눈꺼풀과 눈 주위 피부를 위한 운동

연령과 관련된 변화는 주로 눈 영역에 영향을 미칩니다. 주름, 다크서클, 처진 눈꺼풀 - 이 모든 것은 특별한 운동 세트를 통해 교정하고 제거할 수 있습니다. 눈꺼풀 체조는 피부를 조이고 젊어지게 할 뿐만 아니라 근육을 탄탄하게 만들어주기 때문에 유용합니다.

시작 시기

눈과 눈꺼풀 주위의 피부를 관리하고 일련의 운동을 수행하는 것은 가능한 한 일찍 시작해야 합니다. 25세의 많은 소녀들은 근육을 탄탄하게 유지하고 조기 표정 주름을 제거하는 데 도움이 되는 운동을 수행합니다.

일반적으로 눈꺼풀 체조를 하지 않은 나이와 관련된 변화는 30세 이후부터 나타나기 시작합니다. 많은 미용사들은 마사지, 운동, 화장품 등 이러한 과정을 늦추기 위해 포괄적인 접근 방식을 사용하는 것이 중요하다고 주장합니다. 여성들은 리뷰에서 체조가 눈 부위의 문제를 해결하고 젊음과 아름다움을 연장하는 데 실제로 도움이 된다고 지적합니다.

체조의 장점

이것은 연령 관련 변화, 다크서클, 해당 부위의 붓기, 근육과 피부를 조이고 처진 눈꺼풀을 교정하는 데 도움이 되도록 특별히 고안된 운동 세트입니다. 이렇게 하면 노화 과정이 느려지고 피부가 오랫동안 매끈하게 유지됩니다.

눈 주위의 피부는 엄청나게 얇아서 쉽게 다치거나 늘어져 눈꺼풀이 조기 변형될 수 있습니다. 안면 체조는 전체 피부의 노화 관련 변화를 퇴치하는 데 도움이 되지만, 이 복합체에는 눈꺼풀의 연약한 피부를 위해 특별히 고안된 운동이 포함되어야 합니다. 조기 변경에 기여하는 이유:

1. 건성 피부 타입;
2. 수분 부족;
3. 보호 장비 없이 태양에 자주 노출;
4. 눈꺼풀 체조 무시;
5. 술과 커피 마시기;
6. 수면 부족;
7. 알코올이 함유된 화장품.

보다 효과적인 결과를 얻으려면 우선 충분한 물을 마시고, SPF가 함유된 크림을 사용하고, 알코올 함유 화장품을 피하고, 정기적으로 눈꺼풀 운동을 해야 합니다.

기본 권장 사항

운동을 수행할 때 순서, 권장 사항 및 규칙을 따르는 것이 중요합니다. 여성들은 2주간의 매일 훈련 후에 결과가 눈에 띄게 나타난다고 말합니다.

운동을 통해 이점만 얻으려면 전문 미용사의 권장 사항을 따라야 합니다.

1. 눈꺼풀 체조는 샤워 후 얼굴에 화장을 하지 않은 상태에서 실시해야 합니다.
2. 편안한 자세를 취하고 완전히 긴장을 푸는 것이 중요합니다.
3. 처음 몇 주 동안은 문제 영역을 확인하기 위해 거울 앞에서 연습하는 것이 좋습니다.
4. 눈꺼풀 체조는 중단되거나 산만 해져서는 안되며 완전히 집중하는 것이 중요합니다.
5. 시작하기 전에 특별한 가벼운 운동으로 근육을 워밍업해야 합니다.
6. 모든 운동은 숨을 완전히 들이쉬고 참은 후 천천히 내쉬면서 실시해야 합니다.

체조 후에는 세안을 한 다음 두드리는 동작으로 눈꺼풀을 가볍게 마사지하고 눈 주위에 조임 크림이나 영양 크림을 발라 결과를 강화할 수 있습니다.

준비 연습

다른 신체 운동과 마찬가지로 눈꺼풀 체조 전에 근육을 준비하고 준비하는 것이 필요합니다. 전문가들은 일련의 간단한 준비 연습을 개발했습니다. 운동에 손 노출이 필요한 경우 피부가 늘어나지 않고 추가적인 주름이 생기는 것을 방지하기 위해 소량의 크림을 바르는 것이 좋습니다.

