu nedeniyle göz kapaklarının derisi ile kaslar arasında fazla sıvı birikmeye başlar. Bu, üst göz kapağının şişmesi, sarkması ve göz altındaki torbalar ile kendini gösterir.

Üst göz kapağının sarkması aynı zamanda orbicularis oculi, frontal ve temporal kasların deformasyonu ile de ilişkilidir, çünkü bu kaslar birbirine bağlıdır.

Alın bölgesindeki deforme olmuş kaslar aşağıya doğru yönelerek cildin gözlerin üzerinde sarkmasına neden olur.

Temporal kasın spazmı, gözün dış köşesinde derinin sarkmasına neden olur ve oluklayıcı kasın hipertonisitesinden dolayı kaşın iç kısmındaki deri sarkmaya başlar.

Çoğu zaman, orbicularis oculi kasının spazmı ve daralması nedeniyle, yaşla birlikte göz kapakları küçülür ve içeri çökmüş gibi görünür, şekilleri değişir.

Bu tür değişikliklerin, diğer şeylerin yanı sıra, bir kişinin hayata olan ilgisini kaybettiği, her şeye açık gözlerle bakmayı bıraktığı ve göz kapaklarının daraldığı psikolojik yaşlanmayla ilişkili olduğunu belirtelim.

Gözler battığında, göz kapağının altında "adım" şeklinde bir çıkıntı belirir - bu olaya "gözyaşı oluğunun derinleşmesi" denir. Orbikularis göz kapağı kasının diğer yüz kasları ile birleştiği yerde oluşur. Bu yerde kan dolaşımı bozulur ve belirgin bir koyulaşma ortaya çıkar.

Yaşla birlikte yüzdeki kasların çoğu hipertonisiteye girdiğinden, üst dudağı ve burun kanadını kaldıran kas olan lateral burun kasının deforme olması, göz altı morluklarının ve gözyaşı oluğunun belirtilerini artırır. Yüzyıla yaklaşırken burnun yan kısmının alanının kısalması gerçeği. Kan dolaşımının zayıf olması nedeniyle bu bölgedeki yağ dokusu miktarı artar, şişkinlik oluşur ve göz daha çökük görünür.

Orbikularis kasının ve ona bitişik diğer kasların bloke olması, göz bölgesindeki kan dolaşımını ve lenf çıkışını engeller. Dokular zayıf besinler alır ve durgun lenflerden kaynaklanan atıklar onları zehirler, cildin rengi ve yapısı değişir, mavi bir renk tonuyla incelir.

Evde göz kapakları nasıl sıkılır ve gözler nasıl büyütülür

Daha önce de anladığımız gibi, göz yaşlanmasının ana nedeni kasların yanı sıra alın ve şakak bölgesinin deformasyonudur. Bu nedenle lenf durgunluğu meydana gelir ve bu bölgedeki kanlanma bozulur.

Bu nedenle gözlerinizi eski gençliğine kavuşturmak için kaslarınızı düzene sokmanız gerekir. Göz kapakları ve göz gençleştirme için jimnastik bu konuda bize yardımcı olacaktır. Yazarın gençleştirme tekniklerinin tekniklerini kullanacağız: yüz oluşturma, revitonik, kantienik, yüz şekillendirme ve yüz uyumu.

Göz kapaklarının kaldırılması ve çökük, çökük gözlerin düzeltilmesinde masaj ve egzersizlerin son derece etkili olduğu alın bölgesi ile çalışmaya başlayalım.

Alın, şakaklar ve kaşlara yönelik egzersizlerle gözlerinizi gençleştirin

1. Bir avucunuzu alnınıza, diğerini başınızın arkasına yerleştirin. Alnınızın üstündeki avuç içi doğal olarak nemlenip saçınıza doğru kaymaya başlayana kadar bekleyin. Kaydırdıktan sonra avucunuzu 8 saniye boyunca saç bölgesinde tutun. Bunu üç kez yapın. Daha iyi sonuçlar için alnınızı kırıştırabilirsiniz;

N.B.'nin kitabından fotoğraf. Osminina "Yüz dünyası ve sırları"

1. Bir avucunuzun işaret parmağını kaşın üstündeki tarafa yerleştirin. Başparmak şakağa dayanmalı, işaret parmağından mümkün olduğu kadar uzağa hareket ettirmeli ve cildi yatay yönde germelidir;
2. Kaştan saça doğru spiral hareketleri anlatmak için diğer elinizin parmak uçlarını kullanın. Masaj ilerledikçe kaslar yukarı doğru yönlendirilecektir;
3. Aynı şeyi diğer tarafta da tekrarlayın.
4. Daha sonra avuçlarınızı alnınıza koyun, küçük parmaklarınız birbirine değsin. Alnın orta kısmına, kaşlardan saçlara doğru, ön kaslara doğru spiral şeklinde, kaşlarınızı hafifçe kaldırarak parmaklarınıza yardımcı olarak masaj yapın.