1. 이 운동은 등을 곧게 펴고 앉은 자세로 실시됩니다. 1분 동안 눈을 크게 뜨고 다양한 속도로 깜박이는 것이 필요합니다. 눈가 전체의 피부와 근육을 정돈해줍니다.

2. 고정된 자세에서 눈을 원형으로 회전시키는 것은 임박한 눈꺼풀에 대한 체조 전 최고의 준비 운동 중 하나입니다. 운동은 30초 동안 진행됩니다.

3. 눈을 꼭 감고 5까지 센 후, 눈을 크게 뜨세요. 반복 횟수 - 10. 이 운동을 수행할 때 얼굴 근육과 눈썹이 움직이지 않아야 합니다.

4. 손가락 끝으로 눈꼬리 부분을 가볍게 누른 후, 아래 눈꺼풀만 사용하여 눈을 가늘게 뜨세요. 5회 반복을 수행해야 하며 그 후에는 근육이 주요 운동 세트를 위해 완전히 준비됩니다.

윗눈꺼풀 운동

나이가 들면서 윗눈꺼풀의 탄력과 탄력이 떨어지면서 '처진 눈꺼풀'이라는 문제가 나타납니다. 체조는 큰 노력 없이도 이전 상태로 돌아갈 수 있도록 도와줍니다. 가장 중요한 것은 운동을 정확하고 정기적으로 수행하는 것입니다.

이 운동은 윗 눈꺼풀을 조이고 피부를 부드럽게 하며 눈꺼풀 처짐과 같은 문제를 해결하는 데 목적이 있습니다.

1. 머리를 뒤로 젖힌 채 30초 동안 빠르게 눈을 깜박입니다. 운동을 할 때에는 입을 벌리고 숨을 참아야 한다. 머리가 천천히 원래 위치로 돌아갑니다. 운동은 30초, 10초 휴식을 3회 반복합니다.
2. 눈을 감고 집게손가락을 위쪽 눈꺼풀에 올려야 합니다. 저항하면서 10초 동안 눈을 뜨도록 노력해야 합니다. 그런 다음 손가락을 빼고 눈꺼풀을 열고 근육을 이완시켜야 합니다. 반복 횟수 - 4. 손가락으로 눈꺼풀을 너무 세게 누르지 않는 것이 중요합니다.
3. 머리는 가능한 한 뒤로 던져집니다. 눈만 움직이면서 코끝을 5초간 바라보아야 합니다. 머리를 원래 위치로 되돌리고 운동을 5회 반복합니다.

이러한 운동의 도움으로 근육의 탄력이 회복되고 피부 탄력이 증가합니다. 이러한 운동을 포함하는 윗 눈꺼풀 체조는 눈꺼풀이 처지는 것을 제거하는 데 도움이됩니다. 최대의 결과를 얻으려면 14일 동안 매일 저녁 운동을 해야 합니다.

긴장을 위한 운동

좋은 모양의 근육은 소녀의 시선이 항상 넓고 열려 있다는 사실에 기여합니다. 전문가들은 피부 탄력을 강화하고 증가시키는 것을 목표로 눈 주위의 모든 근육을 위한 일련의 운동을 개발했습니다. 눈꺼풀 피부를 매끄럽게하고 잔주름과 깊은 주름을 없애고 눈의 긴장을 풀어줍니다.

눈꺼풀 체조에는 몇 가지 효과적인 운동이 포함됩니다.

1. 집게 손가락의 패드를 관자놀이에 대고 눈에서 피부를 부드럽게 당겨 빼냅니다. 이 자세에서는 손가락의 힘에 저항하면서 눈을 10번 떴다 감아야 합니다. 이 방법으로 운동을 마무리해야 합니다. 먼저 눈을 뜬 다음 피부를 놓아주세요. 반복 횟수 - 12.
2. 5초 동안 눈을 꼭 감고, 눈을 날카롭게 크게 뜨고 3초 동안 먼 곳을 바라보고, 다시 눈을 꼭 감아야 합니다. 운동은 8번 반복됩니다. 그 후에는 체조 전문가들이 권장하는 눈꺼풀 들어올리기 운동에 따라 근육을 완전히 이완시킨 후 10초간 휴식을 취해야 합니다.

운동을 완료하는 중

운동이 유익하고 해를 끼치지 않도록 운동을 올바르게 시작하고 끝내는 것이 중요합니다. 얼굴과 눈꺼풀 체조는 피부를 효과적으로 조이고 근육의 탄력을 회복하는 데 도움이 됩니다. 결과를 통합하려면 한 가지 간단한 운동을 수행해야합니다. 손바닥을 서로 따뜻하게하고 그대로 닫힌 눈에 바르되 피부를 만지지 마십시오.

따라서 근육은 이완되지만 체조가 제공하는 근육의 긴장도는 유지됩니다. 눈꺼풀과 눈 건강을 위해 체조 완성의 중요한 법칙은 10초 휴식이다. 도움을 받으면 불필요한 긴장이 사라지고 불편함이 없습니다. 이 규칙은 초보자에게 특히 중요합니다.

리뷰

많은 여성들이 체조 첫날 이후 피부가 매끄럽고 톤이 좋아 보인다고 리뷰를 작성합니다. 근육의 긴장도가 나타나고, 눈 밑의 가방과 붓기가 없으면 개선이 나타납니다. 2주 정도 정규 트레이닝을 하면 얼굴 주름이 펴지고, 한 달 정도 지나면 깊은 나이 주름이 펴집니다.

여성 대표자들에 따르면 운동을 하면 눈의 긴장이 풀리고 불편함이 사라진다고 한다. 피부가 진정으로 변화됩니다. 탄력 있고 매끄러우며 다크서클과 주름이 사라집니다. 최상의 결과를 얻으려면 여성은 운동 후에 충분한 물을 마시고 영양 크림을 바르는 것이 좋습니다.

결론

마사지와 화장품을 결합한 눈꺼풀 체조는 눈 주위 피부의 젊음과 아름다움을 보존할 수 있습니다. 이렇게 하려면 근육을 탄탄하게 유지하고 주름을 완화하며 붓기와 다크서클을 제거하는 것을 목표로 하는 특별한 운동을 정기적으로 올바르게 수행해야 합니다.

눈은 영혼의 거울이다. 열려 있고 선명한 시선 관심을 끌고 여성을 거부할 수 없게 만듭니다.

하지만 시간이 지나면 필연적으로 얼굴에 드러납니다. 눈꺼풀이 처지는 것이 문제다. 나이가 들수록 그것은 점점 더 분명해진다..

그렇다면 어떻게 시간을 되돌려 소녀다운 매력을 되찾을 수 있을까요?

우리 기사에서 집에서 눈 주위의 주름을 제거하는 방법을 배울 수 있습니다.

출현 이유

왜 눈꺼풀이 처진다:

1. 
   
   
   
   
2. 유전적 소인;
3. 눈 부위의 혈액 공급 불량;
4. 신체의 수분 균형 장애(탈수);
5. 알코올 음료 및 커피 섭취;
6. 매트화 효과가 있는 화장품(눈꺼풀의 연약한 피부를 건조시킴)
7. 태양에 과도한 노출;
8. 휴식 부족, 특히 수면 부족;
9. 콜라겐 및 히알루론산 생산 중단;
10. 약해진 안면 근육;
11. 흡연;
12. 신체의 미네랄 및 비타민 균형을 위반합니다.

처진 눈꺼풀 질병의 결과 또는 증상일 수 있습니다.

1. 신경성 및 근육성 병리;
2. 공격으로 인한 안면 근육의 상실;
3. 윗 눈꺼풀 부위의 부상과 흉터.

글쎄, 부적절한 관리나 생활 방식으로 인해 문제가 발생했다면 문제는 너 스스로 고칠 수있어. (어쨌든 눈꺼풀 모양을 시각적으로 개선할 수 있습니다.)

충전기

페이스 빌딩 섹션(안면 근육의 탄력을 회복하는 기술)의 운동은 눈꺼풀을 들어올리고 올바른 모양으로 되돌리는 데 도움이 됩니다.