“Yüze uygunluk” kitabından fotoğraf. Revitonika sistemi"

Alnın ve şakak bölgesinin gevşemesi üst göz kapağının kaldırılmasına yardımcı olur.

Bu egzersiz hem üst göz kapağını sıkılaştırmaya hem de kaz ayaklarını azaltmaya, gözlerin şeklini iyileştirmeye, badem şekli vermeye ve dış kaş bölgesini kaldırmaya yardımcı olacaktır.

1. Avuç içlerinin bilek kısmını şakakların üzerine, kaşın dış kısmının yanındaki girintiye yerleştirin;
2. Başınızı sıkarak parmaklarınızı açın;
3. Kasları başın arkasına doğru gerin ve cilt nemlendiğinde kas boyunca kaydırın;
4. Bir şeyler yolunda gitmezse, ellerinizi kaldırmadan, onları ilk gerilim noktasına geri döndürün;
5. Ters gerilimi koruyarak 30 saniye bekleyin, ardından avuçlarınızı başınızın arkasına doğru çekin.

N.B.'nin kitabından fotoğraf. Osminina “Yüze uygunluk. Revitonika sistemi"

1. Dirseklerinizi sert bir yüzeye, tercihen bir masaya yerleştirin.
2. İşaret parmağınızı kaşın üzerine yerleştirin, ortasından sıkın, parmağınızı bükerek kemikten öne doğru otuz saniye boyunca çekin, ardından parmağınızı düzleştirin ve kaşı merkezden aşağıya doğru yönlendirerek 8 saniye boyunca bir yay çizerek gerin. çevre.

Dikey kırışıklıklar:

1. Baş parmaklarınızı kaşlarınızın iç ucunun altına, işaret parmaklarınızı ise kaşlarınızın 2 cm üstüne yerleştirin.
2. Parmaklarınızı otuz saniye boyunca bir kıvrımın içine yerleştirin;
3. Daha sonra çalıştığınız alanı gerin.

Yatay kırışıklıklar:

1. Burun köprüsünün sağ ve sol taraflarındaki kıvrımı otuz saniye boyunca sıkıştırın, ardından burun köprüsünden saçlara doğru uzatın. 3 tekrar gerçekleştirin;

Göz kapağı egzersizleri

İşaret parmaklarınızı kaşlarınızın üzerindeki alnınıza, baş parmaklarınızı ise gözlerinizin altına yerleştirin. Göz kapaklarınızı örtün. Parmaklarınızı göz kapaklarından dışarı doğru açarak hafifçe baskı uygulayın. Bu egzersizi 40 saniye boyunca yapın ve ardından dinlenin.

1. Teknik, orbicularis oculi kasını ve yakınındaki diğer kasları (temporalis, procerus kası) çalıştırır. Yavaş yürütülür. Göz kapaklarınız hizasında bir nokta bulun ve bu noktaya bakarak gözlerinizi yavaşça dışarı çıkarın.Bu egzersizi yaparak sadece göz kaslarının değil aynı zamanda şakak ve burun kaslarının da nasıl çalıştığını hissedeceksiniz. Gözlerinizi gevşetin, kapatın ve tekrar dışarı çıkarmaya başlayın. Yavaşça on kez tekrarlayın. Daha sonra göz kapaklarınızı tamamen gevşetin. Avuçlarınızı birbirine sürtüp gözlerinize uygulayabilirsiniz;
2. Gözbebeklerinizi zikzak şeklinde hareket ettirin, önce soldan sağa, hayali sol görüş açısından sağa doğru, sonra yavaş yavaş zikzak çizerek aşağı inin, sonra geriye doğru hareket ettirin;
3. Sonra aynı şeyi yapın, hayali sol görüş açısından aşağıya, sonra yukarıya, yavaş yavaş soldan sağa ve sonra ters yönde hareket ederek aşağıdan yukarıya doğru zikzak çizerek hareket edin;
4. Gözleriniz kapalıyken, göz bebeklerinizi bir daire şeklinde bir yönde on kez ve aynı sayıda ters yönde hareket ettirin.