1. 워밍업. 눈을 크게 뜨고 빠르게 깜박이는 것과 천천히 깜박이는 것을 번갈아 가며 보세요. 왼쪽과 오른쪽을 차례로 바라보며 원을 묘사하세요. 눈꺼풀을 감고 얼굴을 최대한 이완시키십시오. 이제 연습 자체로 넘어갈 수 있습니다.
2. 연습 1. 눈을 최대한 크게 뜨고 이 자세를 7초 동안 유지하세요. 눈꺼풀을 천천히 감고 안면 근육에 무리를 주지 않고 7초 동안 눈을 감은 상태를 유지합니다. 운동을 10회 반복하세요.
3. 연습 2. 집게손가락을 이용해 눈썹을 단단히 고정해 주세요. 다음으로, 손가락의 저항을 극복하면서 근육의 힘으로 콧등에 모아 보세요. 운동을 10회 반복하세요.
4. 연습 3. 집게손가락을 눈썹 아래에 놓습니다(눈썹 능선과 평행하게). 다음으로, 손가락을 눈꺼풀에 “받침”하여 위를 보십시오. 천천히 아래를 내려다보며 근육을 이완시키세요. 운동을 10회 반복하세요.
5. 연습 4. 눈을 최대한 크게 뜨고 눈썹을 올리세요. 손을 사용하여 이마의 주름을 "매끄럽게 만들고" 손가락으로 피부를 단단히 누르십시오. 눈꺼풀의 움직임을 방해하는 장애물이 있다고 정신적으로 상상하면서 4초 동안 천천히 눈을 깜박입니다. 10회 반복하세요.

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편집자의 중요한 조언

피부 상태를 개선하고 싶다면 사용하는 크림에 특별한주의를 기울여야합니다. 무서운 수치 - 잘 알려진 브랜드의 크림 중 97%에는 우리 몸을 독살하는 물질이 포함되어 있습니다. 라벨의 모든 문제로 인한 주요 구성 요소는 메틸파라벤, 프로필파라벤, 에틸파라벤, E214-E219로 지정됩니다. 파라벤은 피부에 부정적인 영향을 미치며 호르몬 불균형을 유발할 수도 있습니다. 하지만 가장 나쁜 것은 이 불쾌한 물질이 간, 심장, 폐에 들어가 장기에 축적되어 암을 유발할 수 있다는 것입니다. 이러한 물질이 포함된 제품은 사용하지 않는 것이 좋습니다. 최근 당사 편집팀의 전문가들이 천연 크림에 대한 분석을 실시한 결과, 순수 천연 화장품 생산의 선두주자인 Mulsan Сosmetic의 제품이 1위를 차지했습니다. 모든 제품은 엄격한 품질관리와 인증 시스템을 통해 생산됩니다. 공식 온라인 스토어 mulsan.ru를 방문하는 것이 좋습니다. 화장품의 천연성이 의심된다면 유통기한을 확인하고 1년을 넘지 않도록 보관하세요.

마사지

처진 눈꺼풀과 눈 밑 처짐을 제거하는 방법은 무엇입니까?

다가오는 세기의 마사지 운동과 병행하면 효과가 좋습니다.

구현 기술 매우 간단하며 특별한 기술이 필요하지 않습니다.

1. 따뜻하게 발라 눈꺼풀 피부를 준비해주세요 압박 붕대 (예를 들어, 따뜻한 카모마일 차에 담근 면봉)
2. 마사지 받은 부위에 바르세요 크림, 이는 피부의 기계적 손상을 방지하고 손가락 미끄러짐을 보장합니다.
3. 마사지할 때 기술을 사용하십시오. 가벼운 압력;
4. 약지를 콧대에서 위쪽 눈꺼풀을 통해 눈 바깥쪽으로 움직이고 다시 아래쪽 눈꺼풀을 통해 콧등으로 돌아갑니다 (20회);
5. 폐를 해라 두드리는 동작 위에 표시된 궤적을 따라(20회 반복)
6. 뽑는 동작 머리부터 눈썹 끝까지 가볍게 걷습니다(10회 반복).
7. 손바닥이 따뜻해지도록 비비고 감은 눈꺼풀 위에 올려 놓습니다. 근육이 완전히 이완되도록 도와줍니다.).

저희 웹사이트에서 눈 밑의 다크서클을 위한 레시피를 찾으실 수 있습니다.

효율성을 높이려면 무엇을 결합해야 합니까?

1. 다가오는 세기를 없애기 위한 첫 번째 조치는 위험 요인 제거 (수면부족, 흡연, 음주 등 피부 탄력 저하의 근본 원인 제거)
2. 냉찜질 (얼음을 이용한 마사지) 콜라겐 생성을 촉진하여 피부에 활력을 줍니다.
3. 
   
   
   
   만약 너라면 벌써 25살이 되었어요. 민감한 눈꺼풀 피부에 대한 전문적인 관리를 선택할 미용사에게 안전하게 연락할 수 있습니다. 결국, 아시다시피 주름과 피부 처짐을 방지하는 것이 싸우는 것보다 쉽습니다.
4. 수제 오일 마스크 – 보살핌에 아주 좋은 추가 사항입니다. 일주일에 한 번 피마자유나 포도씨유를 눈꺼풀에 바르십시오.
5. 등을 대고 자려고 노력하세요. 다시 배우기는 어렵지만, 베개 위에 엎드려 자면 주름이 생기고 주름이 생기며 근력이 저하됩니다.

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코스 기간 및 금기 사항

하지만 첫 번째 결과에 대해 이야기하면 두 달 뒤에 나타날 거야.

체조의 효과는 눈꺼풀이 얼마나 처져 있는지에 달려 있습니다. 해부학적 변화가 미미한 경우 긍정적인 역학을 알아차리는 데 한 달이면 충분합니다. 탈출증이 심각한 경우, 넌 열심히 일해야 할 거야하지만, 그래도 체조는 결함을 100% 교정할 수는 없습니다.

금기 페이스 빌딩 운동을 수행하는 방법에는 고혈압, 신경 말단의 다양한 병리학, 성형 수술(회복 기간 및 향후 3년 동안), 보툴리눔 독소 주사 등이 있습니다.

따라서 다가오는 세기를 해결하기 위한 접근 방식은 다음과 같아야 합니다. 포괄적인.

그리고 근육 처짐의 첫 징후를 발견한다면, 서두르지 말고 칼 아래로 들어가세요.

운동과 보살핌으로 문제를 해결하려고 노력하면 반드시 성공할 것입니다.

처진 윗눈꺼풀 없애는 방법 연습을 통해, 동영상에서 확인할 수 있습니다.

사람의 나이를 결정하기 위해 어떤 징후를 사용할 수 있습니까? 물론 눈으로요. 눈꺼풀의 상태는 다른 증상보다 나이를 더 많이 나타냅니다. 세월이 지나면서 가라앉고 줄어들기 시작하고, 피부에 주름이 생기고, 눈썹이 처지고, 눈꺼풀이 처집니다. 많은 사람들이 놀랄 만큼, 노화와 관련된 변화의 원인은 전혀 늘어진 피부가 아니며, 눈꺼풀이 처지고 처지는 주요 원인은 눈과 이마의 근육입니다. 따라서 젊은 모습을 되찾기 위해서는 근육을 정리해야하며, 눈꺼풀과 눈 주위 피부 운동이 도움이 될 것입니다.

주름, 처진 눈꺼풀, 눈꺼풀 처짐, 눈 밑 멍 등의 원인

일반적으로 나이가 들면 근육이 약해지고 탄력이 떨어지는 것으로 알려져 있습니다. 실제로는 모든 일이 반대 방향으로 발생합니다. 눈꺼풀의 연령 관련 변화는 근육 과다 긴장으로 인해 시작됩니다.

안륜근에서 경련이 자주 발생하여 위쪽에서 안쪽 모서리 쪽으로, 아래쪽에서 바깥쪽 가장자리 쪽으로 감소합니다. 이로 인해 이전에 근육 위에 늘어져 있던 피부가 중복되어 처지기 시작합니다.

옆으로 자는 습관으로 인해 눈꼬리부터 콧대까지 이어지는 주름이 생기게 됩니다.
수면 자세를 바꾸면 이 문제를 해결할 수 있습니다.