Son teknik, düzenli olarak uygulandığında yaşa bağlı çökük gözlerle mükemmel bir şekilde baş eder.

1. Ellerinizi şakaklarınıza, bir avucunuzun parmakları diğer avucunuzun parmaklarına bakacak şekilde yerleştirin: parmakların aşağı baktığı avuç içi hafifçe saçlara doğru yükselir, diğer parmaklar yukarıyı gösterir. , hafifçe kulağa doğru hareket eder;
2. Doku gerginliği oluşturulduktan sonra cilt hafifçe nemlendirilmeli, ardından eller kendi kendine hareket etmeye başlayacaktır.

1. İşaret parmaklarınızı kapalı göz kapaklarınızın üstüne yerleştirin. Sekize kadar sayarak açmaya çalışın. Daha sonra göz kırpın ve 3 kez tekrarlayın;

İşaret parmağınızın ucunu üst göz kapağınıza yerleştirin. Gözlerin dış kenarlarını şakaklara doğru çekin. Üst göz kapağınızı kullanarak alt göz kapağınıza mümkün olduğunca sert bir şekilde bastırın. Altmış pres gerçekleştirin. Aynaya bak. Kaşlarını çatıp çatmadığına dikkat et.

1. Egzersiz, göz kapaklarının şeklini eski haline getirir, çökmüş veya çökmüş gözlerin etkisini ortadan kaldırır ve onları açar.

N.B.'nin kitabından fotoğraf. Osminina “Yüze uygunluk. Revitonika sistemi"

1. İki parmağınızı (işaret ve orta) "V" şeklinde yapın. Avuç içlerinizi iç tarafı yüzünüze bakacak şekilde tutun. Orta parmaklarınızı göz kapağı yörüngesinin üst duvarlarına, işaret parmaklarınızı ise alt duvarlarına sabitleyin. Pozisyonu 1-2 saniye koruyun, ardından aynı yerde kalarak basıncı bırakın;
2. On saniye boyunca gözlerinizi genişletmeye çalışın, ardından 20 saniye boyunca parmaklarınızın konumunu değiştirmeden gözlerinizi kısmaya çalışın;
3. Cildinizi germeden aralıklı hareketlerle parmaklarınızı şakaklarınıza doğru hareket ettirin, gözlerinizi hafifçe kısarak kendinize yardımcı olun;

Not: Dış kenara doğru hareket etmekte zorlanıyorsanız, otuz saniye boyunca parmaklarınızı göz kapağının iç köşesine doğru hareket ettirin, ardından ana tekniğe devam edin.

1. Avuç içlerinizin konumunu değiştirin. Başparmaklarınızı elmacık kemiğinizin üzerine yerleştirin ve işaret parmağınızın iç kenarını kaşınızın dış kısmına doğru bastırarak bir "çerçeve" oluşturun. Pozisyonu otuz saniye boyunca koruyun.
2. Direnç - şaşılığa karşı hareket ederek etkiyi güçlendirin;
3. Üzerinde çalıştığınız alanı rahatlatın.

2) Aşağıdaki teknik aynı zamanda gözleri de büyütür:

N.B.'nin kitabından fotoğraf. Osminina "Yüz dünyası ve sırları"

Tekniği soldan başlayarak her göz için ayrı ayrı uygulayın.

1. Sol elinizin işaret ve orta parmaklarıyla "V" şekli yapın. Avucunuzun dış kısmını yüzünüze doğru tutun. Orta parmağınızı kaşınızın dış köşesine, işaret parmağınızı ise gözünüzün dış köşesine yerleştirin.
2. Sağ elinizin işaret parmağını kaşınızın iç noktasının altına, orta parmağınızı ise gözün iç köşesinin altına yerleştirin.
3. Gözbebeğinin ortaya çıkan dikdörtgenin merkezi olduğunu hayal edin. Bu dikdörtgenin köşelerini kullanarak gözün yörüngesini göz bebeğine göre eşit şekilde genişletmeye çalışın.

Ayrıca sizi Olena Rososhinskaya'nın güzel gözleri için bir dizi egzersizi videoda incelemeye davet ediyoruz.