측두 근육의 작용으로 인해 눈을 가늘게 뜨고 웃을 때 까마귀 발이 형성됩니다. 또한 나타나는 이유는 나이가 들면서 뼈 구조의 측두엽이 건조되어 근육이 좁아지고 뼈의 변화에 ​​​​적응하고 피부가 주름으로 접히기 때문입니다.

신체의 림프 배수 불량과 뼈 및 근육 구조의 변형으로 인해 눈꺼풀 피부와 근육 사이에 과도한 체액이 축적되기 시작합니다. 이는 윗눈꺼풀의 부종, 눈꺼풀의 돌출부, 눈 밑 주머니로 나타납니다.

윗 눈꺼풀의 처짐은 또한 안륜근, 전두엽 및 측두엽 근육의 변형과 관련이 있습니다. 왜냐하면 이들 근육은 서로 연결되어 있기 때문입니다.

이마의 변형된 근육이 아래쪽을 향하게 되어 피부가 눈 위로 처지게 됩니다.

측두근의 경련으로 인해 눈 바깥쪽 피부가 처지게 되고, 눈썹 안쪽 피부도 추미근의 과다긴장으로 인해 처지기 시작합니다.

종종 눈꺼풀 근육의 경련과 협착으로 인해 나이가 들수록 눈꺼풀의 크기가 작아지고 가라앉는 것처럼 보이고 모양이 변합니다.

그러한 변화는 무엇보다도 사람이 삶에 대한 관심을 잃고 눈을 크게 뜨고 모든 것을 보지 않고 눈꺼풀이 좁아지는 심리적 노화와 관련이 있다는 점에 유의하십시오.

눈이 가라앉을 때 눈꺼풀 아래에 "계단" 모양의 돌출부가 나타나는데, 이 현상을 "눈물고무 심화"라고 합니다. 눈꺼풀 근육과 다른 안면 근육의 교차점에서 형성됩니다. 이곳에서는 혈액 순환이 악화되고 뚜렷한 어두워짐이 나타납니다.

나이가 들면서 얼굴 근육의 대부분이 과다 긴장 상태에 있기 때문에 옆콧 근육, 윗입술과 콧날개를 들어올리는 근육의 변형, 눈밑의 멍과 눈물통의 발현이 증가합니다. 코 옆 부분의 면적이 짧아지면서 세기에 가까워지고 있다는 사실. 혈액순환이 좋지 않아 이 부위의 지방조직이 늘어나 눈이 더 움푹 들어가 보이는 현상이 나타난다.

안륜근과 이에 인접한 다른 근육의 차단은 눈 부위의 혈액 순환과 림프 유출을 방해합니다. 조직은 정체된 림프로 인해 영양분이 부족하고 폐기물을 흡수하여 피부의 색과 구조가 변하고 푸른 색조로 얇아집니다.

집에서 눈꺼풀을 조이고 눈을 확대하는 방법

이미 알고 있듯이 눈 노화의 주요 원인은 근육의 변형과 이마, 관자놀이 부위의 변형입니다. 이로 인해 림프 정체가 발생하고 이 부위의 혈액 공급이 악화됩니다.

그러므로 눈을 예전의 젊음으로 되돌리기 위해서는 근육의 정리가 필요합니다. 눈꺼풀 체조와 눈 회춘이 이에 도움이 될 것입니다. 우리는 저자의 회춘 기술인 페이스 빌딩, 레비토닉, 캔티에닉, 페이스 성형 및 페이스 피트니스를 사용할 것입니다.

마사지와 운동이 눈꺼풀을 들어 올리고 움푹 들어간 눈을 교정하는 데 매우 효과적인 이마 부분부터 작업을 시작하겠습니다.

이마, 관자놀이, 눈썹 운동으로 눈에 활력을 불어넣으세요

1. 한 손바닥은 이마에, 다른 손바닥은 머리 뒤쪽에 놓습니다. 이마 위 손바닥이 자연스럽게 촉촉해지며 머리카락 쪽으로 미끄러지기 시작할 때까지 기다립니다. 슬라이딩 후 손바닥으로 머리카락 부위를 8초 동안 유지하세요. 세 번하세요. 더 나은 결과를 얻으려면 이마에 주름을 줄 수 있습니다.

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1. 한쪽 손바닥의 집게손가락을 눈썹 위쪽에 놓습니다. 엄지손가락을 관자놀이에 대고 검지에서 최대한 멀리 움직여 피부를 수평 방향으로 늘려야 합니다.
2. 다른 손의 손가락 끝을 사용하여 눈썹에서 머리카락까지 나선형 움직임을 묘사합니다. 마사지가 진행됨에 따라 근육은 위쪽으로 향하게 됩니다.
3. 반대쪽에서도 같은 일을 반복하세요.
4. 그런 다음 손바닥을 이마에 대고 작은 손가락을 서로 접촉하십시오. 눈썹부터 머리카락까지 이마 중앙을 전두근 방향으로 나선형으로 마사지하고, 눈썹을 살짝 올려 손가락을 도와줍니다.

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이마와 측두부의 이완은 윗 눈꺼풀을 높이는 데 도움이 됩니다.

이 운동은 위쪽 눈꺼풀을 조이고 눈꺼풀을 줄이는 데 도움이 되며 눈 모양을 개선하여 아몬드 모양을 만들고 눈썹 바깥 부분을 높이는 데 도움이 됩니다.

1. 손바닥의 손목 부분을 관자놀이의 눈썹 바깥 부분 옆 오목한 부분에 놓습니다.
2. 손가락을 펴고 머리를 쥐십시오.
3. 근육을 머리 뒤쪽으로 늘려 피부가 촉촉해지면 따라 미끄러지 듯 움직여줍니다.
4. 문제가 해결되지 않으면 손을 떼지 말고 처음 긴장 지점으로 되돌립니다.
5. 역장력을 유지하면서 30초간 유지한 후 손바닥을 머리 뒤쪽으로 당깁니다.

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1. 팔꿈치를 딱딱한 표면, 이상적으로는 테이블 위에 놓습니다.
2. 집게손가락을 눈썹 위에 놓고 가운데를 쥐어짜며 손가락을 구부려 뼈에서 앞으로 30초 동안 당긴 다음, 손가락을 곧게 펴서 눈썹을 8초 동안 호 모양으로 늘려 가운데에서 눈썹 방향으로 향하게 합니다. 주변.

수직 주름:

1. 엄지손가락을 눈썹 안쪽 끝 아래, 검지손가락을 그 위로 2cm 위치에 놓습니다.
2. 30초 동안 손가락을 접힌 부분에 대십시오.
3. 그런 다음 일했던 영역을 늘리십시오.

가로 주름:

1. 콧등 좌우 부분의 접힌 부분을 30초간 꼬집은 후, 콧대에서 머리카락 방향으로 늘려줍니다. 3번 반복하세요.

눈꺼풀 운동

검지 손가락을 눈썹 위 이마에 놓고 엄지 손가락을 눈 아래에 놓습니다. 눈꺼풀을 가리십시오. 손가락을 눈꺼풀 바깥쪽으로 펴고 가볍게 압력을 가합니다. 이 운동을 40초간 실시한 후 휴식을 취하세요.

1. 이 기술은 안륜근과 근처의 다른 근육인 측두근, 눈살근에 작용합니다. 천천히 실행됩니다. 눈꺼풀 높이의 한 지점을 찾아 천천히 눈을 내밀어 그 지점을 바라보며 이 운동을 하면 눈의 근육뿐만 아니라 관자놀이와 코의 근육도 어떻게 움직이는지 느낄 수 있습니다. 눈의 긴장을 풀고 감은 다음 다시 눈을 내밀기 시작하십시오. 천천히 10회 반복하세요. 그런 다음 눈꺼풀을 완전히 이완시키십시오. 손바닥을 서로 비비고 눈에 발라도 됩니다.
2. 먼저 왼쪽에서 오른쪽으로, 가상의 왼쪽 시야각에서 오른쪽으로 지그재그 패턴으로 동공을 움직인 다음 점차적으로 지그재그로 아래로 내려갔다가 다시 돌아옵니다.
3. 그런 다음 동일한 작업을 수행하십시오. 가상의 왼쪽 시야각에서 아래로, 그런 다음 위로, 점차적으로 왼쪽에서 오른쪽으로 그리고 반대 방향으로 지그재그로 아래에서 위로 이동하십시오.
4. 눈을 감고 동공을 한 방향으로 10번, 반대 방향으로 같은 숫자만큼 원을 그리며 움직입니다.

마지막 기술은 정기적으로 수행할 때 노화로 인해 움푹 들어간 눈에 완벽하게 대처합니다.

1. 한 손바닥의 손가락이 다른 손바닥의 손가락을 보는 방식으로 관자놀이에 손을 대십시오. 손가락이 아래를 가리키는 손바닥은 머리카락쪽으로 약간 올라가고 손가락이 위를 가리키는 다른 손바닥은 올라갑니다. , 귀쪽으로 약간 움직입니다.
2. 조직 장력을 만든 후 피부가 약간 촉촉해지면 손이 스스로 움직이기 시작합니다.

1. 감은 눈꺼풀 위에 집게손가락을 올려 놓습니다. 8까지 세어 열어보세요. 그런 다음 눈을 깜박이고 3번 반복합니다.

집게손가락 끝을 위쪽 눈꺼풀에 놓습니다. 눈의 바깥쪽 가장자리를 관자놀이 쪽으로 당깁니다. 위쪽 눈꺼풀을 사용하여 아래쪽 눈꺼풀을 최대한 세게 누릅니다. 60번의 프레스를 수행합니다. 거울을보세요. 눈살을 찌푸리는지주의하십시오.

1. 이 운동은 눈꺼풀의 모양을 회복하고 눈꺼풀이 꺼지거나 꺼진 효과를 제거하고 눈을 뜨게 합니다.

N.B. 의 책 사진 Osminina “얼굴에 대한 적합성. 레비토니카 시스템'

1. 검지와 중지 두 손가락을 "V" 모양으로 만듭니다. 손바닥이 안쪽이 얼굴을 향하도록 유지하세요. 가운데 손가락을 눈꺼풀 궤도의 위쪽 벽에 고정하고 집게 손가락을 아래쪽 벽에 고정하십시오. 1~2초 동안 자세를 유지한 후 같은 위치에 머물면서 압력을 풀어줍니다.
2. 10초 동안 눈을 크게 뜨고, 20초 동안 손가락의 위치를 ​​바꾸지 않고 눈을 가늘게 뜨고 보십시오.
3. 피부를 당기지 않고 간헐적으로 관자놀이를 향해 손가락을 움직이고, 눈을 살짝 가늘게 뜨고 눈을 가늘게 뜨십시오.

참고: 바깥쪽 가장자리로 이동하는 데 어려움이 있으면 손가락을 눈꺼풀 안쪽 모서리 쪽으로 30초 동안 뒤로 이동한 다음 기본 기술을 계속합니다.

1. 손바닥의 위치를 ​​바꿔보세요. 엄지 손가락을 광대뼈에 대고 검지 안쪽 가장자리를 눈썹 바깥 부분에 대고 눌러 "프레임"을 만듭니다. 30초 동안 자세를 유지합니다.
2. 저항에 맞서 움직여 효과를 강화하십시오 - 눈을 가늘게 뜨고;
3. 작업하고 있던 부분을 편안하게 하세요.

2) 다음 기술도 눈을 더 크게 만듭니다.

N.B. 의 책 사진 Osminina "얼굴의 세계와 그 비밀"

왼쪽부터 시작하여 각 눈에 대해 개별적으로 기술을 수행하십시오.

1. 왼손의 검지와 중지를 사용하여 "V" 모양을 만듭니다. 손바닥 바깥쪽 부분이 얼굴을 향하도록 합니다. 중지를 눈썹 바깥쪽 모서리에 놓고 검지손가락을 눈 바깥쪽 모서리에 놓습니다.
2. 오른손의 검지를 눈썹 안쪽 지점 아래에 놓고 가운데 손가락을 눈 안쪽 모서리 아래에 놓습니다.
3. 눈의 동공이 결과 직사각형의 중심이라고 상상해 보십시오. 이 직사각형의 모서리를 사용하여 동공을 기준으로 눈의 궤도를 균등하게 확장해 보십시오.

또한 Olena Rososhinskaya의 아름다운 눈을 위한 일련의 운동을 비디오로 학습하도록 초대합니다.